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라후핏 RAHOOFIT
Южная Корея
Добавлен 5 янв 2023
집에서 할 수 있는 운동과 간단한 식단 소개 해 드려요
목표는 대단한 몸 만드는 것 아닌 건강한 몸 만들기
LR4473@AICOMPANY
Let's workout!
contect : rahoofit82@gmail.com
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12MINUTE UPPER BODY WORKOUT -Arms, Shoulders, Chest, Back 12분 매끈한 상체 만들기 운동
3kg Dumbbell
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15MIN STANDING ABS WORKOUT l LOSE BELLY FAT 묵은 뱃살 빼주는 15분 서서하는 복근운동
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맨몸으로 할 수 있는 15분 복근 운동입니다. 초보자도 할 수 있는 동작으로 구성 되었으니 꼭 끝까지 따라해보세요! It's a 15-minute abs workout that you can do with your bare body. It's composed of moves that even beginners can do Make sure you follow me until the end!
7MIN 11LINE ABS WORKOUT WITH ME 40대 애엄마도 집에서 하는 7분 복근운동
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몸을 이완하고 스트레칭 하면서 듣기 좋은 음악 모음. 듣기만 해도 스트레스 풀리는 명상 힐링 음악
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DUMBBELL SQUAT CHANLLENGE 덤벨 스쿼트 100개 Go!
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100 SQUAT CHALLENGE WITH ME 스쿼트 100개 같이 하실분
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How does a mother in her 40s take care of her body?
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체지방 불태우는 20분 전신운동 20 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (No equipment) FAT BURN
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10분 플랭크 챌린지 전신운동 코어강화 탄탄한 복근 만드는데 최고 (중상급)
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Try it every day for 2 weeks. You can't help but lose belly fat and get abs. 12 breathtaking minutes
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Let's do it 100 times a day. Simple but popular luck that makes you lose weight
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What happens when a mother in her 40s exercises her whole body with dumbbells
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There's nothing like a diet. Mom taking care of it
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새벽 5시에 일어나 하는 운동. 복근운동 3가지 루틴 함께해요
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10MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME 탄력있는 몸을 위한 집에서 하는 전신운동
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7분 다이어트 댄스로 즐겁게 살빼자. 전신운동 /맨몸운동 장비 필요 없어요
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Standing abdominal exercises for a flat stomach
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이누나 찐인거같다.... 쭉 따라해봐야지....
Much respect. 💪🏻
If you need a Sheetrock wall repair guy if your feet ever go thru wall hey I know a guy
요즘 운동하는거 안올리시나요?
복근운동 영상보면서 늘 열심히 따라하고 있습니다. 5개월 꾸준히 하니 복근이 잡혀갑니다. 감사합니다.
우와 응원합니다~~ 👏 👏 👏
역쉬 ~~부지런한 분...❤❤
요새 게을러졌어요 ㅋㅋ
우와 저 내일 첫끼 이렇게 해먹어야겠어요
한참 해먹다 안먹었는데 저도 해먹어야겠어요 ㅎㅎ
😊
시간내는게 자유로워 가능하긴 한데 퍼지지않고 꾸준한 건 인정할 수 밖에 없네.
진짜 이렇게 꾸준히 하면 빛볼날 있을까요?ㅜㅜ넘멋지세요!!
😊
😊
😊
😊
진짜 마음은 따라하는중인데ㅋㅋ쉽지않네여 누워서 딩굴..ㅋㅋ
일어나셔서 5분 하시고 상위 1프로가 되세요 ㅋㅋ
😊
😊
마지막에 가슴으로 밀어야죠 턱걸이는 등운동입니다 팔 운동이 아니예요 다시하세요
그정돈 저도 아는데 안되는걸 어쩝니까 ㅋㅋㅋ
@@Rahoofitㅠㅠ 넵 천천히 하시면 됩니다
체크무늬. 바쥐. 이삐네예. 힘 좋네요 몸매가 므찐데용^^
잠옷바지인데 음청 편해요 ㅎㅎ^^
@@Rahoofit 그라예 ㅎㅎ
영상보고 구독했어여 많이 어려워 보이지도않고 감사합니당~~!!!근데 이번영상은 양말에만 눈이감다😊
앗 양말이요 😂 구독감사합니다^^
동작설명있었으면좋울것같네요^^;따라는하고싶은데..ㅜㅜ
파이팅^^
와우.이삔거. 입었네예. 쉬엄쉬엄 하세용. 병나유😂😂
실제로 만나보고싶다
😊
돈은 일해서 버셔야죠... 운동으로 버실 그런 몸은 아니심
😊
월래 마르신 몸 같은데요... 부롭.
둘째 낳고 5년간 뱃살 해결이 안됐는데 운동 8 식단 2 정도로 많이 해결했습니다^^
우리 와이프에게 동영상을 좀 보여줘야 겠군요..😂
짱임요^^!!
항상 좋은 시선으로 봐 주셔서 감사드려요😊
😊
운동 열심히 하시는데 인바디도 궁금합니다. 언제 함 올려주세요~
저도 제 인바디 궁금합니다 ㅎㅎ 기회되면 인바디 체크해서 영상 올려보겠습니다^^ 관심 가져주셔서 감사드립니다 😊
😊
❤❤❤
❤❤❤
이런 영상보면 힘빠져요
😊
이삔거. 입었네예. 파이팅^^
화이팅입니다^^
짱!^^
감사합니다😊
😊
😊
저는 아령 운동시 삐걱 삐걱 소리나는 45세입니다. 괜찮을런지... 묻고 싶어요.넘멋져요!!!^^;
개인 체력에 따라 맨몸으로 시작해서 0.5kg~ 1kg 이상씩 점진적으로 중량 늘려가시게 좋아요. 개인적으로 밴드운동을 추천드려요 덤벨보다 안전하면서 맨몸보다 강도가 있거든요^^
브르크 하나놓고 해봐야겠네요^^
❤❤❤
😊
욜씨미. 꾸준히. 잘하고. 계시군예😂😂😂😂
😊 안하면 이제 몸이 더 힘드네요
@@Rahoofit 그렇꾼용
😊
주의할점이 있을까요?
허리가 꺾이거나 젖혀지지 않게 복부에 힘을 단단하게 잡고 해주세요!
저는 똥뱃살과 옆구리 튀어나온살을 정리하고싶어요..😢 체지방이 높은. ET형은 어떤운동으로 다져줘야할까요? 탄탄한몸매 부럽습니다
유산소 운동과 식단을 병행해 주시면 시간을 단축하실 수 있습니다~
😊