Em không có chuyên môn, chỉ mới bắt đầu tập thôi, nhưng xem những clip của anh chia sẻ rất dễ hiểu, đúng trọng tâm, súc tích không lang mang. Cảm ơn anh
Rất cám ơn anh vì những video chia sẻ hết tâm hết sức về chuyên môn. Nhờ theo dõi video của anh mà em tự cảm nhận cơ tốt hơn và hiểu từng chuyển động trong lúc tập. Gửi lời biết ơn đến anh ạ.
Год назад
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Dạ anh Bằng cho em hỏi với ạ, em xếp cái lịch tập như thế này anh thấy tối ưu không ạ ? 😅 T2 : Ngực, lưng T3 : Vai, tay T4 : Chân bụng T5 : Lưng, ngực T6 : Vai, tay T7 : Ngực, lưng, bụng Em tập thân trên nhiều hơn chân do em có chơi đá banh nữa 😅
Anh ơi, em bị đau cơ cái cơ ở giữa vai với bắp tay trước (phần hướng ra bên ngoài) Là bị sao anh? Em đẩy bench có học theo video của anh, thấy cũng ok mà vẫn bị.
Год назад+1
Nếu là đầu dài của nhị đầu tay truiwcs thì khá dễ bị tổn thương, vì nó băng qua cả khớp cùi cho và khớp vai, nó cũng đảm nhiệm xoay xương cẳng tay, e để ý các thao tác có xoay lật cẳng tay. Đấy chỉ là phỏng đoán của a thôi
MÌNH CHỈ THẤY đàn ông châu á đa số ngoại hình không đẹp. Nhưng đàn ông Âu- Mỹ thì có ngoại hình tự nhiên đẹp sẵn bao gồm : lông mi dầy + rậm + dày. Mài rậm. Mũi cao. Và đặc biệt là cái Mông đàn ông Âu- Mỹ họ rất to. Không cần Gym cũng to!!. . Châu á sau này phổ cập Gym nhiều nên cải thiện Mông. Chứ đàn ông bình thường hầu như đều Chân cò + đít lép + bụng mỡ không.
@ Tự nhiên gen họ cũng to rồi bạn. Thể thao chỉ 1 phần thôi. Mình nghĩ do yếu tố thực phẩm là chính. Họ ít ăn tinh bột nhưng thay vào đó ăn nhiều thịt và trứng với cá biển. ... Việt nam ăn là mục tiêu no trước chứ dinh dưỡng tính sau. Nên 1 bữa ăn 2/3 là cơm gạo cho no và tiêu hóa lâu cho có năng lượng còn lại ít cá thịt và rau... còn phương tây mình thấy 1 lần ăn họ có thể ăn cả tảng thịt bằng khẩu phần ăn cả ngày tại việt nam. Song song đó họ uống kèm sữa và nước trái cây nữa. Nhưng năm gần đây phong trào Gym lên ngôi dẹp tệ nạn. chiếu Phim hàn ẻo lả khắp mọi nơi do chính sách ĐẢNG ưu tiên Văn hóa Hàn - đàn ông trắng như sữa. Dùng mỹ phẩm và ẻo lả!!!. Thì từ lúc văn hóa Gym thể thao du nhập thì thấy đàn ônh Việt cải thiện được ngoại hình. Song song đó do mới nên phòng Gym Việt giá cao và chi phí cao như xa xỉ.. còn phương Tây nơi tập gym như trò chơi nên Phí không cao...
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Em không có chuyên môn, chỉ mới bắt đầu tập thôi, nhưng xem những clip của anh chia sẻ rất dễ hiểu, đúng trọng tâm, súc tích không lang mang. Cảm ơn anh
Cảm ơn em 😀
Rất cám ơn anh vì những video chia sẻ hết tâm hết sức về chuyên môn. Nhờ theo dõi video của anh mà em tự cảm nhận cơ tốt hơn và hiểu từng chuyển động trong lúc tập. Gửi lời biết ơn đến anh ạ.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Kỹ thuật tuyệt vời Thanhks Bảo Bằng nhé 😊👍
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Đây là một trong những kênh hay nhất về gym mà em thấy, cám ơn anh đã chia sẻ!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Video thật sự quá nhiều kiến thức bổ ích ❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Hay quá Bằng ơi, cảm ơn !!!
😁😍
Cám ơn anh, anh là đọng lực tập gym cho em, chúc anh nhiều sức khỏe và thành công trong cuộc sống...
Cảm ơn e
Rất cảm ơn chia sẻ của bạn
Cảm ơn bạn
Rất chi tiết, hữu ích, cám ơn B
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn bạn rất nhiều.! Rất bổ ít ! Chúc bạn sức khỏe thành công.!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn Anh rất nhiều ạ
Nó rất cần thiết cho những bạn mới như e ❤
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Cảm ơn anh đã có những chia sẻ rẩ bổ ích 👌
OK e
Rất ok a ơi chúc kênh của anh sẽ được nhiều ngươi biết
Cảm ơn e
Amh huong dan nhung thuc phẩm nên ăn va những đồ uống nên kiêng để tối ưu pt cơ bắp cảm ơn anh chuc kênh cua anh pt mạnh chuc nhieu sk ạ!!!
Bạn Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn a!rất hay và chi tiết. Dễ hiểu
Cảm ơn e
cảm ơn người làm clip tận tâm
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
cám ơn a Bằng
Cảm ơn e
Cảm ơn anh Bằng, rất hữu ích anh ạ! Mong anh ra thêm video thân trên cho nữ.
Bên mình có chương trình tập luyện online Cần TV bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
cảm ơn b,kiến thức chắc,truyền tải dễ hiểu,
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện
Ok a . hay quá. Lâu nay chả biết. Chỉ tập thôi❤
OK e 👍
cảm ơn anh, anh chia sẻ rất mạch lạc dễ hiểu ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
1video quá tuyệt vời. Rất đầy đủ và chuyên môn cao. Bằng có bán tpbs mình mua ủng hộ
Cảm ơn bạn. Nhờ bạn nhắn tin sang fanpage hộ mình : gym.nguyenbaobang.com
Anh cảm ơn em nha
Cảm ơn em
Bạn có thể ra thêm video về bài lưng xô cho nữ full buổi được không ạ?
Nữ hay nam đều tập luyện được. Quan trọng là bạn ưu tiên cho nhóm cơ nào phát triển hơn bạn tập luyện nhiều hơn
Cảm ơn anh Bằng
Yeah
A có hổ trợ lên plan cho người muốn tập bulking k ạ 🥰🥰
Cám ơn a ạ
Bạn Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Video rất chi tiết, thuê pt nhưng k đc hướng dẫn kĩ như a. Chúc kênh a phát triển và ra nhiều video hay ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn bạn rất nhiều
Yeah
Cảm ơn bạn❤
Rất hay ạ.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Em mới tập, sức bền yếu. Anh có sách hướng dẫn tập hay chương trình dành cho người yếu ko ạ
Dinh dưỡng tốt kết hợp nghỉ ngơi dần sức khoẻ tốt hơn e
@ em cám on anh
a ơi , 1 người tập gym bình thường để cơ thể đẹp thì có nên dùm Way hay Max gì ko ạ ? Cảm ơn a và chúc kênh a luôn phát triển 😊😊
E Cần TV về dinh dưỡng tập luyện e nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Chi tiết và dê hiểu
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Xịn xò quá ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
3 ngày là 3 chuyển động khác nhau hay 1 ngày 3 chuyen động a💛 tks a
rất hay và ý nghĩa
Cảm ơn nhiều❤️🥰
E tập bài híp thur i cu bi đau đâu gối a có cách nao khác phục k a e bị thoát vì lưng.
Đau đầu gối e để chân chưa đúng. Thoát vị nên thăm khám bác sĩ biết mức độ có được tập luyện không
Bằng ơi. Tớ tập mông, luôn siết chặt bụng và mông. Nhưng luôn bị đau lưng dưới ạ. Làm sao để khắc phục ạ?
ai ơi còn bài kick back thuộc nhóm chuyển động nào ạ
Anh bằng ơi cho e hỏi tập bị đau bả vai là sao ạ
Tập gì mà đau bả vai em?
Mình thuộc kiểu mình dây nên mông đùi nhỏ,nên tập những bài nào để mông đùi nhanh to vậy a?e cảm ơn
Tuyệt vời
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Dạ anh Bằng cho em hỏi với ạ, em xếp cái lịch tập như thế này anh thấy tối ưu không ạ ? 😅
T2 : Ngực, lưng
T3 : Vai, tay
T4 : Chân bụng
T5 : Lưng, ngực
T6 : Vai, tay
T7 : Ngực, lưng, bụng
Em tập thân trên nhiều hơn chân do em có chơi đá banh nữa 😅
Hoàn toàn được e. Nếu e thấy phù hợp
Mình tập 5 ngày một tuần. Bằng cho mình hỏi là 2 ngày nghỉ đó thì mình có cần bổ sung đạm như những ngày khác hay k?
Vẫn nên bổ sung bình thường bạn ạ. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Em là ng mới tập gym, a Bằng có thể cho em xin lịch tập 1 tuần đc ko ạ
🥰
Làm sao để đầu gối không vượt quá mũi chân ad ơi (mình mới tập bị vượt nhiều nhưng chưa biết cách khắc phục)
Bạn tập chuẩn phom thôi, cũng không cần để ý quá đầu gối, tùy thuộc vào cấu trúc xương từng người
Sao dạo này kh ra video tiếp v a
Đợt này a ra video khóa học online e ạ
Uống guây tập có nhanh tăng cân tăng cơ ko a
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Glute Bridge cũng là chuyển động ngang dko ạ? Mỗi chuyển động mình chọn 1 bài thôi dc ko ạ? E nghe nói một buổi tập mông chỉ cần 3 4 bài là đủ
Ở gần cuối vd có gợi í lịch tập đấy em🥰
Thầy ơi cho e hỏi, cứ mỗi lần tập luyện thì e bị đau nửa đầu sau … không tập duoc het suc thầy giúp em với ạ
ruclips.net/video/BML9kcgNWR8/видео.htmlsi=ws_VmXafrXcK6ha7
Bài Degree Hyperextensionv có cách nào không bị đâuù gồi chịu lực không ạ? Em tập tí gãy chân
Trong tất cả các bài tập không nên mở hoàn toàn các khớp 1 cách mất chủ động. Như bài này e dùng cơ đùi sau để hơi chùng gối chút xíu.
Hay
Yes
cho mình hỏi triệu chứng tiêu cơ vân là sao ạ, mình vừa xem bài báo tập gym bị tiêu cơ vân dẫn tới suy thận
A xem nguồn báo đấy có uy tín k, ai cũng viết dc báo í ạ
Anh ơi. Làm sao để cải thiện mông hóp ạ?
Trong video có bài tập cho Mông nhỡ và nhỏ e, kết hợp dinh dưỡng tốt
Good !
Yes 😁
Anh ơi, em bị đau cơ cái cơ ở giữa vai với bắp tay trước (phần hướng ra bên ngoài) Là bị sao anh? Em đẩy bench có học theo video của anh, thấy cũng ok mà vẫn bị.
Nếu là đầu dài của nhị đầu tay truiwcs thì khá dễ bị tổn thương, vì nó băng qua cả khớp cùi cho và khớp vai, nó cũng đảm nhiệm xoay xương cẳng tay, e để ý các thao tác có xoay lật cẳng tay. Đấy chỉ là phỏng đoán của a thôi
em có bị chấn thương vai giờ nó kêu cục cục với giơ tay sang ngang nó đau đau giờ fix như nào vậy ah
Khả năng cao e bị viêm túi hoạt dịch do sai tư thế trong tập luyện, e tập bài nào mà bị đau
@ phần lớn chống đẩy với kéo xà anh ạ
Tập tại nhà cho nam có to đc mông ko a
Ban đầu tập cũng to cả bạn, mà có dụng cụ kỹ thuật tốt, lũy tiến lên cơ bắp phát triển mà
Like❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
cái bài tập mông ngang tốt cho sinh lý nam giới thì phải
Chơi thể thao là đã khỏe hơn rồi bạn
E thấy có bài a chỉ là nên tập 8-12 rep/set để tăng cơ là tốt nhất, trong bài này e thấy a chỉ là 20 rep/set thì nên tập như thế nào vậy anh?
Khoảng reps nài cũng tăng cơ dc nếu tạo ra sự quá tải lũy tiến lên cơ. Nhưng có một số bài tập nặng ít reps sẽ dễ bị ăn gian chuyển động...
A ơi e chỉ ăn khoai lang giảm cân khi ngán khoai thì e ăn trái cây thôi kết hợp với đi bộ sáng 1 giờ chiều 1 giờ thì có thể đốt mỡ dc ko ạ
Ăn gì, tập gì thì muốn giảm mỡ đều phải tạo ra sự thâm hụt calo, calo nó đến từ tất cả đồ ăn trong ngày hoặc tính tokngr tuần á e
👍👌
🥰
Muốn tập cho mông nhỏ lại mông to nhỏ lại thì
MÌNH CHỈ THẤY đàn ông châu á đa số ngoại hình không đẹp. Nhưng đàn ông Âu- Mỹ thì có ngoại hình tự nhiên đẹp sẵn bao gồm : lông mi dầy + rậm + dày. Mài rậm. Mũi cao. Và đặc biệt là cái Mông đàn ông Âu- Mỹ họ rất to. Không cần Gym cũng to!!. .
Châu á sau này phổ cập Gym nhiều nên cải thiện Mông. Chứ đàn ông bình thường hầu như đều Chân cò + đít lép + bụng mỡ không.
Âu mĩ gần như ai cũng có hoạt động thể chất đấy ạ
@ Tự nhiên gen họ cũng to rồi bạn. Thể thao chỉ 1 phần thôi. Mình nghĩ do yếu tố thực phẩm là chính. Họ ít ăn tinh bột nhưng thay vào đó ăn nhiều thịt và trứng với cá biển. ... Việt nam ăn là mục tiêu no trước chứ dinh dưỡng tính sau. Nên 1 bữa ăn 2/3 là cơm gạo cho no và tiêu hóa lâu cho có năng lượng còn lại ít cá thịt và rau... còn phương tây mình thấy 1 lần ăn họ có thể ăn cả tảng thịt bằng khẩu phần ăn cả ngày tại việt nam. Song song đó họ uống kèm sữa và nước trái cây nữa.
Nhưng năm gần đây phong trào Gym lên ngôi dẹp tệ nạn. chiếu Phim hàn ẻo lả khắp mọi nơi do chính sách ĐẢNG ưu tiên Văn hóa Hàn - đàn ông trắng như sữa. Dùng mỹ phẩm và ẻo lả!!!. Thì từ lúc văn hóa Gym thể thao du nhập thì thấy đàn ônh Việt cải thiện được ngoại hình. Song song đó do mới nên phòng Gym Việt giá cao và chi phí cao như xa xỉ.. còn phương Tây nơi tập gym như trò chơi nên Phí không cao...
Có thể c cho lịch tập mong bị hỗm rất sâu hok e
Bên mình có chương trình online cho khóa Mông bạn ạ
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com