Quá tuyệt vời, đúng như thực tế mà tôi đã trải nghiệm trong khi luyện tập chạy bộ, xin cảm ơn các bạn đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hay qua video. Mong các bạn yêu chạy bộ hãy áp dụng theo những hướng dẫn tuyệt vời trên đây của video. Xin cảm ơn, chúcc các bạn chúng ta cùng thành công. Thân ái.
4 года назад+1
Tuyệt vời quá bạn ơi, rất vui vì video này giúp ích cho bạn và cộng đồng yêu chạy bộ. Chúc bạn luôn thành công với mục tiêu mình đề ra :D
Trước đây em chạy 1h đc có 12km thôi. Coi vid này xong áp dụng và giờ tăng lên 15km/h. Cảm ơn ad nhiều lắm. Và ad có thể giúp em chạy bền và nhanh cho HS THCS ko? 15/10 em thi Hội Khỏe Phù Đổng rồi. Năm nào en cũng thi và đạt giải nhất 8 năm rồi nhưng càng lớn chạy càng nhiều và cơ thể thay đổi nữa nên cũng hơi khó khăn. Mong ad rep.
Tôi 30 t, ng ta bắt tôi chạy 1500m trong 7 phút mỗi năm và tôi phải mất 8phút 30 giây , như vậy so với những ng cùng lứa thậm chí với ng lớn tuổi hơn thì tôi quá chậm. Kkk
Đó là do phổi bạn đang cố hô hấp trong khi hoạt động mạnh đó, nếu bạn thở ko đều thì sẽ ko thấy đau nhưng tốn sức nhanh, nhịp đều đau phổi như giữ sức lắm
Hướng dẫn kỹ thuật chạy bền đúng cách, chạy xa không mất sức | Yêu Chạy Bộ
📍 FANPAGE Yêu Chạy Bộ: bit.ly/39iAONa
Quá tuyệt vời, đúng như thực tế mà tôi đã trải nghiệm trong khi luyện tập chạy bộ, xin cảm ơn các bạn đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hay qua video. Mong các bạn yêu chạy bộ hãy áp dụng theo những hướng dẫn tuyệt vời trên đây của video. Xin cảm ơn, chúcc các bạn chúng ta cùng thành công. Thân ái.
Tuyệt vời quá bạn ơi, rất vui vì video này giúp ích cho bạn và cộng đồng yêu chạy bộ. Chúc bạn luôn thành công với mục tiêu mình đề ra :D
Minh tập chay từ,từ ,dưỡng sức sẽ không mệt ,chạy vài cây ok,ad làm theo minh,,chưs chạy tăng tốc mêti lắm,lên uông 2 coc nuoc ấm trước sẽ không mệt,uống ngồi từ từ uống,,chúc các ad thành công
Mai thi thể dục nên vô xem🙄
giống tui
Giống tui thế
@@HuyAn- bn thi chạy à
Chung cảnh ngộ
Còn tui thì học thể dục chạy chưa đc nửa vòng trong khi các bạn chạy rất hay và giỏi nên tui vô đây xem để tập chạy bền cùng với mấy bạn
Then kiều kênh nhiều nghen, nhờ kênh mình đã có hiểu bt về chạy
Chuẩn bị thi thể dục nên vào xem :v có ai giống k
Toi chạy 1500m
t chạy 1750m mà là nữ😢
Gần giống thoi tiết nào cx chạy nên coi chạy cho khỏe chứ chạy yếu nhất lớp r=)
T chạy 2km
Mai kiểm tra nên vào xem
Em tập chạy ở trường phải thử học theo mới đc😊
CN thi quốc gia nên xem cho vui
Mai tui đi thi r nên nay xem để bic ,c.on bn nhe
Cám ơn Chạy 360, video rất bổ ích !
Chân thành cảm ơn
Nội dung tuyệt vời với người tập chạy như mình, nhưng mà giọng đọc giống chị Google sao sao í, nghe hợi mệt :))
Anh google đó b
Mỗi nhịp bằng 1 bước chạy đúng không ạ
Cho mình hỏi là hút thuốc có lợi được cái gì ko? Có người trêu hút thuốc phổi to chạy ko mệt😅
Tuần sau thi tỉnh nên vô xem
Chiều thi chạy nên vô xem😢
Mai thi tỉnh òi
Anyone still watch this video?
Mai thi thể dục rồiii
Trước đây em chạy 1h đc có 12km thôi. Coi vid này xong áp dụng và giờ tăng lên 15km/h. Cảm ơn ad nhiều lắm. Và ad có thể giúp em chạy bền và nhanh cho HS THCS ko? 15/10 em thi Hội Khỏe Phù Đổng rồi. Năm nào en cũng thi và đạt giải nhất 8 năm rồi nhưng càng lớn chạy càng nhiều và cơ thể thay đổi nữa nên cũng hơi khó khăn.
Mong ad rep.
Ghê vậy em mới chạy đc 2 ngày nửa tiếng đc 4km chị ghê vậy share
em chạy cứ bị đau mũi, khô họng ấy ạ mặc dù có thở theo nhịp mà vẫn v ạ
Flex ác vậy bạn ei 😂
mai thi thể dục xem cái này ai bt có đạt ko 🤔🤔
Mai thi
wow, very cool !
Lát thi thể dục nên xem :((
me too
Xin vía mai thi chạy bền 3km?:3
Vài tháng nx thi huyện r
Chúng tôi thi ở huyện 2km
Mai tao đi chạy bà rá bay oii
Uống nhìu nc trc khi chạy sốc hông r sao
Sao chó dí em chạy nhanh , nhảy qua rào cao 1m8 ,mà em cao 1m5 mà thường ngày em làm không được
Vì em có chó dí làm động lực đó :D
Nó bắt được em thì bị dại à 😆😆
@@fantinbao8674 muốn nhảy cao hơn nữa thì chọc chó để nó dí tiếp, khéo phải nhảy cao 2m cũng nên :D
🤣
Sau ăn tối 2 tiếng mình chạy có được ko bạn
được bạn nhé, chạy bộ sau khi bữa tối 1-2h là khung giờ vàng để tập luyện đó bạn
T3 thi chạy 4 vòng thời gian 3p30s liệu kịp hok ta
cô bắt cả lớp chạy 5 vòng trường là gần 50km chạy xong đứa nào đứa nấy xếp hàng trên phòng y tế
Trường nào mà 10km 1 vòng thế hả bạn :)))
50km chạy xong xếp hàng ở nhà xác
Mai thi 2km hic hicc
mai thi :((
Chìu nay em thi chạy bền 8 vòng trong 5p mà em là nữ ạ làm sao em có thể chạy để nhanh và bớt mệt ạ
trường tớ chạy 5 vòng ≈ 500m thui nè
Mai thi chạy rồi :((
Chúc bạn thi tốt nhé ❤
Ngày đầu tiên chạy đc 1 đoạn ngắn thở k kịp😢
T2 đi thi chạy:(, hnay t7 r e lo quá
Mình cũng vậy :(
@@gachakiwi8709 lo lắm lun í,mà bn ở đâu z
@@minzsngaongo2232 bạn thi xong chưa mình ở đồng nai cơ
@@gachakiwi8709 mik thi r đc giải nhất cấp tỉnh giải nhì:(
@@minzsngaongo2232 vkl
Mai thi chạy 1500m :))
mình chạy 1h 10km ngày nào cũng vậy
Mỗi ngày 10km có nhiều quá ko ạ?
Thôi đừng nói phét
@@ManhLuongtuan ngu
1500m chạy trog vòg 15-20’ quá là dễ luôn chạy 1500m mà trog 7’ mới căg🤧🤧🤧
Trong 7 phút vẫn bình thường..
Dưới 5 phút căng hơn nhé 7 phút là yếu r bạn ạ
Tôi 5p43
Trw mk chạy bền 1500m 4p ă😞🤧
@@mytram6582 sạo quá bn
2 ngày nữa chạy bền 2km
Hi
Xin chào :D
😷😷
Tối qua chạy 8km trong lần đầu mà ko thấy mệt luôn , ko sổ đùi =)))
xin vía
1500m chạy có 7p
Tôi 30 t, ng ta bắt tôi chạy 1500m trong 7 phút mỗi năm và tôi phải mất 8phút 30 giây , như vậy so với những ng cùng lứa thậm chí với ng lớn tuổi hơn thì tôi quá chậm. Kkk
Chiến sỹ CA khoẻ :)
@@trungnguyen7812 nay tui thi r nè :))) time 7p30s :)))
1500m 7 phút thì quá bt
@@thuylinh6032 tôi chạy 20km bền bỉ tôi còn chạy ok chứ chạy 1500 là hơi mệt 😂
30t thì phải 8p chứ nhỉ
100m 30s cho học sinh lớp 7 thì sao ạ ?
em cần tập luyện nhiều để chân khoẻ hơn. 30s cho lớp 7 là quá nhiều. từ lúc lớp 4 chị đã tập luyện cho đến bây giờ nè, năm lớp 11 chạy 100m 10s thôi
@@bepuyaenk3426 bốc phét
@@NamNguyen-qb1fw ước được bốc phét luôn ông ơi
@@NamNguyen-qb1fw vừa mới lấy giải nhất chạy 100m 11s:)))
Tuần sau thi 😑😑
Sao chày cứ tất ngực ạ
Đó là do phổi bạn đang cố hô hấp trong khi hoạt động mạnh đó, nếu bạn thở ko đều thì sẽ ko thấy đau nhưng tốn sức nhanh, nhịp đều đau phổi như giữ sức lắm
Thứ 2 tuần sau thi thể dục:v
Chạy tầm 20p 2,5 km thì có ổn không ad
Bình thường bạn, mình chạy cở 20p 4km
1500m trong 6p30s huhu
13t 4p25s đc mỗi 2km à😢😢
@@bruh.-.3202 kỷ lục thế giới 4:44s, phét thì cũng phải có tí tìm hiểu
Em chạy đc 1200m trong 15p mà hết sức rồi ạ
yếu thế, tui 38 tuổi quất 2300m mà hết 16p
@@tonytran7872 ôi chú lại đi so chú vs người khác là k ổn
mình chạy 1h được 10km ngày nào cũng vậy
Mình 10km trong vòng 51 ph, sáng nay 16km 1h22ph, mai phấn đấu 21km dưới 2h nè.