솔직히 저는 여에스더님 싫어했어요. TV방송에서의 모습은 너무 자연스럽지 못하고 자기 정보가 더 정확하다고 잘난척 하는거 같고.. 그래서 방송 나오시면 일부러 더 안봤어요! 근데 우연히 유투브 숏영상에서 본 에스더님은 편안해보이고 자연스럽고 그래서인지 전달해주시는 정보가 귀에 쏙 들어오고 따라해보고 싶어지기까지 합니다! 시청자의 입장인 저는 그동안 방송의 모습만이 에스더님 전부인줄 알았는데 유투브에서 편안해 보이는 모습을 보니 그간 봐온 모습에 오해가 있었다는 생각이 드네요.. 역시 자연스럽고 편안한게 최고인듯 합니다! 에스더님은 모르셨겠지만 그간 마음만으로 에스더님의 안티였던 저는 오늘 새로운 에스더님의 편안해보이는 모습에 구독을 누릅니다! 유투브방송 잘볼께요! 좋은정보 감사합니다^^
실제 요리하면 식욕이 좀 줄어드는것같음. 식탐 조절 못하는게 주어진 양을 다 먹어야 할 것 같은 압박감,지금 아니면 못 먹을 것 같은 조급함 때문인데 직접 요리하면 배달이나 사먹는 음식과 다르게 양을 조절할 수 있고, 나중에 먹을 수도 있음. 또 재료를 항상 넉넉히 둬서 언제든지 먹을 수 있다는 생각이 드니까 충동적으로 안먹어도 될 음식을 먹는게 줄었음. 과자도 항상 넉넉히 사두는데, 오히려 있으면 안먹게 되고,적게 있거나 없으면 사와서 먹게 됨!
특별한 어려움 없이 몇 십년 몸무게 유지 중인데 배고플 때 밤이든 언제든 먹지만 대신 배가 많이 찰 때까지 먹지 않는게 습관이라 특별히 관리 안하지만 날씬하게 유지 중인 듯하네요. 특히 간식은 선별해서 먹는게 중요. 아무리 식사때 적게 먹어도 달달한 케익 한 조각으로도 칼로리는 오버되니 자주 먹지 않고 무엇보다 설탕 든 음료는 거의 안먹어야 함. 살 찌는거 걱정 없다면 간식을 끼고 살았겠지만 이렇게 습관이 되니 크게 욕구 불만 없이 살 수 있음
날씬한 몸매 유지 하시는거 대단하신거예요~!!👍💕 (저도 다이어트를 결혼 후에는 거의 하지 않지만 오밤중에도 배고프면 먹고,단거를 좋아하지만ㅠㅠㅋ) 본래 양이 많지 않구,예전 보다는 빨라졌지만 그래도 보통 사람들 보다 천천히 먹는 편이구요~ 아무리 맛있어도 배부르면 더 안 먹는 성격이라 그런지..?ㅎ 몸무게가 평생 거의 변하지 않구요~~ (스스로는 예전 보다 많이 찐걸 알지만) 남들은 다들 날씬한줄 알지요....🤭 (결혼할땐 45키로에 22인치 개미허리ㅎ였지만 이젠 그런 44사이즈는 포기 했죠~😔) 그때 보다는 늘었지만(55사이즈) 아직 정상 체중이라 만족 하는 편이구용ㅎ 무리한 다이어트는 반드시 요요를 부른다는 어느 명의님의 말씀대로 여러분들 모두 굶지 마시고 건강한 다이어트 하세요^ (쓰다보니 횡설수설ㅠㅠ긴글 읽어 주셔서 감사합니다) 모두 코로나 조심하시고 행복한 여름 되세요...😊💕
저는 살찐 제 모습이 싫어서, 다이어트후 유지중인 제 모습에 주변 사람들이 외모를 칭찬해주는 것이 너무나도 달콤해서 아주 오랫동안 체중 관리 중입니다. 이렇게 다 만들어 놓고 나니 이제 내면을 가꾸어야겠다는 생각이 많이 드는 것 같아요. 자기관리에는 끝이 없는 것 같습니다.
말이쉽지 걍 참는거죠 ㅋㅋㅋㅋ 저도 그냥 참을만 하니까 하루 두끼먹으면서 간헐적단식 유지하면서 운동량에 따른 적정 칼로리 섭취하는데 익숙해지면 상관없지만 첨하는 사람은 일단 식역참는것도 힘든데 계획적으로 하는건 말이 안됨 2주에 한번 하루 한끼먹는날 진짜 먹고싶은거 다 때려 넣는데 고기먹으면 기본 한근반 먹고 밥도 두공기 찌개에 냉면까지 먹음
![[엠뚜루마뚜루] 야, 너도 이번 설은 소식할 수 있어!🤐보기만 해도 식욕 삭제☠ 소식좌.zip | #코쿤 #안영미 #산다라 MBC220114방송](http://i.ytimg.com/vi/Qa9thXDTYTY/mqdefault.jpg)
풀영상 보러가기▶ruclips.net/user/livebZGXB7MJTQM?feature=share
힘들게 줄였다가도 어느 한순간 고삐가 풀리면 다시 폭주하는 것 같아요ㅠㅠ
맞아요. 특히 여자는 호르몬의 영향이 있잖아요. 그분이 오시기전에 식욕폭발하죠~
전 그넘의 알콜이가 왜 그리 맛잇는지ㅜㅜ
@@홍썬-k3l안주는 물로 : 다음 날 숙취 없음. 술 마실 때 먹는 모든 안주는 지방으로. 다음 날 해장 = 지방으로. 최대한 늦게.
@@buddhakim전 물로 안주하면 담날 무조건 탈나요ㅜㅜ 배가 든든해야 담날 뒷탈이 없더라고여ㅜㅜ
어쩜저리 말씀을 예쁘게 하실까
거울보고 따라해봤다가 펀치날릴뻔..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개웃기당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ ㅋ 넘 웃겨요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
아프면 왕성하던 식욕도 없어짐..고로 식욕에 감사하고 이 감사함을 맘껏 누리기 위해 절제하려고 노력함..
진짜 너무공감합니다.
아파서 이주동안 고생했을때 식욕 있는게 얼마나 소중하고 귀한건지 알게됐어요ㅠㅠ
건강이 최고입니다
엄청 공감^^
일용한 양식에 감사하여
영혼ㆍ정신의 허기짐이 없도록
마음 다스리기ㆍ
난아푸면마니먹음 평소에 잘안먹히고
진짜 아프면 억지로 평소보다 많이 먹어도 살이 빠지더라구요.. ㅠㅠ 살빠진게 좋으면서 너무 무서웠음요..
내 식욕좀 누가 가져갔으면 좋겠다 제발..
직관적 식사가 중요하다고 합니다. 배부름 숟가락 내려놓기. 다 맞는 말씀 ㅜ
솔직히 저는 여에스더님 싫어했어요.
TV방송에서의 모습은 너무 자연스럽지 못하고 자기 정보가 더 정확하다고 잘난척 하는거 같고.. 그래서 방송 나오시면 일부러 더 안봤어요!
근데 우연히 유투브 숏영상에서 본 에스더님은 편안해보이고 자연스럽고 그래서인지 전달해주시는 정보가 귀에 쏙 들어오고 따라해보고 싶어지기까지 합니다!
시청자의 입장인 저는 그동안 방송의 모습만이 에스더님 전부인줄 알았는데
유투브에서 편안해 보이는 모습을 보니
그간 봐온 모습에 오해가 있었다는 생각이 드네요..
역시 자연스럽고 편안한게 최고인듯 합니다!
에스더님은 모르셨겠지만 그간 마음만으로 에스더님의 안티였던 저는 오늘 새로운 에스더님의 편안해보이는 모습에 구독을 누릅니다!
유투브방송 잘볼께요!
좋은정보 감사합니다^^
에스더언니 목소리들으면 맘이 편안해져서 넘 좋아요♡
저도요~^^
실제 요리하면 식욕이 좀 줄어드는것같음.
식탐 조절 못하는게 주어진 양을 다 먹어야 할 것 같은 압박감,지금 아니면 못 먹을 것 같은 조급함 때문인데
직접 요리하면 배달이나 사먹는 음식과 다르게 양을 조절할 수 있고, 나중에 먹을 수도 있음.
또 재료를 항상 넉넉히 둬서 언제든지 먹을 수 있다는 생각이 드니까 충동적으로 안먹어도 될 음식을 먹는게 줄었음.
과자도 항상 넉넉히 사두는데, 오히려 있으면 안먹게 되고,적게 있거나 없으면 사와서 먹게 됨!
전 반대든데요....ㅜ 맛있으면 배불러도 더 해먹음..............
천천히 꼭꼭 30번이상 씹어먹고.
고기.야채. 골고루 먹고 낫또 챙겨먹으니 저절로 3키로 빠졌어요~ (밥은 조금만 먹음)
173에 62키로 감량되니 몸이 가볍고 변비도 없어졌어요 ~
에스더 박사님
목소리 너무 좋아요~
적게 먹고 많이 움직이고!
찬밥이 좋고 밥먹기전에 물 많이먹기~
늘 명쾌한 설명에 신뢰가 가고 진솔한 모습이 참 좋아여~~
영상 볼수록 매력에 빠집니당 ㅎ
특별한 어려움 없이 몇 십년 몸무게 유지 중인데 배고플 때 밤이든 언제든 먹지만
대신 배가 많이 찰 때까지 먹지 않는게 습관이라 특별히 관리 안하지만 날씬하게 유지 중인 듯하네요. 특히 간식은 선별해서 먹는게 중요. 아무리 식사때 적게 먹어도 달달한 케익 한 조각으로도 칼로리는 오버되니 자주 먹지 않고 무엇보다 설탕 든 음료는 거의 안먹어야 함. 살 찌는거 걱정 없다면 간식을 끼고 살았겠지만 이렇게 습관이 되니 크게 욕구 불만 없이 살 수 있음
날씬한 몸매 유지 하시는거 대단하신거예요~!!👍💕
(저도 다이어트를 결혼 후에는 거의 하지 않지만
오밤중에도 배고프면 먹고,단거를 좋아하지만ㅠㅠㅋ)
본래 양이 많지 않구,예전 보다는 빨라졌지만
그래도 보통 사람들 보다 천천히 먹는 편이구요~
아무리 맛있어도
배부르면 더 안 먹는 성격이라 그런지..?ㅎ
몸무게가 평생 거의 변하지 않구요~~
(스스로는 예전 보다 많이 찐걸 알지만)
남들은 다들 날씬한줄 알지요....🤭
(결혼할땐 45키로에 22인치 개미허리ㅎ였지만
이젠 그런 44사이즈는 포기 했죠~😔)
그때 보다는 늘었지만(55사이즈)
아직 정상 체중이라 만족 하는 편이구용ㅎ
무리한 다이어트는 반드시 요요를 부른다는
어느 명의님의 말씀대로
여러분들 모두 굶지 마시고 건강한 다이어트 하세요^
(쓰다보니 횡설수설ㅠㅠ긴글 읽어 주셔서 감사합니다)
모두 코로나 조심하시고 행복한 여름 되세요...😊💕
선생님!~매력쟁이 ♡응원합니다
저도 에스더박사님 예쁘게 조곤조곤 말씀하시는 걸 배우고 싶어요~ ^^
저도요~^^
의지력이 제일 중요한거 같음. 멘탈 약하면 무너지고 많이 ㅊ 먹고 찌는거고 , 목에 칼이들어와도 멘탈이 강한사람은 그냥 안먹음. 참는것도 능력이고 의지력이고 자제력임.
너무 우아한 말투~~~
걍 마음고생이 최고...
😊항상 이해가 쉽고 너무예쁘게 말씀하시는게
감사해요
목소리가 너무 예쁘시다. 😊
저 888번째 좋아요 눌렀어요~♡꺄~♡ 에스더 대표님 세상 팬이예요♡ 사랑합니다♡
선생님존경합니다
잘듣고 갑니다
관리 잘하시는거 보면 대단하세요
샬롬.
여예스터님.
머리띠해서 얼굴을 다드러내서 최고로 예쁘네요..
지금 그헤어스타일 진짜로제일로어울려여😂❤
저는 살찐 제 모습이 싫어서, 다이어트후 유지중인 제 모습에 주변 사람들이 외모를 칭찬해주는 것이 너무나도 달콤해서 아주 오랫동안 체중 관리 중입니다. 이렇게 다 만들어 놓고 나니 이제 내면을 가꾸어야겠다는 생각이 많이 드는 것 같아요. 자기관리에는 끝이 없는 것 같습니다.
감사합니다,여에스더박사님~💐
근데 식전에 물배를 채우면 위운동이 떨어지 않을까요??????
우아한 말투와 배경 커피잔 옆에 쥐포 웃기넼ㅋ케
정직학 귀요미 에스더님 오늘따라 왜이리 더예뿌고 귀여워용^^❤
여에스더 대표님 그저 빛입니다✨✨
사랑합니다^^ 항상 응원 합니다~~
브라우니 먹고 싶으면 두부브라우니, 쿠키 먹고 싶으면 오트밀요거트쿠키 만들어 먹어요, 그러다보니 사서 먹는건 너무 짜고 달게 느껴져요. 만들어서 냉동해두고 하나씩 꺼내 드세요. 속도 편하답니다
멋져요~
넘예뻐요
에스더님 말투 정말 부럽습니다. 자연스럽고 몸베인 우아함ㅜㅜ돈주고도 못 사는 귀티
배가부를때 수저를 놓는게 아니라 부족한듯할때 수저를 놓으면 식도에서 위까지 덜 내려간 음식때문에 10분정도후에 배가 부릅니다
그걸 몰라서 배가 부를때까지 먹다가 과식을합니다.
헐 이래서 배부르게먹으면 좀지나서 더부룩하고 모자란듯 먹으면 순간 아쉽지만 먹은거치우고 뭐 이것저것 할일하다보면 오잉 배가부르네 하고 느껴진거였군요 와..
에스더 존경합니다 ❤
입터지면 감당이 안되기에 차라리 일단굶어요.순간 배고픔은 물.차.오이 야채한입.시작이 어렵지만 입터지면 그게 더 감당하기 힘들기에 굶는걸 하다보면 오히려 소식이 식욕도 떨어지고 할만하더라구요.
김밥을,밥없이 야채랑계란참치 이런재료로 싸놓고,냉장고에 넣다가 배고픔 한두개씩 집어먹어요.밥이 없기에 차가워도 맛있구 재료만 바꿔가면서 먹음 질리지도 않구요.
술한잔 드신것 같아요^^ 애교 꾜꾜^&^
식욕이 적어서 식탐이 없어 먹는거를 별로 좋아하지 않아요
살아야하니 먹고
늙어 병들지 않으려고 규칙적으로 운동합니다
저두요.
@@kathak714 어머나 저같은 사람이 있네요 ㅎㅎ
식욕이 적은 사람은 뭐가 부족한거겠지요?
저는 안먹고 금식하는게 제일 편하고 좋아요
경험적으로 적당히 먹어야 살이 빠져요. 대부분 과식하는게 사실이에요. 힘들지만 적게 먹어야 해요^^.
치아교정하시고 정말 예뻐지셨네요 ~
힘내세요. 요즘. 왠지 지쳐보이시네요.
저도 갱년기로 우울증 으로 힘들지만 힘낼께요~
다 옳은말
적게 먹고 많이 움직이기
햇빛받으면서 걸으니까 하루에 피자 2판먹던거 1/4 반판으로 줄임
여에스더님은 사랑입니다 😍
실천이 어려운😢 오늘 몸무게 최고 등극😂
물배 좋은 팁입니다. 많이먹진 않는데, 빨리 먹고, 물을 잘 안 마셨거든요. 여 박사님 늘 고맙습니다♥
예쁜 에스더박사님^^
감사해요^^♡
어떻게 이리 아름다우실까
난 아파도 밥만 잘 먹혀서..다행이 그 덕에 빨리 낫는거같은데.. 둘째 입덧할때 빼고 입맛잃어본적이 없는거같아요. ㅠㅠ정말 독해지지않으면 다이어트 힘들어요
주식하면 식욕 떨어지더라고요 ㅎㅎ 수익이든 손실이든 손실이면 더욱 식욕이 떨어지지만요 ㅎ
찬밥 물말아서 오징어젓갈이랑 먹으면 세그릇먹어요
진미채도 조개젓 오이지 얇은 멸치볶음
야채를 맘껏 먹으면
포만감도 있고 좋아요
대신 짠쌈장 말고 그냥 심심한 반찬 올려서 싸먹으면 좋아요 물은추분히
머리숱이 정말많으시네요 나이들어 머리빠지는데는 무슨보조제 약을 먹을까요? 저도 에스도쌤만큼 숱이많고요 남편이 빠지기시작하네요.
교정하고 더더아름다워지셨네요.
저도 교정 너무하고프네요
맞아요 적당히먹고 많이 움직이는것~아무리 잘만든 약이라도 간은 손상된다고 들었어요
다이어트는 원래리 옆집 댕댕이나 주는것이야요ㅣ. 먹고싶으면 먹고 먹기싫으면 아니 먹고... 그냥 편하게 건강하게 살면 되요..
낮엔 굶기도 할수있는데 밤에 술생각이 너무 간절해져요.
술엔 당연 고칼로리 안주먹고 싶고요.
술취하면 입터져서 머리론 안돼안돼를 외치면서도 손은 냉장고뒤져 이것저것 먹고 과자2봉뜯어 와구와구 먹고있어요 ㅠ
술을 못참겠어
여에스더님ㅡ모르는게없으신분ㅡ 뇌리에쏙쏙
맞고 적게 먹고 움직이는거
많이 먹음 먹음만큼 움직이는거
그게 말처럼 쉽지 않지만
이마가 참 이뿌시네요
우아하십니다~~
갈수록 이뻐지시는 여에스터.
청순미...
말이쉽지 걍 참는거죠 ㅋㅋㅋㅋ
저도 그냥 참을만 하니까 하루 두끼먹으면서 간헐적단식 유지하면서 운동량에 따른 적정 칼로리 섭취하는데 익숙해지면 상관없지만 첨하는 사람은 일단 식역참는것도 힘든데 계획적으로 하는건 말이 안됨
2주에 한번 하루 한끼먹는날 진짜 먹고싶은거 다 때려 넣는데 고기먹으면 기본 한근반 먹고 밥도 두공기
찌개에 냉면까지 먹음
맞아요 적게 먹고 마니움직이니까 진짜 살 잘빠지더라구요
그리고 밀가루 ㄴ
효과 100프로 봄
40넘어가면 양을 줄이는 것도 중요하지만 무엇을 먹는가가 더 중요한 포인트가 되는거 같아요.
감동이에요
늘꼭 참 고맙습니다 건강하세요 선생님
말씀을 참 조근조근 교양있게 하셔요~💓
21살인데 같은 대구사람으로서 자랑스럽습니다 에스더누님!
볼매~요즘 넘 예쁘네요 여러가지로 참 매력있어요
에스더 언니 ~짱멋짐 매력있어요 찐팬입니다
날이갈수록 젊어지시고 늘 아름다우시네요
건강하세요 선생님 ~
많이 야위셨어요ㅠ
건강 회복하시기 바랍니다~♡♡♡
박사님 말씀처럼 지키고 있지만 뱃살은 전혀 빠질 기미는 안보이고 볼살만 살이 빠짐과 동시에 몸에 비해 몇배는 빠지는 이유가 뭘까요 그렇다고 살이쩌도 볼살은 붙을 생각은 안하구요
근육 부족
패션 복근 말구요 생활 근육
역시 여에스더선생님 말씀들어야해 유튜버 잡지식은 필요가없어
어찌그리
맛는 말씀만
족집게처럼
꼭 찝어서
알기쉽게
그 예쁜 목소리로
차근차근
이방송 보면
곧 살이 빠질것 같아요
우리 규칙적으로
배운데로 생활 해봐요.
부룩실즈보다 훨씬예뿐얼굴💕😍
얼려먹는빵도 다이어트에 도움될까요?
24시간 먹고 싶으면 어떡하죠..아파도 식욕이 존재한다면 어떡하죠
적게먹고 많이움직여도
찌고있어요
진짜 목소리 좋고 교양 지성미가 콸콸 넘치네ㅎ
두 번째 걸린 코로나때 너무 아파서 밥도 안먹히고 죽 한 두 스푼씩 먹었는데 일주일 사이 3키로가 빠져서 그동안 작아졌었던 옷을 다 입었던 기억이..
그러나!! 회복 후 입맛이 돌아오면서 몸무게도 초과 회복되는 상태가 됐어요 ㅠ
찬밥이라구요? 찬밥을 먹으라구요?
싫어요ㅜ 따뜻한 밥 소량 먹을께요 ㅜ
적게 먹는거 조금씩 떠서 먹기 단거 조심~~물로 배 채우기~~
찬밥을 랜지에 데워먹는건 어떤가요~~??!
궁금합니다~선생님♡
1번 차갑게 했던 밥은 렌지에 데워 먹어도 같은 효과가 있다고 들었어요
너무 차가운 밥을 그대로 먹을 수는 없잖아요 ~^^
감사합니다~~~♡♡♡
아메리카노만 드세요 설탕들은 커피마시면 살 엄청 찜 적게먹고 줄넘기라도 밤에하세요
믹스커피 딱 한잔은 안될까요??
식욕 터져서 미치것어유ㅡㅠ
윗입술이 안움직이시는 발성인가요?
설측교정중이심
사람마다 다르지만 대부분의 사람들이 아랫입술이 많이 움직이게 되어있습니다. 말할때 아랫턱이 움직이고 그에따라 아랫입술 근육이 더 자연스레 많이 움직입니다. 저도 윗입술은 움직임이 적습니다. 글쓰신분은 윗입술이 좀 더 많이 움직이시나 보네요.^^
예 선생님 냉장밥은 흡수가 안되지요?ㅋ 그래서 살이 안쩌요😊
💛
한.. 한달 참으니 기름냄새가 싫어지던데요... 자연히 밀가루도 안땡기게되고... 전 달리고 난 후부터 식습관이 완전 바꼇어요..
식탐 식욕이 의학적으로도 힘든일이라니 뭔가 위로가되네요ㅎㅎ
적게먹고많이움직이는거 아는데 알고있는데 아는데 아는....데...요..
마자요~
출산하고 모유수유하느라 새벽에 자주 깨고 잠도 부족하다보니 낮에 단게 엄청 땡기고 살찜 ㅠㅠ....
최고의 숙제. 다이어트
맞는말씀
육식을. 덜하니 많이
안찌던대요
치아교정하니깐 식욕도 줄고 입맛도 떨어지더라고요~ 교정하고 3달만에 5키로 빠졌어요~
그거 나중에 요요와요 ㅠㅠㅠ 나 교정 시작 2달만에 3키로빠졌다가 나중에는 익숙해지니 5키로 찌더라구요ㅠㅠ 익숙해지면 치아 조여도 아픔참고 잘 먹게 돼요
교정하고 더 쪘어요...ㅜㅜ
ㅠㅠㅠㅠ아하 ㅠㅠㅠ
액상과당 멀리하기 ㅠ 밥 먹고 액상과당 들어간 음식 먹음 식욕이 더 하고 더 먹고 악순환입니다. 그럴 경우에 아무리 움직여도 못 빼요