ruclips.net/video/8zWDuWKdBZU/видео.htmlsi=9xzWflpmYS83LgkM copy leg day của jeff nipard sao edit của anh nhìn cũng giống vid này vậy anh :))anh ơi anh tự nghĩ ra bài tập em k nói làm gì đây a bưng nguyên 1 phần vid của ng nước ngoài vô mà ko ghi credit thì anh thấy đúng đắn k anh?
Cảm ơn Bằng rất nhiều. Mình rất là thích những video của Bằng. Chắc chắn là chương trình PT của Bằng còn hay hơn nữa. Mình làm trong ngành vật lí trị liệu nhiều năm và cũng đam mê về personal training; mình rất hâm mộ kiến thức và kinh nghiệm của Bằng, 👍
Cảm ơn bạn vì đã làm video chia sẻ rất có tâm và giàu kiến thức. Tôi thích phong cách điềm đạm, chuẩn mực không nhố nhăng câu view như nhiều kênh khác. Chúc bạn sức khỏe kênh của bạn phát triển nhanh chóng
Em đã like cho anh va đăng ki . Em mới tập dc 3 ngày . Em tập dc 6 ngày 1 tuần . Anh có clip nào hướng dẫn cụ thể lịch tập tập gì vào ngày nào ko anh . Em cam on a
Bài Bulgarian squat mình cầm tạ như thế nào á bạn? Mình thì tập chân nào cầm tạ tay đó, nhưng thấy nhiều nơi chia sẻ nên cầm ngược lại là sao ạ,mong bạn chia sẻ.
Mình có thể tập với lượng tạ nhẹ hơn và số rep cao hơn không anh. Vì em nghe nói là phần thân dưới nên tập nhiều rep ạ
6 месяцев назад
Tạ nặng hay tạ nhẹ đều tăng được cơ miễn sao e chuẩn hóa kỹ thuật, tập gần ngang ngửa thất bại trong từng hiệp, có sự quá tải lũy tiến lên cơ bắp theo thời gian
Em tập squat và bulgarian squat xong thì cơ đùi trước quá tê để tập bài leg extension ạ. Em có nên bỏ bài bulgarian không hay tuần tập 2 buổi luân phiên bulgarian với leg extension ạ. Em cảm ơn anh!
Mình bị viêm cân gan bàn chân. Cứ tập lại đau. Nhưng mình không muốn bỏ tập. Xin hỏi Bằng có những bài tập mông đùi nào ít ảnh hưởng/ ít đau gót chân ko? CẢM ƠN Bằng
7 месяцев назад
Có vd trước mình nói về mông, bệnh lý thì bạn đi khám bs, cobf có nhiều bài tập thân thiện áp lực lên gót chân mà, bạn cũng cis thể ưu tiên tập với máy thêm
Anh Bằng ơi e khởi động cơ vai rotation cuff nhưng cứ thấy khục khục cả 2 vai (ko đau) nhưng thấy ghê ghê, liệu có nguyên nhân là gì ko, và có nên tiếp tục tập phần đó ko?
Anh ơi,em tập sissy squat trong máy hacksquat ,lúc đến cuối biên độ thì cơ thẳng đùi em chưa căng thì em có nên đưa phần hông về trc cho cơ căng để gập hông ko ad
Anh ơi, nếu nay tập chân, rồi tầm 2 ngày sau muốn tập chân tiếp thì có được không ạ ( tại vì ngày tiếp theo cơ đùi em vẫn bị đau nên em thắc mắc) cảm ơn anh
7 месяцев назад
e có thể thiết kế lịch tập sao cho sau buổi tập chân là một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn các nhóm cơ khác
si=9xzWflpmYS83LgkM copy leg day của jeff nipard sao edit của anh nhìn cũng giống vid này vậy anh :))anh ơi anh tự nghĩ ra bài tập em k nói làm gì đây a bưng nguyên 1 phần vid của ng nước ngoài vô mà ko ghi credit thì anh thấy đúng đắn k anh
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
E rất thích tập này của anh. E tập theo bài này của anh cũng 2 tháng nay. Khá thốn nhưng kết quả bất ngờ😘
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
thuyết trình rất rõ ràng,hướng dẫn quá chi tiết,cám ơn a
ô ki e, nếu hay nhờ e chia sẻ nhé
Công nhận kênh anh cực kỳ khoa học luôn, nghe anh giảng em mới biết được cảm nhận cơ là như thế nào, tập nhẹ thôi chứ vô phê lắm luôn 😁🥰
Cảm ơn e, nếu hay nhờ e chia sẻ nhé💪❤️
Rất thích cách mà anh truyền tải nội dung. Chúc anh sức khỏe để có thể truyền lửa cho mọi người tập luyện
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện 😁
em là người mới bắt đầu tập gym, cảm ơn anh vì đã chia sẻ những kiến thức hữu ích này một cách tận tâm và kĩ càng ạ
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Cách eidt video và truyền tải của anh này thật sự rất hữu ích và dễ hiểu! Chúc kênh càng ngày càng phát triển ạ
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
ruclips.net/video/8zWDuWKdBZU/видео.htmlsi=9xzWflpmYS83LgkM copy leg day của jeff nipard sao edit của anh nhìn cũng giống vid này vậy anh :))anh ơi anh tự nghĩ ra bài tập em k nói làm gì đây a bưng nguyên 1 phần vid của ng nước ngoài vô mà ko ghi credit thì anh thấy đúng đắn k anh?
Cảm ơn Bằng rất nhiều. Mình rất là thích những video của Bằng. Chắc chắn là chương trình PT của Bằng còn hay hơn nữa. Mình làm trong ngành vật lí trị liệu nhiều năm và cũng đam mê về personal training; mình rất hâm mộ kiến thức và kinh nghiệm của Bằng, 👍
Vâng cảm ơn bạn 😁
anh truyền tải kiến thức chi tiết và dễ hiểu, cảm ơn những kiến thức vô giá này ạ.
Oki cảm ơn em!
Cảm ơn bạn vì đã làm video chia sẻ rất có tâm và giàu kiến thức. Tôi thích phong cách điềm đạm, chuẩn mực không nhố nhăng câu view như nhiều kênh khác. Chúc bạn sức khỏe kênh của bạn phát triển nhanh chóng
Cảm ơn anh
Tuyệt vời luôn anh ,nay đến ngày chân của em ,anh làm clip chắc chỉn chu nhất Việt Nam rồi ❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Mình luôn khuyên ae mới tập ở phòng xem kênh a này
Cảm ơn e! Chúc e luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
cảm ơn anh những chiết video hay nhất về gym mà em từng xem.. Many thanks.. Hope you are always happy and lucky !
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
kênh anh hay mà flop quá,chúc anh nhiều sức khỏe,phát triển kênh mạnh hơn,a chia sẻ có tâm,yêu anh
Cảm ơn e, nếu hữu ích nhờ e chia sẻ vd nhé❤
Kênh của a chi tiết đầy đủ cho những người như e mới đi tập
Cảm ơn bạn
A hướng dẫn rất chi tiết, em xem video của anh từ ngày bắt đầu tập gym đến giờ!
Cảm ơn e
Chia sẻ của a rất chi tiết và có tâm. Chúc kênh của a ngày càng phát triển
Cảm ơn bạn, nếu hay nhờ bạn chia sẻ cho nhiều người cùng biết 😁
Kênh của anh rất hay và hữu ích, chia sẻ nhiều kiến thức bổ ích và dễ hiểu, mong anh ra thêm nhiều video ❤
Cảm ơn e! Chúc e luôn khoẻ và tập luyện tốt
một kênh rất hữu ích cho sinh viên nghèo như em k có tiền thuê PT nhưng vẫn rất thích tập
Cảm ơn e, nếu hay nhờ e chia sẻ nha
Đã xem đến cuối video nhé anh!
Ok em! Chúc e luôn khoẻ và tập luyện tốt
Rất có tâm, chúc kênh ngày càng phát triển ❤
Cảm ơn bạn
Video quá tuyệt vời a
❤️
Mong a làm thêm clip về buổi tập ngực-vai-tay sau và 1 buổi lưng- tay trước ạ !
Có cả rồi e
Anh nói rất khoa học và dễ hiểu
Cảm ơn em
Video rất hữu ích anh ạ. Cám ơn anh đã chia sẻ.
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
Cảm ơn anh. Mỗi video là 1 kiến thực rất hữu ích.
Cảm ơn bạn, bạn cần TV Dinh dưỡng, tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Chính thức ủng hộ anh, rất có tâm. Cảm ơn anh Bằng nhiều nhé
@@hhthuan.0603 cảm ơn em😁🥰
Anh là kênh việt nam duy nhất em xem 😂
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện
Cảm ơn Bảo Bằng rất nhiều
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
tuyệt vời lắm cám ơn anh rất nhiều
Oki em
Tuyệt vời quá
Oki em
Anh ra video hướng dẫn cụ thể của bài chân cuối đk ạ: toes elevated smith mach
Cảm ơn a ạ
OK e
Xem cuốn quá anh ơi
Cảm ơn e
Chúc mừng anh đạt đc 100N sub nhé 🔥🔥🔥💯💯💯💪💪💪
Quá hay, cảm ơn em
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Tks anh, luôn dõi theo - chia sẻ và ủng hộ ❤️
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
quá tuyệt vời anh ơi
OK hoàng nha
Anh ơi anh hãy làm một video hướng dẫn tập sumo deadlift đi. Em rất mong chờ anh ra video đó lắm
Thực tế có rồi e, trong chương trình pt online
Mai tập chân tối nay anh up tập chân 😊😊😊
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện
Cảm ơn a đã chia sẽ kinh nghiệm
Yeah
Cảm ơn kênh đã chia sẻ 😊
Cảm ơn bạn, nếu hay nhờ bạn chia sẻ nha
Video rất hữu ích ạ. Cảm ơn anh và chúc anh có thật nhiều sức khoẻ để ra thêm video ạ
Cảm ơn e
qua hay a oi
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
CẢM ƠN ANH
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Cảm ơn a
Oki bạn
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
cám ơn bro
Yeah
Quá tuyệt vời
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Hiii Sn 7x rồi thấy tập rất thích, giờ muốn tập có lẻ muộn rồi
xin cảm ơn anh
Yeah
Video hay !
Yeah
nice
😁
like mạnh 🤩
Cảm ơn bạn, Nếu hay mong được sự đồng hành và chia sẻ của bạn cho nhiều người cùng biết 👍
Thanks ❤❤❤
❤️
thank bác
Yeah
Em đã like cho anh va đăng ki . Em mới tập dc 3 ngày . Em tập dc 6 ngày 1 tuần . Anh có clip nào hướng dẫn cụ thể lịch tập tập gì vào ngày nào ko anh . Em cam on a
Nice 🎉
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Mới tập thử. Phê vãi cả chưởng 😂
OK bạn
tuyệt
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Em đã thử và phê như lần đầu🫶
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
nghi giua cac hieo baolau ak
Trên hoặc dưới 2 phút tuỳ bài, tuỳ sự nỗ lực của mình, bạn xem vd này: ruclips.net/video/rRq9JxCgtlI/видео.html
ZAJ VAANG
Đầu :3
❤❤
Có dinh dưỡng nào hỗ trợ cơ không a
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cho e hỏi lịch tập buổi bà bài đầu e k tập đc e đổi bằng bài gì đc ak
❤❤❤
😁
Để ma có đc một clip cho cộng đồng gym như này ko phải đơn giản tại sao line một đang ký cho một người có tâm như này nhỉ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Bài Bulgarian squat mình cầm tạ như thế nào á bạn? Mình thì tập chân nào cầm tạ tay đó, nhưng thấy nhiều nơi chia sẻ nên cầm ngược lại là sao ạ,mong bạn chia sẻ.
1 khoá học online. Giảm mõ tăng cơ bao nhiu a
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Ok
Yeah
Cảnh sát tập chân đây
❤️
Mình có thể tập với lượng tạ nhẹ hơn và số rep cao hơn không anh. Vì em nghe nói là phần thân dưới nên tập nhiều rep ạ
Tạ nặng hay tạ nhẹ đều tăng được cơ miễn sao e chuẩn hóa kỹ thuật, tập gần ngang ngửa thất bại trong từng hiệp, có sự quá tải lũy tiến lên cơ bắp theo thời gian
A Bằng cho e hỏi là khi mình squat đùi xong rồi qua đá đùi trước trên ghế được ko ạ?
@@longdd6950 dc mà
Chân em bị vòng kiềng trông k được đẹp lắm, có bài tập nào giảm thiểu tình trạng này k ạ. Thanks a
Bạn tập Pitales ấy sẽ khắc phục được tương đối đấy.
Với bài lying leg curls e tập lại có cảm giác vào bắp chân nhiều hơn so với đùi lamd thế nào để khắc phục ạ
Chuẩn mình cũng thấy vậy nằm móc nó căng đùi sau hơn
1 tuần mình tập 2 buổi chân với những bài trên đúng không anh
@@lyquanghuy8698 không hẳn e ui
mổ dây chằng chân còn yếu tập đc ko bạn ơi
anh ơi chân bị gọng kiền thì tập chân có bị sao không anh
cảm ơn em Bằng.
A tự dựng video hay thuê dựng đấy. Đoạn intro video tưởng a làm kiểu điện ảnh cơ xem thấy hụt hẫng đoạn đấy quá
em cảm ơn anh ! Cho em hỏi mình thay bài squad thành đạp đùi như ở 7:04 được không ạ, em thích bài đó hơn là squad😢
Dc💪
Em tập squat và bulgarian squat xong thì cơ đùi trước quá tê để tập bài leg extension ạ. Em có nên bỏ bài bulgarian không hay tuần tập 2 buổi luân phiên bulgarian với leg extension ạ. Em cảm ơn anh!
Đối với chân mà chỉ tập các bài với máy có sao không anh
Mình bị viêm cân gan bàn chân. Cứ tập lại đau. Nhưng mình không muốn bỏ tập. Xin hỏi Bằng có những bài tập mông đùi nào ít ảnh hưởng/ ít đau gót chân ko? CẢM ƠN Bằng
Có vd trước mình nói về mông, bệnh lý thì bạn đi khám bs, cobf có nhiều bài tập thân thiện áp lực lên gót chân mà, bạn cũng cis thể ưu tiên tập với máy thêm
Buổi tập chân mông đùi tập 4 bài này là đủ hả anh
OK e
a Bằng ơi em mới tập, 1 tuần tập 5 ngày thì nên phân bổ 1 ngày tập mấy nhóm cơ cho hợp lí ạ
ruclips.net/video/gRaBgC11nm8/видео.htmlsi=nciAIoYoTEICl4-X
em cảm ơn ạ
Anh Bằng ơi e khởi động cơ vai rotation cuff nhưng cứ thấy khục khục cả 2 vai (ko đau) nhưng thấy ghê ghê, liệu có nguyên nhân là gì ko, và có nên tiếp tục tập phần đó ko?
Không đau không sao e
Em thích squat nhưng mà xương bả vai không linh hoạt để khóa thanh đòn lại, vậy thì bài tập nào thay cho squat tốt nhất.
ruclips.net/video/0aIOd3MJ0-c/видео.htmlsi=S4IVJNowKz2L3-ru
E xem thêm ruclips.net/video/SE_edaFo4Y8/видео.htmlsi=fsUxOOzJq5Xud00X
Anh ơi,em tập sissy squat trong máy hacksquat ,lúc đến cuối biên độ thì cơ thẳng đùi em chưa căng thì em có nên đưa phần hông về trc cho cơ căng để gập hông ko ad
Anh ơi, nếu nay tập chân, rồi tầm 2 ngày sau muốn tập chân tiếp thì có được không ạ ( tại vì ngày tiếp theo cơ đùi em vẫn bị đau nên em thắc mắc) cảm ơn anh
e có thể thiết kế lịch tập sao cho sau buổi tập chân là một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn các nhóm cơ khác
Bạn này có vẻ từng học chuyên ngành y khoa hoặc có tìm hiểu về giải phẫu sinh lý người
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
si=9xzWflpmYS83LgkM copy leg day của jeff nipard sao edit của anh nhìn cũng giống vid này vậy anh :))anh ơi anh tự nghĩ ra bài tập em k nói làm gì đây a bưng nguyên 1 phần vid của ng nước ngoài vô mà ko ghi credit thì anh thấy đúng đắn k anh
@@anhuy7921cái này ai tìm hiểu về gym chả biết
Ngành Y là ngành khoa học sức khoẻ
Vận động viên là ngành Khoa học vận động. Họ cũng được học giải phẫu á
.
Sau buổi tập chân e ốm + đau toàn bộ cơ mặt sau + chân 💀💀
Tập quá tải rồi. Giảm lại
Sau buổi chân là auto nghỉ
😁
:D
Thấy vídeo tập chân là like trước tính sau :))
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện
Khi e squat hay có thói quen, mở gối rộng hơn khoảng cách 2 chân. Thì k biết có sao k ạ? Mong a reps ạ
@@0ThaiBao e xem video sẽ tập hiệu quả hơn và cũng có câu trả lời e đang hỏi ruclips.net/video/SE_edaFo4Y8/видео.htmlsi=V8lhRcBIOl-28biu
trả lời
Cảm ơn a
Oki e
cảm ơn anh
Cảm ơn bạn
❤❤
❤❤❤