정신과 의사의 명상 실천기. 명상이란? 연습과정, 효과
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #명상 #마음챙김 #마인드풀니스
정신건강에 명상이 좋다고 하지만 정작 실천해보는 분들은 많지 않은 듯합니다. 제가 꾸준히 실천하면서 느낀 점들을 말씀드렸습니다 :)
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명상영상 더 올려주실 수 있나요..? 방법위주로요..!
제 관심분야라 반가운 이야기네요ㅎㅎ 검토해보겠습니다 :)
ADHD 최근 진단받고 증량중인데 MMPI-2 검사에서 D와 Mf가 64로 좀 높게 측정되어서
친구가 명상 추천해줘서 이 영상보고 처음 명상해봤는데
내 성격과 마음이 어떻게 형성되었고, 어떤 부분을 조심해야되는지 다시 생각하게되네요.
그리고 명상이 끝나면 좀 개운한 느낌도 있는거같아요.
네 저도 경험한대로 괜찮은 느낌을 받고 계신것 같아 다행스럽습니다. 꾸준히 하시다보면 또 다른 좋은 느낌들이 드실 것으로 예상합니다 :)