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Yo llevó años con ese problema y este año otra vez me volvió el dolor muy fuerte al punto que no puedo ni agarrar un vaso de agua y llevármelo a la boca toda la musculatura del brazo me duele tanto que cuando esfuerzo el brazo cuando estoy cocinando o haciendo los labores de la casa asta se me entrinca y me duele yo sé que es porque lo estoy sobrecargando y que debo de parar de hacer lo que estoy haciendo yo tengo altritis y carpal tunnel pienso que todo eso está asociado aún que los doctores digan lo contrario pero cuando uno tiene esas condiciones se esfuerza y uno misma se provoca ese daño en el codo a mi asta la muñeca me duele gracias por tu canal si supieras como me a sido de ayuda desde que me operaron del menisco tus ejercicios son más de ayuda que mi fisicoterapista uno solo va y les regala el dinero porque no me an ayudado como tú Dios te bendiga en salud y en sabiduría 🙏🇲🇽😃👍😘
Hago poco caso a internet. Me cuesta encontrar contenido de calidad, pero me esfuerzo y que contento cuando encuentro un canal como el vuestro. Explicaciones muy curradas de un contenido que refleja mucha experiencia, pero también mucha humanidad y ofrecido de menera humilde. A los grandes maestros se les reconoce por eso. Profundizais y a la vez ofreceis una visión holistica del problema. Que bien oir que no solo somos un saco de huesos y músculos, y que lo emocional, lo visceral, lo actitudinal, etc. esta también relacionado. Mereceis un infinito agradecimiento por vuestro trabajo y concejos. Curaré seguro mi codito de tenista Un grab abrazo
Soy profesor de tenis, y en un partido forcé demasiado toda la zona en el saque. Al otro día tenía un dolor intensísimo, me recomendaron 10 sesiones kineseolígcas pero no fui. GRacias por esto.
Gracias, gracias, gracias !!! me caí de la bicicleta y se fue todo el peso sobre mi brazo derecho y desde entonces tengo el dolor mas agudo y al hacer ejercicio siento que aparte del codo y mi brazo; mi hombro y mi mano se me an lastimado.. fui al quiropactico y me practico una terapia de calor, pero no funciono mucho, el dolor se pone mas fuerte en la noche y al levantarme no puedo levantar nada con esa mano!!! pero me acabo de sentar en mi computadora y e visto tu video y e practicado unos de tus masajes y asiento alivio. La luz, el amor y la prosperidad siempre te acompáñen!!!
Es el segundo video que veo este señor, y la verdad es que no ha fallado jamás en una explicación o en algún ejercicio. Hace 4 años tuve una lesión de hombro y el traumatólogo que me atendió solo le mando analgésicos y antiinflamatorios. Ningún ejercicio de rehabilitación o movilización. Y navegando en YT encontré este canal, y la verdad es que este señor me ayudó por completo a recuperar tanto fuerza, cómo movilidad y compensar otros músculos y tejidos. Sigue así y saludos desde Ecuador!
Muchísimas gracias, la verdad que no soy de comentar vídeos, pero esta vez lo creí necesario. No sé si leerás este mensaje pero soy seguidor tuyo desde hace mucho, y me he visto infinidad de vídeos, me ayudaste muchiiisimo con varias lesiones, la información que das es mega valiosa, deberías abrir un patreon para que podamos de alguna manera darte las gracias. En serio que se agradece un montón. Sigue asi :D
@@LyanAunxer Haz los estiramientos que dice al pie de la letra, también te servirá ver otros sobre como estirar, cuando poner hielo/calor, y como hacerte auto masajes, con eso saldrás de tu lesion al 100%
DR. IÑIGO. le escribo desde Omaha Nebraska, muy ilustrativo su video, recién lo estoy viendo y estoy haciendo los ejercicios junto con Ud y sorprendentemente me ha reducido ya hinchazón y ha bajado el dolor; solo tengo 10 minutos q lo estoy viendo. Tengo meses sufriendo con estos dolores e hinchazón en ambos codos. Desde ahora soy su seguidora y voy a recomendar sus videos muy muy ilustrativos, Uds no se guarda nada todo lo explica muy bien y paso a paso . Q Dios lo bendiga mucho y muchísimas gracias por su ayuda para tantas personas en el mundo con este tipo de dolencias.
Debo de agradecer a fisioonline en general ya que no es la primera lesion que me ayudan a recuperar..... La verdad muy buenos y profesionales. Recomendado 100% Muchas gracias!!!!!
muchas grasias grasias grasias tenia 4 meses con ese dolor y no sabia que hacer mire tu video y desde hoy note los cambios hice estos automasajes y de verdad que si funcionan te agradesco por compartir tu conocimiento con toda las personas que te miran grasias nuevamente
Excelente canal. Me ha ayudado mucho en varias lesiones y sus instrucciones han sido precisas y relevantes. Sigan compartiendo su conocimiento con la humanidad. Muchas gracias!
Que profesionalismo gracias por compartir yo tengo codo de tenista apenas ví tu vídeo y ya me enpezo a hacer efecto sus ejercicios Dios lo bendiga porque está ayuda no cualquiera la da gracias
Excelente video la verdad tenía dos semanas en tratamiento de dexketoprofeno y paracetamol y usando la banda y no sería el dolor y la molestia ..empece hacer los ejercicio del vídeo y no es mentira en menos de 7 mil el dolor cedió por completo junto con la molestia. muchas gracias por mostrar esos video
Hola buenas, aqui agradeciendoles por el video, soy chileno estudiante de kinesiología segundo año y estoy usando estos videos para desde ya empezar a tratar lesiones de amigos, muchas gracias
Mil gracias Siempre me ayudan muchísimo En esta ocasión . Me caí y al caer hice tensión con mi brazo derecho queriendo sostenerme Y quedé con un dolor en el codo muy molesto. Podía moverlo y doblar el brazo pero al cargar a mi bebé era la muerte bastante dolor y como entumudo. Gracias a estas terapias he mejorado muchísimo . Bendiciones. Mil !!!
Excelente! 👏👏👏 Muchas gracias. Hace días he estado presentando estos dolores, hice hoy los ejercicios y siento bastante alivio 😌 Sigan adelante con sus consejos y ayuda. Muchas bendiciones y éxitos! ✨🙏
Fabuloso se me está pasando el dolor y llevo dos dias, seco!!, es segunda vez que tengo dolores la vez anterior fué en mi hombro y también me mejoré con tus ejercicios te tengo mucha fé, gracias.
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos. Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo. Dale like para que otros se enteren.
@@rafasanchez1574 No al gym o al fisico. Solo hago mis ejercicios en casa con la pelota y la banda de presion. Creo que ya es muy poco el dolor y si he recobrado la fuerza del brazo. Aun queda una leve molestia con ciertos movimientos o cuando trato de levantar mucho peso.
súper efectivos y el masaje de la pelotita súper wow, me quité el dolor de mi espalda brazos , cuello, manos, dedos, piernas, rodillas y costillas ( bueno todo el cuerpo XD) ese de la pelotita hasta me sirvió para lo del codo, mega efectivos, muchas gracias 😃
MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR DAR ESTA INFORMACIÓN AL MUNDO TE SEGUIMOS EN TODOS TU VIDEOS ESTOY SIGUIENDO TUS TRATAMIENTOS Y ESTOY MEJORANDO CADA DÍA GRACIAS 🤩
Mi agradeciemiento para ustedes pues gracias a estos ejercicios empiezo a encontrar salida a una epicondilitis rebelde que me aqueja desde hace año y medio. He intentado inflitraciones de cortisona, medicamentos, ultrasonido, toquecitos eléctricos y nada me ha ayudado tanto como estos ejercicios. Ahora falta ver lo de qué se hace si es de origen cervical, pues no quiero que regrese. gracias!!!
Muchas gracias muchas gracias automaticamentente senti alivio del dolor, con los ejercicios muchas gracias, tenia meses tomando relajante muscular y colocandome hielo
@@juanantoniocuevassacristan4786 No se que idea tienes de Dios ni me interesa, pero te puedo asegurar que mucha gente se puede poner a "estudiar e hincar codos" y puede desarrollar los conocimientos sobre algo, pero poderlos entender, descifrar, interpretar y transmitir de manera sencilla eso solo toma TALENTO. Y ese talento solo la divinidad en la k cada uno creemos nos la otorga. Si esto k te digo te es dificil entender entonces ya veo DIOS no te dio algo a ti y por eso tu actitud. Saludos.
@@juanantoniocuevassacristan4786 Que contradictorio suenas Juan "el apostol". Primero menosprecias el poder de Dios al decir k no otorga nada a nadie y ahora hablas de fe en su definicion religiosa como todos los agnosticos, al contraponerla con la razon como si fueras fiel creyente de EL. Para comenzar la fe en otro contexto es la certeza de lo k esperas o la conviccion de lo k no se ve. La razon es la capacidad de establecer relaciones entre conceptos e ideas para obtener conclusiones. Si te das cuenta, la fe esta basada en la razon puesto k la conclusion a la k llegas te da certeza. Y para lograr esas relaciones entre conceptos e ideas debes tener fe. Espero lo entiendas. Saludos.
Muy buen video y buen consejo, lo suelo hacer y funciona, pero aconsejo empezar muy despacio para que no haya dolor y luego ir mas rápido, pero poco a poco.
Dr muchas gracias por sus excelentes mensajes de aprecio para que podamos disfrutar y compartir estos buenos ejercicios para la Ecicondilitis, Dios le bendiga y felicidades 👏
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Excelente explicación e información.. hace alrededor de dos meses tengo esta dolencia así que voy a poner en práctica todo lo que he visto aquí.. muchas gracias! 😊
que bárbaro. muchas gracias por exponer tus conocimientos y de una manera tan detallada pero a la vez sencilla. estoy haciendo la terapia porque no se me quitaba el dolor con nada y tengo un avance significativo. para los que padecemos ese mal sabemos lo doloroso que es y las limitaciones que nos ocasiona en las actividades diarias, en el trabajo y con la familia. muchas gracias en verdad
Yo tengo el mismo problema de un accidente de carro una mujer me golpeó por detrás y mi brazo se quedó en el volante creo que me jale o estire un ligamento o un tendón.
Que buena noticia entre tantas malas , en esta pandemia, los felicito por estar allí y servir a todos, son bien didácticos, ya se que cualquier inquietud, ustedes serán mi fuente a consultar , hasta cualquier momento.
Excelente tan solo verlo y estar practicando lo sentí el resultado. No sabía que era este dolor. Ya me estaba desesperando. Yo trabajo en obras de construcción civil. Y me siento más tranquilo al saber que tengo muchas gracias...
Fui a una clinica de fisioterapia donde siempre me atiendo con dolencias musculares y donde me quitaron un dolor que tube por años en la muñeca izquierda. Esta vez llegue con este dolor de codo y no me ayudo lo que hicieron. De hecho me dijeron que parte del problema era falta de lactobacilos (¡?) y que debia incluirlos en mi dieta. Estos ejercicios me estan ayudando mas que lo que pague en esa clinica.
Soy una adicta a tus vídeos, me encanta la información tan valiosa y completa que siempre nos dan, son de muchísima ayuda los consejos de todos los fisiólogos!!! Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Gracias por el vídeo, venía con el este dolor ya varias semanas y ayer y hoy hice los ejercicios y notaría la mejora. Ya no hay tanto dolor. Gracias por el vídeo
Oiga una. Pregunta yo también ya llevo varias semanas se podría decir que. Casi más del mes pero cuando terminó mi jornada de trabajo a otro día por la mañana un dolor muy fuerte al estirar mi mano yo trabajo en la construcción pero cuando martilleo con la mano afectada en ese rato no me duele me duele a otro día temprano ; pero trato de to usarla mucho la mano afectada. los masajes que usted se da son con alguna aceite O alguna. Crema. ? Yo no e ido con ningún Médico pero si creo que. Voy a ir
Gracias por esos buenos consejos, eres una bendición para muchos que sufrimos de esto. Yo práctico barras y por no calentar, o entrenar en exceso he sufrido de esto, pero gracias a esos ejercicios, son de gran alivio para mi pronta recuperación. Dios te bendiga
@@ginobohorquez2507 Hola a los 2 tal vez sea por no calentar, pero también puede ser por una deficiencia de las fibras musculares y tendones del antebrazo y los hombros. Eso lo ví en athlean x, hay que comenzar a entrenar los músculos de los antebrazos y los hombros con poco peso para que luego puedan soportar las cargas en las dominadas. De todos modos vean los vídeos a propósito de esto en el canal de athlean x. Saludos.
De todos modos estos ejercicios creo que me aliviaron bastante. Pienso que sobre todo, los estiramientos van más dirigidos a nosotros que hacemos dominadas. Por otro lado recordé que la lesión también ocurre por tomar la barra con las puntas de los dedos cuando se nos cansan las manos. Hay que evitar eso. Hay que arropar la barra con las manos enteras. Si uno no puede bordear toda la barra con la mano, indica debilidad en los antebrazos. Y o pequeña lesión en algún hombro por debilidad también en el hombro.
Gracias por este video pondre en práctica estos ejercicios tengo 3 meses con este dolor ya tome medicamentos y no me ayudo hasta para, dormir es incomodo este dolor
Padesco de epicontilitis hace 4 meses y no mejoro mi trabajo no me permite descanso ya me infiltraron uso codera y tomo antiflamatorios voy a empesar con sus terapias muy buen video buena explicacion mil gracias
Maravilloso; en verdad estamos bendecidos de tenerte en RUclips. Desde que comencé a practicar algunos de los ejercicios al mismo tiempo que veía el vídeo comencé a sentir alivio. Muchas gracias y que Dios continúe usándote
Voy a seguir sus claros y concisos consejos. Mi caso es porque soy aficionado a levantar pesas, y después de un entrenamiento de hombros quedé muy dolido del codo derecho. Los signos son los clásicos de epicondilitis. Ya les comento como sigo.
Excelente video y sin mentir y como por arte de magia dedaparecio el dolor que padeci por casi dos meses por causa de la epicondilitis, lo mas importante es seguir las instrucciones.
Señoritas, Señores no puedo mas que agradecer este y otros vídeos puestos por Ustedes. Desde Chile les reitero las GRACIAS TOTALES, que tengan todos puras bendiciones
Oiga yo también tengo este problema pero ya voy para como más de un mes yo trabajo en la construcción una pregunta usted ya. Va mejorando o lleva algún mejoramiento si es que está. Haciendo estos. Ejercicios y cuando se hace el masaje. Si se pone alguna aceite Muchas gracias 🙏🏽 por su respuesta
@@alejandroflores3473 Láser, ultrasonido, corriente, terapia combinada (ultrasonido /corriente) paños calientes y helado finalmente masaje en la zona afectada
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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¡Gracias! Yo tratando de conseguir terapia donde vivo y solo me atienden dentro de dos semanas. Con este video ya me he empezado a sentir mejor!
CUANTO ES ESO
Yo llevó años con ese problema y este año otra vez me volvió el dolor muy fuerte al punto que no puedo ni agarrar un vaso de agua y llevármelo a la boca toda la musculatura del brazo me duele tanto que cuando esfuerzo el brazo cuando estoy cocinando o haciendo los labores de la casa asta se me entrinca y me duele yo sé que es porque lo estoy sobrecargando y que debo de parar de hacer lo que estoy haciendo yo tengo altritis y carpal tunnel pienso que todo eso está asociado aún que los doctores digan lo contrario pero cuando uno tiene esas condiciones se esfuerza y uno misma se provoca ese daño en el codo a mi asta la muñeca me duele gracias por tu canal si supieras como me a sido de ayuda desde que me operaron del menisco tus ejercicios son más de ayuda que mi fisicoterapista uno solo va y les regala el dinero porque no me an ayudado como tú Dios te bendiga en salud y en sabiduría 🙏🇲🇽😃👍😘
Cóme está tu brazo ahora?
Hago poco caso a internet. Me cuesta encontrar contenido de calidad, pero me esfuerzo y que contento cuando encuentro un canal como el vuestro. Explicaciones muy curradas de un contenido que refleja mucha experiencia, pero también mucha humanidad y ofrecido de menera humilde. A los grandes maestros se les reconoce por eso.
Profundizais y a la vez ofreceis una visión holistica del problema. Que bien oir que no solo somos un saco de huesos y músculos, y que lo emocional, lo visceral, lo actitudinal, etc. esta también relacionado.
Mereceis un infinito agradecimiento por vuestro trabajo y concejos.
Curaré seguro mi codito de tenista
Un grab abrazo
Este amigo es un genio, ya me ha librado de varias citas con el fisio. ¡Muchas gracias!, saludos desde México...
Cóme está tu brazo ahora?
Soy profesor de tenis, y en un partido forcé demasiado toda la zona en el saque. Al otro día tenía un dolor intensísimo, me recomendaron 10 sesiones kineseolígcas pero no fui. GRacias por esto.
Gracias, gracias, gracias !!! me caí de la bicicleta y se fue todo el peso sobre mi brazo derecho y desde entonces tengo el dolor mas agudo y al hacer ejercicio siento que aparte del codo y mi brazo; mi hombro y mi mano se me an lastimado.. fui al quiropactico y me practico una terapia de calor, pero no funciono mucho, el dolor se pone mas fuerte en la noche y al levantarme no puedo levantar nada con esa mano!!! pero me acabo de sentar en mi computadora y e visto tu video y e practicado unos de tus masajes y asiento alivio.
La luz, el amor y la prosperidad siempre te acompáñen!!!
Es el segundo video que veo este señor, y la verdad es que no ha fallado jamás en una explicación o en algún ejercicio. Hace 4 años tuve una lesión de hombro y el traumatólogo que me atendió solo le mando analgésicos y antiinflamatorios. Ningún ejercicio de rehabilitación o movilización. Y navegando en YT encontré este canal, y la verdad es que este señor me ayudó por completo a recuperar tanto fuerza, cómo movilidad y compensar otros músculos y tejidos.
Sigue así y saludos desde Ecuador!
Muchísimas gracias, la verdad que no soy de comentar vídeos, pero esta vez lo creí necesario. No sé si leerás este mensaje pero soy seguidor tuyo desde hace mucho, y me he visto infinidad de vídeos, me ayudaste muchiiisimo con varias lesiones, la información que das es mega valiosa, deberías abrir un patreon para que podamos de alguna manera darte las gracias. En serio que se agradece un montón. Sigue asi :D
Ññ
En RUclips solo por ver sus videos el gana dinero
Recién veo un video de el, pero voy a fiarme en tu comentario 😮👍
@@LyanAunxer Haz los estiramientos que dice al pie de la letra, también te servirá ver otros sobre como estirar, cuando poner hielo/calor, y como hacerte auto masajes, con eso saldrás de tu lesion al 100%
No POS lo que no puedo es mover los dedos secuelas de un ACv!!
DR. IÑIGO. le escribo desde Omaha Nebraska, muy ilustrativo su video, recién lo estoy viendo y estoy haciendo los ejercicios junto con Ud y sorprendentemente me ha reducido ya hinchazón y ha bajado el dolor; solo tengo 10 minutos q lo estoy viendo. Tengo meses sufriendo con estos dolores e hinchazón en ambos codos. Desde ahora soy su seguidora y voy a recomendar sus videos muy muy ilustrativos, Uds no se guarda nada todo lo explica muy bien y paso a paso . Q Dios lo bendiga mucho y muchísimas gracias por su ayuda para tantas personas en el mundo con este tipo de dolencias.
Cóme está tu brazo ahora ?
Debo de agradecer a fisioonline en general ya que no es la primera lesion que me ayudan a recuperar.....
La verdad muy buenos y profesionales.
Recomendado 100%
Muchas gracias!!!!!
muchas grasias grasias grasias tenia 4 meses con ese dolor y no sabia que hacer mire tu video y desde hoy note los cambios hice estos automasajes y de verdad que si funcionan te agradesco por compartir tu conocimiento con toda las personas que te miran grasias nuevamente
Cóme está tu brazo ahora ?
Excelente canal. Me ha ayudado mucho en varias lesiones y sus instrucciones han sido precisas y relevantes. Sigan compartiendo su conocimiento con la humanidad. Muchas gracias!
Me encanto como explico los ejercicios, llevo mucho tiempo con dolor y la ayuda profesional no siempre es la más indicada
Que profesionalismo gracias por compartir yo tengo codo de tenista apenas ví tu vídeo y ya me enpezo a hacer efecto sus ejercicios Dios lo bendiga porque está ayuda no cualquiera la da gracias
Excelente video la verdad tenía dos semanas en tratamiento de dexketoprofeno y paracetamol y usando la banda y no sería el dolor y la molestia ..empece hacer los ejercicio del vídeo y no es mentira en menos de 7 mil el dolor cedió por completo junto con la molestia.
muchas gracias por mostrar esos video
Gracias infinitas,mi fisio está de vacaciones y gracias a estos masajes he mejorado, eternamente agradecida ❤
Excelente y muy clara la explicacion.
Exelente me alludo mucho yo me lebantaba demadrugada y no podia dormir del dolor esto me alludo
Hola buenas, aqui agradeciendoles por el video, soy chileno estudiante de kinesiología segundo año y estoy usando estos videos para desde ya empezar a tratar lesiones de amigos, muchas gracias
Muchas gracias por toda la explicación y demostración! Esperemos q mejore porq estoy harta de este dolor😢
MUCHAAASS!!! GRACIAS, YO NO PODIA ESTIRAR EL CODO!!!
Y con los ejercicios en cuestión de minutos lo pude estirar.
Gran explicación 🙂 muy recomendable.
Oyeee cuántos días los estuviste haciendo????
Y cuánto tiempo tardaste en recuperarte???🥺
Mil gracias
Siempre me ayudan muchísimo
En esta ocasión . Me caí y al caer hice tensión con mi brazo derecho queriendo sostenerme
Y quedé con un dolor en el codo muy molesto.
Podía moverlo y doblar el brazo pero al cargar a mi bebé era la muerte bastante dolor y como entumudo.
Gracias a estas terapias he mejorado muchísimo .
Bendiciones. Mil !!!
excelentes los practico ya mismo pues sigo sufriendo del dolor de codo
Cóme está tu brazo ahora?
Excelente! 👏👏👏
Muchas gracias. Hace días he estado presentando estos dolores, hice hoy los ejercicios y siento bastante alivio 😌
Sigan adelante con sus consejos y ayuda.
Muchas bendiciones y éxitos! ✨🙏
Fabuloso se me está pasando el dolor y llevo dos dias, seco!!, es segunda vez que tengo dolores la vez anterior fué en mi hombro y también me mejoré con tus ejercicios te tengo mucha fé, gracias.
gracias dr. es una bendicion encontrarlo
Muchas gracias doctor , eres una maravilla, ya entendí que es lo que tengo y caí apenas que es el ordenador, te mando un gran abrazo y mucha salud
Muy buen fisioterapeuta,me a servido mucho los ejercicios.
Un abrazo desde cali Colombia.
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.
Y sigues llendo al gimnasio?? Y llendo al físio?? Gracias
@@rafasanchez1574 No al gym o al fisico. Solo hago mis ejercicios en casa con la pelota y la banda de presion. Creo que ya es muy poco el dolor y si he recobrado la fuerza del brazo. Aun queda una leve molestia con ciertos movimientos o cuando trato de levantar mucho peso.
@@rafasanchez1574 No he ido al gym solo hago ejercicio desde casa. Y no he ido a fisioterapia solo hago los ejercicios en casa.
Cóme está tu brazo ahora ?@@agustinuribe3719
súper efectivos y el masaje de la pelotita súper wow, me quité el dolor de mi espalda brazos , cuello, manos, dedos, piernas, rodillas y costillas ( bueno todo el cuerpo XD) ese de la pelotita hasta me sirvió para lo del codo, mega efectivos, muchas gracias 😃
Cóme está tu brazo ahora ?
Me suscribo de una, primer sesión y calmó mi dolor que llevaba casi 2 meses. Muy buen canal
Gracias Doctor por la información, tengo tendón de tenista y a partir de hoy los realizaré con disciplina. Dios bendiga su talento
😂 doctor
Muchas gracias por la explicacion Docto!!
MUCHAS MUCHAS GRACIAS POR DAR ESTA INFORMACIÓN AL MUNDO TE SEGUIMOS EN TODOS TU VIDEOS ESTOY SIGUIENDO TUS TRATAMIENTOS Y ESTOY MEJORANDO CADA DÍA GRACIAS 🤩
Mi agradeciemiento para ustedes pues gracias a estos ejercicios empiezo a encontrar salida a una epicondilitis rebelde que me aqueja desde hace año y medio. He intentado inflitraciones de cortisona, medicamentos, ultrasonido, toquecitos eléctricos y nada me ha ayudado tanto como estos ejercicios. Ahora falta ver lo de qué se hace si es de origen cervical, pues no quiero que regrese. gracias!!!
Cóme está tu brazo ahora?
Gracias, me ayudo a aliviar el dolor
Muchas gracias muchas gracias automaticamentente senti alivio del dolor, con los ejercicios muchas gracias, tenia meses tomando relajante muscular y colocandome hielo
Excelente,, me sentí mejor. Gracias
muchas gracias Doctor por amablemente compartir sus conocimientos, experiencia y opiniones. Dios le diò este talento por que lo merece.
Dios no ha dado nada a nadie,este señor se sentó a estudiar e hincar codos sin ayudas extraterrestres
@@juanantoniocuevassacristan4786 No se que idea tienes de Dios ni me interesa, pero te puedo asegurar que mucha gente se puede poner a "estudiar e hincar codos" y puede desarrollar los conocimientos sobre algo, pero poderlos entender, descifrar, interpretar y transmitir de manera sencilla eso solo toma TALENTO. Y ese talento solo la divinidad en la k cada uno creemos nos la otorga. Si esto k te digo te es dificil entender entonces ya veo DIOS no te dio algo a ti y por eso tu actitud. Saludos.
@@sergioalcazar1503 la única verdad es que, la fe,anula la razón
@@juanantoniocuevassacristan4786 Que contradictorio suenas Juan "el apostol". Primero menosprecias el poder de Dios al decir k no otorga nada a nadie y ahora hablas de fe en su definicion religiosa como todos los agnosticos, al contraponerla con la razon como si fueras fiel creyente de EL. Para comenzar la fe en otro contexto es la certeza de lo k esperas o la conviccion de lo k no se ve. La razon es la capacidad de establecer relaciones entre conceptos e ideas para obtener conclusiones. Si te das cuenta, la fe esta basada en la razon puesto k la conclusion a la k llegas te da certeza. Y para lograr esas relaciones entre conceptos e ideas debes tener fe. Espero lo entiendas. Saludos.
Exrtaordinario! Muchas gracias por la calidad de la explicación.
FANTÁSTICO VIDEO. MUCHÍSIMAS GRACIAS. SON MUY IMPORTANTES TODOS TUS EJERCICIOS Y TERAPIAS. TE SIGO Y SIEMPRE ME SOLUCIONANAN MIS PROBLEMAS.
Muy buen video y buen consejo, lo suelo hacer y funciona, pero
aconsejo empezar muy despacio para que no haya dolor y luego ir mas rápido, pero poco a poco.
Dr muchas gracias por sus excelentes mensajes de aprecio para que podamos disfrutar y compartir estos buenos ejercicios para la Ecicondilitis, Dios le bendiga y felicidades 👏
Maravillosa explicación excelente profesional muy explicativo y de gran ayuda
Muchas gracias..exitos en tu vida
Llevaba desde navidades sufriendo esto, he mejorado desde la primera sesión. Me quito el sombrero
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Yo tambien
Gracias!
Saludos desde Buenos Aires
Gracias estimado Iñigo Junquera por consejos para cuidarme de mis dolores, que con paciencia me mejoran. Repito muchas gracias desde Lima Perú
Excelente explicación e información.. hace alrededor de dos meses tengo esta dolencia así que voy a poner en práctica todo lo que he visto aquí.. muchas gracias! 😊
que bárbaro. muchas gracias por exponer tus conocimientos y de una manera tan detallada pero a la vez sencilla. estoy haciendo la terapia porque no se me quitaba el dolor con nada y tengo un avance significativo. para los que padecemos ese mal sabemos lo doloroso que es y las limitaciones que nos ocasiona en las actividades diarias, en el trabajo y con la familia. muchas gracias en verdad
n Oswaldo Jalomo Yepez
Cóme está tu brazo ahora?
Esto es más que excelente ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Dios te bendiga grandemente
Los estiramientos están brutales para toda la zona. Gracias!
Como veis ya lo he puesto en marcha y funciona de lo mejor
R E C O M E N D A D O !!!!
Yo tengo el mismo problema de un accidente de carro una mujer me golpeó por detrás y mi brazo se quedó en el volante creo que me jale o estire un ligamento o un tendón.
Gracias
Gracias
Gracias
... El mejor canal
Que buena noticia entre tantas malas , en esta pandemia, los felicito por estar allí y servir a todos, son bien didácticos, ya se que cualquier inquietud, ustedes serán mi fuente a consultar , hasta cualquier momento.
Cóme está tu brazo ahora?
Muy bien explicado, los voy a hacer, he estado por dos semanas en terapia física y no he logrado mejorar.
Millones de gracias, noto la mejoría ya con una sesión. Que Dios te bendiga
Cierto, yo también he mejorado bastante. Que alivio.
9:00 no veas como me duele cuando levanto el dedo corazón
Cóme está tu brazo ahora ?
@@jordee7069 Cóme está tu brazo ahora?
@@Azizkeduda Ni me acuerdo del dolor anterior.
Gracias me ayudado mucho sus indicaciones ya que aveces me dan crisis y no recuerdo del todo los ejercicios para aliviar el dolor
excelentes ejercicios, me han servido para realizar fondos en paralelas sin dolor, gracias
Recuerden no bajar tanto
Me acorde de los fondos y por eso busque este video
Mil gracias cien por ciento recomendado, realmente me cure con este masaje
Chile, muchas gracias ya probé ejercicios a medida q veía y veré si me ayuda. Agradezco esa informacion
Excelente tan solo verlo y estar practicando lo sentí el resultado. No sabía que era este dolor. Ya me estaba desesperando. Yo trabajo en obras de construcción civil. Y me siento más tranquilo al saber que tengo muchas gracias...
Fui a una clinica de fisioterapia donde siempre me atiendo con dolencias musculares y donde me quitaron un dolor que tube por años en la muñeca izquierda. Esta vez llegue con este dolor de codo y no me ayudo lo que hicieron. De hecho me dijeron que parte del problema era falta de lactobacilos (¡?) y que debia incluirlos en mi dieta. Estos ejercicios me estan ayudando mas que lo que pague en esa clinica.
Soy una adicta a tus vídeos, me encanta la información tan valiosa y completa que siempre nos dan, son de muchísima ayuda los consejos de todos los fisiólogos!!! Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Gracias por el vídeo, venía con el este dolor ya varias semanas y ayer y hoy hice los ejercicios y notaría la mejora. Ya no hay tanto dolor. Gracias por el vídeo
Oiga una. Pregunta yo también ya llevo varias semanas se podría decir que. Casi más del mes pero cuando terminó mi jornada de trabajo a otro día por la mañana un dolor muy fuerte al estirar mi mano yo trabajo en la construcción pero cuando martilleo con la mano afectada en ese rato no me duele me duele a otro día temprano ; pero trato de to usarla mucho la mano afectada. los masajes que usted se da son con alguna aceite O alguna. Crema. ? Yo no e ido con ningún Médico pero si creo que. Voy a ir
Excelente video lo pondré en práctica muchas gracias
Genial llevo haciendo etos ejercicios unos dias y cada ez me siento mejor de mi dolor. bendiciones, le seguire siempre . saludo desde Colombia
Cóme está tu brazo ahora?
Gracias por esos buenos consejos, eres una bendición para muchos que sufrimos de esto. Yo práctico barras y por no calentar, o entrenar en exceso he sufrido de esto, pero gracias a esos ejercicios, son de gran alivio para mi pronta recuperación. Dios te bendiga
Bro yo también creo q por no calentar, empecé a tener este problema, con esta terapia haz mejorado?
@@ginobohorquez2507 Hola a los 2 tal vez sea por no calentar, pero también puede ser por una deficiencia de las fibras musculares y tendones del antebrazo y los hombros. Eso lo ví en athlean x, hay que comenzar a entrenar los músculos de los antebrazos y los hombros con poco peso para que luego puedan soportar las cargas en las dominadas.
De todos modos vean los vídeos a propósito de esto en el canal de athlean x. Saludos.
De todos modos estos ejercicios creo que me aliviaron bastante. Pienso que sobre todo, los estiramientos van más dirigidos a nosotros que hacemos dominadas.
Por otro lado recordé que la lesión también ocurre por tomar la barra con las puntas de los dedos cuando se nos cansan las manos. Hay que evitar eso. Hay que arropar la barra con las manos enteras.
Si uno no puede bordear toda la barra con la mano, indica debilidad en los antebrazos. Y o pequeña lesión en algún hombro por debilidad también en el hombro.
Cuando uno hace sencillo lo complejo en la enseñanza, pasan dos cosas: hay ánimo de que el otro verdaderamente aprenda; dos, es un genio.
Debo agradecer por que no pude seguir costeando las terapias y todavía sie to dolor y debilidad en el antebrazo
Muchas gracias Dr tengo un dolor terrible se lo hagradesco por los ejercicios Dios lo bendiga!!!!
Gracias por este video pondre en práctica estos ejercicios tengo 3 meses con este dolor ya tome medicamentos y no me ayudo hasta para, dormir es incomodo este dolor
Padesco de epicontilitis hace 4 meses y no mejoro mi trabajo no me permite descanso ya me infiltraron uso codera y tomo antiflamatorios voy a empesar con sus terapias muy buen video buena explicacion mil gracias
😱😱😱 necesitas que te envíen a rehabilitación
Muchas gracias, llevo dos semanas haciéndolo y ya se notó el resultado, excelente👏👏👍
Este bello video me ayudó bastante
Excelente.... con un solo video pude aliviar mis dolores de espalda y las varias tendinitis que tengo... MUCHAS GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA!!!!
Cóme está tu brazo ahora?
Maravilloso; en verdad estamos bendecidos de tenerte en RUclips. Desde que comencé a practicar algunos de los ejercicios al mismo tiempo que veía el vídeo comencé a sentir alivio. Muchas gracias y que Dios continúe usándote
Voy a seguir sus claros y concisos consejos. Mi caso es porque soy aficionado a levantar pesas, y después de un entrenamiento de hombros quedé muy dolido del codo derecho. Los signos son los clásicos de epicondilitis. Ya les comento como sigo.
Te llegaste a recuperar del todo? Yo ya llevo 1 año con recaidas y es una pena tener que dejar el gimnasio cada vez que recaigo
Agradezco mucho estas secciones de gimnasia espero me mejore porque no puedo dormir del dolor de codo hombro
Sólo 2 ejercicios y noto mejoría instantánea. Muchísimas gracias, me voy a pasar por aquí a menudo.
Un grande!! Me paraba y me dolía todo el brazo, me alivio mucho esto!
Excelente video y sin mentir y como por arte de magia dedaparecio el dolor que padeci por casi dos meses por causa de la epicondilitis, lo mas importante es seguir las instrucciones.
Cóme está tu brazo ahora ?
Mil gracias por su informacion
Muchísimas gracias, sois muy cracks
Sentí la mejoría en el primer automasaje . Gracias 😊
Señoritas, Señores no puedo mas que agradecer este y otros vídeos puestos por Ustedes. Desde Chile les reitero las GRACIAS TOTALES, que tengan todos puras bendiciones
De nada Gustavo Cerati (por lo de gracias totales)
Muy buenos ejercicios, gracias
MUY BUENO, GRACIAS!! LA HE SUFRIDO, MUY RESISTENTE, YA ESTOY MEJOR. SALUDOS DESDE VENEZUELA
Toca volver a ver, hasta que se aprenda, buen trabajo llaveria ! saludos desde Bogota , Colombia
Excelente gracias por importante informacion y por tu tiempo en beneficio nuestro
Gracias uno se salva de operarse con tus buenos consejos y esjercicios muchas gracias te tengo mucha fe...
Cóme está tu brazo ahora?
Muy útil, muchas gracias
De fácil comprensión y una buena profesionalidad.
Gracias lo estoy asiendo y me viene bien, muchas gracias doctor
Gracias por tu video, me ha servido mucho. Mil gracias de nuevo!!!!
gracias por tus ejercicios son muy buenos
Tengo éste problema con el codo, trabajó en electricidad por 45 años, además de tener desgarro en el hombro derecho
Gracias por los ejercicios
Oiga yo también tengo este problema pero ya voy para como más de un mes yo trabajo en la construcción una pregunta usted ya. Va mejorando o lleva algún mejoramiento si es que está. Haciendo estos. Ejercicios y cuando se hace el masaje. Si se pone alguna aceite Muchas gracias 🙏🏽 por su respuesta
@@alejandroflores3473 he realizado terapia física con equipos por 6 meses he mejorado mucho pero todavía hay dolor de 4 en escala del 1 al 10
@@Nanoringo1320 Muchas. Gracias. Cuando. Hablas. De equipos que Equipos. Son
@@alejandroflores3473 Láser, ultrasonido, corriente, terapia combinada (ultrasonido /corriente) paños calientes y helado finalmente masaje en la zona afectada
@@Nanoringo1320 cóme está tu brazo ahora?
gracias ,..he estado haciendo todos los ejercicios y masajes ,..tengo una tendinitis en el codo y GENIAL ! muchas gracias !!!!!!
Cóme está tu brazo ahora ?
Muy buena explicación! Gracias!
Muchas gracias no sabe cuanto los necesitaba.