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라후핏 RAHOOFIT
Южная Корея
Добавлен 5 янв 2023
집에서 할 수 있는 운동과 간단한 식단 소개 해 드려요
목표는 대단한 몸 만드는 것 아닌 건강한 몸 만들기
LR4473@AICOMPANY
Let's workout!
contect : rahoofit82@gmail.com
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12MINUTE UPPER BODY WORKOUT -Arms, Shoulders, Chest, Back 12분 매끈한 상체 만들기 운동
3kg Dumbbell
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15MIN STANDING ABS WORKOUT l LOSE BELLY FAT 묵은 뱃살 빼주는 15분 서서하는 복근운동
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맨몸으로 할 수 있는 15분 복근 운동입니다. 초보자도 할 수 있는 동작으로 구성 되었으니 꼭 끝까지 따라해보세요! It's a 15-minute abs workout that you can do with your bare body. It's composed of moves that even beginners can do Make sure you follow me until the end!
7MIN 11LINE ABS WORKOUT WITH ME 40대 애엄마도 집에서 하는 7분 복근운동
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집에서 평소에 자주 하는 복근 운동 모음 입니다. This is the abs workout routine that I often do at home.
몸을 이완하고 스트레칭 하면서 듣기 좋은 음악 모음. 듣기만 해도 스트레스 풀리는 명상 힐링 음악
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DUMBBELL SQUAT CHANLLENGE 덤벨 스쿼트 100개 Go!
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100 SQUAT CHALLENGE WITH ME 스쿼트 100개 같이 하실분
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How does a mother in her 40s take care of her body?
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체지방 불태우는 20분 전신운동 20 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (No equipment) FAT BURN
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10분 플랭크 챌린지 전신운동 코어강화 탄탄한 복근 만드는데 최고 (중상급)
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Try it every day for 2 weeks. You can't help but lose belly fat and get abs. 12 breathtaking minutes
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Let's do it 100 times a day. Simple but popular luck that makes you lose weight
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an exercise routine that removes fat from the back and arms
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10min the best exercise to make your hips bigger
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What happens when a mother in her 40s exercises her whole body with dumbbells
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There's nothing like a diet. Mom taking care of it
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an iron bar movement for a mother in her 40s
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Ab workouts that are effective (no equipment)
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Hip-up exercise is possible with a chair
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10MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME 탄력있는 몸을 위한 집에서 하는 전신운동
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7분 다이어트 댄스로 즐겁게 살빼자. 전신운동 /맨몸운동 장비 필요 없어요
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Home exercises to make sexy six-pack (no equipment)
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Standing abdominal exercises for a flat stomach
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발목이안좋은지 발란스가 잘안잡아지면 모래밴드차는게좋은가오?
등이너무멋집니다
이누나 찐인거같다.... 쭉 따라해봐야지....
Much respect. 💪🏻
If you need a Sheetrock wall repair guy if your feet ever go thru wall hey I know a guy
요즘 운동하는거 안올리시나요?
복근운동 영상보면서 늘 열심히 따라하고 있습니다. 5개월 꾸준히 하니 복근이 잡혀갑니다. 감사합니다.
우와 응원합니다~~ 👏 👏 👏
역쉬 ~~부지런한 분...❤❤
요새 게을러졌어요 ㅋㅋ
우와 저 내일 첫끼 이렇게 해먹어야겠어요
한참 해먹다 안먹었는데 저도 해먹어야겠어요 ㅎㅎ
😊
시간내는게 자유로워 가능하긴 한데 퍼지지않고 꾸준한 건 인정할 수 밖에 없네.
진짜 이렇게 꾸준히 하면 빛볼날 있을까요?ㅜㅜ넘멋지세요!!
😊
😊
😊
진짜 마음은 따라하는중인데ㅋㅋ쉽지않네여 누워서 딩굴..ㅋㅋ
일어나셔서 5분 하시고 상위 1프로가 되세요 ㅋㅋ
😊
마지막에 가슴으로 밀어야죠 턱걸이는 등운동입니다 팔 운동이 아니예요 다시하세요
그정돈 저도 아는데 안되는걸 어쩝니까 ㅋㅋㅋ
@@Rahoofitㅠㅠ 넵 천천히 하시면 됩니다
체크무늬. 바쥐. 이삐네예. 힘 좋네요 몸매가 므찐데용^^
잠옷바지인데 음청 편해요 ㅎㅎ^^
@@Rahoofit 그라예 ㅎㅎ
😊
월래 마르신 몸 같은데요... 부롭.
둘째 낳고 5년간 뱃살 해결이 안됐는데 운동 8 식단 2 정도로 많이 해결했습니다^^
우리 와이프에게 동영상을 좀 보여줘야 겠군요..😂
짱임요^^!!
항상 좋은 시선으로 봐 주셔서 감사드려요😊
😊
운동 열심히 하시는데 인바디도 궁금합니다. 언제 함 올려주세요~
저도 제 인바디 궁금합니다 ㅎㅎ 기회되면 인바디 체크해서 영상 올려보겠습니다^^ 관심 가져주셔서 감사드립니다 😊
😊
❤❤❤
❤❤❤
이런 영상보면 힘빠져요
😊
이삔거. 입었네예. 파이팅^^
화이팅입니다^^
짱!^^
감사합니다😊
😊
브르크 하나놓고 해봐야겠네요^^
❤❤❤
😊
욜씨미. 꾸준히. 잘하고. 계시군예😂😂😂😂
😊 안하면 이제 몸이 더 힘드네요
@@Rahoofit 그렇꾼용
😊
주의할점이 있을까요?
허리가 꺾이거나 젖혀지지 않게 복부에 힘을 단단하게 잡고 해주세요!
저는 똥뱃살과 옆구리 튀어나온살을 정리하고싶어요..😢 체지방이 높은. ET형은 어떤운동으로 다져줘야할까요? 탄탄한몸매 부럽습니다
유산소 운동과 식단을 병행해 주시면 시간을 단축하실 수 있습니다~
솔직히 몸보면 꾸준히 하는 몸매보다 영상 찍을때만 운동하는거 같은데요
😊
감사합니다 😊
😊
😊
저두 먼지쌓인 스텝박스 꺼내야겟네요 ㅎ 한동안 열심히 오르락내리락 햇엇는데.. 밖에서 운동할시간 없는 저에겐 딱입니다 운동은 나이가 문제가 아니쥬 꾸준히하면 변화가 보여요^^
스텝박스로 유산소랑 근력운동 하기 넘 좋아요 ㅎㅎ 먼지 털어내고 달려보아요~~♡
셀룰라이트 있으시네요 참 저도 고민입니다
안없어지는것 같아요 ㅎㅎ 근데 고민은 안합니다 ㅋㅋ
옆구리 살 붙으셨네요 참 나이드니 빼기 힘드시죠?
저정도 옆구리살은 쭈욱 있었답니다 이거저거 생각 말고 킵꼬잉~
저 정도면 붙은 것도 아니죠. 보니까 다른 영상에서도 악플을 자꾸 다시네요? 참.. 요즘 살기 힘드시죠..?
이런 악플도 받아주는 극한직업 채널주인
그만 하시죠 참
네모덤벨이 있었구나...
역시..멋져요..철봉은 어디껀가요?
핏에이블 제품입니다. 지지면이 넓어 툭 떨어질 염려 없어요~
감사합니다. 하늘이시여..그분과 마니 닮으셨네요..진작에 공개하시지..^^
몇키로가 되어야 다리를 올리셨을까요? 저는 53인데 턱걸이는 꿈도 못꾸는 ㅜㅠ😂 아 부럽다요!!!!!💪💪💪
다리 올리는건 체중과 크게 상관없이 코어힘이 필요하고, 턱걸이는 저도 잘 못해요 ㅎㅎ 몇년째 도전 과제입니다^^;;