Bonjour merci pour les vidéos moi depuis quelques années suite à des choc que j'ai eu depuis ma vie a changé ça me pourri la vie franchement c'est trop dur très désagréable je ne souhaite ça a personne
A 30 ans, jeune maman tres active et positive. Mes 3 grossesses ont difficiles et des pertes de connaissance m ont permis de mettre le mot spasmophilie, sur mon problème. Puis apres sont arrivées les migraines nocturnes et plus récemment 21 000 extrasystoles par 24 h, pour continuer sur un hemmage. Un toc se racler la gorge toutes les 5 mn. Ce qui est nerveux puisqu il disparaît apres la prise de relaxants assez forts. Situation que l on ne peut entretenir régulièrement. La respiration, l hypnose sont les meilleurs salvateurs mais ne suffisent pas. Des anxyolitiques et des antalgiques niveau II sont nécessaires surtout en cas de douleurs. Il est rassurant qu un medecin comprenne et ecoutent ces patients souvent perdus.
Respirer dans un petit sachet en papier, accepter l’anxiété quand elle arrive. Pas toujours évident mais chez certaines personnes cela peut fonctionner. Bon sur ce, je vais aller prendre une douche froide. Bien à vous
J'eusse connu...3.5 ans après mon burn out, mon choc stress post traumatique, je vais mieux. Je sais pourquoi j'ai vecu tout ça, et je donnerai cher pour avoir rendez-vous avec vous en présentiel. 😊🤗
Même en étant loin en France, vous m'avez beaucoup aidé durant des périodes extrêmement pas simples de ma vie. Comment vous remerciez honnêtement et en personne ?
J adore vos vidéos j espère que je vais trouver un psychiatre comme vous car je suis atteinte de crise de panique mon médecin m à mise sous antidépresseurs et anxiolytiqun à ce que je vois ce n est pas la solution .... merci pour vos conseils si précieux cordialement
Merci docteur pour vos magnifiques idees je n est jzmais entendu commes ces details et je vous encourage sachant que certains specialistes et coachs fausant de pareil travail dont le but publicitaires et ne donnes que les moitiers des explications et moitier de solutions ce qui n est pas le cas pour vous merci beaucoup Pation qui vive avec son angoise 42 ans et qui a pris tous les titres existant enpharmacie des psychotropes Merci infinement
Bonjour docteur, vos conseils sont pleins de bon sens et très pertinents, je vous en remercie. Pour compléter l'éventail des thérapies contre l'anxiété j'ai testé la T.R.E psychothérapie à médiation corporelle. Qui permet de dissoudre les traumas et tensions anciens en agissant au niveau du psoas. 1 séance a suffit pour me réassocier à mon corps. Après comme vous le dites si bien, on peut instaurer une routine quotidienne avec de la respiration et autres pour retonifier le nerf vague
Bonjour Yasmina, concernant votre question je peux vous conseiller de voir sur le site officiel de la TRE en France, vous y trouverez des thérapeutes référencés. TRE signifie trauma tensing release exercizes. Bonne recherche et bon courage
En effet, des études sur le Microbiome le démontrent. Manger bien permet de limiter certaines pathologie comme l'anxiété ou la dépression. Je commence à m'intéresser à tout ces sujets car je suis victime de dépression chronique, et la première chose que j'ai commencé a faire est de modifier mon alimentation. Je suis en début de processus mais j'ai déjà l'impression de ressentir quelques résultats, je me sens intérieurement bien plus calme, c'est déjà ça. En parallèle je suis en train de stopper le café et de réduire le temps passer sur les écrans. Tout ça apporte de l'anxiété et ne nous aide en rien.. Bref, avant de débuter je ne sais quel traitement médicamenteux pour tenter de mettre fin à tout un tas de symptômes, je pense qu'il faudrait déjà commencer par faire le tri dans ses mauvaises habitudes, je pense que ça aiderai beaucoup de monde, notamment les personnes atteintes de troubles minimes.
Bonjour, j'apprécie toujours vos vidéos. Je trouve étrange dans celle-ci de ne pas du tout mentionner l'ingrédient indispensable à tout traitement de l'anxiété: l'exposition. Cela reste encore aujourd'hui LE meilleur traitement de l'anxiété. Amicalement.
L'exposition est un vieux traitement d'abord utilisé dans les thérapies comportementales et les TCC que j'ai pratiquées. Je parle ici de l'anxiété en général sans objet précis, pas d'une situation phobique où l'exposition pourrait être une option. Maintenant l'exposition peut être efficace sur l'angoisse en situation, mais ne fait pas forcément disparaitre l'anxiété anticipatoire et n'a pas toujours un effet durable. Ce n'est sûrement pas le meilleur traitement de l'anxiété.
@@DocteurZ @Docteur Z Dans votre vidéo vous évoquez le TAG et le trouble panique qui ont des objets très précis (sensations physiques dans le trouble panique et incertitude dans le TAG) et répondent extrêmement bien à une exposition bien calibrée. L'anxiété anticipatoire est un phénomène à part présent dans tous les troubles anxieux et alimenté par la rumination. Acceptons d'être en désaccord: la littérature (et c'est aussi mon expérience) disent assez clairement qu'on ne connait pas de meilleur traitement aux troubles anxieux que l'exposition et c'est une donnée qui ne peut pas être ignorée ou balayée d'un revers de main en disant que cela appartient au passé. A mon humble avis.
@@DidierHavépsychologue Merci pour votre contribution. Les publications scientifiques sont réalisées par des auteurs orientés TCC avec de nombreux biais. Je n'ai plus besoin de cette méthode que j'ai apprise en thérapie comportementale pure et en TCC avec Christophe André, je n'ai plus besoin de la thérapie des schémas que j'ai apprise avec Jeffrey Young. Les thérapies pleine conscience sont largement plus pertinentes et plus simples. Le principal est que vous sachiez faire brillamment avec succès pour le bien-être de vos patients.
Bonjour ,Je comprends bien les 2 points de vue ,le vôtre et celui du docteur Z ,je vous avais déjà parlé de lui ,le problème pour la patiente que je suis est de savoir qui a le plus raison et quel est le meilleur traitement pour moi en ce moment ,des deuils et nombreux soucis de santé depuis 2 ans et une nouvelle opération dans 10 j ,cancer du sein ..c’est très compliqué d’apprendre soudain qu’on a un cancer ,qu’il faut faire face à la réalité,gérer en quelques jours tous les examens ,les prises en charge et l’opération mutilante très angoissante et l’anesthésie générale qui est la grande terreur depuis 20 ans suite à une erreur de dosage de l’anesthésiste qui a failli m’ être fatale .
Merciiiiii ! Que pensez-vous de la cohérence cardiaque ? Huiles essentielles ? C'est ce que j'ai rencontré ces derniers temps comme recommandation et je vous découvre : je vais aller me renseigner sur ce dont vous parlez et peut-être me remettre aux douches froides (j'avais vu qu'en cas de burn-out et problématique de cortisol ça pouvait au contraire épuiser).
J'ai fait du brainspotting et je continue avec le CRM. Je pensais que la thérapie suffirait mais en vous écoutant je suis obligé d'integrer le sport et aussi la cohérence cardiaque. Cela montre t'il les limites de la thérapie ? Merci encore docteur
J'ai remarqué que quand j'ai une grippe une angine le problème s'atenu drastiquement es normal ? Pourquoi ? Merci par avance bon courage et force a toutes et tous
Bonjour je voulais savoir si ce qui m’arrive sont cause de l’anxiété: Je fais des crises de panique donc douleur au cœur, main et visage tétanisé impossible de les bouger et ça met déjà arrivé d’avoir de la te tentions d’eau après mais crise de panique est ce que c’est normal ?
Bonjour docteur mon médecin m'a prescrit lysanxia en goute 15 mg à la base c'était pour calmer les migraines qui d'après lui venait des servicial , ayant aussi une addiction à l'alcool je me suis rendu compte que ce médicament me faisait du bien et pour mon anxiété aussi , j'essaie de le prendre occasionnellement , quand j'ai envie de boire de l'alcool par exemple et quand je suis angoissé , mais même en le prenant occasionnellement je me suis rendu compte que je dois augmenter la dose de goutte pour avoir l'effet produit au début avec une seule goutte , j'en suis maintenant à 6 gouttes, qu'est-ce que vous me conseillez ? et j'aurais voulu savoir quelle est la dose maximale en une prise combien de goute ? dans l'attente d'une réponse en vous remerciant 🙏
Je souffre d'une anxiété qui nourrit une insomnie chronique... pour le coup plus le temps passe plus l'anxiété diminue mais reste toujours un peu là... le 5HTP m'aide beaucoup !
@@anouarslama3075 ma situation à bien évolué depuis, ne vous inquiété pas trop . 2 mauvaise nuit ça arrive c'est chiant mais pas grave ! Le 5htpp est un précurseur de la sérotonine, ça peut aider à se sentir mieux
@@anouarslama3075 bonjour le 5THP est un antidépresseur naturel et...pour l'anxiété le gaba ...conjugué avec de la mélatonine 1.9 prolongée pour bien dormir et... malheureusement 1 séresta par jour (en 2 prises midi et soir).... je suis dépendante du seresta.. j'en prends depuis 2020 mais ... je n'augmente pas la dose grâce aux traitements naturels
Bonjour vous parlez de douche froide et de sauna, c'est dans le cas où vous êtes chez vous mais a l'extérieur, souvent dans des endroits clos , comme les magasins ou autres vous n'avez pas donné de petits trucs à faire pdt ces crises
Moi je vie une anxiete trés severe 24/24 meme pendant le someil. Toutes pensée négative s'accroche directement dans ma tete et elle reste la tout le temps meme une pensée virtuelle et insignifiante. Des douleurs et inflammations sont apparues et c'est problématique. Je ne sais vraiment pas quoi faire
Bonjour,j'arrive de mieux en mieux à gérer ce trouble anxieux depuis 1 an et demi,en revanche j'ai depuis quelques temps des pauses respiratoires au moment de basculer dans le sommeil,dès que je m'endors je me réveille en sursaut ,comme si ma respiration s'arrêtait toute seule,que puis je faire?😱
Bonjour J'aurai pas pu mieux decrire ce phénomène au quel je suis moi meme confronté. Ca me fait exactement la même chose. C'est vraiment pas marrant ces cerveaux anxieux. Ca fait environ deux ans que je ne prend plus d'AD, et ce phénomène est reapparu depuis une quinzaine de jour. J'aimerais bien savoir aussi ce qu'on peut faire contre ca. Bon courage et bonne contination à vous
@@lalalande Bonjour lalalande En ce qui me concerne, j'ai pas eu d'autre choix que de me resoudre à prendre un AD. Escitaloprame 10mg tout les matin. En attendant que les effets se mettent en place, je prend un seresta10mg le soir. Ca aide bien. Ca fait trois semaine que j'ai commencé le traitement et les effets bénéfique commence à se faire ressentir. Du coup, je prend plus que un demi seresta10mg tout les soirs et ca va. Les angoisses qui m'assaillaient des le matin et tout au long de la journée sont attenué et le seront encore d'avantage d'ici une à deux semaines jusqu'à etre vraiment lointaine. J'en suis pas à mon premier episode, alors je sais que ca marche. A un moment, avant le traitement, impossible de m'endormir, tant ces rebonds etaient infernaux. Ca et l'angoisse +++ j'etais épuisé et j'ai fais une perte de connaissance. Donc le doc m'a prescris du Zoplicon 7,5mg. J'ai toujours peur de tout ces trucs AD anxio et somnifère, mais bon, la fallait faire quelque chose. Sur les conseils du medecin, j'ai coupé en deux un comprimé pour essayé (parceque c'est costeau se truc) et j'ai rien vu venir. Toujours cette appréhension du couché mais je me suis endormi tres vite. Je me suis quand meme réveillé vers 3h00 mais rendormis assez facilement jusqu'à 6 heure. Ca fait un bien fou. J'ai fais ca trois nuits de suite pour etre bien reposé. Après je coupé le comprimé en quatre (pas facile, ca fait de la poudre mais tant pi. Et avec un quart ca marche aussi. Plus les jours vont passér et plus l'AD suffira à lui seul à retrouver une vie normal. Des journées sans angoises et des nuits reposante. Il faut parfois s'accrocher les premieres semaines mais ca vaut le coup. Si ca n'est pas déjà fait, parle en à ton generaliste. Bon courage
@@vertusnaturelles salut je pense que le temps est la clefs,on a trop forcé,trop longtemps,le corps a besoins de temps pour oublier ,moi sa va faire bientôt deux ans et a force d'expérience je commence à retrouver la paix,je frôle par moment des débuts de quelques choses mais une force inexplicable arrive a enrailler la chose avant que sa ne s'emballe.
Bonjour Docteur , Bravo pour la videos , j'ai un ami Je voudrais savoir quels sont les remedes pour le type d'anxièté accompagnée de symptome physique lors de ces crises (difficultés pour avaler son salive , dissicultés de respiration au niveau des muscles de la gorges "muscles interieur") merci d'avance.
Bonjour, que pensez-vous de la respiration comme moyen d’évitement ? Conseillez vous en parallèle des différentes de stratégies de relaxations, des exercices de confrontations ?
Merci pour cette vidéo mais comment aller faire du sport quand on a très peu/très mal dormi plusieurs nuits d'affilée à cause de l'anxiété et malgré la prise de somnifères ? Quand on a des vertiges difficile de sortir de chez soi, de prendre la voiture ou les transports....
Si vous êtes fatigué.Il est très important que vous fassiez de l'exercice. L'exercice contrecarre les effets négatifs de l'insomnie.Si vous avez des vertiges et qu'on a peur, on commence chez soi. www.bmj.com/company/newsroom/high-physical-activity-levels-may-counter-serious-health-harms-of-poor-sleep/
Bonjour , quel dosage conseillez-vous pour le 5-HTP ? on m'a prescrit des antidépresseurs mais je suis anti-médicaments et je sais qu'il y a beaucoup d'effets secondaires et que ce n'est pas bon pour la santé!!! donc je ne les prendrais pas. Vous m'avez rendu service avec votre vidéo et je vous en remercie.
Y'à t'il un médicament autre que la sertraline qui peux permettre de traiter ce trouble dont je souffre sévèrement par crise et qui ne m'empechera pas de ressentir mes émotions ou sentiments ? Je suis dans une impasse sur le plan psychologique aujourd'hui...
Docteur jai une élève a un des troubles d'anxiété le jour d'examen elle pleure 'bouge ses jambes ferme ses yeux a donne la copie vide elle a tout essayé sauf Les médicaments.😢
Bjr , Magnésium bisglycinate, gaba , rhodiola, L- Dopa mucuna , 5 htp Et également contrôlé sa thyroïde car l’hypothyroïdie = dépression bien souvent et son niveau de cortisol également..
Il y a aussi la L-Théanine et l'inositol/ashwagandha 1 semaine sur 2 car l'inositol diminue la testosterone. Mais il y a beaucoup de ces produits impossible à prendre avec un ISRS. Ce qui est mon cas.
Bonjour Merci pour cette vidéo, je sors du médecin qui me prescrit de la paroxetine mais je suis pas très emballlee pour ça. Que pensez des thérapies comme EMDR? Merci
@@DocteurZ j’ai des douleurs de dos horribles + mâchoire bloquée a cause du bruxisme apparemment, et je ne parle même pas de la fatigue quotidienne due à l’insomnie car même quand je dors, il y a une tache de fond « inconnue » qui tourne..je ne sais pas si c’est grave mais c’est très très fatiguant et frustrant…
Bonjour Docteur, Étant anxieux hypocondriaque, je me demande si vous connaissez des groupes de paroles/ d entraide, et si cela est vraiment intéressant ? Évidemment quand je parle à un anxieux comme moi je me sens apaiser car je sais que je ne suis pas seul et que je suis compris, mais cela aide vraiment à améliorer ? Ou juste à se soulager ?
Bonjour Docteur Zazick pourrais savoir quelle substance ou médicament pourrais je demander à mon médecin pour m’aider au sevage progressif de mon certificat anxiolytique depuis plusieurs années Je souhaite faire de lemdr et on m’as prescrit un anti dépresseur pour aider la psychothérapie .
@@madicamadiawara9750 slt toujours j'ai des palpitations pratiquement 1 fois par jour mon rythme et à 95 et 110 mnt pendant 10 à 20 mnt voir des fois 3 a 4 heur après il revien normal entre 64 et 85 et jais aussi une peur constant dans l'estomac chaque jour depuis 7 mois ça me pourrie la vie et aussi des fourmillement dans la tête les bras les jambes... C koi Ca ??? Jais consulté plusieurs cardiologue tous m'ont dit le stress que faire ...merci...
Jai fait un accident avec une motos ..moi je roule on voiture mais ya pas de grave blessure il a juste une entorse à la cheville ça en 2020 jais eus quelques problème familiale en janvier 2022 mais tous et finis c juste ma situation qui un peu mal en pointe jais 40ans célibataire mon salaire naît pas bien voilà
Moi aussi depuis mon adolescence...les troubles ont commencé à à l'âge de 15 ans en 2003. Par-contre, j'ai vue beaucoup d'amélioration à partir de ce que je mange mais surtout ce que je ne mange pas. J'ai éliminé le sucre et le gluten, la caféine de mon alimentation, je mange un régime quasi cétogène mais je mange quand même des pommes de terre, du riz et des pâtes sans gluten, sans plus même si je sais que ce n'est pas génial en raison du niveau de glucides...je priorise la viande et les légumes. Je prends des suppléments alimentaires également, Omega 3, vitamine D3, vitamine B1, et probiotiques j'ai commencé ce nouveau régime dans la dernière année et j'ai vue un énorme progrès...et quand je déroge à mon régime...la galère recommence... En espérant que mon expérience puisse aider quelqu'un. :)
Que préconisez vous pour les palpitations et insomnie je ne retrouve pas de travail et ça devient compliqué...merci j'ai pris millepertuis mais je refuse antidépresseurs tour le monde me dit d'en prendre je suis hyper sensible
Bonjour Docteur, suite a une nevrite vestibulaire j ai developpe un gros trouble anxieux generalisé. Jai xanax 0,25 ( 2 Par jour) depuis 4 mois j'aimerais passer au naturel . Compatible avec 5htp pour me sevrer? Je n arrive pas a faire de sport car jai conservé des tangages
Bonjour j’ai une question svp peut-on faire la respiration abdominale toute la journée y’a t-il une limite de temps à la respiration abdominale ? Est ce qu’elle marche sinon l’utilise toute la journée ?
Bonjour dr Cela fais 3 ans que jai très mal à la tête ( au front ) ça apparu après un petit traumas. On m’a prescrit des antidépresseurs mais j’ai un problème j’ai ma vision qui s’affaiblît ! Je pouraisnsavoirnaincest peu être les effet secondaire des médicaments ?
Bonjour docteur jr vous ecris d algerie je souffres d anxiété et trouble paniques avec agoraphobies et hepocanderies je prends de l escitolepram mais h arrive pas a casser le cycle je peux ni voyager ni travailler
J'ai fait pour la 1er fois une crise de panique car j'avais bu beaucoup trop de café plus 2 canettes de red bull. J'ai fini aux urgences et ils m'ont dit que cela peut etre la cause de cette crise
Bonsoir docteur : mon psychiatre m'a prescrit de la Quétiapine 50mg/jour alors que je prends depuis des années du temesta lorazepam 2.5 mg, depuis des années. Est-ce que je peux associer ces 02 anxiolytiques . Mon but est d'arriver a remplacer le temesta par cette Quétiapine. Merci d'avance docteur.
Bonjour et merci pour la vidéo. Je confirme pour le griffonia 5-HTP, je prends aussi de l'inositol et du GABA pour rester calme, bourgeons d'aubépines pour dormir. Le millepertuis et le safran ne fonctionnent pas pour moi. Que pensez vous des angoisses dut à la dépression en général. Et plus particulier en ce qui me concerne: timide avant la dépression je pense que cela c'est transformé en phobie social et crises d'angoisses? Merci
@@ziya396 merci pour votre bienveillance. Néanmoins je place d’avantage ma confiance dans la connaissance que dans la croyance, même si les deux sont utiles chacun à sa place. La croyance pour croire que c’est possible et la connaissance pour savoir comment la réaliser. Et parce ce que nous sommes des êtres irrationnelles car la passion nous guide autant que la raison. Pour le reste j’ai cessé d’être mystique.
explication rassurante merci beaucoup une légèreté qui rassure et donne de l'espoir pour les gens qui souffrent
Bonjour merci pour les vidéos moi depuis quelques années suite à des choc que j'ai eu depuis ma vie a changé ça me pourri la vie franchement c'est trop dur très désagréable je ne souhaite ça a personne
C’est dingue ça fais depuis enfant que je suis anxieu et dépressif on ne m’a jamais parler de traitement
A 30 ans, jeune maman tres active et positive. Mes 3 grossesses ont difficiles et des pertes de connaissance m ont permis de mettre le mot spasmophilie, sur mon problème.
Puis apres sont arrivées les migraines nocturnes et plus récemment 21 000 extrasystoles par 24 h, pour continuer sur un hemmage. Un toc se racler la gorge toutes les 5 mn. Ce qui est nerveux puisqu il disparaît apres la prise de relaxants assez forts.
Situation que l on ne peut entretenir régulièrement.
La respiration, l hypnose sont les meilleurs salvateurs mais ne suffisent pas.
Des anxyolitiques et des antalgiques niveau II sont nécessaires surtout en cas de douleurs. Il est rassurant qu un medecin comprenne et ecoutent ces patients souvent perdus.
Respirer dans un petit sachet en papier, accepter l’anxiété quand elle arrive. Pas toujours évident mais chez certaines personnes cela peut fonctionner. Bon sur ce, je vais aller prendre une douche froide. Bien à vous
J'eusse connu...3.5 ans après mon burn out, mon choc stress post traumatique, je vais mieux. Je sais pourquoi j'ai vecu tout ça, et je donnerai cher pour avoir rendez-vous avec vous en présentiel. 😊🤗
Même en étant loin en France, vous m'avez beaucoup aidé durant des périodes extrêmement pas simples de ma vie. Comment vous remerciez honnêtement et en personne ?
En lisant mes vidéos
Merci pour les conseils ! Étant fort anxieuse et du coup insecure je vais faire de l acqua gym, je sais que l'eau apaise 😊
J adore vos vidéos j espère que je vais trouver un psychiatre comme vous car je suis atteinte de crise de panique mon médecin m à mise sous antidépresseurs et anxiolytiqun à ce que je vois ce n est pas la solution .... merci pour vos conseils si précieux cordialement
Merci !!
Merci docteur pour vos magnifiques idees je n est jzmais entendu commes ces details et je vous encourage sachant que certains specialistes et coachs fausant de pareil travail dont le but publicitaires et ne donnes que les moitiers des explications et moitier de solutions ce qui n est pas le cas pour vous merci beaucoup
Pation qui vive avec son angoise 42 ans et qui a pris tous les titres existant enpharmacie des psychotropes
Merci infinement
merci
Bonjour docteur, vos conseils sont pleins de bon sens et très pertinents, je vous en remercie. Pour compléter l'éventail des thérapies contre l'anxiété j'ai testé la T.R.E psychothérapie à médiation corporelle. Qui permet de dissoudre les traumas et tensions anciens en agissant au niveau du psoas. 1 séance a suffit pour me réassocier à mon corps. Après comme vous le dites si bien, on peut instaurer une routine quotidienne avec de la respiration et autres pour retonifier le nerf vague
Où est ce qu'on peu faire ces séances pouvez-vous expliquer plus c'est quoi la T.R.E
MERCI
Bonjour Yasmina, concernant votre question je peux vous conseiller de voir sur le site officiel de la TRE en France, vous y trouverez des thérapeutes référencés. TRE signifie trauma tensing release exercizes. Bonne recherche et bon courage
Super merci la Passiflore marche bien également...
Bonjour dr je pense que l'alimentation a un grand impacte sur notre psychologie !!!
En effet, des études sur le Microbiome le démontrent. Manger bien permet de limiter certaines pathologie comme l'anxiété ou la dépression. Je commence à m'intéresser à tout ces sujets car je suis victime de dépression chronique, et la première chose que j'ai commencé a faire est de modifier mon alimentation. Je suis en début de processus mais j'ai déjà l'impression de ressentir quelques résultats, je me sens intérieurement bien plus calme, c'est déjà ça. En parallèle je suis en train de stopper le café et de réduire le temps passer sur les écrans. Tout ça apporte de l'anxiété et ne nous aide en rien.. Bref, avant de débuter je ne sais quel traitement médicamenteux pour tenter de mettre fin à tout un tas de symptômes, je pense qu'il faudrait déjà commencer par faire le tri dans ses mauvaises habitudes, je pense que ça aiderai beaucoup de monde, notamment les personnes atteintes de troubles minimes.
Bonjour, j'apprécie toujours vos vidéos. Je trouve étrange dans celle-ci de ne pas du tout mentionner l'ingrédient indispensable à tout traitement de l'anxiété: l'exposition. Cela reste encore aujourd'hui LE meilleur traitement de l'anxiété. Amicalement.
L'exposition est un vieux traitement d'abord utilisé dans les thérapies comportementales et les TCC que j'ai pratiquées. Je parle ici de l'anxiété en général sans objet précis, pas d'une situation phobique où l'exposition pourrait être une option. Maintenant l'exposition peut être efficace sur l'angoisse en situation, mais ne fait pas forcément disparaitre l'anxiété anticipatoire et n'a pas toujours un effet durable. Ce n'est sûrement pas le meilleur traitement de l'anxiété.
@@DocteurZ @Docteur Z Dans votre vidéo vous évoquez le TAG et le trouble panique qui ont des objets très précis (sensations physiques dans le trouble panique et incertitude dans le TAG) et répondent extrêmement bien à une exposition bien calibrée. L'anxiété anticipatoire est un phénomène à part présent dans tous les troubles anxieux et alimenté par la rumination. Acceptons d'être en désaccord: la littérature (et c'est aussi mon expérience) disent assez clairement qu'on ne connait pas de meilleur traitement aux troubles anxieux que l'exposition et c'est une donnée qui ne peut pas être ignorée ou balayée d'un revers de main en disant que cela appartient au passé. A mon humble avis.
@@DidierHavépsychologue Merci pour votre contribution. Les publications scientifiques sont réalisées par des auteurs orientés TCC avec de nombreux biais. Je n'ai plus besoin de cette méthode que j'ai apprise en thérapie comportementale pure et en TCC avec Christophe André, je n'ai plus besoin de la thérapie des schémas que j'ai apprise avec Jeffrey Young. Les thérapies pleine conscience sont largement plus pertinentes et plus simples. Le principal est que vous sachiez faire brillamment avec succès pour le bien-être de vos patients.
L’exposition à quoi ?
Bonjour ,Je comprends bien les 2 points de vue ,le vôtre et celui du docteur Z ,je vous avais déjà parlé de lui ,le problème pour la patiente que je suis est de savoir qui a le plus raison et quel est le meilleur traitement pour moi en ce moment ,des deuils et nombreux soucis de santé depuis 2 ans et une nouvelle opération dans 10 j ,cancer du sein ..c’est très compliqué d’apprendre soudain qu’on a un cancer ,qu’il faut faire face à la réalité,gérer en quelques jours tous les examens ,les prises en charge et l’opération mutilante très angoissante et l’anesthésie générale qui est la grande terreur depuis 20 ans suite à une erreur de dosage de l’anesthésiste qui a failli m’ être fatale .
Merci beaucoup docteur je trouve que vous avez entièrement raison merci encore je vais essayer vos conseil !!!!🙏🏼
Merciiiiii ! Que pensez-vous de la cohérence cardiaque ? Huiles essentielles ? C'est ce que j'ai rencontré ces derniers temps comme recommandation et je vous découvre : je vais aller me renseigner sur ce dont vous parlez et peut-être me remettre aux douches froides (j'avais vu qu'en cas de burn-out et problématique de cortisol ça pouvait au contraire épuiser).
Relaxation musique griffonia cette combinaison ça a bien marché pour moi
Comme complément alimentaire, la rhodiole est éfficace contre l'anxiété, j'ai constaté qu'elle réduit très significativement le bruxisme.
Où trouver ce produit svp?
@@aureliepiazzolla9234 Chez Sunday Naturals
@@MRWHITESOLO Merci
Le rhodiole à jeun le matin, le gaba en après-midi et l'ashwagandha le soir m'aident beaucoup à calmer l'anxiété et à améliorer mon sommeil.
@@badvlad8421 ou peut on trouver ces médicaments ?
J'ai fait du brainspotting et je continue avec le CRM. Je pensais que la thérapie suffirait mais en vous écoutant je suis obligé d'integrer le sport et aussi la cohérence cardiaque. Cela montre t'il les limites de la thérapie ? Merci encore docteur
J'ai remarqué que quand j'ai une grippe une angine le problème s'atenu drastiquement es normal ? Pourquoi ? Merci par avance bon courage et force a toutes et tous
Merci bcp docteur❤❤❤
Bonjour je voulais savoir si ce qui m’arrive sont cause de l’anxiété:
Je fais des crises de panique donc douleur au cœur, main et visage tétanisé impossible de les bouger et ça met déjà arrivé d’avoir de la te tentions d’eau après mais crise de panique est ce que c’est normal ?
Bonjour docteur mon médecin m'a prescrit lysanxia en goute 15 mg à la base c'était pour calmer les migraines qui d'après lui venait des servicial , ayant aussi une addiction à l'alcool je me suis rendu compte que ce médicament me faisait du bien et pour mon anxiété aussi , j'essaie de le prendre occasionnellement , quand j'ai envie de boire de l'alcool par exemple et quand je suis angoissé , mais même en le prenant occasionnellement je me suis rendu compte que je dois augmenter la dose de goutte pour avoir l'effet produit au début avec une seule goutte , j'en suis maintenant à 6 gouttes, qu'est-ce que vous me conseillez ? et j'aurais voulu savoir quelle est la dose maximale en une prise combien de goute ? dans l'attente d'une réponse en vous remerciant 🙏
Je souffre d'une anxiété qui nourrit une insomnie chronique... pour le coup plus le temps passe plus l'anxiété diminue mais reste toujours un peu là... le 5HTP m'aide beaucoup !
On est pareil, ça fait 2 nuit que je dors pas.. quel est le 5htp ?
@@anouarslama3075 ma situation à bien évolué depuis, ne vous inquiété pas trop . 2 mauvaise nuit ça arrive c'est chiant mais pas grave ! Le 5htpp est un précurseur de la sérotonine, ça peut aider à se sentir mieux
@@anouarslama3075 bonjour le 5THP est un antidépresseur naturel et...pour l'anxiété le gaba ...conjugué avec de la mélatonine 1.9 prolongée pour bien dormir et... malheureusement 1 séresta par jour (en 2 prises midi et soir).... je suis dépendante du seresta.. j'en prends depuis 2020 mais ... je n'augmente pas la dose grâce aux traitements naturels
Bonjour vous parlez de douche froide et de sauna, c'est dans le cas où vous êtes chez vous mais a l'extérieur, souvent dans des endroits clos , comme les magasins ou autres vous n'avez pas donné de petits trucs à faire pdt ces crises
Si vous posez la question c'est que vous n'avez pas été sur mon site ou lu toutes les vidéos
Moi je vie une anxiete trés severe 24/24 meme pendant le someil. Toutes pensée négative s'accroche directement dans ma tete et elle reste la tout le temps meme une pensée virtuelle et insignifiante. Des douleurs et inflammations sont apparues et c'est problématique. Je ne sais vraiment pas quoi faire
Pareil si vous trouvez une solution je suis preneuse aussi
J ai tout essayé
Pareil pour moi également
Sport et sport et sport
Pareil... On m'a recommandé du rhodiola et des psychobiotiques
@@francineduwez4514 c'est pas bon ça, la médication je l'évite vraiment
Merci bcp docteur
Bonjour,j'arrive de mieux en mieux à gérer ce trouble anxieux depuis 1 an et demi,en revanche j'ai depuis quelques temps des pauses respiratoires au moment de basculer dans le sommeil,dès que je m'endors je me réveille en sursaut ,comme si ma respiration s'arrêtait toute seule,que puis je faire?😱
Bonjour
J'aurai pas pu mieux decrire ce phénomène au quel je suis moi meme confronté.
Ca me fait exactement la même chose.
C'est vraiment pas marrant ces cerveaux anxieux.
Ca fait environ deux ans que je ne prend plus d'AD, et ce phénomène est reapparu depuis une quinzaine de jour.
J'aimerais bien savoir aussi ce qu'on peut faire contre ca.
Bon courage et bonne contination à vous
@@lalalande
Bonjour lalalande
En ce qui me concerne, j'ai pas eu d'autre choix que de me resoudre à prendre un AD.
Escitaloprame 10mg tout les matin.
En attendant que les effets se mettent en place, je prend un seresta10mg le soir.
Ca aide bien.
Ca fait trois semaine que j'ai commencé le traitement et les effets bénéfique commence à se faire ressentir.
Du coup, je prend plus que un demi seresta10mg tout les soirs et ca va.
Les angoisses qui m'assaillaient des le matin et tout au long de la journée sont attenué et le seront encore d'avantage d'ici une à deux semaines jusqu'à etre vraiment lointaine.
J'en suis pas à mon premier episode, alors je sais que ca marche.
A un moment, avant le traitement, impossible de m'endormir, tant ces rebonds etaient infernaux. Ca et l'angoisse +++ j'etais épuisé et j'ai fais une perte de connaissance. Donc le doc m'a prescris du Zoplicon 7,5mg.
J'ai toujours peur de tout ces trucs AD anxio et somnifère, mais bon, la fallait faire quelque chose.
Sur les conseils du medecin, j'ai coupé en deux un comprimé pour essayé (parceque c'est costeau se truc) et j'ai rien vu venir.
Toujours cette appréhension du couché mais je me suis endormi tres vite.
Je me suis quand meme réveillé vers 3h00 mais rendormis assez facilement jusqu'à 6 heure. Ca fait un bien fou.
J'ai fais ca trois nuits de suite pour etre bien reposé. Après je coupé le comprimé en quatre (pas facile, ca fait de la poudre mais tant pi.
Et avec un quart ca marche aussi.
Plus les jours vont passér et plus l'AD suffira à lui seul à retrouver une vie normal. Des journées sans angoises et des nuits reposante.
Il faut parfois s'accrocher les premieres semaines mais ca vaut le coup.
Si ca n'est pas déjà fait, parle en à ton generaliste.
Bon courage
Coucou est ce que tu as eu une solution ? J'ai ça j'en peux plus..
Même en journée
@@vertusnaturelles salut je pense que le temps est la clefs,on a trop forcé,trop longtemps,le corps a besoins de temps pour oublier ,moi sa va faire bientôt deux ans et a force d'expérience je commence à retrouver la paix,je frôle par moment des débuts de quelques choses mais une force inexplicable arrive a enrailler la chose avant que sa ne s'emballe.
Très intéressant et instructif ! :)
une revenante du pays de Lorde ;-)
Bonjour Docteur , Bravo pour la videos , j'ai un ami Je voudrais savoir quels sont les remedes pour le type d'anxièté accompagnée de symptome physique lors de ces crises (difficultés pour avaler son salive , dissicultés de respiration au niveau des muscles de la gorges "muscles interieur") merci d'avance.
Merci pour la video🙂👍
Bonjour, que pensez-vous de la respiration comme moyen d’évitement ? Conseillez vous en parallèle des différentes de stratégies de relaxations, des exercices de confrontations ?
La respiration n'est pas un moyen d’évitement mais un moyen de régulation. Le sport, la relaxation...
Merci pour cette vidéo mais comment aller faire du sport quand on a très peu/très mal dormi plusieurs nuits d'affilée à cause de l'anxiété et malgré la prise de somnifères ? Quand on a des vertiges difficile de sortir de chez soi, de prendre la voiture ou les transports....
Si vous êtes fatigué.Il est très important que vous fassiez de l'exercice. L'exercice contrecarre les effets négatifs de l'insomnie.Si vous avez des vertiges et qu'on a peur, on commence chez soi.
www.bmj.com/company/newsroom/high-physical-activity-levels-may-counter-serious-health-harms-of-poor-sleep/
Merci beaucoup pour vos vidéos ! Que pensez-vous du propranolol ?
oubliez le propanolol dont la seule indication est éventuellement le trac.
Bonjour ,
quel dosage conseillez-vous pour le 5-HTP ? on m'a prescrit des antidépresseurs mais je suis anti-médicaments et je sais qu'il y a beaucoup d'effets secondaires et que ce n'est pas bon pour la santé!!! donc je ne les prendrais pas. Vous m'avez rendu service avec votre vidéo et je vous en remercie.
Bravo Madame.❤moi aussie je suis anti médicament
Y'à t'il un médicament autre que la sertraline qui peux permettre de traiter ce trouble dont je souffre sévèrement par crise et qui ne m'empechera pas de ressentir mes émotions ou sentiments ?
Je suis dans une impasse sur le plan psychologique aujourd'hui...
Bonjour doc, que penser vous du jeûne pour lutter contre l’anxiété ?
Docteur jai une élève a un des troubles d'anxiété le jour d'examen elle pleure 'bouge ses jambes ferme ses yeux a donne la copie vide elle a tout essayé sauf Les médicaments.😢
Bonjour il faut voir un spécialiste et je propose de faire chaque jours des exercises pour quelques minutes avec votre assistance pour s’habituer
Merci pour cette vidéo
Bjr ,
Magnésium bisglycinate, gaba , rhodiola, L- Dopa mucuna , 5 htp
Et également contrôlé sa thyroïde car l’hypothyroïdie = dépression bien souvent et son niveau de cortisol également..
@dk plays Prise de sang.
Il y a aussi la L-Théanine et l'inositol/ashwagandha 1 semaine sur 2 car l'inositol diminue la testosterone.
Mais il y a beaucoup de ces produits impossible à prendre avec un ISRS. Ce qui est mon cas.
Bonjour
Merci pour cette vidéo, je sors du médecin qui me prescrit de la paroxetine mais je suis pas très emballlee pour ça.
Que pensez des thérapies comme EMDR? Merci
Essayez une psychothérapie EMDR et des méthodes naturelles en fonction du diagnostic et de la gravité
@@DocteurZ j’ai des douleurs de dos horribles + mâchoire bloquée a cause du bruxisme apparemment, et je ne parle même pas de la fatigue quotidienne due à l’insomnie car même quand je dors, il y a une tache de fond « inconnue » qui tourne..je ne sais pas si c’est grave mais c’est très très fatiguant et frustrant…
Bonjour, est il possible d’être anxieux et ne pas avoir de crise de panique ? mais de la colère
oui. J'avais mis la référence de l'étude où la crise de colère était comparée à la crise de panique dans mon premier livre sur l'agressivité
Bonjour Mr est ce que vous faites de la thérapie à distance ? @@DocteurZ
Bonjour Docteur,
Étant anxieux hypocondriaque, je me demande si vous connaissez des groupes de paroles/ d entraide, et si cela est vraiment intéressant ? Évidemment quand je parle à un anxieux comme moi je me sens apaiser car je sais que je ne suis pas seul et que je suis compris, mais cela aide vraiment à améliorer ? Ou juste à se soulager ?
Bienvenu au club !!!! Quelles sont tes peurs ?
Bonjour Docteur Zazick pourrais savoir quelle substance ou médicament pourrais je demander à mon médecin pour m’aider au sevage progressif de mon certificat anxiolytique depuis plusieurs années
Je souhaite faire de lemdr et on m’as prescrit un anti dépresseur pour aider la psychothérapie .
Dr je souffre de crise de panique et l'anxiété extrême sonsation de devenir fou ... es je peut consulter un psychiatre au psychologue...
Comment tu te sens maintenant
@@madicamadiawara9750 slt toujours j'ai des palpitations pratiquement 1 fois par jour mon rythme et à 95 et 110 mnt pendant 10 à 20 mnt voir des fois 3 a 4 heur après il revien normal entre 64 et 85 et jais aussi une peur constant dans l'estomac chaque jour depuis 7 mois ça me pourrie la vie et aussi des fourmillement dans la tête les bras les jambes... C koi Ca ??? Jais consulté plusieurs cardiologue tous m'ont dit le stress que faire ...merci...
@@yaghmorassen6735 mais je penses que t’as plus cette peur de panique. Quel est la cause de ton crise de panique
@@madicamadiawara9750 tous ça à commencer ilya pratiquement 1ans la cause je ne sais après exactement
Jai fait un accident avec une motos ..moi je roule on voiture mais ya pas de grave blessure il a juste une entorse à la cheville ça en 2020 jais eus quelques problème familiale en janvier 2022 mais tous et finis c juste ma situation qui un peu mal en pointe jais 40ans célibataire mon salaire naît pas bien voilà
Anxiete Généralisé j´en souffre depuis 20 ans, j ai tout fait , rien ne fonctione, pas suivant: Douche froide e natation
j'en souffre depuis 1988 et ça ne fait qu'empirer
Moi aussi
Moi aussi depuis mon adolescence...les troubles ont commencé à à l'âge de 15 ans en 2003. Par-contre, j'ai vue beaucoup d'amélioration à partir de ce que je mange mais surtout ce que je ne mange pas. J'ai éliminé le sucre et le gluten, la caféine de mon alimentation, je mange un régime quasi cétogène mais je mange quand même des pommes de terre, du riz et des pâtes sans gluten, sans plus même si je sais que ce n'est pas génial en raison du niveau de glucides...je priorise la viande et les légumes. Je prends des suppléments alimentaires également, Omega 3, vitamine D3, vitamine B1, et probiotiques j'ai commencé ce nouveau régime dans la dernière année et j'ai vue un énorme progrès...et quand je déroge à mon régime...la galère recommence... En espérant que mon expérience puisse aider quelqu'un. :)
@@user-ef1qm2gy1t je suis trés content pour vous et je vous souhaite une trés bonne amélioration
Que préconisez vous pour les palpitations et insomnie je ne retrouve pas de travail et ça devient compliqué...merci j'ai pris millepertuis mais je refuse antidépresseurs tour le monde me dit d'en prendre je suis hyper sensible
Merci Docteur
Très intéressant merci.
Merci à vous
Merci.
Merci à vous
Bonjour Docteur, suite a une nevrite vestibulaire j ai developpe un gros trouble anxieux generalisé. Jai xanax 0,25 ( 2 Par jour) depuis 4 mois j'aimerais passer au naturel . Compatible avec 5htp pour me sevrer? Je n arrive pas a faire de sport car jai conservé des tangages
Salut tu as trouvé des solutions depuis?
@@ZincoTommy bonjour oui. J'ai fait un gros travail sur moi même et je suis presque au bout du sevrage de xanax. J'ai pris du Gaba naturel
Bonjour j’ai une question svp peut-on faire la respiration abdominale toute la journée y’a t-il une limite de temps à la respiration abdominale ? Est ce qu’elle marche sinon l’utilise toute la journée ?
J'ai créé un grp Messenger ami virtuel pour s'aider pour ceux qui ont des tag et tp
comment il s’aperçoit
Le nom du groupe s’il vous plaît
Bonjour le non du groupe svp
Nom du groupe svp
Le nom du groupe svp
Bonjour dr
Cela fais 3 ans que jai très mal à la tête ( au front ) ça apparu après un petit traumas. On m’a prescrit des antidépresseurs mais j’ai un problème j’ai ma vision qui s’affaiblît !
Je pouraisnsavoirnaincest peu être les effet secondaire des médicaments ?
C'est possible pour les maux de tête
La religion, le magnétisme, l'hypnose ou même la méditation, bon rétablissement 🤲🙏❤️🕋
@@ziya396 TOI ARRÊTE AVEC TA RELIGION ! LA RELGION C EST PAS UN REMÈDE POUR TOUT LE MONDE. C EST COMME UN MÉDICAMENT ÇA CONVIENT PAS À TOUT LE MONDE.
IL FAUT DORMIR ET MOINS SE FOCALISER SUR LE PROBLÈME. FAITES UN EXAMEN MÉDICAL CHEZ UN OPHTALMO POUR ÊTRE SÛR QUE VOUS N'AYEZ AUCUN PROBLÈME MÉDICAL
Bonjour,
Peut-on prendre de la h5tp si l on prend des anxiolytiques sans interaction dangereuse ?
NON Précaution(s) d’emploi: Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes sous traitement antidépresseur..
merci docteur
Merci
Je pense quetiapine ça être pour aide dormir
Bonjour docteur jr vous ecris d algerie je souffres d anxiété et trouble paniques avec agoraphobies et hepocanderies je prends de l escitolepram mais h arrive pas a casser le cycle je peux ni voyager ni travailler
Bonjour
On m’a prescrit le Cipralex. Après prise de 2 jours j’ai la vision qui s’affaiblît est ce normal? Vous avez ces symptôme aussi?
Slm Alykoum Sami , moi aussi j'ai exctactement la même chose , c'est quoi tes peurs ?
L'islam mes frères m'a aidé pour mon sevrage cannabique et calmé mes crises d'angoisses El hamdoulilah 🤲🙏🕋❤️
@@hibafawaz9797 j'ai eu la même chose après une prise de Depretine (paroxetine)
@@amineharriche et après ? Ca resté ?
Pouvez vous parler de la buspirone
Bonjour, ça ne nécessite pas une video. Je n'utilise pas. Peu d'efficacité...
Là je prends du phosphatidylserine et ashwagandha
Et omega 3
Le café joue sur anxiété
C’est dingue j’en bois 5 à 10 pars jour
Par jour? Non c'est trop mon frère! Réduis et change de boisson, prend du thé ou des jus..
Tu n'as pas vécu de crise de panique sous drogue stimulants ou ton corp assimile vite la caféine parce que sinon tu dirais pas ça crois moi
Attention, il faut d’abord diminuer. Ou prendre un peu de décaféiné, surtout si vous en buvez entre cinq et 10 tasses par jour.
Fait attention à vous. Il est conseillé par des professionnels de santé de ne pas dépasser 3 cafés par jour. Courage à vous. 🙋🙋🙋
Passiflore , rodhiola, safran
Bonjour
Serait il possible de vous poser une question en MP ?
Merci par avance pour votre réponse
J'ai tendance à boire beaucoup de caféine, est-ce quelque chose qui contribue grandement ?
J'ai fait pour la 1er fois une crise de panique car j'avais bu beaucoup trop de café plus 2 canettes de red bull. J'ai fini aux urgences et ils m'ont dit que cela peut etre la cause de cette crise
oui
Oui plus de café
Attention le thé vert détruit le fer !!
Et vous devenez très fatigué 😫
les japonais ne sont pas carencés en fer à ma connaissance... Jamais rencontré un vrai cas clinique ...
Bonsoir docteur : mon psychiatre m'a prescrit de la Quétiapine 50mg/jour alors que je prends depuis des années du temesta lorazepam 2.5 mg, depuis des années. Est-ce que je peux associer ces 02 anxiolytiques . Mon but est d'arriver a remplacer le temesta par cette Quétiapine.
Merci d'avance docteur.
Bonjour, merci pour votre intérêt je ne donne pas d'avis médical personnalisé
Quand on peu pas faire du sport???
ça dépend de la cause qui empêche
Le sport honnêtement...
J'etais très a cheval sur le sport et ca n'a absolument rien changé
Faut il déja en avoir la force
@@pierresonnet2325 merci pour votre remarque, le sport à toutes les sauces c'est pénible..
Ça fait du bien sur le moment mais ça revient lorsque les endorphines ne font plus effets
@@ZincoTommy Oui
Bonjour et merci pour la vidéo.
Je confirme pour le griffonia 5-HTP, je prends aussi de l'inositol et du GABA pour rester calme, bourgeons d'aubépines pour dormir. Le millepertuis et le safran ne fonctionnent pas pour moi.
Que pensez vous des angoisses dut à la dépression en général. Et plus particulier en ce qui me concerne: timide avant la dépression je pense que cela c'est transformé en phobie social et crises d'angoisses? Merci
Bonjour,
Quel est votre dosage d'inositol et Gaba par jour?
Aubépine, vous prenez quelle marque?
Merci
@@lyonel35 Bonjour, 500mg d'Inositol et 375mg de Gaba/j, c'est un minimum et dépend des personnes. L'aubépine c'est Vitaflore Naturgem.
Je vous conseil la religion, apprendre, prier et avoir la foie vous aidera à surmonter beaucoup d'épreuves, bon rétablissement 🤲🙏🕋❤️
@@ziya396 merci pour votre bienveillance. Néanmoins je place d’avantage ma confiance dans la connaissance que dans la croyance, même si les deux sont utiles chacun à sa place. La croyance pour croire que c’est possible et la connaissance pour savoir comment la réaliser. Et parce ce que nous sommes des êtres irrationnelles car la passion nous guide autant que la raison. Pour le reste j’ai cessé d’être mystique.