Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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↪️ Los músculos flexores del antebrazo se van a ver muy afectados, ya que hoy en día casi todas las actividades que realizamos a lo largo del día conllevan una pronación (o giro interno) del antebrazo u la flexión del codo y la muñeca: conducir, usar el ordenador, escribir, comer y por tanto, los músculos flexores del antebrazo van a tender a estar acortados, a generar dolor y tendinitis y por eso, va a #estiramientos #flexibilidad #ejercicios #estiramientos
Es increíble como se contraen los músculos con el paso del tiempo, comencé hacer los estiramientos del vídeo ha sido un alivio al dolor de los antebrazos ,gracias por compartir información
EXCELENTE LOS VIDEOS DE ENSEÑANZA, SE AGRADECE PORQUE LOS DOLORES DE LA MANO, O INFLAMACIÓN SON TRISTES,,, EN 2024 LOS EJERCICIOS SON MUY BUENOS,,SE FUE EL DOLOR DE CODO.. GRACIAS MUCHAS GRACIAS.. SALUDOS DE PERÚ 🇵🇪.
No me cansaré a agradecer y comentar cada video que vea. Hay muchos y muy buenos consejos en cada capsula que colgais. Gracias por vuestra aportación y ayuda en pro de nuestra sanación.
Éste estiramiento me ha servido para minimizar la molestia de mi epicondiditis.
He probado otros ejercicios, pero éste me ha ayudado desde el primer día.
Muchas gracias.
Gracias,encontré este video ,ahora mismo estoy con un dolor en el codo por una tendinitis.
Saludos desde Hollywood FL
Dr. Iñigo Quiero agradecer por lo que nos regala, su tiempo, su conocimiento por el simple gusto de compartir. GRACIAS y dese que este 2014 Dios le bendiga. Reciban un abrazo fraternal a la familia Junquera Landeta deseando mucha salud a cada uno. Saludos desde Guadalajara Méx.
Muchas gracias GUillermo
Gracias, el video es de muy fácil entendimiento. Trabajo mucho con ambas manos y realizar bien y de forma segura este estiramiento es muy importante para mí. Hacéis una gran labor.
Wow si que se siente el esfuerzo. Es muy bueno. Gracias. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
Muchas gracias joven tengo ese problema actual quizás por el peso que levanto conforme a mi edad 75 lbs por mano un saludo cordial desde Las Vegas NV bendiciones para toda su familia
La verdad me alivio muchísimo,el dolor era insoportable,Gracias.
si se te quito al 100%?
muy interesante y útil,es como si fueses a un buen medico
Espectacular muchas gracias uds son fenomenal
Gracias por existir. Los amo.
Muchas gracias Doc. Me ayuda mucho
Gracias Gracias Gracias 🙏
Muy buenos estos vídeos, pero a partir de las 3/4 partes del vídeo, se entiende que el estiramiento de estos músculos flexores son para problemas en los tensores. ¿Es así o lo entiendo yo mal? ¿También sirve este ejercicio para dolor en los flexores de la cara interna? ¿O hay otro tipo de ejercicio para la tendinitis que afecta con dolor a los flexores de la cara interna?
Me gustan todos los vídeos que publican son en verdad muy útiles, quisiera perdirles si hay un vídeo que ustedes puedan publicar sobre la rehabilitación cuando hay fractura de radio, en este momento estoy en esa recuperacion y tengo los muscolos muy tensionados no se que ejercicios son los apropiados. Gracias
Mil gracias ❤
Lo que me alivió el dolor este estiramiento 😍😍 ya me llegaba desde el dedo pulgar hasta la parte trasera del hombro el dolor que tenía
si se te quito?
@@chami9992 siiii al toque
cuanto te duro para que se te quitara?
Es que ami me duele el antebrzo, lo hice y no se me quita
@@chami9992 hacerlo varias veces en el día y además ayúdalo con algún calmante. Y se te va a ir pasando
Sos un groso ya se me pasó el dolor que tenía entre el húmero y el codo Gracias!!
Como lo isite me ayuda espero repuesta x fabon
@@hirtonmartinez9791 se te pasó el dolor?
Se me alivio de verdad el brazo un poco gracias
puedo hacerle un pregunta. A mi me duele el brazo cuando lo estiro por la parte del frente entre la muñeca y el codo y cuando lo encojo me duele el codo, pudiese recomendarme algo. estaría agradecida este estiramiento me beneficiaria
X2 si te dieron respuesta??
@@adamlis6762 no
tengo tendinitis en la curvatura del codo, tambien ahi sirve?
Buenas tengo una luxacion de codo es bueno poner mi brazo en salmuera(agua tibia y un poco de sal) y despues hacer los ejercicio
Donde tiene la consulta?
Yo me opere hace 3 meses y mi codo no estira y me suena mucho será malo q traqueen los huezos
Hace aproximadamente un año sufro epicondilitis, aunque llegué a este video porque no puedo poner mi brazo en posición supina, esto ha sucedido desde que soy muy pequeña y quisiera saber cuál es el nombre de esta condición y si la epicondilitis que tengo puede estar asociada, mil gracias.
SA ludos tengo una pregunta tengo un dolor muy fuerte en el músculo entré el hombro y el códo sé cómo la liviarlo muchas gracias u espero puedas ayudar me
Tengo artritis rematoidea ami se me endurecio los braso quiero doblar los codos y no se puede pregunto hay solucion
Hola buenas noches !!! Tuve un accidente , ahora no puedo estirar el brazo , el golpe fue en el músculo cercano al codo , todavía después de 13 días lo tengo inflamado me mandaron terapias , confío mucho en ustedes , les agradezco la ayuda
Yo no puedo mantener la mano abierta, tiendo.a doblrla no siento Dolor alguno., en cuanto a flexibilidad. diría que estoy bien puesto que puedo poner las palmas juntas en mi espalda y tocar mi cabeza con la punta de los dedos, pero si es frustrante no poder mantener mi mano abierta y tener el instinto de cerrarla para no estar incomodo, incluso al dormir tengo que hacerlo con la mano precionada por mi cuerpo, que problema pudiese ser el que presento?
Hola buenas noches necesito de su valiosa ayuda tengo una fractura de radio de mi codo derecho y no logro estirar el brazo bien de verdad te agradeceria me pudieras ayudar
Muchas Gracias! son unos genios!
Fantastico
Yo lo hice pero no me calma el dolor, llevo ya mucho tiempo con el dolor de la parte anterior del antebrazo sobretodo de la mitad hacia la muñeca.
Muy buen video. Me faltaría saber como hacer un automasaje a la parte posterior del antebrazo. Saludos
I si no puedo poner el brazo recto me duele mucho si giró mi brazo en la una posición que no me duele es en un ángulo de 90 grados
Que ejercicio puedo hacer para poder estirar mi brazo que por fractura diafisis humero, escayolado 5 semanas se me quedo atrofiado.
Disculpa pudo volver a estirar su brazo como le fue me interesa por qué me está pasando lo mismo
@@tzotzo6931 Hola.Pues empecé poquito a poco cada día y se consigue.Ten paciencia.
@@margaritalaf9254 Que ejercicios son los que asias Por todo esto de la pandemia no puedo ir a terapias me gustaría saber que ejercicios isiste
Cómo le hizo yo no puedo estirar el brazo
@@tzotzo6931 siempre si pudo a mi me pasó lo contrario me operaron del húmero y me quedo directo no lo puedo doblar 🥺
Hola! Quería hacer algunas consultitas: empecé con una molestía en la muñeca y el antebrazo derecho después de estar mucho tiempo con una pc (y no estaba en la postura más adecuada).
Tengo dos consultas:
1) hice este estiramiento y el automasaje de los músculos flexores pero, para la cara contraria, hay algún video de como estirar/ masajear?
2) Mientras dormía note que se me empezaba a vibrar un poco el dedo indice de está misma mano. Puede tener que ver con la contractura?
Gracias por el video, como siempre muy bueno! Pero tengo una duda, y es acerca del tobillo. Yo soy jugador de baloncesto, pero me lesiono muy facilmente el tobillo, quería saber si existe algun ejercicio o estiramiento para reforzar esa zona y no ser tan propenso a lesiones. Muchas gracias!
Hola.
tenemos vñideos de terapia natural donde se esplica el origen de estos esguinces de repetición, puede resultarte interesantes.
gracias
cuantos más videos sobre el antebrazo/hombro mejor! a ver si puedo volver a entrenar de una vez =( gracias por el vídeo!
animo
se te quito?
a mi me duele esos musculos debido al uso del mouse del computador al mover la ruedita.. s un dolor que euma o arde.. me servira estos estiramientos?
Hola, hace unos meses tuve una operacion en el codo por una fractura, pues me rompi la cupula radial y me tuvieron que operar.
no me pusieron ninguna pieza de metal o protesis, solo me sacaron las astillas de la cupula y el brazo quedo limpio pero aun no puedo estirar del todo mi brazo...
este ejercicio me puede ayudar?
Una pregunta, hace un par de meses me fracture el codo y aún me molesta y no puedo estirarlo ni doblarlo totalmente, es normal?
Yo tampoco puedo
Es muy normal después de hacer ejercicio o usar más fuerza de lo usual , yo por ejemplo jugué unas pulseadas con personas más fuertes que yo y al día siguiente desperté con un dolor increíble en el bícep antebrazo y trícep , pero luego de unas semanas se te pasa
Que puedo hacer si tuve una fractura de colles izquierdo me operaron y ahora ya no puedo girar el brazo me ha quedado rogido y fijo , que puedo hacer, me operaron hace 2 años
Rebeca G. Y nunca t mando el traumatologo a realizar fisiatria. Y ahora q pasaron 2 años en esos tiempos no consultastes nunca para resolver tu problema? Gracias x responderme.
Estirar que es lo que hace exactamente
Gracias ❤2024
Yo tengo un problema no puede estirar mis brazos a 180, a ambos como que a algo lo frena, no me duelen ni nada, pero si es jodido, porque tengo mis tríceps super flacos, porque no puedo entrenarlos bien, si alguien sabe algo??
Yo igual
Encontraste alguna solución?
Creo que es brazo valgo, se puede solucionar con ejercicios
@@lautarovarela6351 no bro 😭😭, fui donde un especialista y no me hizo mucho caso, solo dijo que fue un problema de desarrollo pero que puedo dejarmelo asi que esos centimetro menos no me afecta en nada 😭😭, pero si me afecta. Lo malo de vivir en un pais del tercer mundo y no tener suficiente recursos.
@@yassinniroquevisitacion3463 Gracias de verdad, de toda las condiciones que e buscado en internet para ver cual es la mia, esta es la mas parecida, pero no sé si valgo sea lo que tengo, porque según veo trata como de una desviación mas no sé si también es la extensión del brazo a 180°... PERO MUCHAS GRACIAS DE VERDAD, esto me da una esperanza.
Una pregunta yo no puedo estirar el brazo
TAMBIEN SIRVE PARA DELIMITACIONES EN LOS BRAZOS?
TENGO DELIMITACION DEL BRAZO IZQUIERDO
Y OTRO ES, POR TENER ESA DELIMITACION TE DIFICULTA AL ESCRIBIR (ESCRIBE LENTO)
Hice bíceps y no m deja doblar el codo q puedo hacer
Que tal te fue?
Yo no puedo estirar la mano completa me van quitando el yeso de la muñeca
I LIKE
Cbr 1000RR me ha traído aquí jaja
Cuando hago bicep , siempre me pasa esto se me tensa todo el antebrazo y esos flexores :/
A mi tambien me pasa
De hecho justamente el martes hice bicep y me dió ese dolor me duró 3 días asta hoy pero tengo unos puntos como unos tendones, estoy viendo si ir a médico ahora no lo siento pero asta que vuelva a hacer flexionar el brazo ahí me dará otra vez
Hay ejercicios también para reforzar los tendones no yo nos eh hecho, pero estoy probando con vitamina c, jalea y magnesio que estoy tomando según ví, eso ayuda a fortalecer tendones articulaciones y el colágeno es súper importante también
Te recomiendo una pelota de tennis para descargar el antebrazo yo lo hice y me hice automasaje me ayudó, busca en RUclips masaje antebrazo con pelota de tennis
@@kevin____89755 yo descanse 2 semanas y media el dolor se fue pero al momento de volver a levantar pesas volvió
Puede ser un problema
Mi padre no puede estirar bien su brazo,se lo descompuso haciendo palanca hacia el
donde chucha me consigo huesos de brazo completo
Sino tengo manos:(
Muchas gracias!