Exercícios Pós-Parto - DIA 2

Você teve uma gestação recentemente e percebeu que sua força muscular abdominal está comprometida? Sente dor nas costas? Esse projeto de 30 dias de Exercícios Pós-Parto vai te ajudar a ganhar força muscular necessária para prevenir lesões secundárias, lhe preparando para começar outras atividades físicas.
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Assista o video do primeiro dia, pois explico qual a forma correta para realizar os exercícios. Seguimos no nível 1 de evolução, hoje iremos realizar exercícios para a propriocepção. Evoluindo o tratamento iremos realizar exercícios de alongamentos para ajudar a aliviar as dores nas costas. Além dos exercícios realizaremos trabalho cardiorrespiratório para queimarmos as calorias extras e melhorarmos a capacidade respiratória.
Se a gravidez te deixou com diástase abdominal, nós estaremos tratando a recuperação da musculatura abdominal com o cuidado necessário para o fortalecimento dos músculos envolvidos!
Esse projeto foi desenvolvido para ser de baixo impacto e seguro, mas não substitui o acompanhamento com o seu fisioterapeuta.
** Consulte seu médico antes de iniciar qualquer exercício físico.**
Trilha sonora:
Song: Erik Lund - Summertime (Vlog No Copyright Music)
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Creator Credit: Jarico - Island : / island-free
Jarico - Island: • Video
Song: MBB - Beach (Vlog No Copyright Music)
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Song: Fredji - Welcome Sunshine (Vlog No Copyright Music)
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