빨리 먹으면 내 몸이 망가진다 (KBS 20220223 방송)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- ■한국인은 밥을 빨리 먹습니다.
비만을 넘어 역류성 식도염, 암, 간질환을 일으킬 수 있는
빨리 먹기의 위험성
2022년 2월 23일 방송된 생로병사의 비밀 [과식의 숨겨진 진실] 방송분입니다.
[인터뷰]
이상길 신촌세브란스병원 소화기내과
이병완 신촌세브란스병원 내분비내과
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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@담백한 카페라떼 오긴오는데. 오래걸릴뿐
맞습니다
악플 절대 금지
니들이 편집을 너무 자극 적으로 존나게하면서 뭔 ㅋㅋ하지만 난욕안함 ^^
회사에서 같이 먹는 문화 없애야 함. 빨리 먹는 인간들 때문에 밥먹는 것도 스트레스다. 혼자 먹는게 제일 심리적으로 안정됨.
맞아요. 불편해서 체한적도 많아요.
그냥 혼자드세요. 혼자 먹는게 젤 편하드라구요
딱봐도 폐급이네 ㅋㅋㅋ 우리회사에도 폐급한마리있는데 밥먹으러가면 빨리먹는사람은 천천히 먹는사람 기다려주거나 눈치껏 템포조절해서 다같이 일어나게 먹어주는데 폐급혼자 다못먹고있음ㅋㅋㅋㅋ
@@Yyedjdd 폐급이 무슨 뜻이죠?
@@seong3195 성인이 니 회사생활하면서 가장많이 듣는말이라 생각해면된다
우리나라는 늦게 먹는 사람들이 비정상이 됨 ㅜ 진짜 천천히 먹는 문화 만들어야 하는데
천천히 먹는 문화를 만들어야 함.
ㅇㅣ거임..
천천히 안 먹고 싶어서 안 먹는게 아님.
ㄹㅇ
ㅇㅈ 러시아에서 저녁에 식당에 사람들 2시간씩 앉아있음 기본 1시간
우리나라 구조나 정서상 늦게먹으면 경쟁력이 딸림 빨리 먹고 일하거나 공부하거나..
오늘부터 팀장이랑 밥 따로 먹는다
진짜 살빼려면 음식에 대한 미련을 버려야함. 음식 남기는걸 아쉽다 아깝다 생각말고 남은거 뒀다 나중에 먹거나 과감히 내쳐야함
인정ㅠ
맞는말임. 5분만먹고 나머지 다 버리면 되지. 다 각자 생활패턴이 있는데 사회가 나한테 어떻게 맞추나.
특히 자식 키우면 애들이 먹다 남긴 거 다 먹느라 맛도 없으면서 살만 찌는 경우 많음 ㅠㅠ 처음부터 적당량만 준비하고, 그래도 다 못 먹으면 그냥 버리고 다음부터 양을 조절해야 함
@@청록-r6l ㅇㅇㅇ첨부터 소량만 덜어서 먹는 식으로하면 좋을것같아요. 그 때, 아이들이 음식을 남긴다해도 절대 드시지 마시고 바로 버리세요. 살찌는것보다 아까운쪽이 건강에도 더 좋아요.
맞아요. 저도 예전에는 그렇게 했는데,
지금은 나중에 먹습니다
2:20 역류성 식도염 / 간 / 당뇨(혈당)
6:12 그렐린 - glp1 pyy 렙틴 관계 ~ 인슐린저항성 / 비만 렙틴저항성
70kg 이상 감량한결과 이게 제일중요합니다. 천천히먹는것도 훈련이 필요하며 천천히먹으면 많이못먹습니다.
첫직장...바로 위 사수였던 대리님...뜨거운국밥을 5분만에 클리어ㅜㅜ먹는거 엄~~청 느린전 결국 반도 못먹고 다 남기고왓엇어요...
뜨거운 국밥같은 음식을 5분만에 먹으면 식도암 걸립니다 천천히 식혀서 먹어야되요
그런건 일종의 가혹행위입니다. 노동부에 신고하거나 직장갑질 119에 신고하세요.
남은거 포장안돼요?
우리나라는 늦게 먹으면 주변사람들이 구박하는것도 많아서 그것도 빨리 먹는데 한몫한듯
어릴때 늦게 먹는다고 욕을 하도 많이먹어서 성인이 되고 보니까 누구보다 빨리 먹는사람이 됐더라고요
어느순간 살은 30키로가 더 쪄버림 지금은 정신차리고 25키로 감량한상태입니다
빨리먹어서 30키로 찐게 아니고
많이먹고,게으르고,운동안해서
그래
핑계되지마라
@@가시돋힌장미-i9d 방송에 버젓하게 나오는데 핵심을 잘 모르시네요 빨리먹으면 더 많이 먹습니다 그래서 살 더쪄요 ㅋㅋ 운동해서 25키로 뺐습니다
@@이타호-i4e 방송을 믿네ㅋㅋ
내가 185에 69키로인데
평소 하루 1~2끼먹는데 식사시간이
10분도 안걸려 근데 이몸을 10년째 유지중이야
빨리먹는게 찌는게 아니고 니가 뭘 처먹느냐가 찌는거야
@@가시돋힌장미-i9d 그건당신 체질이고ㅠㅠ
@@가시돋힌장미-i9d 말을 너무 막하네!!
췌장암으로 돌아가셨던 어머니의 식습관이
많은 양의 식사를 빨리 드셨음.
식사 후 믹스커피는 꼭 드셨음.
그리고 외가 친척 분들 중 몇분이 췌장암으로 돌아가셨음.
심지어 우리나라 국가번호 82 이다 ㅋㅋ
빨리 빨리 무조건 ㅜㅜ
타임 설정하고 먹겠습니다 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 그러네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 터졌다 82 ㅋㅋㅋ
진짜 웃기네
핰ㅋㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㅋㅋㅋ
밥을 편하게 먹을 수 없는 직업을 오래하면서,숟가락으로 5분만에 밥 국 반찬을 마셔 버리듯이 먹는게 늘 스트레스였어요.코로 들어가는지 입으로 들어가는지..일을 그만두고 밥을 천천히 먹는데 새삼 행복했어요😭
행복하세요 😃
과거의직장에서사장과단둘이일했던곳이었는데그사장은모든식사를전부5분이내에처먹는나쁜습관을가지고있어서직원인나는자동으로따라가게되더라!식사빨리하는상사만나면골치아픔!직원을전혀배려않는아주이기적인꼴통사장들아직도많다!
내가 제일 즐겨보는 채널중에 하나가 생로병사의비밀..경각심도 갖고 반성도 하고...살찌니까 빨리먹게되요
빨리먹고 많이 먹는사람 대부분 위가 튼튼...하지만 장은 상대적으로 약할가능성 있어요...30대까지는 큰문제 없지만 4050들어서면 상대적으로 약한 장에서 처리가 늦어져...장,항문질환에 걸릴 위험이 커집니다...천천히 적당히 먹는 습관을 들이세요...나이들어서 진짜 고생합니다. 요새 젊은 친구들 대장암 발병률이 세계 1~3위안에 들어갑니다...먹방,과식 문화가 한몫한게 아닌가 생각듭니다.
친절한 설명 너무나 감사드립니다
20대때 아무리 먹어도 바로 소화되는 타입이라 늘 많이 먹었지만..30대 되니 위랑 장이 같이 안좋아지더군요..담석도 생겨서 엄청 고생했습니다..20대때 타고난 위장이라 늙어서도 괜찮을줄 알았던 지난날을 후회..어렸을때 관리해야되요ㅜ
천천히먹고 많이 먹는사람도 장에는 안좋겠죠... 빨리 소식해서 문제된다는 사람 본적이 없음...
5분만에 빨리 먹는 습관이 생겼는데 결국 30대에 항문질환에 걸려 수술했습니다. 천천히 먹으니 적게 먹게되고 배변도 좋아지고 좋네오
전 빨리먹으면 무조건 체하고 조금씹으면 목구멍에서 잘 안넘어감..
그래서 예전직장에서는 동료들이 진짜 5분, 10분내로 엄청 빨리먹고 일어나는 편이였어서 반공기도 못먹고 같이 나갈려고 빨리먹다가 자주 체했는데
이제는 그냥 사내식당이여서 다들 먼저 들어가라 하고 혼자 15분 이상 천천히 음미하면서 먹는데 너무 좋음 ㅠ
코로나 땜시 굳이 같이 안먹는데 혼자가 개편함 아니면 비슷한 식습관끼리 먹어야함
오히려 그게 건강에 좋네요 ㅎㅎ 천천히 드세요
저도..ㅎ..전 회사에서 ㅋㅋㅋㅋ 맨날 혼자 남아서 꾸역꾸역먹고... 남들 먹고 일어날때 그냥 혼자 남아서 먹고갔어요 ㅠ 다들 어케 그렇게 빨리먹는지...신기쓰...밥을 10분만에먹음..
원래 식사는 15~20분 정도 맛도 음미하고 천천히 먹어야 덜 먹고 건강하게 사는건데 성격 급한 사람들은 그걸 잘 못하죠
저도 학교급식 애들 다 10분컷하느라 급하게 먹었는데 다 가고 혼자 25분먹음
바쁜 현대인은 스트레스가 받을 때마다 짧은 시간 안에 자극적으로 스트레스를 빠르게 풀려는 경우가 많아요. 하지만, 스트레스를 안 받을 수 없으니 적게 받거나 받더라도 몸에 최대한 무리가 없도록 스트레스 푸는 자기만의 비법을 만들고 지속적으로 습관화 할 수 있도록 행동하는 것이 중요합니다.
뭐가 좋을까요??
식단을 바꾸는 것도 쉽지 않지만 속도를 낮추는게 더 힘들던데요. 몇십년간 굳어진 습관의 힘.
많이 먹는 유튜버들은 꼭 한번 봐야되는 영상이네요
어렷을때부터 꼭꼭 씹어먹으라고 부모님이 항상 말씀하셔서 고등학생때까지도 항상 제일 늦게먹고 그랬는데 사회나가고나니 빨리 먹어야되는 상황이 많아지게되니 자연스럽게 빨라지게 되더라구요..
집에서는 혼자 밥먹으면서 20~30분정도 먹는데 확실히 살도 안찌고 좋아요. 속도 안쓰리고
직장에서는 눈치때문에 10분컷 하지만..ㅠ
난 어릴때 담임선생님이 30번씩 씹으라고 하면서 피를 토하면서 일일이 반 애들한테 다 케어해주셔서 지금도 난 먹는 속도가 느림. 그 담임선생님께 너무 감사함😊
정답 애기해드릴께요 명심하세요!!! 장기중 하나만 박살나도 죽습니다 위 폐 췌장 간등등.. 왜 박살 날까요? 장기에서 할수있는 능력을 오바하는거임 정답은 소식!!! 작은량은 급하게 먹어도 다 커버 재생해낸다!!!
간호대학교 실습생… 점심시간 30분주는데(명목상 1시간이지만 근무학생간 교대로 밥먹어야해서 최대 30분안에 다먹고 교대해줘야함…)식당가는데 8분 왕복 16분이라 거의 10분만에 다먹고 일하러감… 먹는거 아니고 마시는 수준 ㅠㅠ 실습비 병원에 내고 다니는 공짜 노동인력은 오늘도 웁니다…
소식과 질병 : [소식]③
ruclips.net/video/P3s1lOSfgVA/видео.html
그럼 출근시간 늦춰주고 점심시간 늘려줘라...ㅜㅜㅜㅜㅜ바쁜 한국인 생활패턴 맞춰살으려면 빨리먹는게 습관이 될수밖에 없는데 어떡하라는거임ㅠㅜㅠ
그놈의 빨리빨리 문화때문에 어릴적 아침에 밍기적거리고 먹는다고 학교 늦으면 어떡할거냐고 엄마한테 매일혼나서 그때부터 진짜 허겁지겁이 습관됨ㅠ아침 진짜먹기싫었는데 안먹으면 맞고...😢
맞아요ㅠ
한시간에서 얼마나 더 늘려줘요;; 우리 회사 12시-1시까지인데요
대부분의 선진국이 1시간인데요?
점심시간 10분 주는곳 있음요?
그냥 빨리 급하게 먹는 습관이 문제죠
@@Hehekitt 아예 사장님ㅎ
식사시간 보장이 안되는게 가장큼... 식사겸 휴식시간이 30분인대 30분동안 밥만 먹고 있을수도없고...
아무리 좋소 기업이라도 점심은 1시간 주지 않나요?
1시간 안주는데도 있더라고요..
30분 너무하다 ㅠ
그럼 양을 줄이시면 될듯요
식간에 과일 하나 드세요
아이시..30분은 진짜 선넘음 저녁시간도 아니고 점심시간을 그렇게 주는건 ㅡㅡ
저는 군생활에서 배운 나쁜식습관이 아직도 현재진행중이네요. 훈련소때 3분-5분안에 다먹으라고해서 그러기도 했고 자대가서도 혼자 늦게먹고 있으면 눈치주는 게 많았는데 건강을 망치는 지름길이었네요. 후...
대한당뇨협회에서도 식사 시간은 20분 권유하고 있습니다 참고로 보리밥도 빨리 먹으면 혈당이 크게 올라갑니다
8:05 세상에 동일한 식사를 해도 호르몬 분비와 포만감이 다르다니 이건 상상도 못했네요.생로병사의 비밀 늘 잘보고 있습니다
진짜 한입에 자기 나이만큼 씹으라는 말이 맞나 봅니다
빨리빨리 대충 급하게 먹는것을 대단한것처럼 이야기하고 함께 식사하는 다른사람에게 식사가 늦다며 눈치주는 분위기가 바뀌어야 할 것 같아요.
우리나라는 빨리 먹는 문화를 좀 없애면 좋을듯... 나도 좀 천천히 먹는 스타일이라 식사약속 잡기가 꺼려지고 잡히면 속도 맞추려고 평소 양보다 일부러 적게 먹음ㅜ
빨리 먹어보려고 시도도 해봤는데 하루종일 더부룩하고 오히려 능률이 떨어져서 그냥 계속 천천히 먹고 있다...
장수프로 이유가 있네. 그래픽부터 구성이 👍
점심시간이 너무 짧다. 초등학교 보냈더니늦게 먹는 아이들 기다려줄 수 없는 점 양해바란다고 담임선생님이 올린 글을 봤다
먹는 것도 성격이에요 아무리 천천히 먹으려 해도 잘 안 돼요 정말 건강 생각하고 먹어야지ㅠ...
아니요 위장 문제에요
빨리먹는 사람들은 그만큼 위장이 튼튼하고
약할수록 본능적으로 천천히 먹습니다
@@삼나무-h7t 그렇지 않아요 위장도 안 좋고 잘 체해요 그래서 늘 먹을때마다 천천히 먹으려고 생각하며 먹어요
@@삼나무-h7t 저위장 진짜 튼튼한데 천천히먹어요 ㅋㅋ
한 입 먹고 숟가락, 젓가락을 일단 무조건 손에서 놓으세요. 다 씹고 삼키면 다시 수저를 드는 습관을 하면 평소 먹던 양보다 적게 먹어도 배 불러요. 20분 정도는 무조건 걸려요
녹황색채소 쌈밥, 통곡물밥을 의식적으로 자주 먹을려고하면 저작작용을 많이 하게 되어 있는데 정제처리된 가공식품을 선호해서가 문제입니다.
이게 맞죠. 오래 씹을 음식이 별로 없으니 빨리먹는거.
좋은 정보 감사합니다 ^^
여유가 필요한 시대에 살고 있네요.
간단합니다. 점심을 거의 안먹다싶이 뜨면 됩니다.
사무직 경우는. 에너지 소비가 현장직에 비해 적기때문에요.
저녁에 집에가서 천천히 적당량 드시면 문제없죠.
점심 10분이내 대다수 먹는데 먹는량도 많이 뜨니.
혈당도 급하게 올라가고 안좋죠.
그 상황에 맞게 대처 하시면 좋겟네요
맞아요. 현장직은 토할때까지 멕입니다. 그리고 엄청 굴리죠. 많이먹는게 문제지 빨리먹는다고 문제될것 하나도 없음. 저도 다이어트할때는 워낙 적게먹어서 식사시간 1분임.
호르몬의 문제임. 뇌가 배가 고프다고 계속 그러는데 매 순간 그걸 참을 수 있으면 빨리 먹어도 됨
빨리 먹는게 습관이 되서 천천히 먹는게 너무 힘들더라구요.. ㅜ.ㅜ 얼른 고쳐야할껀데..
천천히 먹는 여유 없는것도 한몫함..
난 보통으로 먹은편이였는데 군대가서 ㅈㄴ빨라짐 이등병때 배는 고픈데 다먹을때까지 선임이 기다리고 하니깐 눈치보여서 빨리 먹는게 습관 되더라 . 병장들은 짬먹어서 밥은 또 ㅈㄴ게 작게펌 그러니 발란스가 맞을수가 없음 문제는 이게 아직도 고쳐지지가 않음 .
급하게 먹는게 문제가 아니라 급하게 많이 먹는게 문제임. 항상 10분이내로 수십년간 먹어왔지만 신체나이 내나이보다 8살 아래로 나오고 모든수치 정상임. 난 빨리 먹지만 과식 안하고 하루 두끼만 먹고 주1회는 1일1식 함. 운동은 주5일이상 하고 술담배는 안함.
ㅋㅋㅋㅋ 미용사 바로 나오는거 보고 진짜..
미용 다 참을만한데 밥 제때 못먹는거 10년 되도록 개빡침. 밥 때문에. 직업불만족도 너무 높음.
두시에 식사하시네. 나는 못먹고 퇴근 할때도 수두룩ㅋㅋ 밖에 바쁜데 밥 20분 먹었다고 구박한 원장 생각나네.
듣기만해도 빡치네요.진짜 너무 힘드시겠어요.ㅠ
느리게 먹는 편인데 빨리먹는 사람들 식사속도 맞추느라 점심을 진짜 적게 받아 먹음....오후에 배고파 디짐....
혼자먹는게 최고임
참 좋은 이론인듯 한데요
바쁜 현대인들사회에서는
30분씩 식사시간을 지키는것은
거의 불가능합니다
가능 합니다
천천히 먹다 다른 사람들 먹는 속도 못맞추면 걍 남기세요. 그게 건강에 차라리 좋음
난 평생 천천히 먹어서 밥반공기먹다보면 배부르다. 학창시절엔 점심먹고 놀아야되니까 친구들이 밥떠먹여준적도 있고. 근데 천천히 먹으면 확실히 건강은 한거같아서..사회가 빨리 먹어야하게 돌아가는게 안타깝다. 요즘 먹방보면 다들 빨리먹는게 보며 대리만족이라해도 유투버건강걱정이 된다.
난 쌉가능인데
@@jkey2788장사하는데 손님이 언제올지몰라요
손님 나밥먹으니까 기다리세요
하고 손님세워놓고 밥먹을까요?
습관이 진짜 무섭구나..ㅠ
맛있는 건 더 많이먹고 싶어서 빨리 씹게 될 때도 있는데...
고쳐야지ㅠ
감동이예요
회사 다닐때 과장님이 펄펄 끓는 국밥을 10분 컷으로 원샷 때리고 가심ㄷㄷ
멋지다 ♡
말아먹는게 좋지않은편이래요^^
그러다 식도암 걸립니다
수명 짧아질 듯
강철위장이거나
위장을 합금으로 만들었음?ㅋㅋㅋ
천천히 먹는게중요한것보다
무엇보다 꼭꼭씹어 먹는게 더중요합니다
빨리먹는습관 고치려고 밥먹을때 굉장히 적은 밥양을 떠먹고 반찬 집어먹고 그러니 식사시간이 좀 늘어나더라구요
저도 엄청 빨리먹는데 오래씹고 천천히 먹도록 노력해야할듯요 ❤
반성하게됩니다.
꼭꼭씹어잘드세요.
치아는 이럴때써야죠ㅎ
느긋하게 먹는거 좋아하는 편인데, 급하게 드시는 분들은 항상 저렇게 급하게 드신다는게 좀 속상하네요 ㅠㅠ
난보통 20분정도 걸리는데 내직장상사5분도안걸림.. 첨에 속도맞추느라 뒤지는줄알았는데 따로먹으니 속이편하더라
남자들은 군대가서 빨리먹는습관
이 지금껏 있나봐요!
빨리먹고 휴식취하려고 그런거죠
천천히 먹음 좋아요
식사 1시간 이상하는 나는 뭐지
천천히 먹는게 편함
점심시간이란 제약속에서 빨리먹고 쉬고 싶은 마음이큼
장사하는 사람들도 마찬가지 ...
저는 위암수술하고 오래씹어 먹어야하는데 시간이 흐르고 자꾸 빨리 먹게 되네요
내일부터라도 다시 천천히 먹도록 노력해봐야 겠어요
미용실 사장님이시면 식사시간 최대한 1시간은 점심시간이라고 붙혀놓고 문닫아놓고하시지 점심시간은 병원이나 이런데도 정해져있는데
알고는 있는데 남이 얘기해주지 않으면 눈치채기 힘든 몇 가지
물을 천천히 마신다 -> 사레가 들지 않습니다. // 뜨거운 음식을 천천히 먹는다 -> 입천장이 데이지 않습니다.
배고파서, 맛있어서 옴뇸뇸 음식을 먹는데에 집중한다 -> 윗,아래턱이 씹는 타이밍이 어긋나서 이빨이 갈리거나 미끄러지고, 헛씹게 되거나, 혀를 깨물게 됩니다.
어릴 때부터 음식을 빨리 먹던 사람들은 혀를 씹거나 하는 일이 잦은데 이게 익숙해지면 혀를 무는 순간 제동이 걸려서 살짝 깨물게 되고, 나중에는 혀를 깨물기 직전에 윗턱에 힘을 줘서 완벽에 가까운 제동법을 몸이 익히게 돼요.
먹방비제이 히밥 엄청빨리먹고 무한대로 많이 먹던데...이런사람은 ..도대체..속이 얼마나 다를까요... 많이 씹지도않고 넘기는거같던데... 보통 은 삼키듯이 넘기면...소화불량은 기본이거든요... 밥도 말아서 먹으면 소화에 엄청안좋다고 알고있죠..
급하게 식사하시는거보니 부모님 생각나서 맘이 안좋네요 ㅠㅠ... 어쩔수 없지만...
원래 진짜 넌 왜이렇게 느리게 먹냐 소리 듣는 사람이었는데 요즘 급하게 빨리 많이 먹어서 살이 너무 찌고 더부룩하고 위가 아픈 느낌이었는데 빨리 먹으면 진짜 안 되겠다..느리게 천천히..ㅜㅜ
천천히 먹는 게 제일 힘들어요...ㅠㅠ
1인분씩 주어진 양을 내가 해결해야할때 부담스러워요. 편하게 나눠먹는 식사자리 선호합니다
적게 먹고 빨리 먹어도 배가 불러서 많이 먹질 못해서 그나마 다행인거 같아요~
오늘 위염으로 내과갔다왔는데 알고리즘 뭐여
어릴땐 밥알세듯이 먹다 할머니한테 혼나고 회사다닐땐 진짜 천천히먹는다는 소릴 매번들었는데 결혼해서 애셋 키우다보니 애업고 서서 국말아서 후다닥 먹기도하고 빨리먹는게 몸에 배었더라구요
전 몰랐는데 사람들이 되게 빨리먹는다고ㅜㅜ
그나마 다행히 아직까진 위와 장이 튼튼한데 소식하고 천천히 먹는 습관을 길러야겠어요ㅠㅠ
저두요 애셋낳고 빨리먹는게 습관이 된듯 10분안걸려요 요즘엔 최소30번씹자하는데 해보니 7-8 번에 넘겨요 그래서 20번씹고 넘길려고 노력하고 있어요..
06:30 식욕억제호르몬 GLP-1 = 위고비
점심시간.빨리먹고.쉬어야지.오후에
일하지요.살찐사람들보면.진짜빨리먹고
많이먹어요..살찐음식만먹더군요.
천천히 많이 먹는 사람 나야나🥰 학교 인원이 너무 많아서 급식을 빨리 먹어야 하는데 그게 싫어서 그냥 급식을 안 먹음😢
내 젊은날.식사시간 보장되지 않아 거르기 일수고. 어쩌다 가끔 먹는 식사 5분도 채안되는 눈치밥으로
30후반인 지금 몸이 망가질때로 망가져 너무 후회되는 20대 올바른 식사습관 곧 내자신
빨리빨리 먹다가 나중에 건강 나빠지는건 확실하죠. 건강 나빠지면 병원비도 많이 나가고 병원갈 시간도 고려해야하고...
@@saint7672 돈좀벌려다 병고치려 병원비가 더들쥬
평상시 5분 내에 식사를 끝냈던 내가
작년에 간헐적 다이어트로 16kg 살을 뺐을때 생각해보면
같은 양을 먹더라도 천천히 먹었을때 확실히 포만감이 크더라구요
배고파서
천천히가안대유~~
음식남은걸 그냥 과감하게 버릴줄 알아야함
애초에 먹을 만큼의 양 만 배식.....
나는 밥 빨리 먹으면 15분.
보통 20~30분 동안은 먹는 듯.
한국의 빨리빨리문화가 좋다고 자랑할 게 절대 아닌거같다
다룬사람들 밥먹는 속도 따라가기가 힘들다 ㅠㅠ
군인들 식사량도 보여주지요
지금도 그리빨리 먹을까...
우리나라문화자체가같이먹는문화고 누군가늦게먹거나 그러면눈치가보이고 그러는게아주 고착화되어잇음.특히회사생활하다보면 그게심하지.나도처음에거기에맞추려다가 힘들어서 그냥 팀원들다먹엇다싶으면 먼저가세요 라고대놓고말함.그리고보내버리거나 아예 따로앉아서 먹음. 팀장이같이앉어 라고 해도 혼자좀편하게먹을게요 대놓고말함. 덕분에편히먹엇던기억이..
천천히먹고 갈테니까 먼저가시라고 하면 됨, 반대로 늦게 먹는사람 있으면 천천히 먹고오라고 하고 먼저일어남
빨리 먹어도 조절이되는 경지가 되다보니 굳이 식사시간 신경을 안쓰게된듯
ㅜㅜ 일때문에 급하게먹은지 2년째.. 십키로 넘께 쪘음...
전남친 진짜 빨리먹었는데
항상 맛있는거 혼자 다 먹고
난 남은고기(?)먹고 ㅋㅋㅋㅋ
빨리먹는사람들은 자기가 맛난부위 다 먹었다는걸 몰라...모르더라..
앗ㅋㅋㅋㅋ 사실 안뺏기려고 빨리먹었습니다.
죄송합니다..
배려 없는 남친 이었네요
그리고 저도 느리게 먹는데 본인 배부르다고 상대방도 배부른줄 앎 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식사는 혼자 해야. 얼굴 맞대고 먹기 싫은 가족과 함께 식사를 하게 되면 빨리 먹게 돼.
5:16 그릇 정보 좀여 제발 저렇게 생긴 그릇 뭐라고 검색해야 나옴???? ㅜㅜㅜㅜ
밥을 천천히 먹으려면 국을 빼야합니다
밥을 입에서 계속 씹어서 부드럽게 만들어 넘긴다는 생각으로 먹어야
천천히 식사할수 있습니다
문화가 아니라 습관이라고
해야 되는거 아닌가요
먹는습관이 자기몸을
좌우한다
먹는습관을 고치니까
소화가 잘되고 양이 줄었다
좋은 정보 감사드립니다
이그 식욕이 문제네요
늦게먹을수 있는 문화가 아니다
특히 직장은....
ㄹㅇ 밥은 좀 편하게 먹자 누가 쫓아오냐?
먼저 다먹었으면 먼저 가든가 왜 눈치주구 염병이여 첨부터 따로 먹든가
나 진짜 온전히 한시간 동안 천천히 밥 먹고 싶드아 ㅠ
에? 난 20분 넘는데 아휴 천처히들 먹어요 코로나 이전에는 직장에서 식당이나 구내식당에서 같이 먹자나요 꼭 빨리먹는사람 있어서 눈치 그래서 혼자먹었는데 이제는 대부분 따로먹어서 편하게 혼자 여유롭게 먹죠
내 주변에 식사 시간 10분 이상 못 넘기고 마시듯이 밥 먹는 사람들 죄다 역류성 식도염에 가슴 쓰라림 답답함 증상 달고들 산다... 본인들도 증상 고치고 싶어서 천천히 식사해볼려해도 습관되서 못고치고 살고 있다 나중 더 심해지면 위염 위암까지 진행될 수 있겠지 천천히 맛 음미하면서 최소 20분 정도는 식사하는 습관들이면 몸 아픈거 없이 오랫동안 맛있는거 먹고 산다
어렸을때 밥 늦게 먹어면 어른들이 꾸물 거린다고 눈치 많이주고
빠릿빠릿 못하다고 게으른 인간 취급 아마그래서 우리나라 사람들이 빨리 먹는듯
우리나라는빨리빨리문제에요
어릴때도그렇고요 천천히먹는습관이중요해요
지금은천천히먹지많요
다필요없음. 저희 할머니 담배 70년 피우시고96세까지 사셨음. 그냥팔자대로 할거하고살자
빨리먹으면 더많이 먹게됨~~
반드시고쳐야할습관