저탄고지 식단, 고기 안 먹어도 가능합니다! 맛있고 다양하게 식단 해보세요.

저탄고지 식단하면 무조건 고기만 먹어야 할까요?
생각보다 많은 분들이 고기를 못 먹어서 저탄고지 식단을 포기하시더라고요.
저탄고지 식단을 하면 지방을 태우는 몸을
아주 빠르게 만들 수 있는데도 불구하고 말이죠.
제 친구도
“저탄고지하면 살이 너무 잘 빠져서 좋은데, 고기가 질려서 못하겠어”라면서
한 달만에 식단을 그만 뒀습니다.
같이 식단한 친구가 사라지니까
너무 슬펐어요.
그런데 유튜브 댓글을 보니까
제 친구처럼 고기에 질려버려서 저탄고지를 포기하는 분들이 생각보다 많더라고요.
그래서 7년 동안 나는 왜 고기가 안 질렸지? 하고
제 식단을 돌아봤어요.
그러고 나니까 제가 질리지 않은 이유가 있더라고요.
저는 고기 없이도 맛있게 식단하는 방법을
저탄고지를 오래하다 보니까 체득한 거였어요.
그래서 제 7년간의 노하우를 담은
고기 없이도 충분히 건강하고 맛있는 저탄고지 식단에 대해서
오늘 알려 드리도록 하겠습니다.
제 친구도 알려줬더니
다시 식단 시작해서 8kg 감량하고
지금 잘 유지하고 있습니다.
여러분들도 오늘 알려드리는 팁 적용하시면,
고기가 질려서 중단하는 일 절대 없으실거에요.
그럼 장기간 저탄고지 편하게 유지하면서 지방 태울 수 있습니다.
앞으로도 매주 여러분의 다이어트에 도움 되는 영상 만들 예정이니까요,
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[@달린-n8g]

잘보고 잇습니다. 나물은 먹으면안되는줄알앗어요 참고할게요

[@다이어트는라이프핏]

도움이 되셨다니 감사합니다 ㅎㅎ

[@sfesgfyffd]

2018-2019년쯤 매일 매일 참고했던 채널 오랜만에 영상보니깐 너무 좋네요^^ 다시 저탄고지 + 운동 시작해보겠습니다

[@다이어트는라이프핏]

화이팅입니다! 👍

[@데스포테스-y1v]

나물종류 추천해주세용~~^^

[@다이어트는라이프핏]

숙주, 고사리, 시금치 등등 모두 괜찮습니다 ㅎㅎ

[@정희경-m5k]

아보카도도 키토에 좋은 식재료같아요^-^ 계란은 1개당 6그램정도의 단백질을 갖고 있는 것 같아욧

[@다이어트는라이프핏]

아보카도 아주 좋죠! 제가 100g 기준으로 말씀드려서 헷갈리실 수 있을거 같아요 ㅜㅜ 다음부터는 1개 기준으로 말씀드리겠습니다~!

[@성이름-k6d5f]

구독하고 영상보고 완전 도움받고있어요 최고❤ 방탄커피도 마시고있고 저탄고지도 해보려구요! 그런데 방탄커피는 아몬드브리즈로 만들어 먹으면 간헐적단식이 깨질까요?ㅠㅠ 언스위트도..?ㅠㅠ

[@다이어트는라이프핏]

언스위트도 깨져요 ㅜㅜ

[@미진-c7m]

저는 아침에 주로 근력운동을 해야하는 상황이고 점심은 회사에서 먹어서 탄수화물을 먹어야하는데, 저녁에 탄수화물 안먹고 그다음날 아침에 근력운동 해도 괜찮을까요?ㅠㅠ 저탄고지하면서 아침근력운동하고 저녁에 탄수화물 안먹으면 근육량 올리는데 괜찮을까요?

[@다이어트는라이프핏]

지방을 태우는 몸으로 만드는 식단이 궁금하다면? 👇
ruclips.net/video/IIWNjqJgBC0/видео.html

[@뿌옹-h2o]

식단공유신청했습니당! 언제받을수있을까용?😂

[@다이어트는라이프핏]

@뿌옹-h2o 신청 제대로 되셨다면 내일 받으실 수 있습니다~! 연락처를 잘못 입력하시면 못 받으실 수 있어요

[@바나나킼-t5h]

저탄고지 식단은 얼마나 지속해야 살이 쭉쭉 빠지나요? 부모님이 저탄고지로 체중감량에 성공하셔서 진짜 한달만 해도 살 엄청 빠질거라고 한번 해보라고 하셔서 3주간 진자 엄격하게 했는데 첫 주에 2kg 빠지고 감감 무소식.. 2kg 빠진것도 아마 수분이 아닐까 해요..그 후에 여행일정이 있어서 한 일주일동안은 빵,떡 이런거 좀 먹고.. 저탄고지 시작한 오늘이 5주차인데.. 좀 포기하는 마음이 들어서 케익한판 김밥한줄 쫄면 한그릇 달렸어요.. 과거에 공복유산소로 살 뺀 경험이 있어서 내일부터는 공복유산소도 하려구요.. 저탄고지도 하고.. 근데.. ㅠㅠ 얼마나 저탄고지해야 지방대사가 되나요????? 경험하신분 제발 답변 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@박율이-d8w]

저탄고지 식단기간은 얼마동안 해야하나요?

[@다이어트는라이프핏]

하고 싶은 만큼 하시면 됩니다 ㅎㅎ

[@DokeV.]

돼지고기 앞다리가 100g에 1,600원정도라서 싸고 쉽게 요리하는건 고기밖에 없어 보입니다..

[@다이어트는라이프핏]

앞다리 아주 좋죠 ㅎㅎ