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이 영상을 보면서 프랭크 했더니 8세트 쯤부터 인생을 되돌아보게 됐습니다.
많은 분들이 플랭크 하실떄 시청해 주시네요^^ㅋㅋㅋㅋ화이팅 하세요!!^^
1년전에도 지금도 이 영상으로 홈트를 늘 잘 하고있습니다. 한세트하고 잠시 숨돌리다가 문득 감사해서 남깁니다. 감사합니다!! 너무 소중한 영상이에요💪👍👍
이걸로 앞으로 숙이기 연습 많이 하고 있어요 한가지 아쉬운건 앞에 준비시간 5나 10초 있음 재생 누르고 준비자세 시간이 있을텐데 그점이 조금 아쉽네요 ㅠㅠ
이 영상을 만들어 주셔서 감사합니다의욕이 없고 몸에 상체근육 없는데 체력 키울려고 플랭크 시작했습니다.혼자서 폰 보면서 3일간 20초는 넘기길래 이 영상보고 무리안하고 시작합니다.도전 1주차플랭크 1주 30초하고 50초쉬는 식으로 4세트
와~ 감사합니다~ 만들어본 제가 뿌듯하네요^^
이거 댓글쓰고 얼마 후에 눈온 다음날 전철역 계단이 다 젖어서 넘어져 손목뼈 부러져서 못했네요~ 댓글 달아주셔서 감사합니다~^^손목뼈 완치하자마자 업무복귀하고 다시 운동할려고 왔습니다~그때나 지금이나 너무 좋은 영상이네요 광고도 없고❤️
이거 보고 열심히 운동하고 있어요 감사 합니다 😍
시청해주셔서 제가더 감사합니다^^
프랭크하고있어요^^감사합니다♡
아~ 프랭크 좋은 운동이죠^^10세트 다하시면 복근이ㄷㄷㄷㄷ저도 꾸준하게 할려 노력하고 있습니다^^
셋째 낳고 다시 프랭크 고고!!
아 이거찾고잇옷는데 감사해요ㅠㅠ👍👍
당신은 천재
영상 감사힙니딩
시청해주셔서 감사합니다~^^운동 열심이하세요~^^
덕분에 운동 잘 합니당 😆😆❤
시청해주셔서 감사합니다~^^
체감시간30초=1분10초=1초
런치 터치, 플랭크 니업, 암 워킹
안녕하세요:)혹시 이 음악을 제가 올리는 운동영상에 BGM으로 써도 되는지 여쭤봅니다!(출저포함,저작권 이용 문제 없는지)
안녕하세요 선생님 혹시 20초운동 10초휴식 카운트있나요? 운동할때 활용 하려하는데 ..흠
아~ 만들어보도록하겠습니다^^
@@동네-u2w 제가 다음주정도 사용하려고 하는데요 저 운동하고 그리고 아이들과 수업좀 활용해보려고 하는데 부탁 드려주시면감사드립니다^^!
@@김선규-b5s 아~네알겠습니다^^
@@동네-u2w 저기 선생님 혹시 번거롭게 해서 죄송한데 경쾌한 음악도 들어가면 좋을것 같습니다ㅜ 20초 음악듣고 10초 휴식 저도 천천히 만들어 보려고 공부중입니다.너무어렵네요ㅜ
이 영상으로 운동한지 반년정도 되가네요. 늘 이 영상으로 운동합니다~~! 덕분에 꾸준히 열심히 하게됐어요 :) 감사해서 광고라도 스킵안하게 됩니다ㅎㅎ 앞으로도 요걸로 쭉 열운동할게요 복받으세요!!!!!
감사합니다
사용해 주셔서 감사합니다
웨이트서킷 싸이클스타트하니까 죽을맛이다 고작 10kg덤벨에
이거 너무 좋네요!
와 30초 10초 복부운동하니 뒤지것네..
![⏱️ 타이머 20/10 [ Interval timer - 20 sec / 10 sec ]](http://i.ytimg.com/vi/SmHlQpp63pg/mqdefault.jpg)
![⏱️ 타이머 20/10 [ Interval timer - 20 sec / 10 sec ]](/img/tr.png)
이 영상을 보면서 프랭크 했더니 8세트 쯤부터 인생을 되돌아보게 됐습니다.
많은 분들이 플랭크 하실떄 시청해 주시네요^^ㅋㅋㅋㅋ
화이팅 하세요!!^^
1년전에도 지금도 이 영상으로 홈트를 늘 잘 하고있습니다. 한세트하고 잠시 숨돌리다가 문득 감사해서 남깁니다. 감사합니다!! 너무 소중한 영상이에요💪👍👍
이걸로 앞으로 숙이기 연습 많이 하고 있어요 한가지 아쉬운건 앞에 준비시간 5나 10초 있음 재생 누르고 준비자세 시간이 있을텐데 그점이 조금 아쉽네요 ㅠㅠ
이 영상을 만들어 주셔서 감사합니다
의욕이 없고 몸에 상체근육 없는데 체력 키울려고 플랭크 시작했습니다.
혼자서 폰 보면서 3일간 20초는 넘기길래 이 영상보고 무리안하고 시작합니다.
도전 1주차
플랭크 1주 30초하고 50초쉬는 식으로 4세트
와~ 감사합니다~ 만들어본 제가 뿌듯하네요^^
이거 댓글쓰고 얼마 후에 눈온 다음날 전철역 계단이 다 젖어서 넘어져 손목뼈 부러져서 못했네요~ 댓글 달아주셔서 감사합니다~^^
손목뼈 완치하자마자 업무복귀하고 다시 운동할려고 왔습니다~
그때나 지금이나 너무 좋은 영상이네요 광고도 없고❤️
이거 보고 열심히 운동하고 있어요 감사 합니다 😍
시청해주셔서 제가더 감사합니다^^
프랭크하고있어요^^
감사합니다♡
아~ 프랭크 좋은 운동이죠^^
10세트 다하시면 복근이ㄷㄷㄷㄷ
저도 꾸준하게 할려 노력하고 있습니다^^
셋째 낳고 다시 프랭크 고고!!
아 이거찾고잇옷는데 감사해요ㅠㅠ👍👍
당신은 천재
영상 감사힙니딩
시청해주셔서 감사합니다~^^
운동 열심이하세요~^^
덕분에 운동 잘 합니당 😆😆❤
시청해주셔서 감사합니다~^^
체감시간
30초=1분
10초=1초
런치 터치, 플랭크 니업, 암 워킹
안녕하세요:)
혹시 이 음악을 제가 올리는 운동영상에 BGM으로 써도 되는지 여쭤봅니다!
(출저포함,저작권 이용 문제 없는지)
안녕하세요
선생님 혹시 20초운동 10초휴식 카운트
있나요? 운동할때 활용 하려하는데 ..흠
아~ 만들어보도록하겠습니다^^
@@동네-u2w 제가 다음주정도 사용하려고 하는데요
저 운동하고 그리고 아이들과 수업좀 활용
해보려고 하는데 부탁 드려주시면
감사드립니다^^!
@@김선규-b5s 아~네알겠습니다^^
@@동네-u2w 저기 선생님 혹시
번거롭게 해서 죄송한데
경쾌한 음악도 들어가면 좋을것 같습니다
ㅜ 20초 음악듣고 10초 휴식
저도 천천히 만들어 보려고 공부중입니다.
너무어렵네요ㅜ
이 영상으로 운동한지 반년정도 되가네요. 늘 이 영상으로 운동합니다~~! 덕분에 꾸준히 열심히 하게됐어요 :) 감사해서 광고라도 스킵안하게 됩니다ㅎㅎ 앞으로도 요걸로 쭉 열운동할게요 복받으세요!!!!!
감사합니다
사용해 주셔서 감사합니다
웨이트서킷 싸이클스타트하니까 죽을맛이다 고작 10kg덤벨에
이거 너무 좋네요!
와 30초 10초 복부운동하니 뒤지것네..