홍범석님 심폐지구력 운동 해보기

[@rlaaudtjq]

저렇게 유난스럽게 하지않아도 됩니다. 그녕 크로스핏, LDL, 인터벌 등등 따로따로 해도 효과는 똑같음

[@hojoongyihealthylife]

@@rlaaudtjq 조언 감사합니다 ^^ 다만, 홍범석님 팬으로써 그 루틴을 따라해본겁니다. 시청해주셔서 감사합니다.

[@모모소리노]

김포회사다니는 범석이형 화이팅

[@므찐스퇄]

이렇게 해야 체력이 좋아지는군요?

[@hojoongyihealthylife]

매일은 아니지만 주에 2회씩 한달 반 정도 해본결과
저 운동을 하는 당시엔 오히려 힘이 빠지고 다음 날 일상이 괴로웠는데, 이 운동을 그만두고 시간이 어느정도 흐르고 나니 체력이 좀 올라와 있었어요.
저 같은 보통인들이 자주하기엔 무리가 많이 갔던 운동으로 기억에 남아있네요.

[@안녕하신가-y2g]

100m는 100%로 뛰어야 하나요?

[@hojoongyihealthylife]

100% 전력으로 뛰기엔 힘든거 같아요
체력에 맞게 뛰시면 될거같아여
전 7~80% 정도로 뛰었던거 같아요.