【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎?
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- 這次順子來實測【無糖豆漿】，看看會不會升血糖? 會升多少的血糖?豆漿也有人叫豆奶，市面上很多標榜無加糖的豆漿，但這些無加糖的豆漿豆奶，真的就不升血糖嗎?這次來親身實測看看喔~
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
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#無糖豆漿
#無糖豆奶
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章節
00:00買無糖豆漿
02:19 中式無糖豆漿血糖
03:24 超市買無加糖豆漿
06:07 血糖變化
07:00 兩者比較
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/kuvf44hbVjk/mqdefault.jpg)
![親身實測！蘋果醋對我爸糖尿病的驚人效果，真的有效嗎？ [送你營養吃]](/img/tr.png)
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待 shun-shop.fourthwall.com/
没有糖尿病，但是您的视频对我依然帮助很大，因为控糖是终身需要做的。非常感谢您的牺牲和奉献，祝平安健康！
其實只要有進食，血糖都會上升。
重點在於要控制“緩慢”上升。
你都不明白別人的測試報告！想說什麼！
這系列都很有意思，難得有人實際去做這樣的測驗並記錄下來，非常有參考價值，謝謝順子，另外也謝謝演算法帶我看到這個影片！馬上訂閱了~
你的頻道很棒，很有幫助，雖然我不是糖尿病有，但家庭成員受此所苦，您的影片幫助很多
感謝順子，幫大家測試那麼多的食物，不管有沒有糖尿病，吃東西不要匪類就健康
一瞬間喝太快也是造成血糖震盪幅度大的因素之一
就像大家都知道每天要補充水分，但慢慢喝喝到基本人體需要的量跟一次就一口氣喝足夠的量對人體吸收是不同的。(慢慢分次喝，慢慢在一天內補充水分才能讓人體真正吸收!)
所以豆漿也要分一天喝完嗎？神邏輯。
今年初健康檢查才知道自己有糖尿病，剛開始對怎樣吃要怎麼吃,都不了解,都控制不好,看到你的影片，讓我有對吃要如何吃的概念,，感謝你的影片
謝謝順子細心的親身實驗，解開許多謎團，造福更多人的健康
最後的小菜真的讓我笑出來。謝謝分享，學到了很多。
謝謝順子拍影片 ，血糖一直控制不好，您的影片幫助很大
多謝順子🙏天天看你的視頻❤
謝謝順子的血糖實驗及冷笑話😂😂😂
感謝分享！很有實際驗證精神！
這個片主好可愛，很認真的為大家測試報告，謝啦，可以安心喝無糖豆漿了
你的實驗很多糖友參考 受益良多 好人一生平安
很酷的實驗很讚！！最近也在飲控 祝你身體健康！
您的控醣影片太好了,嘉惠大家！
祝您平安喜樂！
謝謝你
順子要保持身體健康喔🙏
笑話好冷😂
謝謝分享😊
感謝分享好訊息!喔~最近有創新、在結束後作了背面景緻真不錯!
非常感謝您的分享。
黃豆本身是含有碳水化合物，只是在營養組成上面，蛋白質含量最高，所以被歸類在豆魚蛋肉類
除了純肉純油脂，其他食物多少都有碳水，連葉菜也都有的喔
所以吃純素真的容易攝取過多碳水
肉類其實也含有碳水化合物，有興趣可以去衛福部的食品營養成分資料庫查詢各種肉類，另外吃純素之所以碳水攝取過多，大部份是因為加工素料中的修飾澱粉，而不是葉菜類的碳水化合物
@@user-gl7ph2hm6z 葉菜類真的有糖!我有時候吃到好吃的高麗菜真的非常甜!!
其實有時候要看含糖量，因為纖維也含再碳水的標示裡，所以還是看碳水細項裡的含糖量會比較準確
大部份包裝上的含糖量是額外添加的「糖」，而不是食材本身含有的「醣」，膳食纖維也會在糖含量下面標示很清楚。
(有些例外的食材，例如牛奶本身的乳糖也會被標示在「糖」含量，因為乳糖是雙糖，依照規定必須標示在「糖」含量。)
如果要計算實際上會影響血糖的「醣」，只需要把「碳水化合物-膳食纖維」即可，這樣才不會忽略食材本身的「醣」。
例如麵包是用麵粉製作，在製作過程也有添加糖調味，如果只單看營養標示的「糖」，就會忽略掉麵粉的存在，而看「碳水化合物」就包含麵粉和添加糖的份量，在估算份量上會更精確，血糖也會更好控制。
好的節目，值得分享
順子哥謝謝你的分享。
喜歡你拍的這種影片 既輕鬆又有閱覽價值 加油👍
感謝你的測試
感謝資訊
祝你健康
非常讚的頻道
非常好的補充飲品，又有飽足感🎉
比想像中的上升還少還滿不錯的實驗感謝順子
優良頻道，感謝分享
老兄 血糖變化經常跟你的上一餐甚至上兩次有關係 喝豆漿的確血糖上升有限 推廣吃什麼就量一下 給糖友是很好的觀念
謝謝順子分享
下班经过稻田，不是都市人哦，好幸福，令人羡慕。顺哥，祝您订阅人数继续成长。
您的視頻很棒，剛好我媽媽血糖偏高。可以多了解。功德無量🙏
很棒的影片，爸爸有糖尿病，想要認識多一點相關的問題
謝謝分享🙂
感謝順子分享 最近很關注血糖和胰島素的主題 覺得很有價值 如果有機會可以試試看蘋果醋嗎 聽說有降血糖的功效
很棒的影片，無糖豆漿我天天都喝
感谢实验👍👍👍👍👍👍
食物的型態對血糖的影響很大，如果你今天不是喝豆漿而是吃豆腐，血糖提升的速度不會那麼快，蛋白質並不是不會升糖，是因為消化速度慢才會低升糖的，如果你喝蛋白粉那種快速吸收的，血糖一樣爆炸給你看。
你應該是說吃黃豆吧
黃豆也有澱粉啊，升糖主要也是來自黃豆澱粉吧
@@user-lp9km5xu3x 不只是澱粉的原因，蛋白質也會升醣，關鍵點在於消化吸收的速度，如果血糖控制不好，液態、糊化的食物能不吃就不吃。
蛋白質也會有熱量
不知道你有沒有親身實驗過，但據我看到網友們用CGM測出來的數據，乳清蛋白不論調味與否幾乎是不升糖的
非常感谢！
祝平安健康！
感謝您❤
最准确的是看净碳水，就是碳水化合物减去膳食纤维，因为纤维是不能被人体吸收利用的，所以对血糖没有影响。无糖豆浆只是不额外添加糖，豆子本身含有的碳水化合物和蛋白质还是会对血糖有些微影响。同样，牛奶含有乳糖和蛋白质，也会有些影响。
好可愛😊😊😊
除了在意血糖
也提醒如果為了環保和健康
可以自帶環保杯😊
是的，确定的，我也自己测试过的了（血糖 GOD & GDH 和 生酮 Ketone），无糖豆浆、无糖杏仁浆等的确不会照成高血糖，稍微升高一些是来自其蛋白质。无糖豆浆、无糖杏仁浆基本都是合生酮饮食的，【生酮饮食（碳水+糖 < 20g）】比【低碳水饮食（碳税+糖 < 150g）】还要严格。不过无糖米浆、无糖燕麦奶、无糖開心果奶等就含相当高的碳水，不适合生酮饮食；而低脂或全脂牛奶等含乳糖也比较高，适量饮之。
順子下班的路上，風景超美，很幸福！
嘿啊~每天上下班的沿路風景都很棒^^
每天空腹測血糖也會不一樣，盡量避免升醣高的食物就好，斤斤計較應該也會不開心，保持愉快心情也很重要
醫學發達其實同時也製造很多煩惱
認同有理
純蛋白質食物，也可轉換成血糖，只是十分平緩
豆漿原則上是浸泡黃豆後研磨成濃稠黃豆原漿，然後加一定比例的水去煮滾，之後加糖下去調味或者不加糖。黃豆本身也是含有少許的"醣"，這時候店家的製程細節就關係到順子測出來的結果......好比是黃豆粉沖的豆漿還是黃豆原漿煮出來的?~~~店家黃豆原漿與水的比例多寡涉及"濃淡"，濃的豆漿在冬天會在杯面上留下"豆皮".....
當然啦，不要一次喝這麼多豆漿喝個1~1.5份蛋白質的量240~300ml就差不多.......
升血糖的原因是碳水化合物，而不是糖份，蔗糖被认定是血糖凶手是因为蔗糖是高碳水化合物！
所以即使是无糖的豆浆依然会升高血糖，因为豆类也含碳水化合物！
熱量赤字法，用年紀身高體重，對應你的全天休息的消耗熱量少300-400卡做依據分三餐，一餐400--500卡為上限，所以我換算過只能花20-25元在一餐上面，執行過程一次只能選一樣小食物來吃持續中
是否可以拍傳說中降血糖的原型食物與原型食物加工後的單照與對照實驗，期待中......🎉
豆漿大部分是水，所以碳水不多。但是豆類碳水不低，如果一天控制在二三十克碳水的不建議吃豆類
因為蛋白質也會化為葡萄糖，但是影響血糖值不高，只是稍微而已，如果早餐有蛋白質 沒有綠色蔬菜和優質脂肪（可以選擇堅果類）對有血糖者營養還是不足夠的，高纖维也能讓緩慢血糖值。
感谢你以自己的身体去替大家做测试，分享真实数据，造福大家，好人好报❤❤
其實可試試看單吃蛋白質，我記得只有油脂升糖最低，純蛋白質像是蛋或肉，也會有血糖浮動
原來如此
也就是說只要含有碳水化合物的食物
也會造成血糖上升🤔
黃豆屬碳水化合物...血糖依樣會微微緩上升 多謝分享
喝豆漿皮膚白眼白也白😜會胃氣脹！喝太多會頭暈！？特別是給風吹吹！🙏
這是我最愛喝的7-11無糖豆醬、每個人真的不一樣、我喝了20元的不會上升🎉
其實片尾的笑話還不錯
謝謝您 給了大家很大的幫助 補充一下喜歡 長時間喜歡吃油炸的血糖也會不穩定
It’s very helpful for people watching their blood sugar! Thank you so much for making this video!!
豆漿有粉泡的過濾的不一,升糖值上升緩慢升身體恞島素比較能應對
可以測試一餐順序先吃蛋白質再吃澱粉是不是真的可以抑制血糖上升嗎？想了解一下！感謝🙏
能否測試一下無糖杏仁茶？ 謝謝！
如果你看營養成分 糖是包含在碳水化合物之下的，所以 只要是碳水化合物都是會提升血糖的..包含我們說的澱粉類也是這一類。所以買外食考慮營養成分時 碳水化合物是整個會影響血糖的大類
其實不太能單單這樣說，因為纖維也是碳水，而且理論上不會造成血糖上升，也可能出現整份高碳水高纖維但不太升血糖
@@weeeefr 嗯 膳食纖維的確算在碳水化合物之下但不會拉高血糖值
@@linnick2865 主要是人類基本上消化不了膳食纖維
順糖人生:讚!
田園風光好棒啊……😃
因為無糖高纖豆漿有高纖 要扣除纖維質的量才是淨碳水值。 所有有熱量的食物都會讓血糖上升吧？ 不過喝無糖豆漿已經是健康取向了 安心吧。吃肉也會升血糖啊 主要是血糖上升不要太快 血糖值要維持一個水平。 感謝您做實驗 一起健康吧
無糖豆漿+洋蔥蛋餅or玉米蛋餅 我測過~幾乎沒上升血糖.是很平穩的 ! 無糖豆漿+蛋餅類 算ok的
任何食物都會升糖，即使是蛋白質，完全沒吃碳水化合物類食物，只吃蛋白質人體機制也會轉化成糖，保護人體血糖過低，血糖上升幅度沒這麼大。
通常豆漿煮的時候不會加糖，都是要客人點了才加，除非是冰豆漿。PS: 我超愛法老王那個冷笑話，很久以前就聽過，但是還是覺得非常有創意! XD
感謝您的實驗，讓我這個平常很晚起，早餐最多喝一杯無糖豆漿的人，更加放心地喝無糖豆漿了，謝謝您~
有痛風少喝。不是好東西就拼命吃。腸胃還是要休息
謝謝您
绿豆汤可否测试一下，老公好帅惹
個人的體質。血糖很難控制，會高高低低。飲食都是要長時間控制。
你第二選有高纖豆漿和另外一個不知有沒有纖維的豆漿 測試準嗎
早餐店很多用黃豆粉泡，參了一堆水，升糖指數不高也正常。得去永和豆漿那種傳統早餐店，自己磨的豆漿測比較準
噗-
您好 請問可以測"薌園 100%無加糖豆漿粉500g"的升糖變化, 並和市面上冷藏的無糖豆漿做比較. 謝謝. PS很常看您的血糖實驗測試, 獲益良多, 謝謝您.
謝謝測試，雖然會上升，但能補充營養至少比餓死好😂
上升幅度不高，可以喝
建议能做点测试混合食物吃。比如单单碳水，比较碳水加脂肪。身体血糖波动度
將來會測喔
請問順子 豆漿機制做完豆漿殘餘的豆粕富含纖維而且也能有飽足感 吃豆粕會使血糖上升嗎?
能不能分享一下，你的日常的血糖波动幅度，大概有多少？
是否可以試試無糖豆漿混合無糖美式咖啡的升糖指數？
所有食物，包括原型食物都有糖的存在。
糖，身體熱量的基礎。
但是要忌口，無論您幾歲。
您好
可以試試看ㄔ抗子頭加大蒜 會不會血糖升高？
趁著等結果，理了發，好精神
有做喝無糖茶飲嗎？自泡茶與手搖無糖茶飲對血糖影響？
黃豆黑豆雖然被歸類為蛋白質，基本還是有含少量澱粉吧？
謝謝做斷食可以參考 謝謝🙏
168斷食我有做過喔~請參考去年的影片
統一那款無糖"高纖"豆漿，是有加菊苣纖維，所以會比其他有更高碳水。
不過纖維素人體不會吸收，只會經由腸道排除，不影響血糖
法老王，哈哈哈😄😅😂
高纖豆漿裡面澱粉質比較多, 如果是更純的無糖豆漿升糖應該會更少
您好 請問你放在手臂下放測血糖的工具是什麼呢？感覺很神奇以前沒看過 會痛嗎？
無糖黑咖啡一樣有熱量,只不過很低而已~