유산소 운동 효과
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 유산소 운동, 왜 중요할까요?
끊임없이 화제가 되는 유산소 운동! 단순히 체중 감량을 위한 운동이라고 생각하시나요? 유산소 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 꾸준히 유산소 운동을 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
체지방 감소: 유산소 운동은 체내 에너지 소비를 증가시켜 체지방을 연소시키고, 체중 감량과 체형 개선에 도움을 줍니다.
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팔굽혀펴기 하루 20개씩 해야합니다
@@kjd-dong 기본 운동으로 팔굽혀펴기가 적격이군요. 정보 감사합니다