Pessoal, tenho 39 anos, sou vegetariana desde os 13, vou dar aqui meu testemunho pra vocês se atentarem: Eu sempre tive meus exames normais, caprichava nas proteínas vegetais e derivados do leite. Dos 35 pra frente, a mulher vai perdendo hormônios, faz parte. Dali, eu que sempre fui magra só de pensar, mesmo me controlando ganhei peso na pandemia e não perdi. Passei fome, suei, não perdi. Esse ano fui doar sangue e não pude: pouco ferro. Como? Eu suplemento e todo dia além de comer salada e leguminosas! Suplementei ferro, e não subia. Teste genético (Genera): deficiência de absorção de vitaminas b6, b9 e B12. Todas produzem hemoglobina, que precisa de ferro. Agora caprichei nos suplementos, mas principalmente: PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA (é o extrato te soja desengordado), que misturo em tudo o que cozinho. Nossa, voltou a nascer cabelo, a carne está mais firme, insônia foi embora... Eu achava ser da idade, estresse... não, meu corpo tinha proteínas no mínimo, que não aproveitava pois minhas vitaminas B inexistentes nem usavam, por falta de hemoglobina pra nutrir o corpo. Aí entendi meu desespero por açúcar, que agora com mais proteína parou. E com o ferro subindo, respondendo com a suplementação de proteína e B, minha fome diminuiu. E finalmente os níveis do sangue melhoraram, porque antes, suplementação, suplementação e não subiam. Então, pra todo mundo seria importante, porque meus irmãos comem carne e estão pior que eu, que por ser vegetariana sempre fiz exames e me cuidei. Mas façam *exames*, acompanhem, e de preferência genético, porque se teu corpo não absorve, lá na frente o cansaço, cabeça anuviada, corpo molengo mesmo fazer atividades, foi por uma carência que a suplementação não dava conta. E por via das dúvidas, tenham *proteína isolada de soja*. Custa um quilo de carne boa, pra termos nós o corpo bom, e dura mais de mês, não uma semana. Se cuidem!
Doutora, agora em déficit calórico e caprichando na proteína, em quanto tempo o corpo começa a emagrecer? Há 6 semanas diminuí pra 1460 calorias, mas sem músculo, só endureci, não emagreço. É que faltava músculo pra queimar gordura?
Olá bom dia.Gratidão pelos vídeos. Poxa,quero demais,desejo ser totalmente vegetariana e até. Enganar mas,estou perdidinha.Acho que sim,engordei também com a dieta vegetariana estrita além disso,estou na primeira fase após me opausa o que me fez ter uma.barriga grande.Sempre fui arnívora e gosto mas,quero para de comer. Arne,ĵa nem.gosto mais .Me ajude por favor ,gratidão ❤.
Simples, incluindo nas suas refeições alimentos fontes de proteínas (feijão, lentilha, grão de bico, tofu, farelo de aveia ou até mesmo um suplemento proteico caso seja necessario...) 😍
Na verdade não, o negocio é escolher melhor os alimentos e desembalar o minimo possível. Optando por alimentos naturais e com baixa densidade calórica. 🥰
Pessoal, tenho 39 anos, sou vegetariana desde os 13, vou dar aqui meu testemunho pra vocês se atentarem:
Eu sempre tive meus exames normais, caprichava nas proteínas vegetais e derivados do leite. Dos 35 pra frente, a mulher vai perdendo hormônios, faz parte. Dali, eu que sempre fui magra só de pensar, mesmo me controlando ganhei peso na pandemia e não perdi. Passei fome, suei, não perdi.
Esse ano fui doar sangue e não pude: pouco ferro. Como? Eu suplemento e todo dia além de comer salada e leguminosas! Suplementei ferro, e não subia.
Teste genético (Genera): deficiência de absorção de vitaminas b6, b9 e B12. Todas produzem hemoglobina, que precisa de ferro.
Agora caprichei nos suplementos, mas principalmente: PROTEÍNA ISOLADA DE SOJA (é o extrato te soja desengordado), que misturo em tudo o que cozinho.
Nossa, voltou a nascer cabelo, a carne está mais firme, insônia foi embora... Eu achava ser da idade, estresse... não, meu corpo tinha proteínas no mínimo, que não aproveitava pois minhas vitaminas B inexistentes nem usavam, por falta de hemoglobina pra nutrir o corpo. Aí entendi meu desespero por açúcar, que agora com mais proteína parou. E com o ferro subindo, respondendo com a suplementação de proteína e B, minha fome diminuiu. E finalmente os níveis do sangue melhoraram, porque antes, suplementação, suplementação e não subiam.
Então, pra todo mundo seria importante, porque meus irmãos comem carne e estão pior que eu, que por ser vegetariana sempre fiz exames e me cuidei. Mas façam *exames*, acompanhem, e de preferência genético, porque se teu corpo não absorve, lá na frente o cansaço, cabeça anuviada, corpo molengo mesmo fazer atividades, foi por uma carência que a suplementação não dava conta.
E por via das dúvidas, tenham *proteína isolada de soja*. Custa um quilo de carne boa, pra termos nós o corpo bom, e dura mais de mês, não uma semana.
Se cuidem!
Ótimas dicas, eu estava exagerando nas pedrinhas, e no azeite, castanhas também...
Feliz que gostou das dicas Carmen 😍
Meu mal é o açúcar
Doutora, agora em déficit calórico e caprichando na proteína, em quanto tempo o corpo começa a emagrecer? Há 6 semanas diminuí pra 1460 calorias, mas sem músculo, só endureci, não emagreço. É que faltava músculo pra queimar gordura?
Minha nutri maravilhosa 😍😍😍
minha paciente maravilhosaaa, Amooooo ❤
Excelentes dicas, amei Nutri 💕🥰
Obrigada Mari ❤
Olá bom dia.Gratidão pelos vídeos.
Poxa,quero demais,desejo ser totalmente vegetariana e até. Enganar mas,estou perdidinha.Acho que sim,engordei também com a dieta vegetariana estrita além disso,estou na primeira fase após me opausa o que me fez ter uma.barriga grande.Sempre fui arnívora e gosto mas,quero para de comer. Arne,ĵa nem.gosto mais .Me ajude por favor ,gratidão ❤.
Eu sou vegetariano e com sobrepeso. Nao consigo emagrecer. 😢
Mas como bater as proteínas para ter saciedade
Simples, incluindo nas suas refeições alimentos fontes de proteínas (feijão, lentilha, grão de bico, tofu, farelo de aveia ou até mesmo um suplemento proteico caso seja necessario...) 😍
Mesmo assim ainda tenho dificuldade em manter a saciedade 😢
Vc faz consultas online?
Olá tudo bem? 😃 Atendo online sim, pode entrar em contato com o whats de agendamento (45) 999406069... Aguardo você, beijos
E pra gangar peso meu amor? Eu to precisando.
Farei um video sobreee 🥰
O negócio é parar de comer 😅
Na verdade não, o negocio é escolher melhor os alimentos e desembalar o minimo possível. Optando por alimentos naturais e com baixa densidade calórica. 🥰