Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ผมทานอาทิตย์ละ30ฟองทาน130-140ฟองต่อเดือนครับ ทานทุกวันทุกมื้อ ผมมีรายได้น้อยครับ❤❤❤
ฟังคุณหมอแล้วใช่เลยครับเจอกับตัว เดิมกินอาหารปกติ โคเลสเตอรอล 250 แอลดีแอล 131 เอชดีแอล 60 พอลองลดข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยว แป้งต่างๆ น้ำตาล แต่กินไข่เพิ่มขึ้นเฉลี่ยวันละ 3 ฟอง โคเลเตอรอลเหลือ 188 แอลดีแอล 94 เอชดีแอล 71 ผมว่าพวกแป้งขัดขาวกับน้ำตาลนี่ตัวดีเลยทำโคเลสเตอรอลขึ้น
ออกกำลังกายมั้ยค่ะ ตัวเลขสวยงามมากเลย
@@วันวิภาเทพารักษ์ ไม่เลยครับ เน้นคุมข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมทุกชนิด แล้วเพิ่มไข่ เนื้อติดมันเล็กน้อยครับ
ျ❤❤❤@@วันวิภาเทพารักษ์
แป้ง กับ นํ้าตาล ตัวอันตรายเลยครับ ถ้าอายุยังน้อยอาจไม่มีผล- ถ้าอายุเริ่มเยอะ แป้ง กับ นํ้าตาล คือ ยาพิษดีๆนี่แหละ ผมป่วยหนักเพราะ 2 สิ่งนี้
ถูกต่องครับ น้ำตาลทำให้ภายในร่างกายอักเสบไปหมด สารพิษดีๆนี่เอง
ขอบคุณคะ ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ มากคะ และนำไปปรับใช้ เพื่อดูแลสุขภาพ คะ
ผมทานอาหารคอเรลเตอรอลสูง(เช่นปลาหมึกเครื่องในไข่แดง) แต่เลี่ยงเนื้อแดงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล ผลเลือดLDLต่ำมากไม่ถึงร้อยครับ
ผมออกกำลังกาย จึงรับประทานไข่ วันละ 6-8 ฟอง เริ่มแรกมีผู้เชี่ยวชาญบอกให้กินแต่ไข่ขาว แต่ผมได้รับรู้งานวิจัยของไข่กับคอเลสเตอรอลตั้งแต่สิบกว่าปีก่อน จึงกินไข่ทั้งใบ และไปตรวจสุขภาพปีละครั้ง ผลตรวจก็ดีเยี่ยมทุกอย่าง การควบคุมโซเดียมและน้ำตาลคือสิ่งที่ดีที่สุด ขอบคุณครับ
ให้กำลังใจทีมพากย์ค่ะ 😄เป็นไขมันสูงจากกรรมพันธุ์ TC369 TG59 LDL312 HDL45 ตอนนั้นกินไข่วันละ3-4 ฟอง เพราะเล่นเวทด้วย หมอบอกกินวันละ2 ฟองได้ ที่เหลือให้เป็นไข่ขาว แต่ยังกลัว เลยกินวันละฟอง 😅
ขอบคุณมากครับกรณีแบบนี้อาจจะมีพันธุกรรมอะไรบางอย่างแอบแฝง
@jinxo.o5659 ได้ทานยารึเป่าครับ ของผมผลใกล้เคียงกัน ซึ่งน่าจะเป็นจากพันธุกรรม ชั่งใจอยู่ว่าจะต้องใช้ยารึเป่าถ้าอีก1 เดือนไม่ลด
@@lertcmn ทานค่ะ statin 10mg หลังทานยาไป4เดือน+กินไข่วันละฟอง ผลเลือดออกมา TC211 LDL105 HDL112 หลังจากนั้นทดลองทานไข่เพิ่มเป็นวันละ2 ฟอง TC195 LDL93 HDL103 ตอนนี้กำลังทดทานเพิ่มเป็นวันละ4 ฟองอยู่ แล้วจะไปตรวจเลือดก.ย.นี้ นี่ก็สงสัยนะคะ เหมือนว่าไข่มีผลทำให้ LDL ลดลง และ HDL เพิ่ม แต่ HDL ที่เพิ่มนี่ เรากังวลค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าHDL เยอะเกินอาจจะหมายถึง HDL ที่ไม่มีคุณภาพ
@@lertcmnทาน statin 10mg ค่ะ จากการทดลองกับตัวเอง นอกจากยาแล้ว เราคิดว่าไข่น่าจะมีผลกับการลดลงของ TC และ LDL จริงๆ ตอบไว้ยาวกว่านี้แต่คอมเม้นท์หาย ไม่รู้ผิดกฏอะไรรึเปล่า
@@jinxo.o5659 ยังเห็นคอมเมนท์ที่ตอบอันเเรกอยู่คับ😊 โห เเสดงว่ายาช่วยได้มากๆ เลยบวกกับควบคุมการกินเเล้วด้วยไข่ใช่ไม๊ครับ ไม่น่าเชื่อว่า LDL จาก 312 จะลงมาเหลือ 105 ได้ ส่วนที่ HDL สูงไปนั้นขอให้สามารถ Adjust มันให้ลงมานิดนึงได้นะครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณคุณหมอสละเวลามาให้ความรู้ ขอความดีคุ้มครองให้คุณหมอสุขภาพดี มีวันที่ดีงามนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอ มากครับ ❤ได้ความรู้ ความเข้าใจ ที่สามารถนำไปใช้ในการดูแลสุขภาพที่ดีมากครับ
ไข่ และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม มีคุณภาพ ให้พลังสมอง ตา ร่างกายโดยรวม วัยเรียน ทำงาน กินได้ทุกวัน อย่างน้อย 1ฟอง ผู้ป่วย สูงอายุ ควรประเมินร่างกายตนเองทุกวัน เรื่องกินไข่ เขามีประโยชน์มาก ค่ะ
ขอบพระคุณคูณหมอกรภัทรมากๆครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ หลักวิชาการมีเปลี่ยนแปงไปได้ตลอด ผู้เกี่ยวข้องต้องตามให้ทันการเปลี่ยนแปลง
ดิฉันอายุ 67 มีคลอเรสเตอรอลสูงแต่ใช้ยา แต่ก็ยังทานไข่ต้มวันละสองฟองทุกวันค่ะ ไม่ทราบจะอันตรายไหมคะ แค่ คลอเรสเตอรอลปกติค่ะ (ทานยาทุกวัน)
ขอบคุณมากครับ คุณหมอครับ
กินไข่เป็ด ไข่ไก่ สลับๆกัน อาทิตย์ละ 7-8 ฟอง ค่ะ กินโปรตีนสูง ผักปานหลาง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนม ผลไม้นิดหน่อย ไม่หิวจุกจิกเลย
คนบอกกินคีโตนี่จะมีสักกี่คนที่เรียกได้ว่าคีโตจริงๆ ส่วนตัวทำแล้วมีแต่ผลดี เลิกให้ร้ายคีโตเถอะถ้าคิดว่าตัวเองยังทำไม่ถูกและมีความรู้ไม่จริง
ส่วนตัว กินข้าวไข่เจียวเป็นอาหารเช้ากลับช่วยลดไขมันในเลือดค่ะ ตรงข้ามกับนมวัว ถ้าดื่มประจำ พุ่งเลย
มีความรู้เพิ่มมากเลยคะ 💪🏽💪🏽☺️🥳
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟองทำอย่างนี้มาแล้ว 3ปีครับ
ตามคุณหมอ ทันสมัยเรื่องสุขภาพตลอดค่ะ
ผมกินใข่ต้มวันละ 5 ฟอง มีผลเสียไหมครับคุณหมอ
พี่ได้โปรตีนจากไข่ไป20-25กรัม
ผมชอบเสียงพากษ์มากครับ😁
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
สรุปว่าไม่ควรกินเกิน 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ ? ที่ต้องถามเจาะจงเพราะไข่คือโปรตีนที่มีราคาถูกที่สุด ที่บ้านก็เอามาเป็นอาหารหลักเลย กินแทบทุกวัน บางวันก็กินมากกว่า 1 ฟองด้วยครับ
ส่วนตัวผมเคยลอง ตรวจเลือด ก่อน เเล้วกินไข่วันละ 4-5 ฟอง LDL ผม พุ่งกระฉูดเลยครับ ปกติออกกำลังกายประจำเเล้ว
แบบนี้ข้อมูลสำคัญเลยครับ
ถ้าอย่างนั้นคงต้องหลีกเลี่ยง
ต้องระวังคอเรสตอรอลในพวกถุงน้ำดีด้วยครับ ถ้ากินคอเรสตอรอลเยอะ
กินวันละ3-5ฟองต่อวันกินมานานแล้วทุกอย่างปกติครับ
ปกติ วันหนึ่งๆ ผมจะกินไข่ เฉลี่ย วันละ 4ใบ.. ไข่ลวก2ใบ ที่เหลือ อาจต้ม นานๆทอด ผัดที.. อ่อ ผมกินข้าววันละ 2มื้อครับ. บ่าย กับค่ำ สรุป กินไข่มากไปไหมครับ ตอนนี้ อายุ 56 กินแบบนี้มาหลายปีแล้ว..?
แล้วอายุ 54 คุณหมอที่สภากาชาดแนะนำให้กินวันละ 2 ฟอง จะไม่เป็นอันตรายใช่ไหมครับ
ชอบกินไข่เป็นทุนเดิม ก็เลยมีไข่ต้ม/ไข่ลวก 1 ฟอง กินในทุกมื้ออาหาร (กิน 2 มื้อ/วัน)
ไข่ดิบ หรือพวกไข่ลวก กินไปจะได้รับสารอาหารเท่าไข่ที่สุก 100%ไหมคะ เคยได้ยินว่าร่างหายดูดซึมได้ยาก
ไข่ดิบ ถ้าไม่สะอาดก็เสี่ยงท้องเสียครับ
ทาน2ฟอง ต่อสัปดาห์ไม่น่าจะอ้วนค่ะ
ที่จริง คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงนั้น เกิดจากร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง ในคนที่มีความผิดปกติบางประการ ไม่ใช่มาจากอาหาร / แต่คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ก็ควรระวังเรื่องอาหารที่มีคอลฯสูง
เเค่เรื่องไข่เเดง หมอยังตีกันอยู่เลย
จริงค่ะ
เข้าใจอเมริกาฮาร์ คืนกินให้รอบครอบ และหลากหราย-ทุกๆมีติ+ กินอย่างอิสระส่วน โคเลสเตอรอล+ น้ำตาลในเลือด ไม่ต้องกังวนใดๆ อย่ามัวกินจนตัวเองทำงานแทบไม่ไหว พักผ่อนให้เยอะๆ นะวิหก
2-3ฟอง ต่อสัปดาห์ ??? (น้อยเว่อร์)2-3ฟอง ต่อวันรึเปล่า?
ผมกินมา 2-3 ปี วันละ 4-6 ฟอง คอเลสเตอรอล ลดลงเล็กน้อยแต่น้ำตาลสิ ของหวานกินน้อย ทำif ด้วย เล่นเวท น้ำตาลตอนเช้า 97 ครับ งง มากครับ
เยี่ยมครับ... ลำไส้ดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารได้น้อยมาก, จึงไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น.. นะพี่นะ
ข้าวขาว กับ ขนมปัง เบเกอร์รี่ รึป่าว
@@daabc123 ชั่งกินครับ กินไม่น่าเกิน ตอนนี้กินก่อนเล่นเวท เล่นวันละ10 ท่าขึ้นไป รีดจนหมดแรง แล้วไปวิ่งต่อ
กินไข่เกือบทุกวันเลย นน ปกติ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุ
ที่บา้นผมเดือนละ3แผง
วันละ4 5ไข่ต้มนะ
2-3ฟอง/สัปดาห์ก็ยังดูน้อยอยู่ดี สรุปก็คือยังไม่แน่ใจและยังกลัว cholesterol อยู่ดี ผมก็นึกว่าจะมีอะไรอัพเดท ก็ไม่ต่างจากเดิม😂
ขอสอบถามน้ำปลาผักสะท้อนของมหิดล ซื้อได้ที่ไหนคะ เคยซื้อที่งานอาหารศูนย์สิริกิต(4-5เดือนที่ผ่านมา) ที่ขายพร้อมกับมหาการุณของคุณหมอ ตอนนี้หมดแล้ว หาช่องทางซื้อไม่ได้เลยค่ะ
กินไข่ต้มวันละสองฟองเช้าฟองเยนฟองผ่านไปห้าวัน ก้อเริ่มพะอืดพะอมนับถือคนที่กินได้วันละสี่ห้าฟองป่านนี้ไม่ขันได้แล้วหรือ
ไข่ลวก
กินไข่ต้มวันละ2ฟอง(เช้า1เย็น1)ไม่เคยตรวจโคเลสเตอรอล😀
ผมต้มกินเล่นวันละ6ฟอง กินเล่นแทนขนมของว่างผลไม้
กราบบบ ไข่ต้มช่วยลดความอ้วนดีมากค่ะ แต่น่าเบื่อ จะกระต๊ากอยู่แล้ว
รุ่นปู่กับรุ่นพ่อผมกินวัน2ฟองตอนเช้าไข่ลวกครับ
👍💕🇰🇭
ไม่กินเนื้อสัตว์เลย สามารถกินไข่ไก่รวมไข่แดงด้วยได้วันละสุงสถฝุดกี่ฟองครับ
ขอทราบผลเลือดครับ
❤😂😂🎉🎉หนังท้องใย่ค่ะ กินน้ำมันมะกอกมะพร้าว บางครั้งเอง ใข่ต้มก็กินเป็น2ฟ ง แฮะกินข้าววัดค่ะ ข้าวเหนี่ยวส้มตำ กะแฟหวานเช้าค่ะ
🤣สส หนีเกณฑ์ทหาร🤣
ผิดคลิปหรือเปล่าครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะมีมาให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์
ผมทานอาทิตย์ละ30ฟองทาน130-140ฟองต่อเดือนครับ ทานทุกวันทุกมื้อ ผมมีรายได้น้อยครับ❤❤❤
ฟังคุณหมอแล้วใช่เลยครับเจอกับตัว เดิมกินอาหารปกติ โคเลสเตอรอล 250 แอลดีแอล 131 เอชดีแอล 60 พอลองลดข้าวขาว ก๋วยเตี๋ยว แป้งต่างๆ น้ำตาล แต่กินไข่เพิ่มขึ้นเฉลี่ยวันละ 3 ฟอง โคเลเตอรอลเหลือ 188 แอลดีแอล 94 เอชดีแอล 71 ผมว่าพวกแป้งขัดขาวกับน้ำตาลนี่ตัวดีเลยทำโคเลสเตอรอลขึ้น
ออกกำลังกายมั้ยค่ะ ตัวเลขสวยงามมากเลย
@@วันวิภาเทพารักษ์ ไม่เลยครับ เน้นคุมข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมทุกชนิด แล้วเพิ่มไข่ เนื้อติดมันเล็กน้อยครับ
ျ❤❤❤@@วันวิภาเทพารักษ์
แป้ง กับ นํ้าตาล ตัวอันตรายเลยครับ ถ้าอายุยังน้อยอาจไม่มีผล
- ถ้าอายุเริ่มเยอะ แป้ง กับ นํ้าตาล คือ ยาพิษดีๆนี่แหละ
ผมป่วยหนักเพราะ 2 สิ่งนี้
ถูกต่องครับ น้ำตาลทำให้ภายในร่างกายอักเสบไปหมด สารพิษดีๆนี่เอง
ขอบคุณคะ ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ มากคะ และนำไปปรับใช้ เพื่อดูแลสุขภาพ คะ
ผมทานอาหารคอเรลเตอรอลสูง(เช่นปลาหมึกเครื่องในไข่แดง) แต่เลี่ยงเนื้อแดงไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล ผลเลือดLDLต่ำมากไม่ถึงร้อยครับ
ผมออกกำลังกาย จึงรับประทานไข่ วันละ 6-8 ฟอง เริ่มแรกมีผู้เชี่ยวชาญบอกให้กินแต่ไข่ขาว แต่ผมได้รับรู้งานวิจัยของไข่กับคอเลสเตอรอลตั้งแต่สิบกว่าปีก่อน จึงกินไข่ทั้งใบ และไปตรวจสุขภาพปีละครั้ง ผลตรวจก็ดีเยี่ยมทุกอย่าง การควบคุมโซเดียมและน้ำตาลคือสิ่งที่ดีที่สุด ขอบคุณครับ
ให้กำลังใจทีมพากย์ค่ะ 😄
เป็นไขมันสูงจากกรรมพันธุ์ TC369 TG59 LDL312 HDL45 ตอนนั้นกินไข่วันละ3-4 ฟอง เพราะเล่นเวทด้วย หมอบอกกินวันละ2 ฟองได้ ที่เหลือให้เป็นไข่ขาว แต่ยังกลัว เลยกินวันละฟอง 😅
ขอบคุณมากครับกรณีแบบนี้อาจจะมีพันธุกรรมอะไรบางอย่างแอบแฝง
@jinxo.o5659 ได้ทานยารึเป่าครับ ของผมผลใกล้เคียงกัน ซึ่งน่าจะเป็นจากพันธุกรรม ชั่งใจอยู่ว่าจะต้องใช้ยารึเป่าถ้าอีก1 เดือนไม่ลด
@@lertcmn ทานค่ะ statin 10mg หลังทานยาไป4เดือน+กินไข่วันละฟอง ผลเลือดออกมา TC211 LDL105 HDL112 หลังจากนั้นทดลองทานไข่เพิ่มเป็นวันละ2 ฟอง TC195 LDL93 HDL103 ตอนนี้กำลังทดทานเพิ่มเป็นวันละ4 ฟองอยู่ แล้วจะไปตรวจเลือดก.ย.นี้
นี่ก็สงสัยนะคะ เหมือนว่าไข่มีผลทำให้ LDL ลดลง และ HDL เพิ่ม แต่ HDL ที่เพิ่มนี่ เรากังวลค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าHDL เยอะเกินอาจจะหมายถึง HDL ที่ไม่มีคุณภาพ
@@lertcmnทาน statin 10mg ค่ะ จากการทดลองกับตัวเอง นอกจากยาแล้ว เราคิดว่าไข่น่าจะมีผลกับการลดลงของ TC และ LDL จริงๆ ตอบไว้ยาวกว่านี้แต่คอมเม้นท์หาย ไม่รู้ผิดกฏอะไรรึเปล่า
@@jinxo.o5659 ยังเห็นคอมเมนท์ที่ตอบอันเเรกอยู่คับ😊 โห เเสดงว่ายาช่วยได้มากๆ เลยบวกกับควบคุมการกินเเล้วด้วยไข่ใช่ไม๊ครับ ไม่น่าเชื่อว่า LDL จาก 312 จะลงมาเหลือ 105 ได้ ส่วนที่ HDL สูงไปนั้นขอให้สามารถ Adjust มันให้ลงมานิดนึงได้นะครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณคุณหมอสละเวลามาให้ความรู้ ขอความดีคุ้มครองให้คุณหมอสุขภาพดี มีวันที่ดีงามนะคะ
ขอบคุณ คุณหมอ มากครับ ❤
ได้ความรู้ ความเข้าใจ ที่สามารถนำไปใช้ในการดูแลสุขภาพที่ดีมากครับ
ไข่ และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม มีคุณภาพ ให้พลังสมอง ตา ร่างกายโดยรวม วัยเรียน ทำงาน กินได้ทุกวัน อย่างน้อย 1ฟอง ผู้ป่วย สูงอายุ ควรประเมินร่างกายตนเองทุกวัน เรื่องกินไข่ เขามีประโยชน์มาก ค่ะ
ขอบพระคุณคูณหมอกรภัทรมากๆครับ
ขอบคุณครับคุณหมอ หลักวิชาการมีเปลี่ยนแปงไปได้ตลอด ผู้เกี่ยวข้องต้องตามให้ทันการเปลี่ยนแปลง
ดิฉันอายุ 67 มีคลอเรสเตอรอลสูงแต่ใช้ยา แต่ก็ยังทานไข่ต้มวันละสองฟองทุกวันค่ะ ไม่ทราบจะอันตรายไหมคะ แค่ คลอเรสเตอรอลปกติค่ะ (ทานยาทุกวัน)
ขอบคุณมากครับ คุณหมอครับ
กินไข่เป็ด ไข่ไก่ สลับๆกัน อาทิตย์ละ 7-8 ฟอง ค่ะ กินโปรตีนสูง ผักปานหลาง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ขนม ผลไม้นิดหน่อย ไม่หิวจุกจิกเลย
คนบอกกินคีโตนี่จะมีสักกี่คนที่เรียกได้ว่าคีโตจริงๆ ส่วนตัวทำแล้วมีแต่ผลดี เลิกให้ร้ายคีโตเถอะถ้าคิดว่าตัวเองยังทำไม่ถูกและมีความรู้ไม่จริง
ส่วนตัว กินข้าวไข่เจียวเป็นอาหารเช้ากลับช่วยลดไขมันในเลือดค่ะ ตรงข้ามกับนมวัว ถ้าดื่มประจำ พุ่งเลย
มีความรู้เพิ่มมากเลยคะ 💪🏽💪🏽☺️🥳
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟองทำอย่างนี้มาแล้ว 3ปีครับ
ตามคุณหมอ ทันสมัยเรื่องสุขภาพตลอดค่ะ
ผมกินใข่ต้มวันละ 5 ฟอง มีผลเสียไหมครับคุณหมอ
พี่ได้โปรตีนจากไข่ไป20-25กรัม
ผมชอบเสียงพากษ์มากครับ😁
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
สรุปว่าไม่ควรกินเกิน 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ ? ที่ต้องถามเจาะจงเพราะไข่คือโปรตีนที่มีราคาถูกที่สุด ที่บ้านก็เอามาเป็นอาหารหลักเลย กินแทบทุกวัน บางวันก็กินมากกว่า 1 ฟองด้วยครับ
ส่วนตัวผมเคยลอง ตรวจเลือด ก่อน เเล้วกินไข่วันละ 4-5 ฟอง LDL ผม พุ่งกระฉูดเลยครับ ปกติออกกำลังกายประจำเเล้ว
แบบนี้ข้อมูลสำคัญเลยครับ
ถ้าอย่างนั้นคงต้องหลีกเลี่ยง
ต้องระวังคอเรสตอรอลในพวกถุงน้ำดีด้วยครับ ถ้ากินคอเรสตอรอลเยอะ
กินวันละ3-5ฟองต่อวันกินมานานแล้วทุกอย่างปกติครับ
ปกติ วันหนึ่งๆ ผมจะกินไข่ เฉลี่ย วันละ 4ใบ.. ไข่ลวก2ใบ ที่เหลือ อาจต้ม นานๆทอด ผัดที.. อ่อ ผมกินข้าววันละ 2มื้อครับ. บ่าย กับค่ำ สรุป กินไข่มากไปไหมครับ ตอนนี้ อายุ 56 กินแบบนี้มาหลายปีแล้ว..?
แล้วอายุ 54 คุณหมอที่สภากาชาดแนะนำให้กินวันละ 2 ฟอง จะไม่เป็นอันตรายใช่ไหมครับ
ชอบกินไข่เป็นทุนเดิม ก็เลยมีไข่ต้ม/ไข่ลวก 1 ฟอง กินในทุกมื้ออาหาร (กิน 2 มื้อ/วัน)
ไข่ดิบ หรือพวกไข่ลวก กินไปจะได้รับสารอาหารเท่าไข่ที่สุก 100%ไหมคะ เคยได้ยินว่าร่างหายดูดซึมได้ยาก
ไข่ดิบ ถ้าไม่สะอาดก็เสี่ยงท้องเสียครับ
ทาน2ฟอง ต่อสัปดาห์ไม่น่าจะอ้วนค่ะ
ที่จริง คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงนั้น เกิดจากร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง ในคนที่มีความผิดปกติบางประการ ไม่ใช่มาจากอาหาร / แต่คนที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ก็ควรระวังเรื่องอาหารที่มีคอลฯสูง
เเค่เรื่องไข่เเดง หมอยังตีกันอยู่เลย
จริงค่ะ
เข้าใจอเมริกาฮาร์ คืนกินให้รอบครอบ และหลากหราย-ทุกๆมีติ+ กินอย่างอิสระส่วน โคเลสเตอรอล+ น้ำตาลในเลือด ไม่ต้องกังวนใดๆ อย่ามัวกินจนตัวเองทำงานแทบไม่ไหว พักผ่อนให้เยอะๆ นะวิหก
2-3ฟอง ต่อสัปดาห์ ??? (น้อยเว่อร์)
2-3ฟอง ต่อวันรึเปล่า?
ผมกินมา 2-3 ปี วันละ 4-6 ฟอง คอเลสเตอรอล ลดลงเล็กน้อย
แต่น้ำตาลสิ ของหวานกินน้อย ทำif ด้วย เล่นเวท น้ำตาลตอนเช้า 97 ครับ งง มากครับ
เยี่ยมครับ... ลำไส้ดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารได้น้อยมาก, จึงไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น.. นะพี่นะ
ข้าวขาว กับ ขนมปัง เบเกอร์รี่ รึป่าว
@@daabc123 ชั่งกินครับ กินไม่น่าเกิน ตอนนี้กินก่อนเล่นเวท เล่นวันละ10 ท่าขึ้นไป รีดจนหมดแรง แล้วไปวิ่งต่อ
กินไข่เกือบทุกวันเลย นน ปกติ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุ
ที่บา้นผมเดือนละ3แผง
วันละ4 5ไข่ต้มนะ
2-3ฟอง/สัปดาห์ก็ยังดูน้อยอยู่ดี สรุปก็คือยังไม่แน่ใจและยังกลัว cholesterol อยู่ดี ผมก็นึกว่าจะมีอะไรอัพเดท ก็ไม่ต่างจากเดิม😂
ขอสอบถามน้ำปลาผักสะท้อนของมหิดล ซื้อได้ที่ไหนคะ
เคยซื้อที่งานอาหารศูนย์สิริกิต(4-5เดือนที่ผ่านมา) ที่ขายพร้อมกับมหาการุณของคุณหมอ
ตอนนี้หมดแล้ว หาช่องทางซื้อไม่ได้เลยค่ะ
กินไข่ต้มวันละสองฟองเช้าฟองเยนฟองผ่านไปห้าวัน ก้อเริ่มพะอืดพะอม
นับถือคนที่กินได้วันละสี่ห้าฟองป่านนี้ไม่ขันได้แล้วหรือ
ไข่ลวก
กินไข่ต้มวันละ2ฟอง(เช้า1เย็น1)ไม่เคยตรวจโคเลสเตอรอล😀
ผมต้มกินเล่นวันละ6ฟอง กินเล่นแทนขนมของว่างผลไม้
กราบบบ ไข่ต้มช่วยลดความอ้วนดีมากค่ะ แต่น่าเบื่อ จะกระต๊ากอยู่แล้ว
รุ่นปู่กับรุ่นพ่อผมกินวัน2ฟองตอนเช้าไข่ลวกครับ
👍💕🇰🇭
ไม่กินเนื้อสัตว์เลย สามารถกินไข่ไก่รวมไข่แดงด้วยได้วันละสุงสถฝุดกี่ฟองครับ
ขอทราบผลเลือดครับ
❤😂😂🎉🎉หนังท้องใย่ค่ะ กินน้ำมันมะกอกมะพร้าว บางครั้งเอง ใข่ต้มก็กินเป็น2ฟ ง แฮะกินข้าววัดค่ะ ข้าวเหนี่ยวส้มตำ กะแฟหวานเช้าค่ะ
🤣สส หนีเกณฑ์ทหาร🤣
ผิดคลิปหรือเปล่าครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะมีมาให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์