TOP10 宛若重生的【超強】黃金習慣｜人生180度變化 | 減肥燃脂必做無痛瘦身

[@Cindy-nq2vw]

3月元氣箱開始販賣💁🏻‍♀
Cindy健康教練精心設計
1個月只有10箱的元氣盒
請來信[e-mail]
全美國運送

[@maggiechou3146]

謝謝Cindy教練搜集資料整理、分享，很實用！😀
1.充足睡眠（可避免想吃高碳水食物）
2.多喝水（增加飽足感、加快新陳代謝）、
補充電解質（鈉、鉀、鎂）
3.避免胰島素升高
（可吃十字花科菜：花椰菜、高麗菜、青江菜）
4.吃足夠的蛋白質（降低食慾、飢餓感：蛋、優酪乳⋯）
5.伸展、拉筋
6.泡熱水澡（可半身15分鐘）
7.補充維他命C(柑橘類：檸檬、柑橘、葡萄柚
德國酸菜）
8.臨時（零食）性小運動：散步、做家事⋯
9.定期排汗：運動、桑拿、泡澡⋯
10.做個早起者（早睡早起）

[@ellenlee7250]

感謝您的筆記:)

[@maggiechou3146]

@@ellenlee7250 不用客氣！😀

[@cherkhawa]

太謝謝你的小結啦！

[@maggiechou3146]

@@cherkhawa 😀

[@weizhou9235]

多谢课代表

[@kadyhtsai6130]

Cindy 健康教練，現在的影片解說很生動，👍！

[@miakochan9985]

谢谢Cindy老师！为我们总结经验分享给我们。让我们都行动起来变得越来越健康！也越来越健美！期待着老师的元宝箱能够运到欧洲的那一天。永远支持老师！🥰🥰🥰

[@Rachel-ev1sp]

博主太赞了❤

[@yangdu6749]

听完马上去泡澡了😊

[@laurencekuo748]

橙類維他命C也不算最多，奇異果會是個好選擇

[@劉海藍-e1k]

Dear Cindy,
Thank you for your teaching and sharing.
wish you a great 2022!

[@monicameng4005]

讲得非常好。

[@施雲鵑]

謝謝分享！

[@judyhuang2848]

謝謝老師的提醒,為我們分享. 內容非常好!

[@xieruiyun5633]

健身後吃正餐不是比較不容易囤積脂肪嗎？為何也會影響血糖呢？

[@777newlife]

誰跟你講的啊 …

[@cherkhawa]

請問不用擔心柑橘的升糖指數嗎？

[@Cindy-nq2vw]

他們是低糖的喔

[@008675]

之前不是說不要多喝水嗎？

[@愛久見人心-p4f]

菜花？

[@于芳-n1j]

感谢老师！
请问您：
电解质？用什么补
Love ❣️

[@ttim677]

香蕉～富含电解质

[@于芳-n1j]

@@ttim677
感谢您love ❤️

[@melindayu836]

我改變過成為早起者， 但並沒有你說的效果

[@Cindy-nq2vw]

繼續加油：）

[@judyhuang2848]

自己一定要有堅持的毅力,時間可以看出效果的, 祝福你, 加油!!!!!!

[@777newlife]

飲食沒有改變的話
你就算再早起都沒用