A primeira vez que fiz não consegui executar quase nenhum movimento corretamente. Depois de fazer mais 2 vez, agora consigo acompanhar e fazer todos corretamente. Obrigada!!!
Muito bom esse treino recomendo,faço toda vez antes de correr 6km ou praticar calistenia em casa, Não fiquei com lesões nem desconforto, muito revigorante!!❤❤❤
Tinha parado de treinar a alguns meses, academia já não dava mais para mim, agora criei vergonha na cara e to começando a treinar em casa, fazendo a mobilidade eu pude perceber a minha sendentariedade e falta de mobilidade corporal kkkkkk, mas jaja isso vai melhor, obg pelo treino❤
Adorei o vídeo, pena que é curto. Gostaria de um vídeo mais longo, com mais exercícios de mobilidade. Mas sem dúvida o meu vídeo favorito só de ela colocar o timer pra gente fazer junto e de não ficar de falação.
Posso fazer Mais de uma vez se eu quiser ou tem q ter um tempo específico,eu não consegui fazer quase nenhum 😢estou sedentária e queria fazer só mobilidade por enquanto,queria saber tbm se pode fazer todos os dias e quantas vezes no dia posso fazer. Obrigada amei seu vídeo ❤
O tanto que meu joelho estralou não tá escrito kkkkk primeira vez que fiz, tive bastante dificuldade (sou toda dura rs) mas com o tempo vou melhorar :)
Pode sim🩷 Mas o ideal é não demorar muito pra chegar na academia kkk pq o ideal mesmo é fazer a mobilidade (alongamentos dinâmicos) antes do treino, já os alongamentos estáticos vc pode fazer qq hora do dia
Experimentem fazer também esse alongamento de quadril: ruclips.net/video/mXnuAyBVWYM/видео.htmlsi=Nj3Y_5dAVkUEUHSI 🩷😉
A primeira vez que fiz não consegui executar quase nenhum movimento corretamente. Depois de fazer mais 2 vez, agora consigo acompanhar e fazer todos corretamente. Obrigada!!!
vezes*
Estava esperando um vídeo assim 😃
Exatamente! Ela foi certeira. ✨️
Eu to fazendo em casa pra não precisar fazer na academia, muito melhor. Obrigada pelo vídeo ❤
Até que enfim um video simples que respeita os movimentos limitados de quem é sedentário, amei ❤😅
Esse "parabéns estou orgulhosa de você" motiva demais a gente 😅❤
Ahhh que bom❤❤❤ fico feliz
Amei esse formato de vídeo, consigo acompanhar! Esses dias tenho sentido meu corpo muito "travado", quero fazer todos os seus de mobilidade agora rsr
Adorei o vídeo, já da para ver como executar antes. Ameiiiii isso!
Pelo sedentarismo já deu até para dar uma acelerada no corpo. Farei sempre 🥰
Soube o que é mobilidade hoje, obrigada ❤
Muito bom esse treino recomendo,faço toda vez antes de correr 6km ou praticar calistenia em casa, Não fiquei com lesões nem desconforto, muito revigorante!!❤❤❤
Parabéns rápido e sem enrolação e mobilidades precisa 😊
Amei esses exercícios Obrigada
Amei, coloca mais vídeos assim, sem enrolacao e direto parabéns 😊😊
Maravilhosa! Era um vídeo exatamente assim que procurava, obrigada pela ajuda
😍 Sou nova cheguei hoje, e to amando seus vídeos 🙏. Precisava disso, desse treino de mobilidade! Gratidão 💪💚
Perfeita!! Vídeo prático e incrível
Obrigada❤❤
Estava precisando de exercícios para mobilidade.
Tinha parado de treinar a alguns meses, academia já não dava mais para mim, agora criei vergonha na cara e to começando a treinar em casa, fazendo a mobilidade eu pude perceber a minha sendentariedade e falta de mobilidade corporal kkkkkk, mas jaja isso vai melhor, obg pelo treino❤
Adorei esse formato! Assim consigo acompanhar o video e ir fazendo junto na academia 😊
Adorei o vídeo, pena que é curto. Gostaria de um vídeo mais longo, com mais exercícios de mobilidade. Mas sem dúvida o meu vídeo favorito só de ela colocar o timer pra gente fazer junto e de não ficar de falação.
Finalmente um treino de mobilidade bommm❤❤❤❤
Tali já virou minha parceira de treino 😅❤
Mais um dia me alongando com a diva
Canal perfeito, ótima dicas. Obrigada!
Acabei de conhecer seu canal por esse vídeo e simplesmente ameiii ❤
Gente, socorro! Que vídeo maravilhoso, no penúltimo deu uma travada hahaha mas tentei fazer mais devagar pra acompanhar
Muito bom o alongamento ❤ 10/10 ✨
Adorei vou fazer em casa
Amei 😮
Vídeo mt intuito, obrigado!
Acabei de fazer, muito bommmm
Amei fazer esse treino! 😍
Eu sofrendo já no primeiro exercício pra pegar a perna com a mao do mesmo lado 🤡
Muito bom ❤
Posso fazer Mais de uma vez se eu quiser ou tem q ter um tempo específico,eu não consegui fazer quase nenhum 😢estou sedentária e queria fazer só mobilidade por enquanto,queria saber tbm se pode fazer todos os dias e quantas vezes no dia posso fazer.
Obrigada amei seu vídeo ❤
Obrigada ❤❤❤
Vou fazer
Vendo parecia tão fácil fui fazer misericórdia, parece que eu tô com as juntas tudo dura😂😂😂
kkkk é questão de prática😂❤
Feito!💪🏻
Nossa eu amei
Como amenizar dor no joelho?
Vídeo prático
Ameiiiii❤❤❤
Vou praticar
O tanto que meu joelho estralou não tá escrito kkkkk primeira vez que fiz, tive bastante dificuldade (sou toda dura rs) mas com o tempo vou melhorar :)
como diminuir a dor no joelho no 1° alongamento? nao consegui fazer nenhuma vez, e o lado esquerdo foi pior que o direito
So uma correcao,este treino e de flexibilidade x mobilidade,muito bom por sinal .
Eu volto aqui todo treino de pernas
Oi,Bom dia, essa mobilidade serve para antes do treino de perna e Glúteo também? Tipo,posso fazer antes do treino de ambas?
Pode sim! :)
No primeiro me deu cãibra 😭,mas adorei irei adicionar no meu dia a dia.
Que treino top top parabéns
Excelente ....
Excelente
esse último acabou cmg kkkkkkkkk
Vc é muito flexível ❤
Perfeito 👍
Essa primeira meu joelho quase ia de arrasta
kkkkkk
Eu faço tudo isso antes de sair de casa pra n fazer na academia
Vou começar a fazer também.
Eu tbm
Jessica , boa ideia e poupa tempo ne ? Kkkk
@@jessicaemfoco2023 boa ideia, tô aqui morrendo de vergonha kkkkkk
muito top
Tem que fazer aquecimento depois ?
Posso fazer em casa, antes de ir para a academia?
simm eu faco em casa antes de ir, mas recomendo por um tapetinho em baixo pq no chão machuca o joelho
Pode sim🩷 Mas o ideal é não demorar muito pra chegar na academia kkk pq o ideal mesmo é fazer a mobilidade (alongamentos dinâmicos) antes do treino, já os alongamentos estáticos vc pode fazer qq hora do dia
Ameii
Top! ❤
Grávida pode fazer?
ameiii❤
Alguém sabe o nome da música??
O primeiro exercício não consegu fazer, meu joelho está ferrado
Tudo bem!❤ Vai no seu ritmo :) beijinhos
no primeiro travei rsrsrsr
So beautiful keep shining
Pode fazer até quanto tempo antes do treino, acho que vou ter vergonha de fazer na academia kkkk
Pode fazer antes de sair de casa❤
Será que um dia eu chego lá ? 😂
Chega sim! haha❤
Eu faço na Academia 😂😂😂😂
Meu Deus na primeira tentativa deu cainbra😢😅😂
O primeiro foi tenso kkkkk
parece bruxaria mas se voce tentar pela segunda vez dá certo
Legal
23/12/2024🎉
+1 dia flexível
-1 dia travada
Kkkkk
O de hoje tá pago com sucesso 😮💨
Ele tbm serve para glúteos?
Também!! Esse vídeo é um mix de alongamento e mobilidade para inferiores no geral♥️ Depois vou trazer alguns mais específicos pra vcs! beijinhos
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
E o joelho estralando kkkk😅
kkkkk normal, só praticar diariamente! Beijos🩷
Meu joelho quase não aguenta kkk
@@Livia-lz7pg meus joelhos tbm doeram muito
Sem condixoes ora mim
Obrigada ❤❤❤
Alguém sabe o nome dessa música?