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だすちゃんがさらに可愛くなったのは嬉しいけど、だすちゃんの体積が世界から減ったと考えると、、ww
やっぱ増やそかな？！？！？！
@@tamukun_36 だすちゃんが幸せに生きてたら何でも良いさ😉✨
どんなだすちゃんでも愛するよ♡
@@tamukun_36痩せたら痩せたで密度が高まったってことだからうれちいよ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
@@hina_nana327密度高まったwww最高すぎる返しだろwww使お
沢山沢山努力してダイエット成功したのにそれを共有してくれるの優しすぎる
なんでも褒め褒めマン
@@yamete-i6mいいねーどんどん褒めよう！❤
まぁ動画にしたら金入るからな特にダイエット系は1人が何度も観るから継続的な再生回数が期待できる
@@N-dk1tn7ま
@mk.2278ぬおー😊
看護師です！余計なお世話なのを覚悟で言いますが、オートファジーダイエットをするとき、特に夏、外出するような日は朝食を抜かないで欲しいです。1番朝食が抜きやすいとは思います。ですが毎日救急搬送されてくる熱中症の患者様の内半分以上が朝食を抜いている方です。綺麗になるための努力はとても素晴らしいことですが、何事も健康が基本だということを忘れないでください！
誰も嫌にならないコメント
自分ダイエットで抜いたりしてました😭気をつけます！！
@@LizppXD普通に食事制限でしょ笑
ありがとうございます😊
熱中症アラート毎日出てるから、気をつけないといけないと思った。ありがとうm(_ _)mございます❤
丁寧な人だなぁ…ただバズりたいとかじゃなくて視聴者のためになることを考えてやってくれてる感じがすごい、こんな長い動画喋るのも編集するのも大変だろうに、いつもありがとうございます
ほんとにそう思う！視聴者思いで尊敬する
メイク動画も沢山ノート書いてて本当に尊敬します。頑張り屋さんで丁寧で本当大好き！ダイエット成功おめでとうございます🥺🤍🤍🤍
約5ヶ月続けて今日、ついに10kg痩せました！！！今のところ病気や怪我もなく健康体です！まさか5ヶ月も継続できて、こんなに早く10kg減量できるとも思ってなかったので、本当に自分でもびっくりしてます😂まだ目標体重には届いてないので、健康を第一に無理せず続けていきたいと思います！！(23年12月追記)この動画みた次の日からはじめて約2週間ちょっとで4〜5kg痩せました！！！今までダイエットが全然継続できず、順調に太り続けてきて、もう痩せることを諦めようかなとも思ってたけど、この動画に出会えて本当に良かった😭
すみません、質問なんですけど、朝食は抜くってことでしょうか？
@@rff_3u私は12〜20時に時間設定したので、朝食は抜いてます！
見た目変わりました？
@@maruko9012顔はだいぶスッキリしました！身体は大きな変化は未だ感じられませんが、痩せる前キツかったボトムスに余裕が出てきたので、ウエストや太ももが少し細くなったのかなと思ってます！
すっごい！！！！2週間で⁉︎
一応自分用ですが、良かったら使ってください！4:40 体型の変化6:07 注意点（見る前に伝えたいこと）7:00 ダスちゃんの基礎情報11:38 オートファジーダイエットとは？13:29 ダストオートファジー13:48 注意点（オートファジーダイエットが向かない人）14:19 オートファジー向いてる人14:43 ダスちゃんが思うオートファジー向いてる人16:15 ダスちゃんの生活リズム17:15 16時間空けてる間お腹が空いたら...20:07 ダスちゃんアドバイス（？）20:16 注意点（オートファジーの罠）21:17 意識したこと
よく有能だと言われませんか？ありがとうございます!!
神すぎて泣いたありがとうございます
まじありがとうございます！！
ありがとうございます😮本題に入るのが遅くてイライラしてたからありがと笑
欲しい情報だけ聞けて最高かよ
ダイエットの成功方法を共有してくれるのありがたすぎる
私も運動なし筋力もつけずオートファジーや糖質制限でめちゃくちゃ痩せました！ただその数年後ちょっと気を抜いたらリバウンドし始め、体重の増えるスピードがものすごく早く、ダイエットによって代謝や筋力が落ちたせいか痩せることが今まで以上に大変になりました。このダイエット方法は痩せたから中断ではなく一生続ける覚悟がある、もしくは痩せた後にちゃんと筋トレ等をして基礎代謝をあげなければ30過ぎると本当に痩せられなくなります🥲1度増えた体重は痩せても当たり前にそれだけ太る伸び代がある、代謝が落ちればそれ以上に太る可能性があるって事も頭に入れてみんなダイエット頑張りましょう🥹
メリットだけでなくデメリットも把握した上でやるべきですよねぇ、まぁこの方法はオートファジー本家のやり方をアレンジしてますからね。筋力落ちるのと代謝は落ちますし、元の食事に戻せばリバウンドするのは当然よ。一生続けれるならいいけれどねあと食事内容もジャンキーなものを好きなようにとかではなく見直してヘルシーな食生活にすべきですね。たまになら食べたいものをとメリハリつければいいとは思うけど
太る伸び代。わかりみが深い。気をつけポイントありがとう
はじめしゃちょう本人もリバウンドしてますもんねダイエット後に維持できてるかどうかまで見なければいけませんね💦
@@sankii9876 リバウンドされたんですか？でもまぁ当然ですよね、この方法はリバウンドする人多いと思います。そして身体には良いとは思えないです個人的には
ためになるコメントだなー。でも私は一瞬でもいいから爆痩せした自分を見てみたい笑笑
この動画を見て、16時間断食を初めて1ヶ月ちょっと経ちました！その結果身長152cmで55kg→50.4kgまで減りました！！今までダイエット成功したことなんて無かったのに、びっくりするくらい順調に痩せていくものだからもう断食が楽しくなってきました笑笑目標体重まであと-8kg！！引き続き頑張ります！！追記誰かのモチベになれたらと思い…！！最近の体重変動です！(最近記録を取り始めたので空きが結構あります🙇♂️)5/20 52.5kg5/25 51.4kg6/3 50.4kg6/4 50.2kg6/5 50.2kg6/7 49.9kg6/13 49.5kg6/18 49.45kg(東京に行ってきました✌️)6/25 48.8kg8/16 47.2kg(先日遠距離中の恋人に会ってきました☺️)
すごい！勇気もらえた！私も今日から始めようとしてたので✨まずは-5kgめざしてがんばります！
@@ちょび-e8t わー！！そう言って貰えると嬉しいです☺️一緒に頑張りましょー！！
@@さま-g7w トータルの食べる量や、食べてるものってダイエット前とどのくらい変わりましたか？？3週間ほど経つのに1キロも落ちなくて😭😭
@@ゆゆゆ-r7s8jお菓子やジュースをとにかく摂らないようにしたり(どうしても我慢できない時はOK)何を食べる時もできるだけカロリーを気にするようにしてます！ただ、1食分のカロリーはカットできているので、食べすぎないように、くらいの気持ちでゆるーくやってます！
@@ゆゆゆ-r7s8j向いていないのかもです😢胃腸が健康だったり毎日快便とかだったりすると、このダイエット自体胃腸を休めて痩せるって言うやつなので😢
本当に顔がスッキリしている！1ヶ月でこんなに痩せるのはかなりすごいので身体も大事にしてくださいね！
だすちゃんが痩せたら私は誰のLOOKBOOKをみればいいんだ！！！！？？？？（ダイエット成功おめでとう！かわいい！すき！）
性格悪いよね
それなぁぁ😂
やせましょう
最近のダスちゃん、話してる時に目キラキラしてたり口角が上がってて、自分のこと自分で認めてあげるためにも痩せるって本当に大事なんだな〜と思った！私も頑張る🥺🥺
だすちゃん体調悪くても編集してくれて動画投稿してくれるのプロ意識高くて尊敬する
ダイエット模索中なので、とても参考になりました。例え話やダストさんの実体験など、丁寧にまとめてくださりありがとうございます！🙇🏻♀️みんなこれやれば絶対痩せる！って言い方じゃないところも好きです。
初コメです！意思が弱過ぎるのと飽き性なのが重なって毎回ダイエット挫折していたのですが、痩せて更に綺麗になって嬉しそうに話すだすちゃんの言葉を聞いて私もオートファジー挑戦してみようと思いました！勇気をくれてありがとうだすちゃん！！
体調が良くないのに編集を頑張ってくれて嬉しい体調が悪くならないようにこれからもきよつけてね
ダイエット成功おめでとう〜！！ダスちゃんゆっくり休んでね💕︎
喋るのすごい上手で聞きやすい🥺✨✨❤️
夏休みがちょうど始まってダイエットチャレンジしやすくなるタイミングでこの動画上げてくれるのダスちゃん神過ぎない？！！✨️
ダスちゃんが快眠ココア紹介して鳥肌！わたしも愛用箱買いしてます❤
入りからビジュ良すぎて鼻血出た🤤ダイエット成功おめでとーう！！
最高が54キロの時点で既に全然太ってないのにそこから9キロも落としたの凄すぎる。
初コメです！150cm、68.3kg。明日から本気でやってみます！痩せたら10kg痩せたら報告に来ます！！
頑張ってください！
今のところどうですか？
どうですか！
元気で可愛い、参考になる！なにより動画の構成をめちゃくちゃ考えてるんだろうなっと思って、親近感も湧きます！ダイエット参考にして頑張ろ！💜
サムネからも努力が伝わってくる!!
努力の塊すぎる。大尊敬
顔周りのスッキリ感が全然違く見える！そんな頑張れるのほんとに尊敬する✨️私も最近太ってきて、今度ある予定のためにダイエット頑張りたいからダストちゃんみたいに頑張る！！
ありがとうございます！
やっぱ痩せたおかげかダストちゃん顔色もいいし鬼可愛くなってます🥺︎︎
ほんとに顔もスッキリして綺麗な身体のラインになってる🥺
わたしもお風呂の過ごし方もうちょい気にかけてみます✌お腹がなかなかへこまなくて萎えてたけどめっちゃモチベ上がる……ありがとうございます！！
今ダイエット中だけどモチベあんま無くて辛かったからこの動画見て頑張ります😾💪🏻
楽しそうに生きていてくれるのが1番幸せ！
この動画出てからオートファジー頑張ってるんだけど腕は浮腫み取れて血管浮いてきてて、脚ちょい細くなって、お腹もかなり痩せてきた…なにより毎日快便なの最高だし全然辛くないのすごい！！半年くらい続ける予定なんだけどどこまで痩せるかな🥹✨追記無理なく続けてみてたら半年で-2〜3キロで安定して、1年過ぎたあたりで-5キロで安定してて、最近-6キロですごく安定してるのでこのダイエット超合ってたのかもしれない…ダスちゃんに感謝…🥹✨私も骨スト+自営業で時間自由に決めれたのでダスちゃんが教えてくれてる方法そのままで続けてました本当感謝…
差し支えなければどんなふうになさったのか教えていただきたいです🥲
@@___0x0とてつもなく反応が遅くなっちゃってすみません😭私もダスちゃんと同じく夜行性なので17:00〜1:00にご飯を食べる生活をしています！生理前5日間と生理中5日間の10日間はオートファジーはやめて食べたい物を好きな時間に普通に食べてます（気分が沈んじゃうので体重計には乗らないようにしています😂）後はお茶とブラックコーヒーが大好きなのでその2つをがぶ飲みして、お風呂場でリンパマッサージ(5分くらいの簡単なやつ)してるだけで現在この動画出てから3〜4キロ落ちてます！少しでも参考になれば幸いです✨
今ちょうど半年くらいなのでどのくらいか教えていただきたいです！
通知オフにしてるせいでお返事が遅れてしまいました…最初のコメントしてから現在まで、以下のことに気をつけながら続けています✨①生理前1週間は16時間断食せず無理なく普通に食べる(暴食は良くないです)②なるべく毎日リンパマッサージや筋膜リリース等をお風呂でする(のぼせやすいので５〜10分くらいで終わらせてます)③ドンキで安売りしている特茶系の飲み物を1日のどこかで1本取り入れてます(今だと綾鷹のものが1本69円で買えます)ダスちゃんと同じく骨ストで、始めた頃は161cm55kgでしたが現在は50kgで安定していて今後少しずつ目標体重まで落ちたらいいな〜と思って頑張っています🥹一緒に頑張りましょう〜✨
オートファジーダイエット1回してたんだけど睡眠時間バラバラで時間制限が合わなくて出来なかったけど今生活リズム整ってきたからもう1回挑戦しようと思った！！だすちゃんほんとに痩せててすごい🥺ダイエット需要しかないから嬉しい❤❤
12月にウェディングフォトがあって痩せないと痩せないと毎日過ごしてて、2人の年子を産んで激太りしてなかなか痩せてなくてそのストレスから食べちゃっててって繰り返してたけど、この動画を見て絶対やる！って決めた！頑張ります！！！！本当にこの動画出してくれてありがとうございます💗
今絶賛ダイエット中だからまじでモチベになるし参考になる、、！
163cm72kgの巨デブスタートで、16時間ダイエットどころが22時間ダイエットをして11キロ痩せたんですけど、なんか疲れちゃって半年くらいデブをキープしてたんですけど、この動画みてあと10キロ痩せようってまた気合い入りました🔥痩せるぞー！
成果でましたか？！
どうなりましたかっ！？
なんだろ、自分も痩せれるかも！ってゆう希望しか感じない！！！！！ダイエット始める前にこんなワクワクしたの初めて！😭
素敵なことですね
がんば
マジで色んなダイエット続かなかったけどこれほんとに続きますよ〜！最初の一回目がかなりきついけどなれたら我慢した後に食う飯うめぇぇぇってなるしもうほんと幸です過去一体重も落とせました！(語彙力)
@@tantanyanaikai11111どんな感じの食事にしてましたかー！甘いものとかカロリー高いものも食べたりしてましたか？？😢
ちゃんと綺麗に痩せてて尊敬✨
ダイエット成功おめでとうございます！このダイエット密かに気になってたけど効果出るんですね！！！！すごい！！！
え！？！？めっちゃ痩せてる！！！！まじですごい！！！今私もダイエット頑張ってるから、めちゃくちゃこの動画嬉しいです…私も頑張ろう！！！
あすけん入力続けてもなかなか痩せなくて何したらいいんだろうって思ってたところに元気な笑顔で話してくれるダスちゃんの動画が出てきて結果はどうあれやろう！という気持ちになれました！ありがとう！
ダスト様可愛いのに努力もしててほんとに尊敬する…今ダイエット中だから参考にしてもっと頑張ります！
元々細かったけど、顔周りめっちゃスッキリしててすごいなぁー本当に尊敬する😭✨
今回のダストさんの動画を見て自分でもできる！！と思ったのでやってみようと思います！！動画にしてくれてありがとうございます！！
私も3週間でダスちゃんと同じ食事方法して5kg痩せたけど、お風呂の話を聞いて私も代謝悪いのでお水飲んで汗いっぱいかきます！！！参考にします！！！🫶🏻🫶🏻
ダイエットどうしようって考えててこの動画が流れてきてやってみよう！って思いました！自分に合うかは模索中だけど、頑張ってみます！本当に共有してもらえて助かります！！🥲︎💕︎
たまたまオススメに出てきたので見にきたんですけど、危険性に関するコメが全くないのが心配です。最悪今年の夏だけとかならまぁまぁって感じですけど、正直不健康だし、辞めた時にリバウンドしやすかったりするので始める時は必ずデメリットを調べた方がいいですよ
私も同じ感じでたどり着きました🤔ちょこちょこは指摘あるのですが、すごいー！おめでとう！私もやってみよう！系のコメントで埋もれてしまっている感じですね…声が届くといいのですが早く痩せたい魅力が強いのか難しいのかな…健康にゆっくり痩せることが大事なのはなかなか伝わらないですね。
メイクも変わって体型も変わって努力の結晶かよぉおぉぉぉ！！！ダスちゃんがすきずぎるけん家族に引かれてるよォオォォ！
ダイエット決断した時にこれでてきたの神
体調が悪くても編集を続けるだすちゃんまじで尊敬する…だすちゃん体調気を付けてね!!ダイエット成功おめでとうございます🎉👏私も頑張ります！
とても参考になりました！シェアありがとうございます🥰✨💗
3月からダイエットしようと思ってたから参考にする！ワイも9キロ痩せる！
筋トレして１キロ痩せたものの大きな変化がなくてモチベ爆下がりしてたのでまじで助かります✨夜行性でほぼニートだからまさに私に合ったダイエットって感じ、腹出して街歩きたいから頑張ります🔥
ダイエット成功おめでとうございます〜！！すごい！！！
オートファジーやってる者です！他の配信者さんも沢山言ってますがオートファジーと筋トレは併用必須並らしいです……！(減量と共に筋力もどんどん減っていくので)筋トレを並行する事によって代謝も更に上がる(ちゃんと老廃物を流す)かつ勿論もっとダイエット効果があると思うので😊このダイエットのいい所は断食時間外なら割と好きな物食べられる所ですよね…😂とはいえせっかく痩せたらスタイル維持したいと思うので適度に筋力を付けつつ「ダイエット」ではなく自分の身体の「基礎代謝」を爆アゲして誰よりも綺麗な細胞にするだけで勝手にエネルギー消費の活性化を行ってくれるので減量出来るって考えでやると少しは他のダイエット法よりは楽に私はなりました( ˊᵕˋ )💭(食べるのが大好きなので…w)
毎回需要のある動画で有難い
1週間前、この動画を見て衝撃を受け16時間ダイエットをはじめました！まだはじめたばかりなのに、大袈裟じゃなく人生変わりました。身体がこんなに軽くて心地よく色んな不調から解放されたのははじめてです本当にびっくりしてます身体が軽くなったことで運動も出来る様になったし、集中力が上がって家事も出来る様になったし自分にはとても合っていたようでもうほんと別人のようです。16時間ダイエットに出会わせてくれたハウスダストちゃんにとても感謝してます！！この動画を作ってくださって本当にありがとうございました😭✨
食べていい時間は何食べてもいいとなってますが、カロリー高いものやお菓子なども食べられてましたか？？食事以外の間食とかも食べていい時間なら気にせず…という感じでしたでしょうか？？参考にさせていただきたいです😢
@@ok9097 私は最初はカロリー高いものとかパスタ、パンとか沢山食べてました！ただ食後すごい眠くなるのが気になって調べたら血糖値スパイクなるものが危険と知り、タンパク質多めの健康的な食事にしました！はじめてみるとあれも！これも！とダイエットスイッチ入りますよ( *´ω`* )
@@ok9097 はじめは甘いものとか食べてましたし、今も少しは食べるときあります！少量で満足出来るようになりますよ！
いつ頃効果が出始めましたか？？参考にしたいです。
163cm、79kg 女です。運動が嫌いすぎる&漫画、ゲーム、編み物などなど家でできる趣味しかないので超インドア生活してます。食べるのが好きなんですけど、それよりも運動が嫌いすぎるのでこのダイエット頑張ってみます！！定期的に報告来るのでいいねで応援お願いします！追記6/18 79.6kg（開始時）7/18 75.5kgめちゃくちゃ暴食してたんですけど3キロ痩せました🥲これからも継続してやっていくのでいいねで応援よろしくお願いします！8/9 71.7久々の60キロ台目前…！！8/29 69.560キロ台突入！！嬉しすぎる😭2ヶ月ちょっとで10キロ落ちました…！！
結構身長とか体重が近くてすごいモチベになりました😭私も今日からがんばります！！ありがとうございます！！
@@otyatyatyakoppppu 一緒に頑張りましょう！！めちゃくちゃ自分に自信ついてオシャレとかメイクがすごい楽しいです！！女の子最高！
頑張るあなたは美しい✨
今はどうですか？！
オートファジーダイエットいいとは思いますが、食べていい時間のドカ食いで血糖値スパイクを起こしやすいです。健康的にいいとは言えないので、食べ始める前に葉物野菜を食べてから好きな物を食べることをおすすめします。
飲食店勤務とかですんごい食事時間が安定してない人とかほんとにこのせいで糖尿病予備軍になるので気をつけてください
ほんとにこの動画見てからダイエットへのモチベが人生一上がりまくって、心折れそうな時もこの動画見れば頑張れると思うレベル🥲ダスちゃんと体質とか体格とか同じ部分が多すぎるから同じく頑張って見る❕🫶🏻
ダスちゃん、めっちゃフェイスライン綺麗🥺🫶🏼
ダスちゃんみたいに綺麗になって楽しい人生送れるようにわたしもがんばります！あこがれです🥺
ダスちゃんの努力ほんと尊敬しかない😭🩷🩷みならってがんばる！！！
１ヶ月で9キロも痩せれるのスゴすぎる；；
いや、一ヶ月で痩せたのは3キロですよ、、ルックブックが上がった一ヶ月前は48キロって言ってたので
ほんとに私と同じすぎて勇気もらった！！だすちゃんありがとう！！
ダスちゃんめっちゃ顔がスッキリしてもっともっと綺麗になった！いつもタメになることを教えてくれてありがとう〜！
私もやってみます！成功して戻ってきます！ダストさん、向いている人や詳しく教えてくれてとても参考になりました！
お風呂最近暑くて浸かってなかったので10分だけでも浸かってみようと思います!😊ダイエット１ヶ月してしっかり結果残せるダスちゃんすごすぎます!!ダスちゃん目標でがんばります。
オートファジー私はすごい合いました。実際に2年ほど前に2ヶ月で7キロ痩せた(55kg⇒48kg)経験があり、そこからストレス性の過食症になってしまい今は48kgから60kgともう大リバウンドしてしまったのでこのいい機会にまた始めます！8月予定があるので１ヶ月後報告しに来ます！(162cm 60.4kg) ダスちゃん丁寧にありがとう💙💙 この動画をモチベに頑張る！
私もやろうと思ってるのでお互い頑張りましょ！！
どうですか？？
現在56・4kgで4kgしか痩せませんでした笑笑痩せにくい体質なのでこれでも頑張りました✌🏻（ちゃんとやってる私すごくないか😎😎）続けて頑張ります
@@さつまいも-y6l 1ヶ月で4キロすごいと思います！！私も始めたので頑張ります💪💪💪
ダスちゃんファンとしてアンチみたいな事は書きたく無いのですがオートファジーの8時間の間は何を食べてもいいっていうのは普段からジャンクフードばかり食べている方には向いていると思いますが普段普通の食事をしていても痩せないという方がオートファジーダイエットをして8時間の間にマックやまぜそばやラーメンつけ麺等糖質脂質の多い物ばかり食べていたら逆に太った経験があるので一応書いておきます😭💦限られた8時間の中で何でも食べていいや！という欲からジャンな物ばかり食べてしまいそれによって太るという現象が起こる事を承知で皆さんやってほしいです、、あとダスちゃんはお風呂に500mLの水を飲み終わるまで入る！という事をちゃんとやられていたので余分な水分が排出され代謝が下がる事なく痩せれたのだと思います❣️参考になれば幸いです🥺🩷
この動画をみて1か月経ちました現在マイナス5キロ達成！ほんとにありがとうダスちゃん！
夏休み中の食事の融通が効くこの時期に出してくれるの神
顔がほっそりしてる！ダイエットのモチベになった💓
自慢とかではなく、好きなもの好きなだけ食べてもあまり太らない体質なのだけど、このダイエット法の生活を自然と10年ぐらいしてることに気づいた…！😮
ダイエット成功おめでとう！！！だすちゃんはやっぱ努力の塊すぎ🤦♀️💞💞可愛すぎてえぐい🥹💟💟💟
ダスちゃんと同じ感じだったのでこの動画が出てオートファジーダイエット始めました！現在は52.8kg→48.2kgまで減って4.6kg減です！！ちなみに12:30~20:30の8時間でやってます！！ぜひ誰かの頑張るきっかけになれれば🥺追記8/12で47.2kg到達して5.6kg減なりました😭目標あと2.4kgです🥺コメントで皆頑張ってるの見て私も頑張れてます💪頑張ってる皆もう超可愛いよ！？もっと可愛くなれるように皆でがんばろ🔥
コメント失礼します💬見た目って結構変わりましたか？またお風呂上がりなどにストレッチなどしてましたか？2週間で約-5kgほんとにすごいと思います🙌🏻よければ教えてください😌
@@_hellofuture_ 今日47.8kgで5kg減なりました！！私の場合はとにかくウエストが細くなりました！！今まで履いてたズボンが握りこぶし2つ分くらいブカブカになりました😊あとは顎のラインもだいぶスッキリしました！！足も心做しか細くなったような気もします︎💕︎他にやってたことはほとんど無いです💦お風呂上がりに軽く筋膜リリースしてましたがほんの3分くらいです笑
コメント失礼しますm(_ _)m続けられるのも効果に出せているのも本当に凄すぎます🥲食べるもので何か気をつけていたことがあったら教えて頂きたいです🙏🏻
@@user-od4to8qj6r 食べ物はめちゃくちゃ気をつけてたことはないんですが8時間はきっちり守ることと食べ過ぎないこと、できるだけ太らないもの選ぶとかです笑笑あとは食べたいものがあってもそれを手に持ってこれは今自分に必要なのか？本当に食べたいのか？太ってまで食べたいか？って自分に問いかけると食べるの我慢出来ました😂人それぞれかもしれないけどオススメです︎💕︎でも我慢のし過ぎもよくないと思うのでちょっとずつ食べちゃいましょ💪
オートファジー初めて1週間ですが1キロも減りません🥲︎いつぐらいから体重が減り始めましたか？
めちゃめちゃダイエットのモチベになるし最初のよろこんでるダスちゃん可愛すぎてもう５回くらい観てます😂❤
今までありとあらゆるダイエットをして1度ガリガリに痩せて拒食症気味になって、戻って激太りして、少しまた痩せて太ってはの繰り返しだったので、ダストちゃんの動画を見て今回オートファジーダイエットやってみようと思います！！成功したら1ヶ月後帰ってきます！素敵な動画を本当にありがとうございます！！！
どーですか！！！！
@@mx_._.ll0 思いっきり忘れてました笑笑16時間ダイエットまっっじでいいです！！！！！！-7kg達成しました😭😭🩷
初めてダストさんの動画見たけど、言葉選びすんっごい好きです。全部すっと心に入ってくる、すげえ最後までめっちゃ集中してたらコンタクト乾いて瞬きしたらポロって落ちていっちゃった笑思考と体質が似てるので私多分このダイエット向いてると思うんですけど、この8時間の中でお酒はありなのかな…
はじめしゃちょーのオートファジーダイエットの動画ではお酒飲んでいいって言ってましたよ！
初めて見たけど話・喋り上手くて動画も分かりやすくてとても見やすい！気にしてなかったけどダイエットしてみようと思いました。ありがとうございます🙇♂️
ずっと運動ストレッチとかで痩せようと思ってたから有難い…食べるのだけはほんとに抑えたくないのでやってみます。😭運動とストレッチちょくちょくしながらオートファジーでがんばる！
ずっと綺麗だけど、更に綺麗になってる..顔の余白とか顎のラインがめっちゃ変わってる！！！😭😭
ダストちゃんのこの動画みてからやる気出て6ヶ月続いてます🥹✨63→52.6になりました！今は53前後から減りにくい時期（？）になってるのか、全然減らなくて🥲でも10キロ痩せたので食事管理せずに食べて痩せたい人にほんとにオススメです🥹✨他にやってるものも一応書いておきます！足のマッサージ、顔のリンパマッサージ、腹筋みたいな感じの運動です！足のマッサージはオートファジーダイエットと同時に始めました！顔のリンパマッサージはほんとに最近です！運動（筋トレ）は2ヶ月たったくらいからです！減り具合参考になれば！⤵️4月8日 63キロ （する前の体重）5月17日 61.6キロ5月30日 60.8キロ6月13日 59.6キロ6月30日 58.6キロ7月13日 57.8キロ7月31日 56.2キロ8月13日 55.8キロ8月31日 54.6キロ9月13日 53.6キロ9月30日 54.4キロ10月13日 53.2キロ10月31日 52.6キロ11月2日 52.6キロです！みんなが自分の理想の姿になれますように🫶💞✨
ダスちゃんが幸せそうでそれが1番嬉しい✨この動画が出た日から私にも合いそうだったので、同じダイエット始めました！-10kg目指してるので達成したらまたコメントします🫶💕無理なく頑張ります！！
考えとかいろいろ同じすぎて共感しかないです笑いいタイミングでこの動画出てきてくれて嬉しいです🥺
ダスちゃん笑った時、下のラインがむって上がる感じでめちゃ可愛い
すごっ🥺今日からダイエットがんばります！！
産後16kg太ってダイエットいつも挫折してたけどダストちゃんの動画みてやる気出た！🔥わたしも明日からオートファジーダイエットがんばってみる！🥰
聞いててめっちゃ楽しかったし、ダイエット頑張ろうと思えた。
8月1日開始！！！身長150センチ、体重46.0キログラム体重が減っても見た目がほんと変わらないです。色々な筋トレやダイエットなどしてきましたがなかなか体重が減る事が出来なかったので、試してみようと思います。学生ですが、今は夏休みなので朝ごはんは少し抜いてみます。8時間食べれる時間は12時〜20時にしました。続けられるよう頑張ろうと思います！！！
めちゃくちゃわかりやすくて、説明が上手ですごいです、、
定期的にこの動画見たくなるんよな去年夜抜きで諦めてしまったから朝抜きで2週間とりあえず頑張る！
同じ骨ストだし、夏休みに入って同じ時間軸になったので挑戦してみようと思います！！
お腹痩せとかきつすぎて諦めちゃってたんだけど、ハウスダストちゃんのこの動画でこんなに変わるなら頑張りたい！！！って思えましたダイエット頑張ります
ダンス が 好きな人なら ダンス するのおすすめです ！やってみたら ウエスト が マイナス 10 cm ぐらいになりました ！周りからも痩せたって言われてます ！ でも体重は変わってなくて 、筋肉量 が 増えて体が引き締まったからだと思います ！これから は だすちゃん みたいに努力してダイエットしようと思います ！
いつも何も続かない私ですが…やってみたいと思いました！！！頑張ります🎉🎉🎉
等身大な感じが本当にいいなぁ…♡
だすちゃんがさらに可愛くなったのは嬉しいけど、だすちゃんの体積が世界から減ったと考えると、、ww
やっぱ増やそかな？！？！？！
@@tamukun_36 だすちゃんが幸せに生きてたら何でも良いさ😉✨
どんなだすちゃんでも愛するよ♡
@@tamukun_36
痩せたら痩せたで密度が高まったってことだからうれちいよ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
@@hina_nana327密度高まったwww最高すぎる返しだろwww使お
沢山沢山努力してダイエット成功したのにそれを共有してくれるの優しすぎる
なんでも褒め褒めマン
@@yamete-i6mいいねーどんどん褒めよう！❤
まぁ動画にしたら金入るからな
特にダイエット系は1人が何度も観るから継続的な再生回数が期待できる
@@N-dk1tn7ま
@mk.2278ぬおー😊
看護師です！余計なお世話なのを覚悟で言いますが、オートファジーダイエットをするとき、特に夏、外出するような日は朝食を抜かないで欲しいです。1番朝食が抜きやすいとは思います。ですが毎日救急搬送されてくる熱中症の患者様の内半分以上が朝食を抜いている方です。綺麗になるための努力はとても素晴らしいことですが、何事も健康が基本だということを忘れないでください！
誰も嫌にならないコメント
自分ダイエットで抜いたりしてました😭気をつけます！！
@@LizppXD普通に食事制限でしょ笑
ありがとうございます😊
熱中症アラート毎日出てるから、気をつけないといけないと思った。ありがとうm(_ _)mございます❤
丁寧な人だなぁ…ただバズりたいとかじゃなくて視聴者のためになることを考えてやってくれてる感じがすごい、こんな長い動画喋るのも編集するのも大変だろうに、いつもありがとうございます
ほんとにそう思う！視聴者思いで尊敬する
メイク動画も沢山ノート書いてて本当に尊敬します。頑張り屋さんで丁寧で本当大好き！ダイエット成功おめでとうございます🥺🤍🤍🤍
約5ヶ月続けて今日、ついに10kg痩せました！！！
今のところ病気や怪我もなく健康体です！
まさか5ヶ月も継続できて、こんなに早く10kg減量できるとも思ってなかったので、本当に自分でもびっくりしてます😂
まだ目標体重には届いてないので、健康を第一に無理せず続けていきたいと思います！！(23年12月追記)
この動画みた次の日からはじめて約2週間ちょっとで4〜5kg痩せました！！！
今までダイエットが全然継続できず、順調に太り続けてきて、もう痩せることを諦めようかなとも思ってたけど、この動画に出会えて本当に良かった😭
すみません、質問なんですけど、朝食は抜くってことでしょうか？
@@rff_3u
私は12〜20時に時間設定したので、朝食は抜いてます！
見た目変わりました？
@@maruko9012
顔はだいぶスッキリしました！
身体は大きな変化は未だ感じられませんが、痩せる前キツかったボトムスに余裕が出てきたので、ウエストや太ももが少し細くなったのかなと思ってます！
すっごい！！！！2週間で⁉︎
一応自分用ですが、良かったら使ってください！
4:40 体型の変化
6:07 注意点（見る前に伝えたいこと）
7:00 ダスちゃんの基礎情報
11:38 オートファジーダイエットとは？
13:29 ダストオートファジー
13:48 注意点（オートファジーダイエットが向かない人）
14:19 オートファジー向いてる人
14:43 ダスちゃんが思うオートファジー向いてる人
16:15 ダスちゃんの生活リズム
17:15 16時間空けてる間お腹が空いたら...
20:07 ダスちゃんアドバイス（？）
20:16 注意点（オートファジーの罠）
21:17 意識したこと
よく有能だと言われませんか？
ありがとうございます!!
神すぎて泣いた
ありがとうございます
まじありがとうございます！！
ありがとうございます😮本題に入るのが遅くてイライラしてたからありがと笑
欲しい情報だけ聞けて最高かよ
ダイエットの成功方法を共有してくれるのありがたすぎる
私も運動なし筋力もつけずオートファジーや糖質制限でめちゃくちゃ痩せました！
ただその数年後ちょっと気を抜いたらリバウンドし始め、体重の増えるスピードがものすごく早く、ダイエットによって代謝や筋力が落ちたせいか痩せることが今まで以上に大変になりました。
このダイエット方法は痩せたから中断ではなく一生続ける覚悟がある、もしくは痩せた後にちゃんと筋トレ等をして基礎代謝をあげなければ30過ぎると本当に痩せられなくなります🥲
1度増えた体重は痩せても当たり前にそれだけ太る伸び代がある、代謝が落ちればそれ以上に太る可能性があるって事も頭に入れてみんなダイエット頑張りましょう🥹
メリットだけでなくデメリットも把握した上でやるべきですよねぇ、まぁこの方法はオートファジー本家のやり方をアレンジしてますからね。筋力落ちるのと代謝は落ちますし、元の食事に戻せばリバウンドするのは当然よ。一生続けれるならいいけれどねあと食事内容もジャンキーなものを好きなようにとかではなく見直してヘルシーな食生活にすべきですね。たまになら食べたいものをとメリハリつければいいとは思うけど
太る伸び代。わかりみが深い。気をつけポイントありがとう
はじめしゃちょう本人もリバウンドしてますもんね
ダイエット後に維持できてるかどうかまで見なければいけませんね💦
@@sankii9876 リバウンドされたんですか？でもまぁ当然ですよね、この方法はリバウンドする人多いと思います。そして身体には良いとは思えないです個人的には
ためになるコメントだなー。でも私は一瞬でもいいから爆痩せした自分を見てみたい笑笑
この動画を見て、16時間断食を初めて1ヶ月ちょっと経ちました！
その結果身長152cmで55kg→50.4kgまで減りました！！
今までダイエット成功したことなんて無かったのに、びっくりするくらい順調に痩せていくものだからもう断食が楽しくなってきました笑笑
目標体重まであと-8kg！！引き続き頑張ります！！
追記
誰かのモチベになれたらと思い…！！最近の体重変動です！(最近記録を取り始めたので空きが結構あります🙇♂️)
5/20 52.5kg
5/25 51.4kg
6/3 50.4kg
6/4 50.2kg
6/5 50.2kg
6/7 49.9kg
6/13 49.5kg
6/18 49.45kg(東京に行ってきました✌️)
6/25 48.8kg
8/16 47.2kg(先日遠距離中の恋人に会ってきました☺️)
すごい！勇気もらえた！私も今日から始めようとしてたので✨
まずは-5kgめざしてがんばります！
@@ちょび-e8t
わー！！そう言って貰えると嬉しいです☺️
一緒に頑張りましょー！！
@@さま-g7w トータルの食べる量や、食べてるものってダイエット前とどのくらい変わりましたか？？
3週間ほど経つのに1キロも落ちなくて😭😭
@@ゆゆゆ-r7s8j
お菓子やジュースをとにかく摂らないようにしたり(どうしても我慢できない時はOK)何を食べる時もできるだけカロリーを気にするようにしてます！ただ、1食分のカロリーはカットできているので、食べすぎないように、くらいの気持ちでゆるーくやってます！
@@ゆゆゆ-r7s8j向いていないのかもです😢胃腸が健康だったり毎日快便とかだったりすると、このダイエット自体胃腸を休めて痩せるって言うやつなので😢
本当に顔がスッキリしている！
1ヶ月でこんなに痩せるのはかなりすごいので身体も大事にしてくださいね！
だすちゃんが痩せたら私は誰のLOOKBOOKをみればいいんだ！！！！？？？？（ダイエット成功おめでとう！かわいい！すき！）
性格悪いよね
それなぁぁ😂
やせましょう
最近のダスちゃん、話してる時に目キラキラしてたり口角が上がってて、自分のこと自分で認めてあげるためにも痩せるって本当に大事なんだな〜と思った！私も頑張る🥺🥺
だすちゃん体調悪くても編集してくれて動画投稿してくれるのプロ意識高くて尊敬する
ダイエット模索中なので、とても参考になりました。例え話やダストさんの実体験など、丁寧にまとめてくださりありがとうございます！🙇🏻♀️みんなこれやれば絶対痩せる！って言い方じゃないところも好きです。
初コメです！
意思が弱過ぎるのと飽き性なのが重なって毎回ダイエット挫折していたのですが、痩せて更に綺麗になって嬉しそうに話すだすちゃんの言葉を聞いて私もオートファジー挑戦してみようと思いました！
勇気をくれてありがとうだすちゃん！！
体調が良くないのに編集を頑張ってくれて嬉しい体調が悪くならないようにこれからもきよつけてね
ダイエット成功おめでとう〜！！
ダスちゃんゆっくり休んでね💕︎
喋るのすごい上手で聞きやすい🥺✨✨❤️
夏休みがちょうど始まってダイエットチャレンジしやすくなるタイミングでこの動画上げてくれるのダスちゃん神過ぎない？！！✨️
ダスちゃんが快眠ココア紹介して鳥肌！
わたしも愛用箱買いしてます❤
入りからビジュ良すぎて鼻血出た🤤
ダイエット成功おめでとーう！！
最高が54キロの時点で既に全然太ってないのにそこから9キロも落としたの凄すぎる。
初コメです！
150cm、68.3kg。明日から本気でやってみます！
痩せたら10kg痩せたら報告に来ます！！
頑張ってください！
今のところどうですか？
どうですか！
元気で可愛い、参考になる！なにより動画の構成をめちゃくちゃ考えてるんだろうなっと思って、親近感も湧きます！ダイエット参考にして頑張ろ！💜
サムネからも努力が伝わってくる!!
努力の塊すぎる。大尊敬
顔周りのスッキリ感が全然違く見える！そんな頑張れるのほんとに尊敬する✨️
私も最近太ってきて、今度ある予定のためにダイエット頑張りたいからダストちゃんみたいに頑張る！！
ありがとうございます！
やっぱ痩せたおかげかダストちゃん顔色もいいし鬼可愛くなってます🥺︎︎
ほんとに顔もスッキリして綺麗な身体のラインになってる🥺
わたしもお風呂の過ごし方もうちょい気にかけてみます✌
お腹がなかなかへこまなくて萎えてたけどめっちゃモチベ上がる……ありがとうございます！！
今ダイエット中だけどモチベあんま無くて辛かったからこの動画見て頑張ります😾💪🏻
楽しそうに生きていてくれるのが
1番幸せ！
この動画出てからオートファジー頑張ってるんだけど腕は浮腫み取れて血管浮いてきてて、脚ちょい細くなって、お腹もかなり痩せてきた…
なにより毎日快便なの最高だし全然辛くないのすごい！！半年くらい続ける予定なんだけどどこまで痩せるかな🥹✨
追記
無理なく続けてみてたら半年で-2〜3キロで安定して、1年過ぎたあたりで-5キロで安定してて、最近-6キロですごく安定してるのでこのダイエット超合ってたのかもしれない…ダスちゃんに感謝…🥹✨
私も骨スト+自営業で時間自由に決めれたのでダスちゃんが教えてくれてる方法そのままで続けてました本当感謝…
差し支えなければどんなふうになさったのか教えていただきたいです🥲
@@___0x0
とてつもなく反応が遅くなっちゃってすみません😭
私もダスちゃんと同じく夜行性なので17:00〜1:00にご飯を食べる生活をしています！
生理前5日間と生理中5日間の10日間はオートファジーはやめて食べたい物を好きな時間に普通に食べてます（気分が沈んじゃうので体重計には乗らないようにしています😂）
後はお茶とブラックコーヒーが大好きなのでその2つをがぶ飲みして、お風呂場でリンパマッサージ(5分くらいの簡単なやつ)してるだけで現在この動画出てから3〜4キロ落ちてます！
少しでも参考になれば幸いです✨
今ちょうど半年くらいなのでどのくらいか教えていただきたいです！
通知オフにしてるせいでお返事が遅れてしまいました…
最初のコメントしてから現在まで、以下のことに気をつけながら続けています✨
①生理前1週間は16時間断食せず無理なく普通に食べる(暴食は良くないです)
②なるべく毎日リンパマッサージや筋膜リリース等をお風呂でする(のぼせやすいので５〜10分くらいで終わらせてます)
③ドンキで安売りしている特茶系の飲み物を1日のどこかで1本取り入れてます(今だと綾鷹のものが1本69円で買えます)
ダスちゃんと同じく骨ストで、始めた頃は161cm55kgでしたが現在は50kgで安定していて今後少しずつ目標体重まで落ちたらいいな〜と思って頑張っています🥹
一緒に頑張りましょう〜✨
オートファジーダイエット1回してたんだけど睡眠時間バラバラで時間制限が合わなくて出来なかったけど今生活リズム整ってきたからもう1回挑戦しようと思った！！だすちゃんほんとに痩せててすごい🥺ダイエット需要しかないから嬉しい❤❤
12月にウェディングフォトがあって痩せないと痩せないと毎日過ごしてて、2人の年子を産んで激太りしてなかなか痩せてなくてそのストレスから食べちゃっててって繰り返してたけど、この動画を見て絶対やる！って決めた！頑張ります！！！！
本当にこの動画出してくれてありがとうございます💗
今絶賛ダイエット中だからまじでモチベになるし参考になる、、！
163cm72kgの巨デブスタートで、16時間ダイエットどころが22時間ダイエットをして11キロ痩せたんですけど、なんか疲れちゃって半年くらいデブをキープしてたんですけど、この動画みてあと10キロ痩せようってまた気合い入りました🔥痩せるぞー！
成果でましたか？！
どうなりましたかっ！？
なんだろ、自分も痩せれるかも！ってゆう希望しか感じない！！！！！
ダイエット始める前にこんなワクワクしたの初めて！😭
素敵なことですね
がんば
マジで色んなダイエット続かなかったけどこれほんとに続きますよ〜！最初の一回目がかなりきついけどなれたら我慢した後に食う飯うめぇぇぇってなるしもうほんと幸です過去一体重も落とせました！(語彙力)
@@tantanyanaikai11111どんな感じの食事にしてましたかー！甘いものとかカロリー高いものも食べたりしてましたか？？😢
ちゃんと綺麗に痩せてて尊敬✨
ダイエット成功おめでとうございます！
このダイエット密かに気になってたけど効果出るんですね！！！！すごい！！！
え！？！？めっちゃ痩せてる！！！！まじですごい！！！今私もダイエット頑張ってるから、めちゃくちゃこの動画嬉しいです…私も頑張ろう！！！
あすけん入力続けてもなかなか痩せなくて何したらいいんだろうって思ってたところに元気な笑顔で話してくれるダスちゃんの動画が出てきて結果はどうあれやろう！という気持ちになれました！ありがとう！
ダスト様可愛いのに努力もしててほんとに尊敬する…
今ダイエット中だから参考にしてもっと頑張ります！
元々細かったけど、顔周りめっちゃスッキリしててすごいなぁー本当に尊敬する😭✨
今回のダストさんの動画を見て自分でもできる！！と思ったのでやってみようと思います！！
動画にしてくれてありがとうございます！！
私も3週間でダスちゃんと同じ食事方法して5kg痩せたけど、お風呂の話を聞いて私も代謝悪いのでお水飲んで汗いっぱいかきます！！！参考にします！！！🫶🏻🫶🏻
ダイエットどうしようって考えててこの動画が流れてきてやってみよう！って思いました！自分に合うかは模索中だけど、頑張ってみます！本当に共有してもらえて助かります！！🥲︎💕︎
たまたまオススメに出てきたので見にきたんですけど、危険性に関するコメが全くないのが心配です。最悪今年の夏だけとかならまぁまぁって感じですけど、正直不健康だし、辞めた時にリバウンドしやすかったりするので始める時は必ずデメリットを調べた方がいいですよ
私も同じ感じでたどり着きました🤔
ちょこちょこは指摘あるのですが、すごいー！おめでとう！私もやってみよう！系のコメントで埋もれてしまっている感じですね…
声が届くといいのですが早く痩せたい魅力が強いのか難しいのかな…
健康にゆっくり痩せることが大事なのはなかなか伝わらないですね。
メイクも変わって体型も変わって
努力の結晶かよぉおぉぉぉ！！！
ダスちゃんがすきずぎるけん家族に引かれてるよォオォォ！
ダイエット決断した時にこれでてきたの神
体調が悪くても編集を続けるだすちゃんまじで尊敬する…
だすちゃん体調気を付けてね!!
ダイエット成功おめでとうございます🎉👏
私も頑張ります！
とても参考になりました！シェアありがとうございます🥰✨💗
3月からダイエットしようと思ってたから参考にする！ワイも9キロ痩せる！
筋トレして１キロ痩せたものの大きな変化がなくてモチベ爆下がりしてたのでまじで助かります✨
夜行性でほぼニートだからまさに私に合ったダイエットって感じ、腹出して街歩きたいから頑張ります🔥
ダイエット成功おめでとうございます〜！！すごい！！！
オートファジーやってる者です！
他の配信者さんも沢山言ってますがオートファジーと筋トレは併用必須並らしいです……！(減量と共に筋力もどんどん減っていくので)筋トレを並行する事によって代謝も更に上がる(ちゃんと老廃物を流す)かつ勿論もっとダイエット効果があると思うので😊
このダイエットのいい所は断食時間外なら割と好きな物食べられる所ですよね…😂
とはいえせっかく痩せたらスタイル維持したいと思うので適度に筋力を付けつつ
「ダイエット」ではなく自分の身体の「基礎代謝」を爆アゲして誰よりも綺麗な細胞にするだけで勝手にエネルギー消費の活性化を行ってくれるので減量出来るって考えでやると少しは他のダイエット法よりは楽に私はなりました( ˊᵕˋ )💭(食べるのが大好きなので…w)
毎回需要のある動画で有難い
1週間前、この動画を見て衝撃を受け16時間ダイエットをはじめました！
まだはじめたばかりなのに、大袈裟じゃなく人生変わりました。
身体がこんなに軽くて心地よく色んな不調から解放されたのははじめてです
本当にびっくりしてます
身体が軽くなったことで運動も出来る様になったし、集中力が上がって家事も出来る様になったし自分にはとても合っていたようでもうほんと別人のようです。
16時間ダイエットに出会わせてくれたハウスダストちゃんにとても感謝してます！！
この動画を作ってくださって本当にありがとうございました😭✨
食べていい時間は何食べてもいいとなってますが、カロリー高いものやお菓子なども食べられてましたか？？食事以外の間食とかも食べていい時間なら気にせず…という感じでしたでしょうか？？参考にさせていただきたいです😢
@@ok9097 私は最初はカロリー高いものとかパスタ、パンとか沢山食べてました！ただ食後すごい眠くなるのが気になって調べたら血糖値スパイクなるものが危険と知り、タンパク質多めの健康的な食事にしました！
はじめてみるとあれも！これも！とダイエットスイッチ入りますよ( *´ω`* )
@@ok9097 はじめは甘いものとか食べてましたし、今も少しは食べるときあります！少量で満足出来るようになりますよ！
いつ頃効果が出始めましたか？？
参考にしたいです。
163cm、79kg 女です。
運動が嫌いすぎる&漫画、ゲーム、編み物などなど家でできる趣味しかないので超インドア生活してます。
食べるのが好きなんですけど、それよりも運動が嫌いすぎるのでこのダイエット頑張ってみます！！
定期的に報告来るのでいいねで応援お願いします！
追記
6/18 79.6kg（開始時）
7/18 75.5kg
めちゃくちゃ暴食してたんですけど3キロ痩せました🥲
これからも継続してやっていくのでいいねで応援よろしくお願いします！
8/9 71.7
久々の60キロ台目前…！！
8/29 69.5
60キロ台突入！！嬉しすぎる😭
2ヶ月ちょっとで10キロ落ちました…！！
結構身長とか体重が近くてすごいモチベになりました😭私も今日からがんばります！！ありがとうございます！！
@@otyatyatyakoppppu
一緒に頑張りましょう！！
めちゃくちゃ自分に自信ついてオシャレとかメイクがすごい楽しいです！！女の子最高！
頑張るあなたは美しい✨
今はどうですか？！
オートファジーダイエットいいとは思いますが、食べていい時間のドカ食いで血糖値スパイクを起こしやすいです。健康的にいいとは言えないので、食べ始める前に葉物野菜を食べてから好きな物を食べることをおすすめします。
飲食店勤務とかですんごい食事時間が安定してない人とかほんとにこのせいで糖尿病予備軍になるので気をつけてください
ほんとにこの動画見てからダイエットへのモチベが人生一上がりまくって、心折れそうな時もこの動画見れば頑張れると思うレベル🥲
ダスちゃんと体質とか体格とか同じ部分が多すぎるから同じく頑張って見る❕🫶🏻
ダスちゃん、めっちゃフェイスライン綺麗🥺🫶🏼
ダスちゃんみたいに綺麗になって楽しい人生送れるようにわたしもがんばります！あこがれです🥺
ダスちゃんの努力ほんと尊敬しかない😭🩷🩷
みならってがんばる！！！
１ヶ月で9キロも痩せれるのスゴすぎる；；
いや、一ヶ月で痩せたのは3キロですよ、、
ルックブックが上がった一ヶ月前は48キロって言ってたので
ほんとに私と同じすぎて勇気もらった！！だすちゃんありがとう！！
ダスちゃんめっちゃ顔がスッキリしてもっともっと綺麗になった！
いつもタメになることを教えてくれてありがとう〜！
私もやってみます！
成功して戻ってきます！
ダストさん、向いている人や詳しく教えてくれてとても参考になりました！
お風呂最近暑くて浸かってなかったので10分だけでも浸かってみようと思います!😊
ダイエット１ヶ月してしっかり結果残せるダスちゃんすごすぎます!!ダスちゃん目標でがんばります。
オートファジー私はすごい合いました。実際に2年ほど前に2ヶ月で7キロ痩せた(55kg⇒48kg)経験があり、そこからストレス性の過食症になってしまい今は48kgから60kgともう大リバウンドしてしまったのでこのいい機会にまた始めます！8月予定があるので１ヶ月後報告しに来ます！(162cm 60.4kg) ダスちゃん丁寧にありがとう💙💙 この動画をモチベに頑張る！
私もやろうと思ってるのでお互い頑張りましょ！！
どうですか？？
現在56・4kgで4kgしか痩せませんでした笑笑
痩せにくい体質なのでこれでも頑張りました✌🏻（ちゃんとやってる私すごくないか😎😎）
続けて頑張ります
@@さつまいも-y6l 1ヶ月で4キロすごいと思います！！私も始めたので頑張ります💪💪💪
ダスちゃんファンとしてアンチみたいな事は書きたく無いのですがオートファジーの8時間の間は何を食べてもいいっていうのは普段からジャンクフードばかり食べている方には向いていると思いますが普段普通の食事をしていても痩せないという方がオートファジーダイエットをして8時間の間にマックやまぜそばやラーメンつけ麺等糖質脂質の多い物ばかり食べていたら逆に太った経験があるので一応書いておきます😭💦限られた8時間の中で何でも食べていいや！という欲からジャンな物ばかり食べてしまいそれによって太るという現象が起こる事を承知で皆さんやってほしいです、、あとダスちゃんはお風呂に500mLの水を飲み終わるまで入る！という事をちゃんとやられていたので余分な水分が排出され代謝が下がる事なく痩せれたのだと思います❣️参考になれば幸いです🥺🩷
この動画をみて1か月経ちました
現在マイナス5キロ達成！
ほんとにありがとうダスちゃん！
夏休み中の食事の融通が効くこの時期に出してくれるの神
顔がほっそりしてる！
ダイエットのモチベになった💓
自慢とかではなく、好きなもの好きなだけ食べてもあまり太らない体質なのだけど、このダイエット法の生活を自然と10年ぐらいしてることに気づいた…！😮
ダイエット成功おめでとう！！！だすちゃんはやっぱ努力の塊すぎ🤦♀️💞💞可愛すぎてえぐい🥹💟💟💟
ダスちゃんと同じ感じだったのでこの動画が出てオートファジーダイエット始めました！現在は52.8kg→48.2kgまで減って4.6kg減です！！ちなみに12:30~20:30の8時間でやってます！！ぜひ誰かの頑張るきっかけになれれば🥺
追記
8/12で47.2kg到達して5.6kg減なりました😭目標あと2.4kgです🥺
コメントで皆頑張ってるの見て私も頑張れてます💪頑張ってる皆もう超可愛いよ！？もっと可愛くなれるように皆でがんばろ🔥
コメント失礼します💬
見た目って結構変わりましたか？またお風呂上がりなどにストレッチなどしてましたか？
2週間で約-5kgほんとにすごいと思います🙌🏻よければ教えてください😌
@@_hellofuture_ 今日47.8kgで5kg減なりました！！私の場合はとにかくウエストが細くなりました！！今まで履いてたズボンが握りこぶし2つ分くらいブカブカになりました😊あとは顎のラインもだいぶスッキリしました！！足も心做しか細くなったような気もします︎💕︎他にやってたことはほとんど無いです💦お風呂上がりに軽く筋膜リリースしてましたがほんの3分くらいです笑
コメント失礼しますm(_ _)m
続けられるのも効果に出せているのも本当に凄すぎます🥲
食べるもので何か気をつけていたことがあったら教えて頂きたいです🙏🏻
@@user-od4to8qj6r 食べ物はめちゃくちゃ気をつけてたことはないんですが8時間はきっちり守ることと食べ過ぎないこと、できるだけ太らないもの選ぶとかです笑笑あとは食べたいものがあってもそれを手に持ってこれは今自分に必要なのか？本当に食べたいのか？太ってまで食べたいか？って自分に問いかけると食べるの我慢出来ました😂人それぞれかもしれないけどオススメです︎💕︎でも我慢のし過ぎもよくないと思うのでちょっとずつ食べちゃいましょ💪
オートファジー初めて1週間ですが1キロも減りません🥲︎
いつぐらいから体重が減り始めましたか？
めちゃめちゃダイエットのモチベになるし
最初のよろこんでるダスちゃん可愛すぎて
もう５回くらい観てます😂❤
今までありとあらゆるダイエットをして1度ガリガリに痩せて拒食症気味になって、戻って激太りして、少しまた痩せて太ってはの繰り返しだったので、ダストちゃんの動画を見て今回オートファジーダイエットやってみようと思います！！成功したら1ヶ月後帰ってきます！素敵な動画を本当にありがとうございます！！！
どーですか！！！！
@@mx_._.ll0 思いっきり忘れてました笑笑
16時間ダイエットまっっじでいいです！！！！！！-7kg達成しました😭😭🩷
初めてダストさんの動画見たけど、
言葉選びすんっごい好きです。
全部すっと心に入ってくる、すげえ
最後までめっちゃ集中してたら
コンタクト乾いて瞬きしたらポロって落ちていっちゃった笑
思考と体質が似てるので
私多分このダイエット向いてると思うんですけど、この8時間の中でお酒はありなのかな…
はじめしゃちょーのオートファジーダイエットの動画ではお酒飲んでいいって言ってましたよ！
初めて見たけど話・喋り上手くて動画も分かりやすくてとても見やすい！
気にしてなかったけどダイエットしてみようと思いました。ありがとうございます🙇♂️
ずっと運動ストレッチとかで痩せようと思ってたから有難い…食べるのだけはほんとに抑えたくないのでやってみます。😭運動とストレッチちょくちょくしながらオートファジーでがんばる！
ずっと綺麗だけど、更に綺麗になってる..顔の余白とか顎のラインがめっちゃ変わってる！！！😭😭
ダストちゃんのこの動画みてからやる気出て6ヶ月続いてます🥹✨
63→52.6になりました！
今は53前後から減りにくい時期（？）になってるのか、全然減らなくて🥲
でも10キロ痩せたので食事管理せずに食べて痩せたい人にほんとにオススメです🥹✨
他にやってるものも一応書いておきます！
足のマッサージ、顔のリンパマッサージ、腹筋みたいな感じの運動
です！
足のマッサージはオートファジーダイエットと同時に始めました！
顔のリンパマッサージはほんとに最近です！
運動（筋トレ）は2ヶ月たったくらいからです！
減り具合参考になれば！⤵️
4月8日 63キロ （する前の体重）
5月17日 61.6キロ
5月30日 60.8キロ
6月13日 59.6キロ
6月30日 58.6キロ
7月13日 57.8キロ
7月31日 56.2キロ
8月13日 55.8キロ
8月31日 54.6キロ
9月13日 53.6キロ
9月30日 54.4キロ
10月13日 53.2キロ
10月31日 52.6キロ
11月2日 52.6キロ
です！
みんなが自分の理想の姿になれますように🫶💞✨
ダスちゃんが幸せそうでそれが1番嬉しい✨この動画が出た日から私にも合いそうだったので、同じダイエット始めました！-10kg目指してるので達成したらまたコメントします🫶💕無理なく頑張ります！！
考えとかいろいろ同じすぎて共感しかないです笑
いいタイミングでこの動画出てきてくれて嬉しいです🥺
ダスちゃん笑った時、下のラインがむって上がる感じでめちゃ可愛い
すごっ🥺
今日からダイエットがんばります！！
産後16kg太って
ダイエットいつも挫折してたけど
ダストちゃんの動画みてやる気出た！🔥
わたしも明日からオートファジーダイエット
がんばってみる！🥰
聞いててめっちゃ楽しかったし、ダイエット頑張ろうと思えた。
8月1日開始！！！
身長150センチ、体重46.0キログラム
体重が減っても見た目がほんと変わらないです。色々な筋トレやダイエットなどしてきましたがなかなか体重が減る事が出来なかったので、試してみようと思います。
学生ですが、今は夏休みなので朝ごはんは少し抜いてみます。
8時間食べれる時間は12時〜20時にしました。
続けられるよう頑張ろうと思います！！！
めちゃくちゃわかりやすくて、説明が上手ですごいです、、
定期的にこの動画見たくなるんよな
去年夜抜きで諦めてしまったから朝抜きで2週間とりあえず頑張る！
同じ骨ストだし、夏休みに入って同じ時間軸になったので挑戦してみようと思います！！
お腹痩せとかきつすぎて諦めちゃってたんだけど、ハウスダストちゃんのこの動画でこんなに変わるなら頑張りたい！！！って思えましたダイエット頑張ります
ダンス が 好きな人なら ダンス するのおすすめです ！
やってみたら ウエスト が マイナス 10 cm ぐらいになりました ！
周りからも痩せたって言われてます ！ でも体重は変わってなくて 、
筋肉量 が 増えて体が引き締まったからだと思います ！
これから は だすちゃん みたいに努力してダイエットしようと思います ！
いつも何も続かない私ですが…
やってみたいと思いました！！！
頑張ります🎉🎉🎉
等身大な感じが本当にいいなぁ…♡