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너무 힘든데 살고 싶어서 방법을 찾다가 명상까지 찾아보게 되었어요. 잊고싶은 기억이 무뎌지고 제 마음에서는 공허가 없어지길 바라봅니다.
😊
저도 공허하고 연애도 항상 안되고, 안좋은 생각만 반복되는 것 같아요. 명상을 하면 불안도 줄어들고 좋은것 같아요. 명상으로 꾸준히 좋아졌으면 좋겠습니다.
힘내세요.저도 명상하면서 차분해지고 뇌가 맑아지는 느낌이 들어요!
힘내세요~~잘 극복하실거에요!^_^❤
명상도 동적 명상이 있고 정적 명상이 있는데, 하나만 하실거면 동적 명상 중에서도 가장 효과가 좋은, 러닝 추천드립니다. 가장 편한 속도로 뛰면서 존재감에만 집중하시면 대부분의 부정적 감정들이 사라지실겁니다.
제가 매일 듣는 목소리의 주인공이시군요!!덕분에 잠을 조금 덜 설치고 잠듭니다 넘 감사해요
7:26 여기부터 봐도 충분합니다
10:00 우리가 이런 생각을 할 때 활성화 됩니다 후측대상피질10:53 담배를 피고 싶은데 "필까 말까"할때 후측활성화 습관적으로 살게하는 부위 [중독]
마보지기님~안녕하세요? 항상 보면서 힘을 얻습니다! 늘 감사합니다. 멀리서지만 마보지기님의 건강과 행복을 기원하겠습니다! 사랑해요~ㅎㅎ
^^마보지기님~~영상 항상 감사드립니다~~^^ㅎㅎ오늘은 엉뚱하게 마보지기님 책상이 궁금 합니다^^;;구입처 알 수 있을까요?
명상 관련해서 검색하다 들어왔는데 선생님 목소리가 너무 좋으셔서 댓글 남깁니다! 듣기 정말 편안한 목소리에요
감사합니다 ^^ 명상앱 마보에서도 함께 해보세요~ 🙏
안녕하세요? 마보를 자주 시청하는 사람입니다. 명상에 대하여 새로운 가르침을 주셔서 감사합니다.
뇌과학 영상도 50차례 이상은 본 것 같다깨달은점은 뇌를 안바꾸고 가만히 놔두는 게더 나을 것 같다 뇌는 바꾸어도 곱슬머리나 대머리는 바꾸지 못하였다
곱슬머리나 대머리를 바꿀수는 없지만 그걸 바라보는 내 관점은 바꿀수 있답니다.같은 대머리라도 명랑한 대머리가 있고 우울한 대머리가 있죠. ㅎㅎ
웃기려고 하는 말인지 뭔지... 깨달은게 겨우 그정도라는건 당신의 생각의 깊이가 겨우 그정도라는것
요즘들어 명상과 뇌과학의 연구성과에 대한 책들이 자주 나오는 것 같아요.'내면소통'이란 책도 비슷한 이야기를 하고 있는것 같더라구요,
맞아요 영상에서 소개하신 리처드~ ~골멋 이 분들이랑 같이 연구하신 것으로 알고 있는데 김주환 교수님 책인 내면소통
이책 어렵던데 한번에 다 이해하신건가요?설명 들으니까 읽음 내용이 정리가 되네요
후측대상피질 : 후회, 충동, 나를 중심으로 하는 생각(정당화, 죄책감) -> 습관적으로 생각하는 뇌의 부위명상 : 메타인지, 내 마음 상태 알아차림, 주의력 향상 전전두엽과 연결(디폴트모드네트워크dmn상태)책 : 불안이라는 중독, 명상하는 뇌
영상감사합니다ㆍ솜결 ❤
“내 팔을 흔들러 보겠습니디.” 오늘도 흔들러 갑니디~~~ 목소리의 주인공인뎅 얼굴은 친숙하지않아 어색함으로 책 리뷰 이야기 잘 듣고 흔들러갑니디^^ 2주일이라동 하하하
감사합니다. ❤
어쩌다 알고리즘이 여기로 저를 인도 했을까요. ㅎㅎ다 맞는 말씀이시네요.
저는 마음수련센터에서 빼기명상중인데 수업이 끝나면 행복해져서 매일하게됐어요 잘하고 있는거겠죠??😊
…
마음수련센터는 조금 위험합니다. 만약 아직도 하고 계신다면 다시 생각학보시길 추천드립니다.
궁금해요~ 배경음악이 뭘까요? 궁금하네요~~~ 자꾸 음악이 떠올라서... 궁금해요 하하하
감사합니다 찾던 주제인데 잘볼게요 ^^
목소리 부럽네요 감사해요
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![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
너무 힘든데 살고 싶어서 방법을 찾다가 명상까지 찾아보게 되었어요. 잊고싶은 기억이 무뎌지고 제 마음에서는 공허가 없어지길 바라봅니다.
😊
저도 공허하고 연애도 항상 안되고, 안좋은 생각만 반복되는 것 같아요. 명상을 하면 불안도 줄어들고 좋은것 같아요. 명상으로 꾸준히 좋아졌으면 좋겠습니다.
힘내세요.저도 명상하면서 차분해지고 뇌가 맑아지는 느낌이 들어요!
힘내세요~~잘 극복하실거에요!^_^❤
명상도 동적 명상이 있고 정적 명상이 있는데, 하나만 하실거면 동적 명상 중에서도 가장 효과가 좋은, 러닝 추천드립니다. 가장 편한 속도로 뛰면서 존재감에만 집중하시면 대부분의 부정적 감정들이 사라지실겁니다.
제가 매일 듣는 목소리의 주인공이시군요!!덕분에 잠을 조금 덜 설치고 잠듭니다 넘 감사해요
7:26 여기부터 봐도 충분합니다
10:00 우리가 이런 생각을 할 때 활성화 됩니다 후측대상피질
10:53 담배를 피고 싶은데 "필까 말까"할때 후측활성화 습관적으로 살게하는 부위 [중독]
마보지기님~안녕하세요? 항상 보면서 힘을 얻습니다! 늘 감사합니다. 멀리서지만 마보지기님의 건강과 행복을 기원하겠습니다! 사랑해요~ㅎㅎ
^^마보지기님~~
영상 항상 감사드립니다~~^^
ㅎㅎ오늘은 엉뚱하게 마보지기님 책상이 궁금 합니다^^;;
구입처 알 수 있을까요?
명상 관련해서 검색하다 들어왔는데 선생님 목소리가 너무 좋으셔서 댓글 남깁니다!
듣기 정말 편안한 목소리에요
감사합니다 ^^ 명상앱 마보에서도 함께 해보세요~ 🙏
안녕하세요? 마보를 자주 시청하는 사람입니다. 명상에 대하여 새로운 가르침을 주셔서 감사합니다.
뇌과학 영상도 50차례 이상은 본 것 같다
깨달은점은 뇌를 안바꾸고 가만히 놔두는 게
더 나을 것 같다 뇌는 바꾸어도 곱슬머리나 대머리는 바꾸지 못하였다
곱슬머리나 대머리를 바꿀수는 없지만
그걸 바라보는 내 관점은 바꿀수 있답니다.
같은 대머리라도 명랑한 대머리가 있고
우울한 대머리가 있죠. ㅎㅎ
웃기려고 하는 말인지 뭔지... 깨달은게 겨우 그정도라는건 당신의 생각의 깊이가 겨우 그정도라는것
요즘들어 명상과 뇌과학의 연구성과에 대한 책들이 자주 나오는 것 같아요.
'내면소통'이란 책도 비슷한 이야기를 하고 있는것 같더라구요,
맞아요 영상에서 소개하신 리처드~ ~골멋 이 분들이랑 같이 연구하신 것으로 알고 있는데 김주환 교수님 책인 내면소통
이책 어렵던데 한번에 다 이해하신건가요?
설명 들으니까 읽음 내용이 정리가 되네요
후측대상피질 : 후회, 충동, 나를 중심으로 하는 생각(정당화, 죄책감) -> 습관적으로 생각하는 뇌의 부위
명상 : 메타인지, 내 마음 상태 알아차림, 주의력 향상 전전두엽과 연결(디폴트모드네트워크dmn상태)
책 : 불안이라는 중독, 명상하는 뇌
영상감사합니다ㆍ솜결 ❤
“내 팔을 흔들러 보겠습니디.” 오늘도 흔들러 갑니디~~~ 목소리의 주인공인뎅 얼굴은 친숙하지않아 어색함으로 책 리뷰 이야기 잘 듣고 흔들러갑니디^^ 2주일이라동 하하하
감사합니다. ❤
어쩌다 알고리즘이 여기로 저를 인도 했을까요. ㅎㅎ
다 맞는 말씀이시네요.
저는 마음수련센터에서 빼기명상중인데 수업이 끝나면 행복해져서 매일하게됐어요 잘하고 있는거겠죠??😊
…
마음수련센터는 조금 위험합니다. 만약 아직도 하고 계신다면 다시 생각학보시길 추천드립니다.
궁금해요~ 배경음악이 뭘까요? 궁금하네요~~~ 자꾸 음악이 떠올라서... 궁금해요 하하하
감사합니다 찾던 주제인데 잘볼게요 ^^
목소리 부럽네요 감사해요
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