Thực sự phải cảm ơn những chia sẻ của a rất nhiều, em là người mới nhưng chỉ sau khoảng 2 tháng xem video của a, em đã cảm nhận đc cơ ngực, lats và trap.
biết anh từ fb qua đây . xem các bài của anh rất hay . em mới tập được 20 buổi . mai là ngày mua thêm . nhưng xem video anh hướng dẫn xong . em xem xét lại Pt là quyết dinh ko mua nữa . cám ơn anh .
Anh ơi! Em mới tập gym lại 3 tháng sau khi nghỉ mấy năm. Nhưng lúc này, khi tập em bị: buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt, không thể vận hết sức cho các bài đẩy ngực tạ đòn (chỉ huy động được 60% sức)... Anh có cách nào ko ạ??? Huhu Em cao 1m75 nặng 67kg ạ Em cảm ơn anh!
Cho em hỏi là mình có cần thiết phải thay đổi các bài tập khác nhau cho cùng 1 vùng không ạ? Nếu chỉ tập mãi các bài quen thuộc nhưng tăng tạ/tăng rep thì có OK không ạ?
Vậy chú có cách nào để giảm mỏi cổ ko ạ, tại mỗi lần con tập chưa đến ngưỡng thất bại thì mỏi quá phải dừng (đặc biệt là lateral raise và shoulder press)
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Thực sự phải cảm ơn những chia sẻ của a rất nhiều, em là người mới nhưng chỉ sau khoảng 2 tháng xem video của a, em đã cảm nhận đc cơ ngực, lats và trap.
OK e
biết anh từ fb qua đây . xem các bài của anh rất hay . em mới tập được 20 buổi . mai là ngày mua thêm . nhưng xem video anh hướng dẫn xong . em xem xét lại Pt là quyết dinh ko mua nữa . cám ơn anh .
❤️
Lâu lâu quay lại xem thấy chất lượng phết
Yeah
Cho con hỏi làm sao khắc phục khi kéo cáp qua đầu nhưng lại bị mỏi cầu vai và vai á chú,nên con không tập hết sức được với bài này,mong chú rep😢
Bằng ơi,rất hữu ích ❤️
Cảm ơn bạn
nên dùng cretin hay pump hả ah ❤
Cảm ơn anh!
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt
Anh bằng ánh làm những bài tập chân mông đùi dành cho những người bị đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm nhé anh
❤️
Đúng cái e cần e cảm ơn ạ
OK em
a ơi e tập bài barbell skull crusher bị đau cổ tay và không làm động tác nhấc lên sau khi hạ qua đầu thì làm sao để khắc phục ạ
Anh ơi! Em mới tập gym lại 3 tháng sau khi nghỉ mấy năm. Nhưng lúc này, khi tập em bị: buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt, không thể vận hết sức cho các bài đẩy ngực tạ đòn (chỉ huy động được 60% sức)...
Anh có cách nào ko ạ??? Huhu
Em cao 1m75 nặng 67kg ạ
Em cảm ơn anh!
Cảm ơn Bằng
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Bài kéo cáp qua đầu, bằng thanh đòn ngắn, setup như nào cho dễ kéo ạ?
E từng bị chấn thương khi tập bài 2.2 😁😁. Cảm giác như bị lệch cơ ra khỏi vị trí. Phải mất mấy tháng mới có thể tập lại các bài liên quan đến tay sau😊
Mong chú lên lịch tập ngực❤😊❤
Anh ơi, chân vòng viềng cải thiện được anh với lại tập nặng được k anh 😢
Cho em hỏi là mình có cần thiết phải thay đổi các bài tập khác nhau cho cùng 1 vùng không ạ? Nếu chỉ tập mãi các bài quen thuộc nhưng tăng tạ/tăng rep thì có OK không ạ?
Ok bác tập hoài nó quen dễ lên cơ k sợ chấn thương tăng kg với rep lên
@@crooked681 e xem vd này ruclips.net/video/YnzyFZ-YB4g/видео.htmlsi=qQ3OGLaonJc3YWMw
Quá tuyệt vời bạn ơi
Cảm ơn nhiều ạ❤❤
Chú ơi con con muốn hỏi câu dù ko liên quan đến video nhưng sao mỗi lần con tập những bài tập vai lại bị mỏi cổ vậy ạ?
@@Unknown-NGE phần traps trên sẽ phải xiay xương bả vai khi đẩy tay qua đầu
Vậy chú có cách nào để giảm mỏi cổ ko ạ, tại mỗi lần con tập chưa đến ngưỡng thất bại thì mỏi quá phải dừng (đặc biệt là lateral raise và shoulder press)
@@Unknown-NGE ghì bả vai xuống trong suốt quá trình tập nha bạn, có thể sẽ hơi khó chịu nhưng quen r sẽ k bị mỏi trap nữa
dễ hiểu ❤
OK bạn
Cho em hỏi là chân em thuộc dạng chân vòng kiền, nếu tập chân thì có thẳng lại không ạ😢
E tập bài JM Press cũng vào đầu dài tay sau đúng ko ah
hay quá
Cảm ơn bạn
E nghỉ 10p mà số rep tụt đi 3(12-->9) thì có nên nghỉ lâu hơn k
Hay và chi tiết
Cảm ơn nhiều, nếu hay nhờ bạn chia sẻ❤
Chú ơi lúc con tập 2 bài cuối thì khuỷu tay trái con nó cứ kêu lục cục lúc xuống sâu nhất thì có sao ko ạ ?
Cháu có đau không
Ko ạ. Nó chỉ kêu thôi ạ
@@hainguyenduc2082 khởi động kỹ lại đi ạ
A ơi ở fb e cần mua hàng, em xin link nhưng họ yêu cầu sdt vs địa chỉ họ gửi tới. Thì có phải anh k ?
E vừa hỏi mua trên fb thì đúng rồi e! Bên a không bán trên các nền tảng khác ngoài fb, tiện hộ trợ a/e
Em ơi nói chậm lại
Đừng theo xu hướng
❤️
em tập 1 tuần 2 buổi ngực thì 1 buổi em tập ngực giữa và dưới buổi còn lại thì em tập ngực trên thì có ok k a
Ông thấy ổn ngực vẫn phát triển thì ok
co can chi tiet v khong anh
😁
Có bán dây kháng lực ko bạn
Không e
Anh ơi, tập máy hack squat á anh, có cần siết mông ko ạ
Cơ mông xó chứ năng duỗi hông
Oke anh
Lụm lúa luôn
😁
Anh ơi cho em hỏi là em 16 tủi có đi tập gym 4 buổi 1 tuần thì có nên dùng wwhey ko ạ
Nếu có dùng chọn phân khúc tốt e
Cứ nghe cái ông này... bạn không tập nặng mà cứ nhấp nhấp tạ nhẹ 12 13 rep thì đừng nghĩ đến việc to
Ổng bảo chọn tạ sao cho 12-13 rep
Tai có vấn đề à
Lần sau cứ cmt là "tôi bị ngu" là được