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복근운동 영상보면서 늘 열심히 따라하고 있습니다. 5개월 꾸준히 하니 복근이 잡혀갑니다. 감사합니다.
우와 응원합니다~~ 👏 👏 👏
하루에 평균 몇 시간 운동하세요?
보통은 한시간 안쪽으로 하고 드물지만 유산소 운동 길게 하면 2시간 할때도 있습니다^^
머리를 드니 목이 아픈데 원래그런가요?
상체를 들 때 고개를 안쓸 수는 없지만 최대한 복부 힘으로 들어보세요. 저도 후반부에 배 자극이 너무 심해 고개에 힘을 주니 목이 많이 아파오더라구요 그럴 땐 너무 무리 마시고 머리를 바닥에 잠시 대시거나 손으로 살짝 살짝 지지해주세요~
복근운동 영상보면서 늘 열심히 따라하고 있습니다. 5개월 꾸준히 하니 복근이 잡혀갑니다. 감사합니다.
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하루에 평균 몇 시간 운동하세요?
보통은 한시간 안쪽으로 하고 드물지만 유산소 운동 길게 하면 2시간 할때도 있습니다^^
머리를 드니 목이 아픈데 원래그런가요?
상체를 들 때 고개를 안쓸 수는 없지만 최대한 복부 힘으로 들어보세요. 저도 후반부에 배 자극이 너무 심해 고개에 힘을 주니 목이 많이 아파오더라구요 그럴 땐 너무 무리 마시고 머리를 바닥에 잠시 대시거나 손으로 살짝 살짝 지지해주세요~