Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất.
Đã bao giờ những người tập gym thắc mắc rằng: khi tập tay trước, bạn cầm rộng tay và hẹp tay thì chúng khác nhau như thế nào, và cách cầm tay hình búa có lợi ích gì hơn so với cầm ngửa lòng bàn tay.
Điều thú vị hơn là cầm tay rộng và hẹp đối với tạ đôi và tạ đơn lại hoàn toàn trái ngược nhau về mục tiêu nhấn mạnh vào từng phần của bắp tay trước.
Tôi sẽ làm rõ những điều thú vị này với những nghiên cứu mới nhất về bắp tay trước, và hướng dẫn bạn bạn cách kết hợp các bài tập tốt nhất trong lịch tập luyện để bạn phát triển bắp tay trước một cách toàn diện, to đẹp mà không mất nhiều thời gian
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: gym.nguyenbaob...
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong
🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:
• 5 sai lầm lớn nhất tro...
🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:
• Cách tăng cơ giảm mỡ b...
📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Tập luyện tăng cơ giảm mỡ, nt qua fanpage: gym.nguyenbaob...
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang....
➤ Ông hoàng phong the:
nguyenbaobang....
📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
➤ Fanpage: gym.nguyenbaob...
/ nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.... 
Спорт
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Thề. Hôm nay mình xem hết video của b , và b là người đầu tiên mà t xem mê ntn. Đầu tư video rất là chuyên nghiệp và khoa học. Đi thẳng vào vấn đề ko ns vòng vo như người khác . Chúc kênh b càng ngày thành công và nhiều video chất lượng hơn nữa
Cảm ơn bạn! Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Theo dõi a này giải thích kĩ rất cuốn
Cảm ơn bạn, bạn theo dõi kênh thường xuyên để có thêm góc nhìn về tập luyện nhé
Tuyệt vời, cám ơn a rất nhiều 👏👏
Cảm ơn người a/e
A Bằng làm video khoa học và chuyên nghiệp nhất vn về gym ấy. Em là gymer mới tập đc 2 năm thui
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
wow video này thật hữu ích cam on anh rat la nhieu
Cảm ơn bạn👍
cam ơn vì những thứ bổ ích này!
OK bạn
Cám ơn các video bổ ích từ anh
Cảm ơn e
Nghe đã thật anh ạ
Cảm ơn e
anh tạo list các bài tập fullbody hiệu quả với tạ đơn và tạ đòn cho người mới đến cao đi ạ em newbie nên cần xây dựng nền tảng trc mà lại mù về mấy cái này nên lên mạng tìm nhiều cách tập mà không biết chọn bài nào hiệu quả nhất
Theo kinh nghiệm luyện tập của mình thì có một điểm cần lưu ý khi tập luyện với thanh bar là các bạn cần chú ý cổ tay, mình tập với thanh bar thẳng có thể sẽ chấn thương cổ tay, đau dai dẳng rất khó chịu, các bạn nên tập với bar uốn lượn thì cổ tay sẽ dễ chịu hơn.
@@DMin-fj6ze ❤️ cảm ơm bạn
a cho hỏi là đẩy vai có phải duỗi hết tay ra không ạ
Hay quá anh
Cảm ơn e
Anh ơi theo anh thì tập spider curl hay peacher tối ưu hơn ạ
Anh hướng dẫn tập chân đi anh
OK em
phần cơ Brachialis hay nha. đây là phần cơ nếu phát triển tốt cảm giác tay sẽ cải thiện được về sức mạnh
Nó khiến độ thẩm mĩ mặt bên đẹp lên nếu giảm mỡ xuống nữa á bạn
ths sư Bằng nhiều
OK bạn
hay quá anh
Cảm ơn e
tuyet vời
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Hóng anh ra video xếp hạng bài tập bụng với chân. Playlist đang thiếu 2 cái đó :D
☺️
Cho em hỏi là dùng tạ (kéo hoặc đơn) để tập bắp tay trước, thay vì lên nhanh và xuống chậm thì em lên và xuống đều chậm có được không ạ
chân có nhiều nhóm cơ, nên chắc phải chia từng nhóm mới đủ cho vd 10 phút
hóng video tập vai quá sếp ơi
A có làm rồi mà
Tính ra mình tập mấy kiểu bài này trước khi bác ra vidieo luôn.😂😂😂
OK bạn👍
Hay quá a ơi
Cảm ơn e , cần được sự chia sẻ nhiều hơn của a/e là sự ủng hộ tuyệt vời với anh👍
hết mùa ero triển liền kkk
Kkkk
Tay sau nữa ạ
👍
mùa eurro đến rồi có cách nào thức khuya mà không ảnh hưởng tới việc tăng cơ ko ạ😢😢😢
ngủ ngày, kk
Chỉ cần ngủ đủ là được,nếu thức khuya thì ngủ vào thời gian khác😊
street quá thì đừng xem bạn , cuộc sống mà euro có 1 tháng yêu bóng đá thì cứ cháy hết mình đi duy trì tập luyện là đuợc , hết mùa rồi tập trung vào lại
Nhảy cầu bạn ơi
KÊNH HAY HỮU Ý KHOA HỌC TRONG TẬP LUYỆN MÀ ÍT AI BIẾT VẬY😢
Cảm ơn bạn, cần được sự chia sẻ nhiều hơn của a/e là sự ủng hộ tuyệt vời với Bằng
A cho e hỏi xíu ạ.hồi xưa e tập giờ tay thấy to,có cơ mà thô.hiện tại e muốn giảm mỡ tay nhưng muốn tăng vòng 3.nếu tập mấy bài giảm mỡ tay với squat ,ăn thịt 200-250gam /1 ngày.thì tay có bị lên cơ nhiều không a.mà nếu ăn it đạm thì e lại sợ không vào mông.a chỉ giup e với ạ
E tập 1hiệp gồm 2 set
15r/1set liệu có ổn k ạ
OK e, gần ngang ngửa thất bại trong từng hiệp và đúng kỹ thuật
Ủa em để tay rộng là vô bắp ngắn mà anh
Anh ơi, nếu mình tập vào lúc 9h39 hoặc 10h tối thì cơ có phát triển không ạ, với lại có hại gì không ạ?
Hơi muộn, tuy nhiên tập vừa phải tránh mệt quá khó ngủ
Thêm mấy video tập tại nhà nữa thì đỉnh a ạ
A/e tùy ý lựa chọn dựa theo dụng cụ a/e có
Dây kháng lực đi a
Dạo này khô nhỉ bằng nhỉ
Cảm ơn bạn😁
Chê mà sao lại cảm ơn
2:20
Bố này PT online đem con bỏ chợ mng ạ
Ồ, mấy hụi gym bẩn làm trò mèo bạn tin hay bạn cũng trong số đó😁