Hướng dẫn thật chi tiết khoa học cảm ơn em nhiều lắm mong em ra nhiều video để anh em học hỏi,anh thấy ở phòng gym các em tập sai khá nhiều anh cũng đang cố gắng tập đến 70 tuổi ko biết được không giờ anh cũng gần 60 rồi😢😢😢
A ơi cho e hỏi 2 vai của e ko cao bằng nhau và 1 bên vai mở to hơn bên còn lại thì có bài nào khắc phục ko ạ, khi tập ngực với bài đẩy tạ đơn thì bên vai phải thường có tiếng cục cục .
10 месяцев назад
Vai bị lệch Có thể 2 xương bả vai của e bị lệch. E kiểm tra lại xương bả vai có cân đối không? Bị lệch nhẹ ai cũng bị e ạ. Nếu do sai lệch to nhỏ e xem video để hiểu: vt.tiktok.com/ZSNLbmp7L/
@ e bị lệch nhẹ thôi nhưng tại sao cứ khi tập ngực với bài đẩy tạ đơn thì khi siết vai và đẩy tạ lên thì vai phải của e luôn có tiếng cục, và phần cơ ở bên trên cạnh nách thì bên phải luôn ăn vào hơn
Anh ơi lúc squat xong 1 lượt rồi ấy lúc bắt đầu lượt 2 thì khi ta bắt đầu lấy hơi có nên vừa siết bụng vừa lấy hơi không hay cứ thở hết ra làm lại từ đầu ạ
Bằng badn các loại cho tập gym Vậy cho ah hỏi chút Mình 65 t mới tập đc 5 tháng M cao 1 m73 Nặng 59 kg Sau 5 tháng tập và dùng loại tăng cân tăng cơ giờ đc 61 kg Vì chưa đk kênh của cậu M dùng hết tăng cân tăng cơ Bình khuyên m nên dùng loại gj nhé
Anh ơi em swat thấy 2 bên đau cơ k đều á anh, em có xem qua nhiều video về nhg lỗi sai của squat rồi, em thấy mình tập không sai gì. Phần bên chân phải của em hoạt động nhiều hơn nên cơ to hơn và đồng thời lúc tập thì cũng ít đau cơ mông cơ chân bên đó hơn, còn bên trái thì ngc lại. Em khá lo lắng vì sợ cơ mông 2 bên lên k đều dẫn đến mông bên to bên nhỏ á anh. Cho em hỏi như vậy có bị sao không ạ, nếu có anh cho em cách khắc phục vs ạ, em cảm ơn
Tất cả chuyển động cơ thể mình là do hệ thần kinh điều khiển để cơ co lại, cơ nối vào xương nên sẽ tạo ra chuyển động. Khi tập, e sẽ phải suy nghĩ về bên không thuận nhiều hơn để phát lực và kiểm soát, bên thuận não bộ nó auto rồi, đấy là 1 cách, thứ 2 là một số bài sẽ tập cô lập từng bên
Nếu em đi chân không hay chỉ mang tất thôi thì tập squat với deadlift ổn k vậy ạ? Hay chí ít là em mua 1 đôi Thượng Đình được không ạ ( tại kinh phí của em cũng hơi eo hẹp ấy 😅)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
kiến thức bổ ích. Em tránh lỗi sai và tránh chấn thương. Em cảm ơn anh.
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Mong anh ra thêm nhiều video các bài tập và sửa lỗi sai thế này. Quá hay luôn ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cảm ơn chủ kênh, clip này hướng dẫn siêu siêu kĩ. Hữu ích !!!
Cảm ơn bạn! Cần TV thêm về dinh dưỡng và tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
bài hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu, xem xong ấn đăng ký liền luôn. Cảm ơn anh rất nhiều, mong anh ra nhiều video nữa ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Hướng dẫn thật chi tiết khoa học cảm ơn em nhiều lắm mong em ra nhiều video để anh em học hỏi,anh thấy ở phòng gym các em tập sai khá nhiều anh cũng đang cố gắng tập đến 70 tuổi ko biết được không giờ anh cũng gần 60 rồi😢😢😢
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, ngoài kiến thức ra thì video edit cũng rất chuyên nghiệp 10 điểm luôn
Cảm ơn em! hướng dẫn rất là kỹ❤
Vâng😁
Có duyên gặp kênh anh Băng cách hướng dẫn của anh quá hay, trên cả tuyệt vời
Cảm ơn e
Có nên tập squat mỗi buổi tập
Thanks anh đã chia sẻ ❤❤❤❤❤
Cảm ơn e
Tuyệt vời a ơi🎉
Cảm ơn e
Anh Bằng đỉnh nhất luôn ạ ❤❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
rất hữu ích luôn, ra nhiều video cho anh em nha. luôn ủng hộ kênh
Ok cảm ơn bạn🥰
xin cảm ơn a rất nhiều :D :D
Cảm ơn bạn
quá xuất sắc. cảm ơn a rất nhiều.
Cảm ơn e
Video cực kỳ chi tiết❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tuyệt vời quá em ơi
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Quá đỉnh anh. Uớc gì anh ở bình dương. E sẻ qua anh tập liền. Được anh chỉ rất hiệu quả
Có chương trình tập luyện pt online e
Ah. Vậy hả anh. Tập online ok ko anh
A làm clip về high bar squat vs low bả squat đi ạ
quá tuyệt vời anh
Cảm ơn e
Ông này hay quá❤
anh bằng, squat mỗi ngày dc k anh
Squat xong, cảm giác lùn đi 1-2cm😅.
Người cũng như lò xo vậy ông càng ấn suống càng nẩy lên
A ơi cho e hỏi 2 vai của e ko cao bằng nhau và 1 bên vai mở to hơn bên còn lại thì có bài nào khắc phục ko ạ, khi tập ngực với bài đẩy tạ đơn thì bên vai phải thường có tiếng cục cục .
Vai bị lệch Có thể 2 xương bả vai của e bị lệch. E kiểm tra lại xương bả vai có cân đối không?
Bị lệch nhẹ ai cũng bị e ạ.
Nếu do sai lệch to nhỏ e xem video để hiểu: vt.tiktok.com/ZSNLbmp7L/
@ e bị lệch nhẹ thôi nhưng tại sao cứ khi tập ngực với bài đẩy tạ đơn thì khi siết vai và đẩy tạ lên thì vai phải của e luôn có tiếng cục, và phần cơ ở bên trên cạnh nách thì bên phải luôn ăn vào hơn
Xin a hướng dẫn tip squat cho người bị vòng kiềng chân ạ 🎉
Khi e squat có bị đau gì không?
@ khi squat thì e k bị đau. Nhưng đầu gối cảm giác rất căng. E k thể chỉnh hướng đầu gối theo hướng mũi chân đc
rất hay, cảm ơn anh Bằng 💪
Oki em
Anh ơi lúc squat xong 1 lượt rồi ấy lúc bắt đầu lượt 2 thì khi ta bắt đầu lấy hơi có nên vừa siết bụng vừa lấy hơi không hay cứ thở hết ra làm lại từ đầu ạ
Mỗi lần squat e bị hở gót chân trái thì phải làm sao ạ
Sao ở tư thế chuẩn bị cổ tay em cứ gấp mà không thẳng được anh nhỉ thẳng thì nó lại bị đau
@@SonNguyen-bs8ip để rộng tay hơn 5 ngón về 1 hướng
Em Squat với máy Smith có gì khác ko ạ ?
Anh mang giày gì để squat và deadlift vậy anh
Em aquas gaánh bên thuận em gánh hết r bên trái không thuận kiểu trải lực k đều . Cách khắc phục ạ
Khi phát lực e nghĩ bên không thuận
Quá tuyệt vời 👍
Cảm ơn bạn
Bằng ơi
Cho ah hỏi
Nên tập mấy buổi trong tuần thì hiệu quả
Hay tập cả tuần
Tuần duy trì 3-5 buổi, 1 buổi 1h là OK a
Bằng badn các loại cho tập gym
Vậy cho ah hỏi chút
Mình 65 t mới tập đc 5 tháng
M cao 1 m73
Nặng 59 kg
Sau 5 tháng tập và dùng loại tăng cân tăng cơ giờ đc 61 kg
Vì chưa đk kênh của cậu
M dùng hết tăng cân tăng cơ
Bình khuyên m nên dùng loại gj nhé
Đầu gối có được vượt quá mũi chân không anh?
Tùy cấu trúc xương từng người e
Squat chân quá rộng có vào mông k ạ, e đc mn hướng dẫn chân hẹp và k để rộng.
Anh cho e hỏi chân e lệch chân trái nhỏ hơn chân phải 5cm cách khác phục thế nào anh
E tập cx lâu nhưng gánh vs thanh đòn ko nhưng ko ngồi sâu xuống đc a a chỉ e vs ạ
Squat là bài khó nhất. Nhưng hiệu quả nhất. Rất mệt
Máy này sao tháo chỗ để tạ vậy anh
a cho e hỏi xương chậu bị lệch kiểu bên thấp bên cao do e bê vác nặng k cân trong thời gian dài thì có tập bài squat dc k anh?
Có cách để hạn chế dc đấy e, chứ giờ mang tải trọng nặng mà lệch quá là k nên, lệch chủ yếu do thói quen và sự mất cân bằng cơ thôi
A ơi e cũng bị như bạn ấy? Vậy tập squat đúng kĩ thuật trong thời gian dài liệu có khắc phục được tình trạng đó không a?
Hay bạn ơi
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh ơi em swat thấy 2 bên đau cơ k đều á anh, em có xem qua nhiều video về nhg lỗi sai của squat rồi, em thấy mình tập không sai gì. Phần bên chân phải của em hoạt động nhiều hơn nên cơ to hơn và đồng thời lúc tập thì cũng ít đau cơ mông cơ chân bên đó hơn, còn bên trái thì ngc lại. Em khá lo lắng vì sợ cơ mông 2 bên lên k đều dẫn đến mông bên to bên nhỏ á anh. Cho em hỏi như vậy có bị sao không ạ, nếu có anh cho em cách khắc phục vs ạ, em cảm ơn
Do 2 chân bạn phát lực không đều đấy , lúc tập bạn đặt chú ý vào phần chân trái đẩy lên là ăn thôi
@@vanphucpham9514 cảm ơn ạ
Tất cả chuyển động cơ thể mình là do hệ thần kinh điều khiển để cơ co lại, cơ nối vào xương nên sẽ tạo ra chuyển động. Khi tập, e sẽ phải suy nghĩ về bên không thuận nhiều hơn để phát lực và kiểm soát, bên thuận não bộ nó auto rồi, đấy là 1 cách, thứ 2 là một số bài sẽ tập cô lập từng bên
@ em cảm ơn anh
Qua hay luon
Cảm ơn bạn 👍
cho m hỏi có phải trong suốt quá trình squat mình phải gồng chắc cơ bụng(vẫn hít thở đều) hay là cứ lúc nào squat thì mới gồng bụng vậy a?
@@justhangname_14 luôn nén bụng, nén ít hay nhiêif là tùy vào lúc nặng hay nhẹ lên lưng
Ăn uống sao cho nhanh lên kg anh ơi. Thể trạng hấp thu kém
A/e Cần TV nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Chào a
❤️
E squat bị đau ở đầu gối có sao k a
E k quay lại cận cảnh xem đầu gối có đi cùng mũi chân k? Gửi vd a xem qua face
Tập squat mỗi ngày , mỗi ngày 4 hiệp , 12 lần/hiệp có được không anh
Nếu e thấy vẫn OK
cháu thấy kĩ thuật chụm gối được sử dụng trong bộ môn powerlifting mà chú, sao lại sai ạ
Nó đâu phải là kĩ thuật
@ vậy sao các vđv lại sử dụng ạ chú có biết đó là gì không ạ
🎉
Xin hỏi bạn có dùng steroid không vậy chủ kênh?
Không bạn ui, roid gì mà bé vậy😁
Anh mang giày gì để squat và deadlift vậy anh
Mua giày đế bằng e
Nếu em đi chân không hay chỉ mang tất thôi thì tập squat với deadlift ổn k vậy ạ? Hay chí ít là em mua 1 đôi Thượng Đình được không ạ ( tại kinh phí của em cũng hơi eo hẹp ấy 😅)