@@Знакомыйчел-ж7о в первую очередь спина, поверь мне, я знаю что говорю, так как треню это движение... Если не правильно по технике делать, то руки больше забиваются
Виктор, когда-то давно отец показывал мне одно упражнение, которое я сделать так никогда и не смог и не видел никого, кто смог бы. Может у Вас получится. Упражнение такое: принять упор лежа на прямых руках, только упираться не ладонями, а обратной стороной кисти. Кисти направлены друг на встречу другу. А потом не сгибая рук сжать кулаки и таким образом встать в упор лежа на кулаках.
Я не сомневался что Виктор так умеет, он же зверь. Тот парень, у которого длинные волосы из вашей команды наверное тоже умеет. Я могу 2-3 раза на одной руке (но я легкий дрыщ 70 кг), на двух около 30, но дальше результат не идет пока, это прямо таки проклятие под названием "хер дедушки"
Все равно существует тенденция, что более легкие ребята те, что при мышцах и крепких сухожилиях - легче подтягиваются, чем тяжелые и двигаются быстрее, это логично. Вон на канале Дени Монтаны какой-то парень весом около 63 кг - подтягивался 15 раз на одной руке чисто, он вроде рекордсмен
@@heresy636 если и сейчас не идет могу посоветовать одну вещь ты должен сделать перерыв 1-2 месяца тогда ты немного сольеш результаты а потом сделаешь больше
@@ТаняКапелюшна-у6ф Вообще мало этим занимался, зимой больше с гирями. Лучшие достижения - удержание двух гирь по 16 кг на почти прямых вытянутых в стороны руках в течение 30 секунд и поднятие над головой в одной руке гири 40 кг. Сейчас заново перехожу на подтягивания, результат такой же как и был 2 подтягивания на одной руке и около 30 максимум на двух
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
👍💪 Осталось научиться подтягиваться без рук😅
На самом деле это чудесная способность, подтягиваться на одной руке. Открывает фантастические возможности для укрепления рук.
Спины*
@@shevchenko7716 не только спины, но и рук, бицепс здесь тоже не меньше спины работает
@@Знакомыйчел-ж7о в первую очередь спина, поверь мне, я знаю что говорю, так как треню это движение...
Если не правильно по технике делать, то руки больше забиваются
@@shevchenko7716 В подтягиваниях на одной руке больше работает бицепс , и задняя дельта , чем широчайшая , ромбовидная, и т.п )
@@mrbeysec5598 смотря как подтягиваться, можно на одной руке боком подтягиваться, а можно смотря прямо как при обычных подтягиваниях
_Отжаться с хлопком за спиной, при этом стоя на руках не касаясь ногами_
«Понятия не имею смогу ли» и с первого раза 😂😂😂ух, кому-кому мне чесать не надо, так не бывает )
Виктор, когда-то давно отец показывал мне одно упражнение, которое я сделать так никогда и не смог и не видел никого, кто смог бы. Может у Вас получится. Упражнение такое: принять упор лежа на прямых руках, только упираться не ладонями, а обратной стороной кисти. Кисти направлены друг на встречу другу. А потом не сгибая рук сжать кулаки и таким образом встать в упор лежа на кулаках.
+Daniel Dementiev у меня есть в Инстаграме где-то
Виктор Блуд ахаха
Ты ему что-то посложнее загадай типо отжаться на гирях 32 кг и сделать хлопок ними за спиной
Это легко)
Impossible однако, особенно если кисти слабые
Респект, нормально)
Мощно
Витяня ты красавУчик
красава
👍💪😎
Респект
Информативный видос. Что-то на уровне Володи-качка (или даже выше). Интересно, что с ним сейчас?
усы убежали
Виктор, а сможешь сделать разводку с 2-х пудовыми гирями как это делал Гаккеншмидт?
я думал блуд может на одном пальце подтягиваться...
Андрей Кобелев может
@@ktozheya5175 андрей александров еще
Красава, но ты вроде уже в каком-то видео это делал, правда сейчас качество лучше
Таак, а сколько раз сможешь ?
я думаю, ты бы смог так подтянуться раз пять, если не больше..
Я не сомневался что Виктор так умеет, он же зверь. Тот парень, у которого длинные волосы из вашей команды наверное тоже умеет. Я могу 2-3 раза на одной руке (но я легкий дрыщ 70 кг), на двух около 30, но дальше результат не идет пока, это прямо таки проклятие под названием "хер дедушки"
При чем тут вес? то есть человек весом 50 кг без мышц 50 раз подтянется? есть и 90 кг звери, которые котролируют свое тело не хуже дрищей..
Все равно существует тенденция, что более легкие ребята те, что при мышцах и крепких сухожилиях - легче подтягиваются, чем тяжелые и двигаются быстрее, это логично. Вон на канале Дени Монтаны какой-то парень весом около 63 кг - подтягивался 15 раз на одной руке чисто, он вроде рекордсмен
Иван Бериташвили (90 кг) на одном пальце подтянулся, есть видео на канале у Бадюка
@@heresy636 если и сейчас не идет могу посоветовать одну вещь ты должен сделать перерыв 1-2 месяца тогда ты немного сольеш результаты а потом сделаешь больше
@@ТаняКапелюшна-у6ф Вообще мало этим занимался, зимой больше с гирями. Лучшие достижения - удержание двух гирь по 16 кг на почти прямых вытянутых в стороны руках в течение 30 секунд и поднятие над головой в одной руке гири 40 кг. Сейчас заново перехожу на подтягивания, результат такой же как и был 2 подтягивания на одной руке и около 30 максимум на двух
Теперь научись на двух