Gastei R$3,00 com cada MARMITA VEGANA! 😱
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- Опубликовано: 22 авг 2022
- E ai pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje eu vou mostrar como eu faço as minhas marmitas baratinhas veganas da semana.
✅ Na primeira marmita eu utilizei:
- Lentilha (Proteínas)
- Batata Inglesa (Carboidrato)
- Couve (Micronutrientes)
✅ Na segunda marmita eu utilizei:
- Arroz, quinoa e cenoura (Carboidratos)
- Proteína texturizada de soja (Proteínas)
- Feijão Fradinho (Proteínas)
- Jiló (Micronutrientes)
✅ Na salada da semana vou utilizar:
- Abacate
- Tomate
- Abobrinha (crua)
- Alface
- Cebola
- Temperos (manjericão, hortelã, coentro, salsinha)
Espero que vocês tenham gostado, qualquer dúvida só comentar aqui, TMJ!!
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Развлечения
Eu assistindo e rindo muito com vc 😂😂😂😂😂 vc é muito engraçado e teu jeito de ensinar é bárbaro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 AMOOOOOO DEMAISSSSSSS tuas receitas ,vou compartilhar com muita gente porque vale a pena ,vc parece com meus netos 😂😂😂😂😂😂😂 eu sou vegana e não sabia preparar a lentilha assim refogando , colocava muita água , adorei 👏🏼 vc é o melhor !!!!! Sou tua fã, grande abraço 😘 tua cachorrinha é muito fofa!!!
Que mensagem incrível, muito obrigado viu!! Fiquei muito feliz 👏👏👏
@@VegRocha 🤝🏼
Essa faquinha pequena...me fez lembrar da minha Vovó...um facão gigante embainhado naquela capa de couro bem grosso, pendurado na cintura...pensa numa mulher guerreira e nrm braba...eita saudade dela na roça e na cozinha...mesmo assim. Eita Comidinha boaaaa 👏🏼👏🏼😋😋😋😐
Eu gosto de comida vegana não sou vegano mais gosto sim. 👍
Bom dia mocinho! Sou uma vovozinha de 68 , amei te ver. Tão chique homem cozinhar, qnto mais um garoto novo como vc e ainda mais vegano !
Parabéns! Ahhh e tfm horta , que graça! Muitos precisaria ter este estilo de vida.
Deus te abençoe ricamente a sua vida !
Mulher vegana é admirável mais , quando é homem é mais admiração ainda é uma jóia rara😊😊😊
Foi difícil prestar atenção no preparo, fiquei olhando e admirando a Paola 🥰☺️! Muito fofa, tão quietinha olhando tudo 😍💚.
Marmitas simples, sem complicação e completa, já quero ver outras !
Ela está querendo sem cozinheira hahahaha
Ele e ela pra ser franca...lindos😍😍😍😍😍
eu tb ela e fofa
Eu também 🥰
Marmita monstrona! encontrei alguem q gosta de páprica defumada tanto quanto eu kkkkkkk
amo o teu canal!
Páprica é mtu bom né mano hahahhaha TMJ
Aí sim, uma marmita realmente nutritiva e proteica! Eu fico com raiva daquelas marmitas veganas sem proteína e com poucos componentes que o povo fica postando aí na internet, se eu fosse comer elas eu ia ficar desnutrido kkkkkk mas essa daí ta 10/10 é basicamente o que eu como tb!
Pois é, pela alimentação ser mais leve precisamos comer mais, se não da fome, eu adoro comer hahaha
Como se diz aqui no Paraná. Piá do céu!! Vc salvou meu treino, minha dieta, já estava cansada de gastar dinheiro com nutricionista que não sabe fazer cardápio pra vegetariano, imagina vegano? ("...é só substituir a carne por ovo ou queijo...")🙀🙀😒😒🙄🙄 Muito obrigada msm! Gratidão!! 😊🙏🏻😊
Fico feliz em ajudar viu!! bora colocar o shape vegano 👏👏
Estas (es) nutricionistas não sabem de nada mesmo !
@@anacristinatretchikoff3902 tem algumas específicas que sabem
Tô fz faculdade, quando me formar fazemos consulta online 😂
Eu sei que o comentário é antigo, mas no site da SVB tem uma lista de nutricionistas qualificados para trabalhar com veganos por Estado. Eu comecei há pouco tem com uma nutricionista vegana e realmente o tratamento é outro!
A carinha da cachorrinha olhando é muito fofa❤
Gente não percam essa dica. PRA BATATA FICAR SALGADINHA por dentro. 1o. Leve ela numa panela com água salgada. Coloque sal tanto quanto fosse cozinhar macarrão.
Coloca as batatas já picadas.
Ferveu? Abaixe o fogo e conta 5 minutos.
Pronto! Daí vc têmpera ela como ele fez e vai pra AIRFRAYRe ou forno.
Fica d+
Valeuuu
Meu marido e meu filho não gostavam da lentilha ensopada, eu amo de todos os jeitos, mas eles amarram a lentilha sequinha e o hambúrguer, foi um sucesso 😄!
Que show que gostaram viu, fico muito feliz 👏👏
Aí essa cachorrinha é uma fofa,fica quietinha só olhando. Estou amando seu canal desejo que Deus continue te abençoando.
Ela é demais né?? rsrs, muito obrigado viu 👏👏
A perfeição desse vídeo é gigantesca 💚
Vc é uma inspiração linda maninho, sua energia é contagiante. Traz mais conteúdo assim mesmooo 🤩
A Paola é maravilhosa demais, toda comportada, sempre companheira. Impossível não se apaixonar por ela 🥰🥰
Quantas dicas e comidas boas 😋🌱🚀
Muito obrigado de verdade pela mensagem, fiquei muito feliz, pode deixar que agora vou postar toda semana no RUclips em!!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Marmita monstrona 💪💪" as pessoas me chamam até de lentilha às vezes" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei
Pessoal vê lentilha e fala que lembrou de mim hahaha
Você é muito divertido, caindo de para-quedas por aqui hj, amei o video tudo muito simples e fácil do jeito que eu gosto, amo cozinhar mas com toda essa animação ficou muito melhor Deus abençoe grandemente.
A Paola olhando o preparo!!! 😂😂Sensacional!!!!!!
Ela ta aprendendo rsrs
O olhar da Paola é cativante. Linda!!!!!!!
Paola fica quietinha só olhando! Que boazinha...❤️🌹
Ta aprendendo né?? hahaha
Ela dá umas lambidinhas e vez em quando.
Você disse que ia trazer mais videos assim a partir deste. POR FAVOR em!! Tô me introduzindo nesses paranauê aí haha veganismo(nao sou veg), saúde, marmitinhas uiui haha academia e tudo. Vou esprerar ansiosa pelas próximas marmitas e dicas.
Opa pode deixar que vou gravar as próximas sim, conte comigo nessa 👏🏻👏🏻
Adoro jiló! E o meu fogão de estimação é igual ao seu... relíquia do tempo da República (40 anos atrás)😃
Jiló é top, o fogãozinho tb hahaha
Esse vídeo é nota 1.000.000!! Agora, sinceramente, acho q Paola Rocha tá interessada é em experimentar essa comida....... O pai q continue cozinhando.. kkkkkkkkk excelente!!!! Esqueci de dizer: MARMITA MONSTRONA!!!!!!!! E VÍDEO MONSTRÃO!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Marmita monstrona
Não acredito que esse foi seu primeiro vídeo desse tipo, muito bom! Quero iniciar no veganismo, mas estou primeiro pesquisando e vou começar 1 vez por semana e depois aumentar. Graças aos seus vídeos no shorts tbm, valeu!
Foi sim, estou começando agora no youtube, estou muito feliz rsrs, conte comigo viu!! 👏👏
Marmita monstrona!
O tanto que você me ajudou com essas marmitas. Já peguei inspiração para meu almoço de amanhã 😋
Uhuuul fico feliz em ajudar viu!! tmj 👏👏
A cachorrinha gerenciado o trabalho dele igual meu Rafael (gato) faz comigo. 😍😍
Hahahahah ela fica só de olho
Gosto muito da simplicidade na cozinha , de cozinhar sem cerimônia 😁
Ai sim cara marmita top
Tmj mano!!!
Parabéns pelos vídeos, uma super adição ao veganismo, acessível e barato :) Ahh, e pelos vídeos no shorts também, vejo que tem o maior "sucesso" entre os canais veganos em questão de visualizações nesse formato. A paola é uma fofa! Sucessoo
Muito obrigado viu!!! Ela é demais mesmo 👏👏
Parabéns como Eu queria um filho como esse , e também essa linda a secretária que está na cadeira só fiscalizando. E assim que Jesus gosta de pessoas como você
.
Kkkk jeito masculino de cozinhar, divertido demais, Paola participando, muito bom
Gratidão mano! Você está desempenhando um lindo papel nessa vida doida que seguimos, está ajudando muita gente com suas receitas práticas e baratas, muita luz!!!
Rararararará, você é bem espontâneo e sem frescura, sem aquele vocabulário de RUclipsr metido. Segue assim que tá bem legal 😂❤
Eu te vi ontem e me encantei com seu jeito de passar uma mensagem de amor através da comida , ainda não estou igual a vc , fazendo tentativas ao vegetariano ,raro comer a carne , um dia eu chego lá ,me inscrevi no seu canal , gosto de cozinhar , tenho três pés de 🥬 couve e não preciso comprar, vou fazer a lentilha sequinha , obrigada obrigada, a Paola é uma gracinha ,amo animais, tenho três gatos, chauzinho.
Gente!!! Mais alguém aí apaixonada pela Paola? 🐶💕..... que vídeo perfeito! Grande abraço meu querido !
Acho que todo mundo viu hahahaha
@@VegRocha ,✌🏼🤩✌🏼
Rapaz, essa Paola Rocha é um charme. Seus vídeos são ótimos! Parabéns!
A paola igual um enfeite atrás hahaha muito linda ❤️
Amassar a comida p caber tudo é mt engraçado 😂😂😂😂
Não gosto quando você apresenta receitas com a Paola. Eu fico olhando para essa fofa e perco a sequência da receita! 🤭🤭🤭 E volta o vídeo, e volta o vídeo e a Paola tira a minha atenção!! 😁
Tem como não amar essa fofa?!? ♥️♥️♥️♥️♥️
Marmita monstrona! 😊
Não sou vegana, mas gosto de aprender e utilizar.
Aprendi a fazer um jiló, que hj saio para comprar, se precisar, por sentir vontade de comer! (Também não comia!)
Refogo cebola, alho, dps boto jiló, sal, vinagre e tomate. Cozinho uns minutinhos. Fica muito bom!
essa Paola é uma figura! marmita mostrona, faz mais videos assim
Ela é demais hahahah, pode deixar viu!!
Gostei muito. Me inscrevi no canal❤
Mano vc é muito legal! Amei
Poxa que maravilha, amei as dicas, vou fazer cara tu é de mais, um forte abraço 😘
Você passa algo muito bom! Continue!
Achei seu canal alguns dias atrás e já maratonei todos os vídeos! Ganhou mais uma inscrita.
Maravilhoso teu vídeo. Amei. ❤
Conheci o canal agora, muito bom, parabéns. 😀😎👍🏻
Ameii! Esses videos de marmita ajudam muito
Muito obrigada pelas dicas! Usarei várias dessas aqui em casa
Adorei tudo...que Pet.mais fofa!!!
Adorei! Marmita monstrona kkk
Marmita é vida!! Estou sempre buscando novas opções pro meu cardápio. Valeu pelo vídeo ✌🏻
Fico feliz que gostou mano!! tmj 👏👏
Marmita monstrona! 🙌 beijinhos na Paola🐶,fofa demais!😍
Marmita monstrona! Amei esse video cara! Gratidão!
Amei vou começar a partir de hoje
Parabéns pelo vídeo.. super ajuda nas receitas… marmita monstrona … 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Melhor vídeo da vida ♥️ muito amor essa Paola. Vou testar essa lentilha 🤤🤤🤤
Sua cachorrinha é um amor e mto lindinha.
Menino meu o coisa maravilhosa foi conhecer seu canal do RUclips parabéns Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙌 obrigada
Adorei te ver cozinhando! vai me fazer um bem enorme replicar isso em casa! Obrigadaaaa
Que vídeo divertido, adorei suas receitas ❤❤❤ e a Paola claro ! Parabéns 😊
Parabéns amei 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Marmita monstrona, parabéns pela dedicação 👏👏
Que arraso de marmita! 🩷👏🏼💪🏼 Gratidão!
Nossa amando esse canal, rindo muito,e adorei essas receitas 🌷💗E me apaixonei por essa cachorrinha 🥰
Marmita monstrona kkkk adorei vou fazer c certeza 🎉🎉🎉
Adoro suas receitas, e essa sua aluna Paola, é demais!!!!❤❤❤❤
Amei tudo. Principalmente a ajudante 😋😍😘
Perfeito 🥰 e a Paola na cadeira 😅 hahahahah roubou a cena!
Tô fazendo a transição e tô amando seus videos! Gratidão
Adorei as combinações que vc fez nas marmitas, obrigada pelo vídeo e traz mais receitas de marmitas para a semana por favor
Amei essas marmitas,vou fazer
A cachorrinha é a fofura do vídeo
e ela garante q tudo dê certo
Você estava inspirado e feliz no vídeo deve ter ficado uma delícia as marmitas 😋😋
❤️🐕❤️ Paola é muita linda.
Adorei o “alho vegano” só vc mesmo kkk amei muito a dica
Obrigada por tanto❤
Maravilha! Amei! Mas... que coisa mais linda do mundo aí assistindo tudo é essa gente!! Lindo au au
Que amor a Paola, bem comportada...❤
Amei essa sugestão de cardápio
As caras da Paola são as melhores. Vídeo maravilhoso como sempre 💚 Te sigo há anos no Instagram e só recentemente achei seu canal no RUclips, estou adorando
Marmita monstrona, chegando agora kkkk , tô na transição amando seus vídeos, adoro jiló refogado, Paolinha super fofa e comportada, 👏👏👏
Fica a dica. Deixe pegar pressao e depois desliga o fogo .
Deixa sair a pressao sozinha.
É sério. Fica perfeito!! Testem
Mto obrigado viu
Ta me ajudando mto.
Sucesso pra vc 😊
amei as receitas e a Paola, ela é muiito boazinha e fofa. Estou iniciando dieta vegana devagar devido muitas restricoes alimentares e de saude. Vou te seguir muiito😉❤
Amei as marmitas e a Paola, muito Lindinha.🥰
Vc é muito engraçado, adoro seu jeito descolado e tranquilo de repassar as receitas. Gratidão
Adoro seus vídeos!
Te acompanhava pelo insta mas parei de usar o App e agora te encontrei por aqui tbm!! Adorei o vídeo, marmita bem simples e direta com ingrediente que se encontra em qualquer mercado! Salvando pra tentar reproduzir logo menos. Tbm adoro a Paola, sempre atenta no paizão cozinhando ☺
Acabei de me inscrever e espero poder ver mais vídeos assim!
Marmita monstrona.
Conteúdo de marmitas é sempre bom.
Sensacional , muito obrigado
Cheguei aqui para ver a receita. Permaneci o vídeo todo olhando a Paola! ahhahaha apaixonada pela carinha dela para você! Muito fofinha!
Conheci hoje o seu canal e já fui comprar os ingredientes kkkkk🤗😂
muito bom e facil, parabéns , me inscrevi
Amei o jeito que ele montou as marmitas😂 sem frescura 😂😂.
Concordo com você que fazer comida todo dia é bem desgaste, eu não trabalho fora e faço comida todo dia porque sou obrigada 😂 mas agora eu vou fazer marmitas também, pense numa pessoa que tem preguiça de cozinhar kkkkkk
Gostei da frase da camiseta, obrigada
Parabéns amigo.
Veganismo para tds!!!
Sem frescuras e ao alcance da gde maioria
Muito obrigada, adorei. Já fiz a lentilha e ficou ótima! Vou fazer as marmitas, pq você tem toda a razão em relação ao tempo e saber o que fazer, durante a semana. Parabéns pelo seu bom humor e a Paola é linda 💖👏😊
Grande inspiração... estou começando a fazer minhas marmitas veg e ja estou viciada . Pra mim esta sendo muito godtoso cuidar de mim mesma . Obrigada pelas dicas😊
Seus videos salvam minha vida kkkk
Amei a Paola acompanhando tudo... ❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂 Gostei da faquinha q vc usa... 😅😅😅😅
Amo seu canal VegRocha e a Paola 😍
Excelente a idéia das marmitas econômicas 👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fico feliz com isso viu, marmita sempre salva né? 👏👏
Amei... ganhou uma nova escrita
Marmita monstrona! ❤
Parabens seus videos cada dia ++ top siga enfrente e numca desista
Muito obrigado pela força viu!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻