전 매일 블루베리, 아몬드 한줌씩 아침 저녁으로 나눠서 먹고 주 2회정도 고등어 구워먹고 냉장고에 계란은 늘 있습니다. 팽이버섯, 양파, 마늘 냉장고에 늘 있고 고구마나 감자 가끔 사서 쪄먹습니다. 진짜 귀찮을땐 라면을 먹지만 양배추나 버섯 같은거 꼭 넣어서 먹습니다. 하는 일이 하루 8시간 서서 걸으며 물건 찾고 나르는 일인데 너무 무기력함이 느껴지는데 표를 봐도 잘 모르겠는데 어떤 걸 보충하는게 좋을까요..? 현재 먹는 비타민은 없고 30대초반 남자입니다. 딱히 어디 아픈곳도 없고 탈모도 없고 피부도 좋고 하루 6시간정도 자서 그런가 점심 먹고 난후 피곤함이 있고 눈이 많이 피로한거 같고 무기력함도 있는거 같습니다. 그냥 수면부족이여서 이런걸까요..? 잠은 잘려고하면 잘 잡니다. 눈을 안 감아서 늦게 잘뿐.. 따로 비타민을 섭취할 필요가 없을까요? 아님 칼슘,마그네슘 섭취가 부족한걸까요?
약사님 안녕하세요. 다름이아니고 제가 고딩시절부터 쭈욱 달고 살던 모공각화증이 팔뚝 허벅지 엉덩이 등 이런식으로 있습니다. 병원에가도 유전질환이라 딱히 치료방법이 없다며 스티바a 나 유레아 성분크림 정도 처방하더군요. 스티바는 효과가 있었지만 피부접히는 부분이 깎여서 여러번 중단했습니다. 식습관이 문제이거나 체질적인 문제로 접근하고자 영양제를 복용해보고 싶은데 피부 트러블 완화에 효과적인 성분 추천해주시면 감사하겠습니다.
이번달 초에 아이허브에서 할인하길래 통관문제 있는지 모르고 투퍼데이 직구로 샀는데, 특별히 통관에 문제는 없었습니다. 그래서 인터넷 검색 해보니 문제가 발생하기는 했나보네요 운이 좋은 것이었을까요? 아니면 통관문제가 해결 된걸까요? 그것도 아니면 세관서 제대로 확인 안하고 통과시킨 걸까요? 많이 사놨으니 당분간은 안사는데 다음번에 신경 써야겠네요.(추가로 11번가쪽에서 검색 해보니 9월달에도 직구후 물건 받고 후기글쓴걸 보니 통관이 되는것 같기도 하고..아이허브는 통관문제 많이되는 제품은 구입을 막기도 하는데 지금은 딱히 그렇지 않는것 같네요.)
종합비마틴-닥터스 베스트 멀티 바이타민 몇년전 처음 이걸 먹었을때 2일인가 먹으니 눈이 맑아지고 눈이 환해지는 느낌 그후에는 그런 특별난 반응은 없지만 아직도 기억이 남 처음 2일만 먹엇을뿐인데 특별나게 눈이 잘보이더라고요 하루 3알인데 아침을 안먹ㅇ서 점심 저녁 2알만 이걸 먹기전에 투퍼데이등등 먹어본 종합 비타민만 10개가 넘는데 위장장애나 다른 이유로 먹다가 중지 마그네슘-역시 닥터스 베스트 마그네슘 이제품은 산화 마그네슘이 아님 산화 마그네슘은 먹지 말아야할것 위장에 너무 안좋음 종합 비마팀에도 마그네슘 산화 마그네슘 들은건 안먹음 위에 닥터스 종합 비타민은 산화 가 아님
선생님이 추천해주신 메가트루 골드를 약국에서 사와서 잘 먹고있습니다 감사드립니다!!ㅎㅎㅎ 근데 하루 한알씩 잘 먹고있는데 일일 권장량이 1~2알로 되있더라구요?? 하루 2알은 어떨때 먹는건가요?? 한알로도 충분한가요?? 현재 다이어트중이라 간헐적 단식을 하고 있긴해요!!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![비만인데 영양결핍이라고?! 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 찰떡 조합부터 상극까지 [서재걸의 면역내과 EP.3]](/img/1.gif)
요점정리~~귀에 쏙쏙~~감사합니다 ❤
시청 감사드립니다..!
비타민b 부작용 중 활력보다 오히려 졸음 부작용을 생각보다 많은사람들이 겪고있는데 이부분에 대해서 영상 다뤄주시면 감사하겠습니다 🙏
저도 이상하게 B군 류 비타민만 먹으면 소화 불량에 알레르기약 먹은 거처럼 졸음이 오네요
정말 먹어야 할 게 많다고 생각해 매일 고민이었어요 선생님꼐 질문 들여 본다면서도 기회를 못 잡네요 올려 주셔서 감사합니다 또 기다릴께요^^
담백하루 진짜 좋아요ㅠㅠㅠ 방사능 걱정 없고 냄새 진짜 안남❤❤❤
뜬금없이 머가리 깨진걸
티내고 앉았네ㅋㅋ
@@vzbnxcncq_ 머가리 갈린 2찍 일뽕인가?
10만 등극
감축드립니다😂
감사합니다!! :)
여러 약사님들 채널들에서 많은 영상 봐왔지만 약사님 영상들이 굉장히 요점을 잘 집어주시고 장단점들도
잘 집어주셔서 많은 도움이 됩니다. 감사합니다^^
감사드립니다!! 노력하겠습니다.
10만 구독자 축하드립니다!!! 이제 금메달 따러 가시죠^^
감사합니다 약사님!! 😊😊
투퍼데이 컨슈머랩 테스트는 대단하네요..
10만 축하드립니다
감사합니다!! 🙏🏻
축하드립니다~~백만가자!!
감사합니다!! :)
십만명축하드리고 항상좋은정보감사드립니다
감사합니다!! ☺️
쌤덕분에 오늘 세팅 다시 했어요~감사합니다❤
설명최고네요! ❤❤❤❤❤❤
간에 좋은 영양제. 추천해주세요
의약품 밀크시슬이 1순위 입니다.
추천하신 제품 중에 제가 먹고 있는 오메가3가 있네요.
항상 잘 보고 있습니다. ^^
친절하신 약사님 감사합니다!!!^^
이대로 가볼까요?
10만명 축하드려요 🎉🎉🎉🎉
감사합니다!!
☺️☺️
비맥스 혹시 통풍환자가 섭취해도되나요?
인돌3는 어떤지요 운동하는남성
도움된다는 근거가 없습니다.
십만구독 축하드립니다!
매일 운동하는 사람이라면 메가트루 파워를 먹는게 피로회복에 좋을까요 아님 골드와 별 차이 없을까요..?
감사합니다!! 큰 차이 없을것같으나 저는 골드를 더 선호합니다.
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다. 질문이 있습니다. 저는 칼슘, 마그네슘 영양제 고를 때 킬레이트화 되어있는게 흡수율이 높다고 알고 있어서 킬레이트화 된걸로 먹는데 흡수율 차이가 얼마나 있는지 궁금합니다.
마그네슘은 킬레이트화된 것이 산화마그네슘에 비해 5배 이상 더 잘 흡수됩니다. 다만 그럼에도 산화마그네슘도 연구에서 성과가 괜찮습니다. 실제 효력은 흡수율 차이만큼 큰 차이가 나지 않는 것 같아요.
칼슘은 킬레이트 칼슘의 이점이 달리 없습니다.
산화마그네슘특)양이 많음
킬레이트mg 특) 양이 없음
간단명료, 감사합니다
십만명 축하드려요!!
감사합니다!!
안녕하세요 약사님^^
항상 영상 잘보고 있습니다.
라잌 투퍼데이 혹시 고령 여성분이 드셔도 과하지 않은 함량인가요?
오래드셔야하니 가격경쟁력이 있는 제품을 추천해드리고싶은데 어렵네요ㅠㅠ
고령이시라면 조금 함량이 높다 생각합니다. 3~6개월 정도 섭취가 적정합니다. ^^
좋은정보 정말 감사합니다ㅠㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다 ! 제가 구매해서 먹을계획으로 투퍼데이 멀티비타민, 블루보넷 킬레이트 마그네슘, 엔썸잇 그린프로폴리스, 켈리포니아 골드 뉴트리션 오메가 800 을 복용할까하는데요 조합이 괜찮은지랑 용량문제는 없는지 궁금합니다 😂
면역력이 떨어졌나 감기가오래가고 피부건조에 염증도 심해진것같아서 프로폴리스는 먹어보려고합니다 ㅠㅠ
혹시 렛잇비프로는 어떤가요?
❤감사합니다
영양제 다시 섭취하려는데 좋은 정보 감사합니다
벌써 10만명되셨네요 축하드립니다.
축하 감사드립니다. :)
늘 좋은 영상감사드립니다
영상 매번 잘 보고있습니다! 이소티논 복용때문에 비타민a 없는 종합비타민 추천 해주실수 있으실까요?
종비에는 대부분 A가 포함되어 있습니다. B군으로 가시는게 나을 것 같네요 :) 의약품 B군은 미네랄도 어느정도 있어 결핍 해소에도 도움이 됩니다.
종합비타민을 먹고 있어도 비타민d나 c등 추가로 더 먹어도 되는건가요?
오메가3는 왜 국내제품 추천하시나요? 캐나다산이 인기많은거같은데 오히려 왜 그러시는지 궁금합니다
해외제조품은 품질 이슈가 많습니다. 캐나다산이 인기가 많은건 저렴하다는 이유 외에는 없습니다.
자가면역 질환은 면역 항진이 원인이라 면역을 낮춰야할ㅈ 높여야힐지 뭐가 좋고 나쁜지 일반적인 경우와ㅜ다르게 예외나 변수가 많아서 영양제 선택이 너무 어려워요. 루푸스, 루프스 신염, 류마티시 관절염, 혈소판 감소증 들에 좋은 영양제에 대해 지식 나눠주시면 너무 감사할것 같아요. 셀레늄/ 글루타치온500mg / 루테인 /b12 등 항산화제 위주로 챙겨보고싶은데 어떻게 하는게 좋을까요? 많은분들이 필요하실거예요. 부탁드립니다.
안녕하세요,저는 50세 기관지 확장증,천식도 있는데 기관지에 좋은 제품은 어떤게 있을까요?정말 궁금해요~~~~😂😅
폐에 직접적으로 연구된 자료는 어느 영양제든 많지 않습니다. 다만 오늘 소개드린 기본 영양소 + 커큐민 조합을 시도해볼 수 있습니다.
@@Medimantv 네~감사합니다 ~😁
@@장윤경해인맘맥문동등 약초도 있습니다
약사님 비타민c를 먹으면 속이 너무 아파서 리포좀비c로 바꿔서 먹고 있는데요..리포좀형식이 흡수력이 좋다는데 혹시 먹고 있는 다른약물의 농도에 영향을 미치거나 할까요?
아뇨 리포좀은 다른 약물 흡수에는 큰 영향을 주지 않습니다. :) 제대로 만든 제품이라면 리포좀 구조가 비타민씨에 결합된 상태로 존재해서요.
선생님 메가트루 골드 종비 먹고 여드름 날수 있나요? ㅠㅠ 최근에 뾰루지가올라오는거같은데 제가먹는 영양제는 이거1개라 이거랑시기가 맞물려서 좀 의심됩니다 ㅠㅠ 도와주세요
비타민D 결석때문에 안먹고 있는데 1000IU 정도만 먹는게 좋을까요
네 맞습니다. 비타민D로 인한 결석 발생은 저용량에서는 거의 드뭅니다.
라이프익스텐션 종합비타민 점심먹고 한번에 두알 먹어도 되나요? 제가 아침을 안먹어서요
약사님 전 지금
종비 : 메가트루골드
오메가3: 담백하루 노르딕
마그네슘 : 케땡디 마그네슘 칼슘
요렇게 오마비 먹고 있는데 문제 될게 있을까요??
추가적으로 비타민c 6000 먹으려고 하는뎁
혹시 코큐텐이 두드러기나 여드름발생시킬수있나요? 코큐텐먹고 목에 여드름이 많이 올라온것같마서요...두드러기도 가끔나고 제가 피부가 원래 기름기가 많은데 코큐텐도 지용성이더라구요 연관이 있을까요?
알려진 연관성은 없습니다만, 어느 영양제를 섭취하든 일부는 드물게 피부 트러블이 나타납니다.
@@Medimantv 답변 감사합니다 코큐텐성분에 비타민b12가 좀많이들어가있더라구요 비타민b12가 여드름유발할수있다고하네요 ㅠ 맞는정보인가요?.
맥 * 알티지 오메가 3 못찿겠어요 살짝 알려주세요
종합비타민제 제목이 먼가요 봐도 어떤제품인지 모르겠거든요
안녕하세요~
현재 크레아틴 블랙마카 아르기닌
비타민c.d 오메가3 밀크씨슬 이렇게 섭취 중인데 너무 과한가요? 운동은 주4ㅡ5회씩 헬스나 유산소합니다.
투퍼데이 통관됩니다
좋은 글 기다렸는데 감사합니다
감사합니다!! 👍🏻👍🏻
전 매일 블루베리, 아몬드 한줌씩 아침 저녁으로 나눠서 먹고 주 2회정도 고등어 구워먹고 냉장고에 계란은 늘 있습니다. 팽이버섯, 양파, 마늘 냉장고에 늘 있고 고구마나 감자 가끔 사서 쪄먹습니다. 진짜 귀찮을땐 라면을 먹지만 양배추나 버섯 같은거 꼭 넣어서 먹습니다. 하는 일이 하루 8시간 서서 걸으며 물건 찾고 나르는 일인데 너무 무기력함이 느껴지는데 표를 봐도 잘 모르겠는데 어떤 걸 보충하는게 좋을까요..? 현재 먹는 비타민은 없고 30대초반 남자입니다. 딱히 어디 아픈곳도 없고 탈모도 없고 피부도 좋고 하루 6시간정도 자서 그런가 점심 먹고 난후 피곤함이 있고 눈이 많이 피로한거 같고 무기력함도 있는거 같습니다. 그냥 수면부족이여서 이런걸까요..? 잠은 잘려고하면 잘 잡니다. 눈을 안 감아서 늦게 잘뿐.. 따로 비타민을 섭취할 필요가 없을까요? 아님 칼슘,마그네슘 섭취가 부족한걸까요?
일단 수면을 늘리는 게 중요합니다. 그리고 단백질, 칼슘 마그네슘도 충분하지 않을 것 같네요.
무기력한게 제일 힘드신거 같은데, 그건 건강 보조 식품으로는 해결하기 매우 힘드실 겁니다
저도 직장생활중 너무 피로했었는데 아무 영양제 없이 지내다가 이것저것 먹어봤을때 체감된건 비타민c가 최고였어요. 하루 세알. 참고하셔요😊
나에게 필요한 것: 단백질 빼고 다
난 어떻게 살고있는 걸까…
야간일이라 비타민d 4000mg인가 고함량을 먹고 있는데 비타민d가 요로결석이랑 상관이 있나요
??? 비타d가 칼슘 쪽이랑 상관이 있긴한데 왜 고함량을 섭취하시나여?
@@donghyockcho701 야간일이라 햇빛을 잘 못봐서여
@@셀렉트-z1t 피검사 함 하시고 비타민 디 관련수치 너무 낮으면 그때 하시는게 더 좋을것 같아요
약사님 안녕하세요.
다름이아니고 제가 고딩시절부터 쭈욱 달고 살던 모공각화증이 팔뚝 허벅지 엉덩이 등 이런식으로 있습니다. 병원에가도 유전질환이라 딱히 치료방법이 없다며 스티바a 나 유레아 성분크림 정도 처방하더군요. 스티바는 효과가 있었지만 피부접히는 부분이 깎여서 여러번 중단했습니다. 식습관이 문제이거나 체질적인 문제로 접근하고자 영양제를 복용해보고 싶은데 피부 트러블 완화에 효과적인 성분 추천해주시면 감사하겠습니다.
마이루핏이라는 곳에서 최근 폐업정리를하면서 두통에 1만원에 종비, 오메가3를 판매하고있던데 성분대비 가격이 진짜 싼데 제조원이 나쁘지 않더라구요? 성분 확인한번 부탁드려도 될까요??
남성호르몬 수치가 3.34던데 적합한 영양제가 있을까요?
아르기닌과 아슈와간다를 시도해보세요.
이번달 초에 아이허브에서 할인하길래 통관문제 있는지 모르고 투퍼데이 직구로 샀는데, 특별히 통관에 문제는 없었습니다. 그래서 인터넷 검색 해보니 문제가 발생하기는 했나보네요 운이 좋은 것이었을까요? 아니면 통관문제가 해결 된걸까요? 그것도 아니면 세관서 제대로 확인 안하고 통과시킨 걸까요? 많이 사놨으니 당분간은 안사는데 다음번에 신경 써야겠네요.(추가로 11번가쪽에서 검색 해보니 9월달에도 직구후 물건 받고 후기글쓴걸 보니 통관이 되는것 같기도 하고..아이허브는 통관문제 많이되는 제품은 구입을 막기도 하는데 지금은 딱히 그렇지 않는것 같네요.)
운이었을 수도 있습니다. 통관은 전수검사를 하는게 아니라서요.
@@Medimantv 그렇군요. 세관서 많이 걸리는 상품은 아이허브서 해당 국가의 상품 구매를 막기도 하는데 한번 물어봐야겠네요
속이쓰리지않는분만...
아침> 출근해서 라익투퍼데이2알, 나우 글루타치온1알
점심먹고> 닥터스베스트 코큐텐&피큐큐 1알, 라익 본리스투어(비타민k들어있음)2알, 담백하루(초임계)오메가3 1알
저녁먹고> 본리스투어2알, 담백하루1알
2주만먹으면 신세계 경험함
고맙습니다!
고혈압 기질의 사람에게 칼슘제 섭취가 독이 된다하던데..?
용량마다 달라요
@@Medimantv보통 하루섭취 총량 마그:칼슘 2(800미리):1(400미리) 총 하루 3알 권장량 먹는 제품은 33프로 양하루 한 알 먹는건 영향이없겠네요..총 하루3알 분량 중 1알먹는거니..감사해요.
투퍼데이 올해 중순 아이허브에서 구매해서 먹고 있는데 괜찮나요?
네 괜찮습니다.
좋은 영상 감사합니다
약사님 혹시 공진단,경옥고 이런 것들은 영상 계획은 없으신가요?ㅎㅎ
한방쪽은 제가 이야기할게 많지 않네요 ^^; 에비던스보다는 이론 쪽이라서요.
안녕하세요.영상 잘보고 있습니다 .기본적인 영양제는 먹으려고 노력하는데요...
지금40대후반인데..고등학생때부터 궤양성 대장염을 앓고 있습니다
위에서 말씀하신 영양제중 주의할 부분이나..다른 영양제를 추가하면 좋은게 있을까요?
현제 직장에만 염증이 있고 피부트러블(등드름.종기) 알러지약(콧물,가려움)등으로 영양제를 많이 먹지는 못합니다..
메가x 골드 이제품먹고있는데 약국마다 가격차이가 좀 나나요?
네 가격차이가 있을 수 있어요 ^^
종합비마틴-닥터스 베스트 멀티 바이타민 몇년전 처음 이걸 먹었을때 2일인가 먹으니 눈이 맑아지고 눈이 환해지는 느낌
그후에는 그런 특별난 반응은 없지만 아직도 기억이 남 처음 2일만 먹엇을뿐인데 특별나게 눈이 잘보이더라고요 하루 3알인데 아침을 안먹ㅇ서 점심 저녁 2알만
이걸 먹기전에 투퍼데이등등 먹어본 종합 비타민만 10개가 넘는데 위장장애나 다른 이유로 먹다가 중지
마그네슘-역시 닥터스 베스트 마그네슘 이제품은 산화 마그네슘이 아님 산화 마그네슘은 먹지 말아야할것 위장에 너무 안좋음
종합 비마팀에도 마그네슘 산화 마그네슘 들은건 안먹음 위에 닥터스 종합 비타민은 산화 가 아님
오메가3는 너무 비싼데 혹시 좀 더 가성비 좋은 제품은 없을까요..? 외국산이어도 좋습니다
알약이 큰거는 물에 녹여서 먹어두 되나요?
SMS 영양제인데 알약이 너무커서 먹기가 힘드네요 ㅠ
당뇨인데 msm 먹어도 되나요 보니깐 간 해독도 된다고 하니, 콩팥에도 무리는 가지 않을 것 같아서요
궁금합니다.
네 상관 없습니다. ^^
단백질 rtd 제품들은 각종 부원료가 너무 많아서 추천하지는 말아야 되는거 아닌가요?
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다!
제가 요즘 피로가 안풀리는것 같아서 영양제를 재배치하여 복용을 하려고하는데 피드백 좀 쥬실 수 있으실까요?
아침 공복 :
1. 락토비프 유산균
2. 라이프익스텐션 슈퍼R 알파이포산
3. 뉴트리플레어 글루타치온
4. 탈모약
점심 식후 :
1. 벤포벨s
2. 닥터 머콜라 리포솜 비타민c 100mg
3. 스포츠리서치 오메가3
4. 닥터스베스트 MK7
저녁 식후 :
1. 쏜리서치 칼슘-마그네슘 말레이트
2. 쏜리서치 SAT
3. 뉴트리가든 비타민D3 5000IU
비타민D 섭취량이 너무 높습니다. 그 밖에는 별 문제 없어요 ^^
@@Medimantv 답글 감사합니다!
벤포벨에도 비타민d가 소량 들어있는데 저녁에 먹는 비타민d3의 함량을 줄이는게 나을까요? 아니면 아예 안먹어도 될까요?
@@혜광최 3개월 이상 저렇게 드셨다면 아예 안드셔도 괜찮습니다 ^^
아닙니다.. ㅠㅠ그동안은
오전에 유산균
점심식후 오메가3 쏜리서치 투퍼데이 1알, 쏜리서치 칼슘 마그레슘 말레이트. 이렇게만 먹었었습니다..
근데 피로가 좀 심해져서 쏜리서치 투퍼데이 대신 벤포벨로 바꾸면서 영양제 재배치를 한건데..
비타민d 섭취량을 어떻게 조절하면 될까오..?
바쁘실텐데 죄송합니다
@@혜광최 3개월정도는 D를 이틀에 한알씩만 추가로 섭취하시고, 그 뒤로는 중단하시면 좋을 것 같습니다. ^^
투퍼데이는 함량을 알 수 없는, 베타카로틴이 문제입니다. 베타카로틴 최신 연구를 보세요. 먹지 못할 것 같습니다.
무슨 문제가 있나요???
선생님이 추천해주신 메가트루 골드를 약국에서 사와서 잘 먹고있습니다 감사드립니다!!ㅎㅎㅎ
근데 하루 한알씩 잘 먹고있는데
일일 권장량이 1~2알로 되있더라구요??
하루 2알은 어떨때 먹는건가요?? 한알로도 충분한가요??
현재 다이어트중이라 간헐적 단식을 하고 있긴해요!!
시청 감사드립니다! 저는 평소에는 한알, 정 피로할 땐 두알 복용하라고 안내드리고 있습니다. :)
링크 달고 쇼핑몰 운영하는데 순수한 목적이라니...
그거 쇼핑몰 아닌데요..
약사님!! 불균형적인 식사와 눈 피로 개선 목적으로 영양제 먹어보려고 하는데 메가트루와 안토시안 괜찮을까요?