Que maravilha! Uma médica (portanto uma cientista) que fala língua de gente, que nós entendemos! Fui vegetariano por 40 anos, sempre meio gordinho. Na pandemia, a coisa piorou, pois deixei de fazer minhas caminhadas. Agora adotei o veganismo, e estou reduzindo os óleos. Como fazer para o prato não ficar aguado sem óleo ou com pouco óleo? Minha solução é bater cremes no liquidificador (por exemplo, de abóbora japonesa) com alho, cebola e salsa. A textura desses cremes substitui aquela tentação macia do óleo ou azeite.
@@joiceaguiar937 Foi no ano passado. E a pandemia deu um.empurrao para essa decisão que eu vinha empurrando com a barriga. Cortei tudo de carne de uma vez (não é o recomendado fazer ). E em um mês depois deixei o leite e seus derivados. Achei que o leite ia ser o mais difícil de abandonar por causa do vício em anos com café. Mas substitui pela bebida de amêndoas. (Claramente a caixa de amêndoa é mas cara) . E por fim apenas não deixei o ovo. Consumo o caipira. E estou me preparando para deixar . E a pandemia com a espiritualidade me ajudou a tomar esse passo. Estou muito feliz comigo. Eu esse ano sai do sedentarismo. Faço exercícios regularmente. É outra coisa que se você começa é uma paixão fazer. É isso.
Olha tem o canal da Ana o vegancolors, a comida dela é linda, coloridissima, muito nutritiva , deliciosa e que sacia muiiiiiito. Ela usa de tudo mas de forma bem equilibrada. Seguindo as orientações suas e fazendo a comidinha da Ana vão emagrecer com certeza. Ajudou sim Obrigada. Graças a Deus como bem saudável e uma vegana Feliz com minha saúde e meu corpo . Bejos.
Dicas: - Alimentação rica em leguminosas, cereais (integral), hortaliças, frutas e regular o consumo das oleaginosas - Evitar industrializados e fast-food - O intestino AMA fibra e não gosta muito de gordura nem proteína
MUITO BOM E ESCLARECEDOR, FOI O QUE ACONTECEU COMIGO, VEGANA ENTREI DE CABEÇA NOS CARBOIDRATOS E ENGORDEI, NÃO FAÇO ACADEMIA, FAÇO CAMINHADAS. POR GENTILEZA FALA SOBRE O AÇÚCAR QUE É UM VÍCIO PRA MIM. OBRIGADA!
Eu mantive o mesmo peso depois da transição, acho que é por causa do metabolismo acelerado. A diferença é que hoje eu como muuuuuito melhor e com muito mais variedade. Antes eu tinha um paladar muito infantil.
Não como farinha de trigo não como arroz e queijos veganos e muito pouco as castanhas ....mas tenho engordado???? Será pq estou entrando na menopausa ????
Pra mim a pergunta é ao contrário. É possível engordar sendo vegan? Eu emagreci bastante depois que me tornei vegano e hoje como bastante e não engordo nada😅
Opa preciso. Estou ovolacto mas reduzindo e comendo quase nada de origem animal e antes fazia dieta cetogênica então não estou perdendo mais peso,tô aqui pesquisando hehe pra voltar a emagrecer sem bichos mortos. E tão difícil achar nutri veg
E eu assisti isso comendo o que??? Um bolo de caneca vegano maravilhooso de ovomaltine com banana!! Banana é comida de feira né?! Cacau é fruuutaa.... kkkkkkkkk Brincadeiras a parte; ótimo vídeo!
Em 3 anos de veganismo eu enagreci 14k. Me alimento super bem. Junto ao veganismo eu deixei de consumir enlatados, óleo, açúcar e refrigerantes. Deixei tambem vinho, que eu adorava e cerveja, que tomava vez ou outra. É difícil encontrar bebidas sem conteúdo animal ou que a empresa nao apoie rodeios e outros com exploração animal. Eu mesma preparo tudo, então estou sempre na cozinha e não tenho preguiça.
Sou vegetariana a 5 anos e engordei 23 kg e ta dificil de emagrecer, passo o dia todo fora de casa 7 dias por semana. Preciso organizar minha alimentação urgente!
@@pritavarezz oi pri, sei que não foi pra mim, mas eu gostaria muito de fazer isso. Ganhei 10kg depois de me tornar vegana, já consegui perder 7 dos que ganhei e ainda preciso perder 12kg :(
As calorias são tão reais quanto o homem na lua. Fazer um planejamento alimentar levando em consideração a quantidade de calor ♨️ que o alimento consegue dissipar na água é realmente plausível, desde que vc viva, em 1743, junto com Antoine Lavoisier. As calorias foram propostas por Lavoisier no meado do séc XVIII, quando este em seus experimentos incinerava o alimento e observava quantas kcal ( calor ) a água subia. E hj, em pleno ano de 2024 , após a ciência conseguir fazer transplante de face , a nutrição ainda pauta o planejamento alimentar baseado em conceito tão retrógrado. Hj já sabemos da existência dos hormônios e a interação bioquímica entre o alimento e o organismo, porém mesmo assim a nutrição ainda insiste em falar em kcal para seus alunos nas faculdades mundo a fora. Doloroso, mas olhar para a nutrição nos dias atuais é olhar para um passado bem distante, sem tecnologia, sem pesquisa e com poucos avanços científicos. Uma pena.
Será q n tá comendo MT carboidratos ou bebendo pouca água? Bom, n sei, mas gosto de substituir o pão por aveioca... Tem outras opções TB, mas são lanchinhos que eu faria de tarde ruclips.net/video/frivwVVgwcY/видео.html
Matemática? Com certeza não. É muito mais complexo que isso! Envolve muitos hormônios, humor, neurotransmissores, redução de metabolismo. Creio que deveriam fazer o mesmo vídeo com uma pessoa mais qualificada, um nutricionista.
Maravilhoso, é isso!!!! Sou vegana há apenas 3 meses e, nesse período, já emagreci 6kg comendo super bem, comidas saudáveis, comida de verdade!
Vivaaa!! 🤩🤩🤩
Para quem quiser uma sugestão de comida vegana em são paulo tem o Anna Prem em frente ao parque da Aclimação. É muito bom!
@@restaurante100vegano5 obrigada pela dica!!! ☺️
eu me fudi legal deixei a gordura da carne mas aumentei nos industrializados agora to deixando tudo ate o meu amado pao francês
@@leopirocudo347 até acostumar tem um ajuste, mas foca em comida de verdade que vc conseguirá e ficará muitooooo bem! Tô na torcida!
Apartir no momento q parei de consumir produtos de origem animal, meu intestino agradece tds os dias...
#sejavegan💚🌻
Caga todos os dias não significa ter saúde e sim que se come muitos alimentos cheio de carboidratos.
@@rittasyllva2023 fonte: vozes da sua cabeça
Que maravilha! Uma médica (portanto uma cientista) que fala língua de gente, que nós entendemos! Fui vegetariano por 40 anos, sempre meio gordinho. Na pandemia, a coisa piorou, pois deixei de fazer minhas caminhadas. Agora adotei o veganismo, e estou reduzindo os óleos. Como fazer para o prato não ficar aguado sem óleo ou com pouco óleo? Minha solução é bater cremes no liquidificador (por exemplo, de abóbora japonesa) com alho, cebola e salsa. A textura desses cremes substitui aquela tentação macia do óleo ou azeite.
Eu perdi foi 12 kg depois que virei vegetariana. E meus exames estão um brilho.
Que legal! Compartilha aqui como foi a mudança... :)
@@joiceaguiar937 Foi no ano passado. E a pandemia deu um.empurrao para essa decisão que eu vinha empurrando com a barriga.
Cortei tudo de carne de uma vez (não é o recomendado fazer ).
E em um mês depois deixei o leite e seus derivados. Achei que o leite ia ser o mais difícil de abandonar por causa do vício em anos com café. Mas substitui pela bebida de amêndoas. (Claramente a caixa de amêndoa é mas cara) .
E por fim apenas não deixei o ovo. Consumo o caipira. E estou me preparando para deixar .
E a pandemia com a espiritualidade me ajudou a tomar esse passo. Estou muito feliz comigo. Eu esse ano sai do sedentarismo. Faço exercícios regularmente. É outra coisa que se você começa é uma paixão fazer. É isso.
@@alinerivasborges643 parabéns! Continue firme!
Sou bodybuilder e sigo uma dieta Plant Based. 💚 + Saúde e + Performance.
Olha tem o canal da Ana o vegancolors, a comida dela é linda, coloridissima, muito nutritiva , deliciosa e que sacia muiiiiiito. Ela usa de tudo mas de forma bem equilibrada. Seguindo as orientações suas e fazendo a comidinha da Ana vão emagrecer com certeza. Ajudou sim Obrigada. Graças a Deus como bem saudável e uma vegana Feliz com minha saúde e meu corpo . Bejos.
🤯 carboidrato 4 kcal é menos calórico do que lipídeos 9kcal. Ufa! Essa informação me tranquilizou finalmente! Agradecida!
Veganismo é libertador!
Dicas:
- Alimentação rica em leguminosas, cereais (integral), hortaliças, frutas e regular o consumo das oleaginosas
- Evitar industrializados e fast-food
- O intestino AMA fibra e não gosta muito de gordura nem proteína
MUITO BOM E ESCLARECEDOR, FOI O QUE ACONTECEU COMIGO, VEGANA ENTREI DE CABEÇA NOS CARBOIDRATOS E ENGORDEI, NÃO FAÇO ACADEMIA, FAÇO CAMINHADAS.
POR GENTILEZA FALA SOBRE O AÇÚCAR QUE É UM VÍCIO PRA MIM.
OBRIGADA!
Se continua se entupindo de carboidratos jamas vai para de comer açúcar.
Depois que virei vegetariana perdi 7kg e ainda tô perdendo peso💚💖
Eu mantive o mesmo peso depois da transição, acho que é por causa do metabolismo acelerado. A diferença é que hoje eu como muuuuuito melhor e com muito mais variedade. Antes eu tinha um paladar muito infantil.
🤩👏🏼
@@drarenatacortella 💚😊
Emagreci com alimentação vegana, ganhei muita massa magra, estou com a pele mais rígida, mais disposta, feliz e comendo muito mais 🥰🌿☘️🌱
Olá, Marilia. Dá-me algumas dicas de pratos,pf?
@@mariamoraismorais3560 olá segue meu Instagram @comamoreenergia
Olá Sera que pode dar algumas dicas ?
Não como farinha de trigo não como arroz e queijos veganos e muito pouco as castanhas ....mas tenho engordado???? Será pq estou entrando na menopausa ????
Pra mim a pergunta é ao contrário.
É possível engordar sendo vegan?
Eu emagreci bastante depois que me tornei vegano e hoje como bastante e não engordo nada😅
Opa preciso. Estou ovolacto mas reduzindo e comendo quase nada de origem animal e antes fazia dieta cetogênica então não estou perdendo mais peso,tô aqui pesquisando hehe pra voltar a emagrecer sem bichos mortos.
E tão difícil achar nutri veg
Que ótima explicação ☺️ eu sou vegana e adoro um docinho
Quando virei ovolactariana emagreci 8 kg, mas ao aderir ao vegetarianismo restrito mantive meu peso e sinto que não consigo emagrecer. Ótimo vídeo!
Eu perdi 30 kilos sendo vegan mas voltei pra casa dos meus pais e passei a consumir muito carbo e agora ganhei tudooo de volta
Crossfit e vegano
Gente que tudo esse vídeo amei… faz 3 dias que estou comendo como vegano e como sempre estou de dieta… não sabia o que fazer
Engajamento!! 💚 🌻
🧡🧡🧡
Eu peco nas quantidades, ter uma dieta hipocalorica é complicado. 100 g de lentilha não é nada pra mim...fico com fome mesmo...complicado
Obrigadaaaa!
Quando possível grava sobre o açúcar.
Lembrando que o excesso de fibras diminui a absorção de alguns minerais!
Mas porque as pessoas que fazem dieta baseada em proteinas e gorduras emagrecem? Lowcarb e keto.
Amei!
Recomenda o algum aplicativo vegano para emagrecer.
Obrigada ❤
E eu assisti isso comendo o que??? Um bolo de caneca vegano maravilhooso de ovomaltine com banana!! Banana é comida de feira né?! Cacau é fruuutaa.... kkkkkkkkk
Brincadeiras a parte; ótimo vídeo!
👏💚 Dra. Renata vc poderia falar mais sobre o ovo por favor? Pois vejo mta gente falando que não tem gordura nem carbo alto e é mto rico em proteína.
Faço sim!! Ovo tem proteína sim, mas muuuita gordura, e gordura saturada!
@@drarenatacortella Obrigada 💚
Boa tarde 🌹 ótimo conteúdo,eu emagreci comendo vegetais e me sinto bem!Go vegan 🌿
🤩👏🏼
@@drarenatacortella 🌹💖☺️
Muito esclarecedor !💚💚💚
Que vídeo maravilhoso! Gratidão 🙏🏼
🤩🙏🏼
Em 3 anos de veganismo eu enagreci 14k. Me alimento super bem. Junto ao veganismo eu deixei de consumir enlatados, óleo, açúcar e refrigerantes. Deixei tambem vinho, que eu adorava e cerveja, que tomava vez ou outra. É difícil encontrar bebidas sem conteúdo animal ou que a empresa nao apoie rodeios e outros com exploração animal. Eu mesma preparo tudo, então estou sempre na cozinha e não tenho preguiça.
Sou vegetariana a 5 anos e engordei 23 kg e ta dificil de emagrecer, passo o dia todo fora de casa 7 dias por semana. Preciso organizar minha alimentação urgente!
Coma carne.
@@pritavarezz oi pri, sei que não foi pra mim, mas eu gostaria muito de fazer isso. Ganhei 10kg depois de me tornar vegana, já consegui perder 7 dos que ganhei e ainda preciso perder 12kg :(
@ como vc vez
Minha dúvida é o que posso comer na hora dos lanches?
Eu gosto de aveioca, mas tem outras opções mais a base de plantas e legumes, da uma olhada lá ruclips.net/video/frivwVVgwcY/видео.html
nossa muito legal saber!
Nossa que pele linda
Obrigada pelas dicas ❤
Oba!
Mano eu n ganho e nem perco peso, é incrível kkk
Equilibrado 😁
Bó x1
@@mercie3649 powerupkil
Eu não perco peso de jeito nenhum, não existe dieta e estilo de vida que de jeito afff!
muito bom!!!!! obrigado.
Eu sou vegetariana há pouco mais de 2 meses e já perdi 1-2 quilos.
Nossa como eu amo ouvir pessoas inteligentes 🥰
Eu perdi 19 kilos em 7 meses com alimentação vegetariana.
Vc comia oque ?
Vc fes como a dieta ?
👏👏👏👏👏
Veganismo me salvou das doencas 🍊🍉🍈🍇🌽🍆🍅🍓
E quando odiamos feijão? Essa é minha maior dificuldade. Não comer carne é fácil.
Você não precisa comer feijão , tem várias outras opções
As calorias são tão reais quanto o homem na lua. Fazer um planejamento alimentar levando em consideração a quantidade de calor ♨️ que o alimento consegue dissipar na água é realmente plausível, desde que vc viva, em 1743, junto com Antoine Lavoisier.
As calorias foram propostas por Lavoisier no meado do séc XVIII, quando este em seus experimentos incinerava o alimento e observava quantas kcal ( calor ) a água subia.
E hj, em pleno ano de 2024 , após a ciência conseguir fazer transplante de face , a nutrição ainda pauta o planejamento alimentar baseado em conceito tão retrógrado.
Hj já sabemos da existência dos hormônios e a interação bioquímica entre o alimento e o organismo, porém mesmo assim a nutrição ainda insiste em falar em kcal para seus alunos nas faculdades mundo a fora.
Doloroso, mas olhar para a nutrição nos dias atuais é olhar para um passado bem distante, sem tecnologia, sem pesquisa e com poucos avanços científicos. Uma pena.
Olá família vegana está e a comida do futurooo
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei o vídeo porque sou vegano
Sou vegetariana estrita faz dois meses , e perdi 11 kg. Comendo comida de verdade. Detalhe antes vivia c fome , agora como e me sinto saciada.
Que bom! e o que comia às refeições?
Ganhei 5kg após transicionar para o veganismo :/
Será q n tá comendo MT carboidratos ou bebendo pouca água?
Bom, n sei, mas gosto de substituir o pão por aveioca... Tem outras opções TB, mas são lanchinhos que eu faria de tarde
ruclips.net/video/frivwVVgwcY/видео.html
#GoVegan
Eu preciso engordaaar! To sumindo depois de virar vegan rs...
Não vale nem um pão de queijo vegano feito em casa? 😢
Procure colocar chia ou linhaça ou gergelim para adicionar mais fibra, e maneirar na gordura 😘
O que vai no seu pão de beijo? No meu vai mandioquinha, polvilhos e coloco azeite! Porém não exagero’! Coloco gergelim tb 🥰
Eu responderia: Sendo vegan. 😅
Voce ta maquiada
Matemática? Com certeza não. É muito mais complexo que isso! Envolve muitos hormônios, humor, neurotransmissores, redução de metabolismo. Creio que deveriam fazer o mesmo vídeo com uma pessoa mais qualificada, um nutricionista.
Eu também não concordo com essa tese de calorias, mas acho que não tem outra saída pra mim!