Diabético | 5 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Magra | O 1º é o Mais Top 🏋️💪
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2021
- 👉 BAIXE meu EBOOK GRÁTIS com receitas de 7 DIAS PARA CONTROLAR GLICOSE: drrocha.me/yt-ganhar-massa-ma...
______________________________________________________________________________________________
⚠️SUPORTE: EQUIPE DR ROCHA⚠️
Link: drrocha.me/youtube
➡️ Quer SABER MAIS sobre alimentação inteligente e nossa linha de suplementos que ajudaram mais de 80.000 pessoas a controlar e até mesmo reverter a diabetes?
Clique no link: drrocha.me/diabetescontrolada...
______________________________________________________________________________________________
➡️ Quer SABER MAIS sobre o suplemento VITAQ10?
Clique no link: drrocha.me/Q10-22/09/21
______________________________________________________________________________________________
➡️ Quer SABER MAIS sobre o suplemento Multicalcium?
Clique no link: drrocha.me/MC-22/09/21
______________________________________________________________________________________________
Desenvolver massa magra é importante para o diabético por conta de vários fatores um deles é a sarcopenia que é um problema em que os ligamentos vão se afrouxando, a musculatura vai se perdendo e por conta disso a pessoa fica mais vulnerável à fraturas, lesões e perda de boa mobilidade. Por isso, é importante trabalhar os músculos imediatamente.
Além do ganho na saúde física, a musculação ajuda também na saúde emocional pois é muito comum que quando sentimos o nosso corpo mais frágil e mais flácido a gente fique mais cabisbaixo. Mas, uma boa postura é fundamental para encarar a vida com mais alegria, energia e confiança!
Outra vantagem é a queima da gordura visceral acumulada que faz um terrível mal à saúde.
Assista essa aula sobre como melhorar o seu metabolismo - • Diabético: Aprenda a C...
Os alimentos podem ser seu aliado nisso, principalmente alimentos de alto valor biológico, como a proteína animal, por exemplo. A gordura dessa proteína ela ajuda a dar saciedade e energia.
O carboidrato também é muito bom para a construção da massa magra, o problema é que para o diabético não é muito indicado. Por isso, os carboidratos fibrosos são muito bons para diabéticos.
Lista dos alimentos que vão te ajudar:
- Ovos:
Link do estudo sobre ovo e leucina:
journals.lww.com/nutritiontod...
- Carnes em geral: Só tenha medo das gorduras e peles. Só não frite em óleo de soja/girassol e afins, pois é muito ruim para a saúde do diabéticos;
- Castanhas;
- Suplementação em ômega 3;
Link do estudo sobre ômega 3 e atividade física:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25285...
- Derivados do leite: Como manteiga, queijo, iogurte natural, coalhada e etc.
Além disso, associe a alimentação com uma boa noite de sono e repousos dos exercícios. O corpo precisa disso para desenvolver mais músculo.
Lembre-se a diabetes está relacionada com a sua alimentação, por isso cuide disso para viver melhor e mais disposto!
Vamos espalhar saúde juntos:
➡ Instagram: / drrocha_oficial
➡ Facebook: / doutorocha
➡ Blog: drrocha.com.br/?
Um Forte Abraço!
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
Diabético | 5 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Magra | O 1º é o Mais Top 🏋️💪
#drrochasaudedodiabetico #diabetes #diabetemellitus #comoganharmassamuscular #melhoresalimentosparaganharmassamagra #massamagra #musculacaoparadiabeticos #exerciciofisicoparadiabeticos #alimentosqueemagrecem
Frango frito ou cozido c.a pele.
Sardinha ou atum enlatado.
Castanhas.
Derivados do leite.
Ovos.
Musculação.
Repouso.
Consegui controlar minha diabetes seguindo o sr Dr Rocha! Minha glicada era 14. E a jejum 290. Isso 2022. Hoje 2023: a glicada é 6.7. E a jejum 90. Gratidão Dr!
Ytr no escola
.
Vc toma remédio pra diabetes
Me dá uma ajuda irmão tô precisando
iae como vc fez?
Te encontrei no meu estado mais crítico da diabetes tenho visto seus videos tô amando tô mudando a minha alimentação e até meu filho Gabriel q nem tem diabetes tá mudando também a alimentação dele
Gabriel e Adrika, é maravilhoso receber relatos como o seu, é isso que buscamos, espalhar saúde para o maior número de pessoas possível! Continue junto com a gente nessa caminhada 😉🤗😘
@@Dr-Rocha obrigado estamos muito feliz de estar aqui
@@Dr-Rocha nao sou diabetica mais meu esposo sim a pouco tempo ele seguindo sua orientacao emagreceu 17kg eu o avompanho na alimentacao e estou muito melhor minhas dores diminuiram muito
Parabéns. Eu consegui voltar ao normal. Era pré .Dr Rocha é excelente.
Boa noite doutor Rocha te encontrei em um momento muito difícil.diabetes descontrolada , porém estou aprendendo bastante . obrigada por tudo.
Amei doutor todas as dicas Deus abençoe o Senhor❤
Eu amo seus ensinamentos
Adorei a dica
Excelente !!!
Amamos o vídeo 😍
Parabéns Dr Rocha ! Show, excelente!
Parabéns Dr.!!!
Amei essas dicas.
Amei as dicas doutor
valeu Dr Rocha
Suas dicas são TOP!
Amei!!!!!
Adorei suas explicações Deus abençoe sempre
Ok doutor obrigado
Belas dicas Dr!
Parabéns, grata !
Adorei sigo o Dr.!!!!
Dr. Rocha é show demais
Muito bom!
👏👏👏👏👏amei todas as dicas parabens obrigado
Muito bom mesmo 👏👏
Amei todas as dica bom dia doutor
parabéns doutor rocha são muito bom seus vídeos mi ajuda muito
Adorei esse vidio parabéns Dr Rocha
Gosto muito dos seus vídeos, muito obrigado pelas dicas.
Gostei muito deste vídeo!
Que vídeos maravilhosos,vou seguir a risca para voltar a ter uma vida normal😘
Parabéns Dr pela orientação .
Estou amando seus vídeos, está me ajudando muito, Deus abençoe sempre
Agradeço pela ajuda.
Valeu Doutor pelas essas dicas show de bola👍
Aula muito boa
Orientação maravilhosa
Obrigadooo
Amei Dr Rocha
vo usar todas as dicas amei
Excelente, parabéns!!obrigada
MUITO OBRIGADA DR ROCHA!!!!!
Obrigada Dr Rocha
Aula top das tops!!!Já explodi o like.
Obrigado doutor valeu
Dr Rocha é fantástico!!🤩🤩 Obrigadão por suas orientações!!👏👏
Muito boa suas informações !!!
Amei o vídeo! Muito claro e objetivo. Saúde plena .🤗🙏
Gostei de todas as dicas que Deus te abençoe sempre .
Video de muito valor para a saúde, obrigado.
Suas dicas estão sendo de grande valia estou me sentindo bem melhor fazendo dieta
Dr.rocha meu médico favorito.
Bom dia.Amei esse video ❤
Muito obrigado Dr.Rocha
amei ótima explicação
Esse vídeo foi o melhor presente nessa virada de ano, muito obrigado, fiquei magro mas vi que posso reverter muito muito obrigado! Deus lhe abençoe sempre
Muito obrigado pelos ensinamento
Boa tarde Dr Rocha Muito
Gostei dr. Obrigado
Muito obrigado.
😍😍😍Amei Dr. Rocha!🏋️♀️👏👏
EXCELENTE.....
Obrigado pelo o esclarecimento, valeu mesmo 👍
doutor rocha o senhor é 10 parabéns
Ficou claro...vou seguir suas dicas.
Dr.muito obrigado pelas dicas
Estou conseguindo mudar meus hábitos alimentares depois que conheci seu canal Dr Rocha! Tudo de bom!
Amei esse vídeo muito bom obrigado abraço
Seu conteúdo é muito rico Dr, muito obrigado pelas dicas...
Muito bom
Bom dia Dr Rocha..obrigado..amei seu vídeo..mais um grande aprendizado..Deus lhe abençoe grandemente
Amei assistir o teu vídeo❤
Eu amei todas as dicas , muito obrigado
Excelente vídeo
Amei todos
Que Díos te proteja Dr Rocha
Boa dica ótimo
Amei muito dr. Obrigada
explendido,espetacular,sensensacional tdo.
Adorei as dicas! Obrigada Dr Rocha
Gratidão.
Amei o vídeo
vc é demais dr. Bom dia
Parabéns e muito obrigado suas informações vc tem me ajudado muito !!! Deus te abençoe e te proteja sempre Dr Rocha vc é nota 1000!!!
Mui boa essasdicas
Boa noite doutor Rocha muito obrigado pelo carinho Deus abençoe
Amei este vídeo Deus te abençoe
Adoro seus vídeos , pra mim é de muita vália ...
Muito interessante gostei
Muito obrigado por essa aula sobre conduta alimentar para diabéticos
Só nova no seu canal mais estou amando suas dicas de saude Deus abençoe vc e sua família
Essa dica é muito bom 😊
Amei suas dicas ! Obrigada Dr.Rocha .🙏🙏
Gostei muito do vídeo
Amo seus ensinamentos. .....parabéns. ....você é ótimo. ..
Maravilhoso o vídeo
Obrigado
Dr Rocha
Bom diaaa. Anotei todas as recomendações. Tudo muito bom.ameiii
Obrigado Dr Rocha Deus te abençoe grandemente
Dr Rocha a dorei as dicas abraço
Joilda gostei muito das dicas sua muito boas.
Que amor...
Amei o vídeo, muito obrigada por nos ajudar...