토마토 더 맛있게 먹는 방법

[@salm_unni]

토마토가 빨갛게 익을수록
의사의 얼굴은 파랗게 질린다고 하죠?
항산화성분, 저혈당지수, 식이섬유가 풍부해
급격한 혈당을 억제하는데 도움이 되는 토마토
이렇게 드세요.
1. 방울토마토를 반으로 자른다.
2. 건조기에 말린후(8시간이상 쫀득란 상태)
3. 열탕소독한유리용기에 후추 마늘 토마토를 넣고 엑스트라버진올리브유를 부은 뒤 냉장보관하세요.
4. 샐러드, 단백질 순으로 식사하고 마지막으로 빵위에 얹어드세요.
당뇨마다 케이스와 식사법, 당지수가 다르므로
건조된 토마토라 할지라도 다량으로 먹으면 당지수가 올라가니 하루 5알정도로 제한해서 드세요.
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