그냥 지나가려 했지만 너무 심해서 한마디 합니다. 면역내과는 내과학회에서 인정하는 내과 분과가 아닙니다. 게다가 온갖 영양제 먹는것이 좋다고 외치는게 왜 면역내과라고 이름을 가져다가 붙이는지 이해도 되지 않습니다. (류마티스내과나 감염내과가 면역 관련 이야기를 한다면 차라리 어느정도 이해가 가겠습니다..) 어느 대학병원가서 9개 내과 분과의 교수 아무나 붙잡고 요즘시대에 저런 영양제가 꼭 필요한지 물어보고 한명이라도 필요하다고 하는 사람이 있는지 확인해보세요. 많은 사람들이 보는 프로그램에서 저렇게 학계 내에서도 증명되지 않고 인정받지 않은 내용을 모든 사람들이 알아야 하는 대단한 지식인냥 내걸면서 조회수 올리려고 하는 행태 너무 실망입니다.
{영상 내용 중 영양제 먹는 시간 요약} 아침 공복 - 철분 (주의:배설이 잘 안되고 몸에 남아돌면 혈관과 심장에 문제 가능성 있음), 유산균 => 철분과 유산균은 같이 복용하는 건 안 된다는 댓글이 있음. 아침 식사 후 - 종합비타민, 루테인 점심 식사 후 - 비타민D 저녁 식사 후 - 칼슘, 마그네슘, 오메가3 cf) 오메가 3 Best timing: 밤 10시 ~ 새벽 2시
영양제의 효과가 개인편차가 분명히 존재하는만큼 자기몸에 이해도를 갖은후 복용하시는걸 추천드립니다. 개인적으로 종합비타민, 코큐텐, 밀크시슬 복용하고 있는데 어느정도 효과는 보이는것 같습니다. 종합비타민은 비타민B군이 활성형으로 되어있는 해외직구 상위브랜드제품(ex 쏜리서치 , 퓨어, 네츄렐로 등)을 추천드립니다. 종비는 먹을때 크게 체감이 안되는 대표적 영양제중에 하나인데 드시다가 안드시면 역체감을 느끼시는분들도 종종 있습니다. 코엔자임q10은 현재 제가 고지혈증약을 복용하고 혈압이 조금 높은상태라 복용한지 8개월정도 되었는데요. 코큐텐을 먹기전에 혈압이 평균138정도 였는데 현재 110대정도를 유지하고 있습니다. 혈압에 있어서는 어느정도 효과를 보인것 같습니다. 다만, 고지혈증약이 몸속에 코큐텐을 감소시켜서 필수로 복용해야한다는 논문이 있지만 유의미한 임상결과가 아니기 때문에 얽매일필요는 없다고 생각합니다. 코큐텐제품 역시 가성비에서 월등한 해외직구제품(ex 나우. 재로우등)을 추천드리며 돈이 여유가 있으시다 하면 유비퀴놀 형태의 제품을 드시는것도 선택지의 하나이지만 굳이 노인분들 아닌이상 그냥 코큐텐 복용하세요. 오메가3는 개인적으로 가장 몸에 안맞은 영양제중에 하나인데요. 몸속에 중성지방이 높아서 고지혈증약 복용하기전에 시작하였는데 오히려 중성지방과 ldl콜레스테롤이 높아지고 혈당수치가 급상승하는 부작용때문에 복용을 중지하였습니다. 해외직구제품. 국내rtg형태의 제품등 총 5개회사제품을 번갈아먹어봤지만 비슷한 결과를 보여 복용을 중지하였습니다. 잘 맞는분들에겐 좋은 영양제이지만 오메가3 드실때 개인적으로 복용전 복용후 혈액검사를 추천 드립니다. 고지혈증약을 복용하시는분들은 따로 오메가3를 드실필요가 없으며 병원에서 처방해주는 오메가3가 따로 있으니 담당의랑 상의 해보세요. 유산균은 개인적으로도 강추하는 영양제중에 하나입니다. 다만, 각자 개인몸에 맞는 균주를 사용한 유산균 제품을 고르실 필요가 있으며, 한 가지 분명한건 유산균 영양제를 드시다가 과도한 설사, 복통을 일주일이상 겪으시면 명현현상이라고 믿고 미련하게 꾸역꾸역 드시다간 골로 가시니 체크를 하시면서 어떤균주를 사용한 제품인지 내 몸에 맞는건지 현명하게 소비하세요. 지금은 여름철이라 해외직구제품보다 국내제품을 추천드립니다. 비타민c랑d도 중요한 영양제중에 하나이지만 종비를 드실경우 무리하게 메가도스 하시면서까지 복용하는건 개인적으로 추천드리지 않습니다. 메가도스로 인해 실보다 득이 많다는분들도 있지만 각자 개인이 판단하시길 바랍니다. 밀크시슬은 평소에 음주량이 많으시고 고지혈증약등 병원약을 많이 드시는경우 강추 드립니다. 개인적으로 간수치가 고지혈증약을 복용하면서 60이상을 찍고 깜짝 놀라서 밀크시슬 복용을 시작하였는데 복용 3개월후 20대수치로 정상으로 돌아오더군요. 물론 이것도 개인편차가 존재하는만큼 간수치가 않좋으시면 무조건 병원부터 달려가세요. 영양제에만 의존하시면 안됩니다. 그럼 즐거운 영양제 라이프를 위하여~
00:00 오프닝 00:15 겉만 번지르르하고 실속 없는 몸 00:48 대항해시대 '이것'이 부족해 괴혈병에 걸린 선원들 02:45 의학박사가 추천하는 영양제 Top5 07:07 영양제도 타이밍이 있다! 언제 먹어야 할까? 09:11 영양제에 좋은 찰떡궁합과 안 좋은 궁합 10:58 꼭 물과 함께 먹어야 하나요? 11:42 마무리
오메가 쓰리는 생선기름이라 산패가 매우 쉽고 빠르게 진행됩니다. 생산과정에서 신속하고 청결하고 빠르게 냉동된 후 냉동이송이 되어야되는데 범람하는 오메가3 약 중에 이 모든 것이 가능한 약이 있을 지 의문입니다. 집에서 복용할 때도 뚜껑 열 때마다 산패는 빠르게 진행되니 매우 불안정한 환경이고요. 사실 그보다는 영양제로서의 효과를 보려면 하루에 8알을 먹어야 하는데 한두알 만 먹어도 속이 매스껍고 속에서 생선냄새가 올라오는데 만약 산패된 오메가3를 8알씩 복용한다고 생각하면 끔찍하지요. 오메가3를 선전하면서 오메가6를 반대급부로 엄청 까내리는데 사실 오메가6도 몸속에 꼭 필요한 요소 중 하나구요. 차라리 일주일에 2번 정도 고등어를 김치찌개나 구이용으로 섭취하는 것이 장기적으로 이롭습니다.
저는 지금 교대근무를 5년째 하고있습니다. 그러면서 영양제에 관심이 많아져서 이것저것 찾아서 먹고있는데요.. 그러다보니 먹어야할게 너무 많아지기도 하고 조합도 걱정되기도 합니다.. 호르몬, 생체리듬, 면역력에 공감이 많이 되는데 어떤 것들 위주로 섭취하는게 좋을까요?? 29살인데 건강검진했을 때 고지혈증 주의판정도 나왔고, 살찌우기 위해 음식섭취량은 많은데 소화가 불편하여 현재 유산균, 비타민c, 비타민b, 마그네슘, 레시틴, 오메가3, 다이제스티브엔자임(효소) 이렇게 섭취하고있습니다. 조언 부탁드립니다..!
비타민K2 도 필수 입니다. 비타민D 복용 시 칼슘대사에 영향끼치는데 혈중 칼슘농도 부족 시 뼈에서 뽑아다 씁니다... 그런데 잉여 칼슘을 다시 뼈에 넣어주지 않게 되고.... 혈관벽 등에 쌓여 문제를 일으킬 수 있죠. 이 단점을 보완해줄 수 있는 비타민이 K2입니다. 잉여 칼슘, 혈관에 쌓인 칼슘도 녹여서 뼈에 넣어주니 꼭 기억하시고 비타민D랑 비타민K2 같이 복용하세요.
와 너무 내용이 좋아서 열심히 캡쳐하면서 봤네요 :D 감사합니다! 하루에 1~2끼 식사밖에 하지않아 영양제를 겹쳐서 먹어야 하는데 같이복용하지 말아야 될 것 외에는 겹쳐먹어도 크게 영향이 없는거죠~? :) (복용하고 있는 약이 따로 없는 일반인의 경우 유산균,철분 외 나머지 영양제들끼리 모아 먹는 것)
선생님. 저 질문있어요:) 제가 비타민A 결핍증 증상을 많이 갖고 있는거 같아요. 모공각화증도 심한편이고 야맹증이 심해서 밤에 운전하기가 너무 나빠졌어요. 조금씩 심해지는 느낌인데.... 비타민A관련 된 영양제는 없을까요? 루테인을 먹으라고 하는데, 루테인의 경우 간손상을 우려해서 6개월 먹고 3개월 끊고 다시 먹으란 얘기도 있어요. 알려주실 수 있을까요 ;)
음… 일단 다 필요해보이니깐 종합비타민 먹을까 고민중인데 먹어야 하나요? 20대인데… 증상은 불면증이랑 피로감(가끔씩 어지럽거나 편두통),생리주기 불균형, 장 기능이 가끔씩 안좋음(위장염 가끔 걸림) 이런느낌이고 저번주에 뭔지는 모르겠지만 갑자기 배아프고 해서 화장실에서 구토하고 나오다가 기절해서 좀 쉬었더니 괜찮더라고요. 근데 병원가면 이상없다고 할꺼 같고… 그래서 일단 몸에 영양이 있으면 좀 괜찮을까 싶어서 비타민을 먹어야하나 싶은데 뭐가 좋을까요? 그리고 제가 1일2끼로 밥먹어서 비타민도 어떻게 섭취하면 될까요?
저랑 너무 증상이 비슷해서 댓글 달아요. 불면증 및 피로감은 운동을 하는 게 좋아요! 생리주기 불균형은 꼭 산부인과에 가서 간단한 검사 및 약물치료 받는 게 효과 직빵이에요! 장기능 안 좋은 건 유산균(적어도 10억 이상인 것. 가루로 된 거 맛있게 잘 나오고, 가루가 싫으면 마트의 작은 살색 아구르트도 한병에 1억씩 들어있어요) 매일 챙겨드세요! 효과 없는 것 같아도 3개월 뒤는 매우 다를거에요! 화장실에서 저도 종종 실신을 했는데 이건 심전도 검사 및 뇌mri까지 찍어보고도 문제 없다고 해서 그냥 미주신경성실신이라고 언제나 조심하며 살 수 밖에 없음을 받아들였어요. 꼭꼭 병원가보셨으면 좋겠고, 건강하시길 바라요!
맞아요. 영양제도 먹는 시간이 중요하다고 하더라고요. 그래서 단순히 제품 팔고 끝! 이거보다 먹는 시간까지 꼼꼼하게 알려주는 곳이 좋더라고요. 전 써큐시안 먹고 있는데 먹는 방법을 2,2,2,루틴이라고 말해주며 흡수와 효과를 높이는 시간대와 방법 알려줘서 좋았어요. 물론... 100% 지키진 못하지만요 ㅎㅎ
혈관검사 경동맥초음검사시 내막 두께가 1.2m 상태라 안좋은데 나이가 40이라 아스피린등 약을 먹을 정도는 아니다라고 의사선생님게서 말씀하셔서...식습관 관리와 운동 및 오메가3 , 피크노제놀 , 종합비타민(K1, K2성분없음) 이렇게 영양제를 먹고 있는데요 ...제가 먹고 있는 3가지와 K2 영양제를 같이 먹어도 영향 없을까요?
과연 결핍이 없을까요? 저만해도 30대 중반인데 모발검사와 피검사 해보면 칼슘이랑 비타민D 등이 부족하다고 나오는데요? 식사를 진짜 영양사가 짜주듯이 삼시세끼 다 모든 영양소를 골고루 챙겨서 먹는다면 몰라도 그냥 좋아하는거 먹다보면 어떤 영양소는 과섭취되고 어떤 영양소는 결핍 되게 됩니다... 과섭취도 문제가 되고 결핍도 문제가 되지요.
7천보가 정량이라 하는데 사실 운동에는 정량이 없어 보입니다. 49살인데 술 담배 안하고 하루 만보 걷고 자전거 30키로 타고 푸시업 천개 런지 천개 딥킥 500개 원투 2000개 하고 매일 비타민씨 12ㅡ24그램 마그네슘400미리 오메가3 1000미리 비타민비 날트렉손3미리 비타민디 5000iu 알파리포익 600미리 코큐텐 비타민k 칼슘 egcg 400mg 베르베린 500미리 루테인 pqq10미리 msm 2000미리 먹는데 특별히 어려운 게 없네요. 보통 발기 9시간 해서. 마누라한테 구박받기도 합니다. 가끔 중3 여자애가 전동퀵보드 같이 타자고도 합니다. 나이가 외모 20대 후반으로 보이거든요. 운동을 하면 나이보다 20년 어려보이기도 하죠. 운동량은 정량이란 없는듯 해요.. 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹었고 이때 운동량이 2배 이상 올라서 그게 이제 루틴이 되버린.. 일주일에 두알 먹으면 코로나 예방 가능하다고 해서 이버멕틴 12미리 인도산 직구해서 100알 정도 먹었는데 백신 안맞고 코로나 델타 오미크론 감염자와 마스크 벗고 같이 생활해도 안걸렸고. 요즘은 니클로사마이드 가 코로나에 좋대서 사놓고 가끔 500미리 씹어먹고 있고.... 뭐가 좋은지 모르지만 효과를 극적으로 본건. 먹고서 와 이거 대박이다 한건 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹고 나서. 비포 애프터가 극과 극. 이전에는 고등학생과 격투기 스파링 못했는데 체육관 넘버2인 고2 애와 주짓수 스파링도 함. 고2애와 주짓수 스파링하면 허리가 부러질 것 같이 아팠는데 이제 거뜬함. 푸시업도 예전엔 하루 300개 하면 힘들었는데 천개도 하고 자전거도 30ㅡ50키로는 거뜬함. 예전엔 오르막 기업 21단 하고 갔는데 요즘은 7단이면 오르막도 올라감.. 비타민씨 디 이런 영양제 먹을땐 거기서 거기였는데 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 딱 365일 먹고 나니까 운동능력이 3ㅡ5배로 발기능력은 10배로 올라버렸음...이유는 모름..ㅋ
쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함 예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요....
쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함 예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요.... 내 친구들 다 그래요. 멀쩡한 사람은 평소에 영양제 잘 챙겨먹고(10년이상 꾸준히 운동한 나 뿐임)..다들.. 그냥 겔겔 골골 ㅎㅎ 50대 되면 알게 되요ㅡ 저 의사도 50대 이상에게 말한거겠죠...ㅎㅎ
영양제보다 더 중요한 건 운동. 수북하게 쌓아둔 영양제 모두 치우고 당장 밖으로 나가 운동들 합시다. 뛸 수 없으면 걷고, 걸을 수 있으면 더 빨리걷고, 빨리 걸을 수 있으면 걷뛰걷뛰하면서. 오늘날 비타민 C가 부족해 괴혈병에 걸릴 가능성 없다. 몸이 건강해지면 몸속에서 SOD라는 강력한 항산화효소가 만들어지고, 아침에 일찍 일어나 아침햇살을 온몸으로 받으면서 30분만 달려도 비타민D는 충분히 만들어진다.
종합비타민은 보통 다양한 영양소가 들어가지만 함량 자체는 적은 경우가 대부분이죠. 비타민 D같은 경우는 한국에서의 권장섭취량이 굉장히 낮은 편이라 하루에 권장량의 250% 또는 일주일에 한번 하루 권장량의 2500% 정도 섭취하는 게 적절하다는 게 중론인 듯 싶습니다. 너무 많이 섭취하면 부작용이 있긴 하니 잘 알아보시길
당연 유산균 섭취죠. 요구르트의 유산균이 위에서 위산에 의해 대부분 죽기 때문에 장까지 도달하는 숫자가 적으니까 빨리 효과를 보려면 캡슐에 든 유산균을 먹는거구요. 요구르트든 김치든 거기에 든 유산균 일부늩 장으로 가니 꾸준히 먹으면 효과가 있습니다. 시중에 파는 요쿠르트는 각설탕으로 7~10개 정도 들어가구요. 플레인이라도 그보다 적은거지 설탕이 들어가는게 많습니다. 그래서 설탕섭취는 줄이면서 유산균을 먹으려다 보니 유산균 캡슐을 섭취하는 사람들이 많은거지요. 설탕은 섭취된후 간에서 포도당과 과당으로 쪼개져야하기 대문에 설탕을 먹는양에 따라 간에서 해야할 일이 늘어납니다. 그라서 너무 많이 먹으면 간에도 안좋아요
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건강 주사 맞으시나요? 건강 주사의 종류와 부작용 총정리!
👉 ruclips.net/video/7xbzwl4v1zs/видео.html
@사피엔스 스튜디오
루테인은 너무 많이 먹어도 눈에 크리스탈 생겨 안 좋대요
몇 mg ㅎㅏ루 권장량인가요
요약 : 유산균, 비타민D, 항산화제, 코엔자임Q10, 호르몬 영양제
감사
멋쟁이
엑설런트!
체고
👍👍👍👍👍
그냥 지나가려 했지만 너무 심해서 한마디 합니다. 면역내과는 내과학회에서 인정하는 내과 분과가 아닙니다. 게다가 온갖 영양제 먹는것이 좋다고 외치는게 왜 면역내과라고 이름을 가져다가 붙이는지 이해도 되지 않습니다. (류마티스내과나 감염내과가 면역 관련 이야기를 한다면 차라리 어느정도 이해가 가겠습니다..) 어느 대학병원가서 9개 내과 분과의 교수 아무나 붙잡고 요즘시대에 저런 영양제가 꼭 필요한지 물어보고 한명이라도 필요하다고 하는 사람이 있는지 확인해보세요. 많은 사람들이 보는 프로그램에서 저렇게 학계 내에서도 증명되지 않고 인정받지 않은 내용을 모든 사람들이 알아야 하는 대단한 지식인냥 내걸면서 조회수 올리려고 하는 행태 너무 실망입니다.
올려올려
천잰데?
듣고 취할것은 취하고
버릴것은 버리는 선택을 하면되죠^^
동의합니다..
코엔자임q10 임상적으로 의미없어서 의약품에서 박탈된걸로 알고있는데, 여기 나온 사람 의사는 맞는건가요..?
ㅇㅈ코엔자임 먹으라고 한거부터 거름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
{영상 내용 중 영양제 먹는 시간 요약}
아침 공복 - 철분 (주의:배설이 잘 안되고 몸에 남아돌면 혈관과 심장에 문제 가능성 있음), 유산균
=> 철분과 유산균은 같이 복용하는 건 안 된다는 댓글이 있음.
아침 식사 후 - 종합비타민, 루테인
점심 식사 후 - 비타민D
저녁 식사 후 - 칼슘, 마그네슘, 오메가3
cf) 오메가 3 Best timing: 밤 10시 ~ 새벽 2시
비타민C 매끼. 비타민B 아침 저녁 식후.
철분이랑 유산균은 같이 먹으면 안돼요
@@user-tf1uu2bs7p 근거 좀 알려주실 수 있나요?
@@gauntletsilver2996 정확히는 모르지만, 어릴때 철분 부족으로 철분제를 항상 먹고살았는데 약사 말로는 철분제와 우유류? 랑 함께 먹으면 응고시키는 성질이 있다고 전달받았었어요. 그냥 그런체로 듣곤 살았는데 과학적인 설명은 못해서 죄송합니다ㅠ.ㅜ
철분과 유산균시간차를두고먹으면되지않으까
1. 아침 공복: 철분(결핍 시에만 먹기), 유산균
2. 아침 식후: 종합비타민, 루테인
3. 점심 식후: 비타민 D
4. 저녁 식후: 칼슘, 마그네슘 (숙면 도움) / 오메가3(저녁 10~새벽 2시 추천), 큐엔자임
항산화제? 그건 언제먹어야하죠?ㅠ
오메가쓰리는미국건강지에않좋다나와서
비싸게산건데버렸어요
@조성민 개소리 좀 적당히 ㅋㅋㅋㅋ 아마존 창업자도 드럽게 많이 비타민 챙겨먹는데
이렇게 먹다간 하루끼니는 영양제로 인한 물배 차서 암것도 못 먹을듯요!
@@LilyBaek7 에이 그건 개에바;;
@@keumpark1782 왜 안좋은지 근거는요? 아니면 경로라도?
영양제의 효과가 개인편차가 분명히 존재하는만큼 자기몸에 이해도를 갖은후 복용하시는걸 추천드립니다. 개인적으로 종합비타민, 코큐텐, 밀크시슬 복용하고 있는데 어느정도 효과는 보이는것 같습니다. 종합비타민은 비타민B군이 활성형으로 되어있는 해외직구 상위브랜드제품(ex 쏜리서치 , 퓨어, 네츄렐로 등)을 추천드립니다. 종비는 먹을때 크게 체감이 안되는 대표적 영양제중에 하나인데 드시다가 안드시면 역체감을 느끼시는분들도 종종 있습니다.
코엔자임q10은 현재 제가 고지혈증약을 복용하고 혈압이 조금 높은상태라 복용한지 8개월정도 되었는데요. 코큐텐을 먹기전에 혈압이 평균138정도 였는데 현재 110대정도를 유지하고 있습니다. 혈압에 있어서는 어느정도 효과를 보인것 같습니다. 다만, 고지혈증약이 몸속에 코큐텐을 감소시켜서 필수로 복용해야한다는 논문이 있지만 유의미한 임상결과가 아니기 때문에 얽매일필요는 없다고 생각합니다. 코큐텐제품 역시 가성비에서 월등한 해외직구제품(ex 나우. 재로우등)을 추천드리며 돈이 여유가 있으시다 하면 유비퀴놀 형태의 제품을 드시는것도 선택지의 하나이지만 굳이 노인분들 아닌이상 그냥 코큐텐 복용하세요.
오메가3는 개인적으로 가장 몸에 안맞은 영양제중에 하나인데요. 몸속에 중성지방이 높아서
고지혈증약 복용하기전에 시작하였는데 오히려 중성지방과 ldl콜레스테롤이 높아지고 혈당수치가 급상승하는 부작용때문에 복용을 중지하였습니다. 해외직구제품. 국내rtg형태의 제품등 총 5개회사제품을 번갈아먹어봤지만 비슷한 결과를 보여 복용을 중지하였습니다. 잘 맞는분들에겐 좋은 영양제이지만 오메가3 드실때 개인적으로 복용전 복용후 혈액검사를 추천 드립니다. 고지혈증약을 복용하시는분들은 따로 오메가3를 드실필요가 없으며 병원에서 처방해주는 오메가3가 따로 있으니 담당의랑 상의 해보세요.
유산균은 개인적으로도 강추하는 영양제중에 하나입니다. 다만, 각자 개인몸에 맞는 균주를 사용한 유산균 제품을 고르실 필요가 있으며, 한 가지 분명한건 유산균 영양제를 드시다가 과도한 설사, 복통을 일주일이상 겪으시면 명현현상이라고 믿고 미련하게 꾸역꾸역 드시다간 골로 가시니 체크를 하시면서 어떤균주를 사용한 제품인지 내 몸에 맞는건지 현명하게 소비하세요. 지금은 여름철이라 해외직구제품보다 국내제품을 추천드립니다.
비타민c랑d도 중요한 영양제중에 하나이지만 종비를 드실경우 무리하게 메가도스 하시면서까지 복용하는건 개인적으로 추천드리지 않습니다. 메가도스로 인해 실보다 득이 많다는분들도 있지만 각자 개인이 판단하시길 바랍니다.
밀크시슬은 평소에 음주량이 많으시고 고지혈증약등 병원약을 많이 드시는경우 강추 드립니다. 개인적으로 간수치가 고지혈증약을 복용하면서 60이상을 찍고 깜짝 놀라서 밀크시슬 복용을 시작하였는데 복용 3개월후 20대수치로 정상으로 돌아오더군요. 물론 이것도 개인편차가 존재하는만큼 간수치가 않좋으시면 무조건 병원부터 달려가세요. 영양제에만 의존하시면 안됩니다. 그럼 즐거운 영양제 라이프를 위하여~
답글잘읽어봤는데오ㅡ~혹시 밀크시슬을 추천해주신다면 어느제품일까요?간수치때문에 궁금하네요~
영양제 잘알 ㅇㅈ
자세한 추가설명 감사해여❤
감사해용 💓
캬
너무 우울할 때 먹을 수 있는 영양제 있을까요?? 하나뿐인 아들이 곧 군대가서 너무 슬프고 우울하네요 요즘 사건 사고도 많아서 걱정되요 증말 ..ㅜ
걱정되시면 군대어때 입대준비물 선물해주세요 저도 아들 군대가서 걱정되는 마음에 많이 찾아보다가 괜찮은거 같아서 선물해줬는데 아들이 잘 썼다고 전화와서 얼마나 뿌듯하던지요 ^^
마그네슘이 도움이 될수 있습니다.
유산균: 장 건강
비타민 C: 미량 영양소로 어떤 것 보다 우선순위로 가장 필수로 필요함.
비타민 D: 버섯에 많이 함유.
항산화: 몸속 독소 제거 역활
효소: 효소 활성으로 체내의 부족한 부분을 돋고 일함.
근데 버섯에는 세슘이라는 발암물질이 많아서 과식하면 안좋음
과하면 뭐든 안좋죠ㅋ
@@logic_king-electricity 세슘 원자시계 못들어봄?
방사성 원소가 버섯에 많으면 그건 그냥 방사능 오염토양에서 키운 작물이라 많은거임
버섯 자체에 많은게 아니라
요약맨 특: 공부잘함
이거 요약 아니에요. 영상보면 효소 없어요.
00:00 오프닝
00:15 겉만 번지르르하고 실속 없는 몸
00:48 대항해시대 '이것'이 부족해 괴혈병에 걸린 선원들
02:45 의학박사가 추천하는 영양제 Top5
07:07 영양제도 타이밍이 있다! 언제 먹어야 할까?
09:11 영양제에 좋은 찰떡궁합과 안 좋은 궁합
10:58 꼭 물과 함께 먹어야 하나요?
11:42 마무리
ㅃ
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땡큐, 분 너무 친절하셔서 정보를 너무 넘치게 줘요.
에스키모인처럼 극지방 사람들은 평생 고기만 먹고 사는데 괴혈병에 걸리지 않는 이유는 무엇인가요?
ㅣ
고지혈증이 생겨 오메가3를 먹기시작했는데 아침이나 낮에 먹었는데 이제부턴 저녁이나 밤에 먹어야겠군요
올바른 좋은 정보 감사드립니다
오메가 쓰리는 생선기름이라 산패가 매우 쉽고 빠르게 진행됩니다.
생산과정에서 신속하고 청결하고 빠르게 냉동된 후 냉동이송이 되어야되는데 범람하는 오메가3 약 중에 이 모든 것이 가능한 약이 있을 지 의문입니다.
집에서 복용할 때도 뚜껑 열 때마다 산패는 빠르게 진행되니 매우 불안정한 환경이고요.
사실 그보다는 영양제로서의 효과를 보려면 하루에 8알을 먹어야 하는데 한두알 만 먹어도 속이 매스껍고 속에서 생선냄새가 올라오는데
만약 산패된 오메가3를 8알씩 복용한다고 생각하면 끔찍하지요.
오메가3를 선전하면서 오메가6를 반대급부로 엄청 까내리는데 사실 오메가6도 몸속에 꼭 필요한 요소 중 하나구요.
차라리 일주일에 2번 정도 고등어를 김치찌개나 구이용으로 섭취하는 것이 장기적으로 이롭습니다.
저는 지금 교대근무를 5년째 하고있습니다. 그러면서 영양제에 관심이 많아져서 이것저것 찾아서 먹고있는데요.. 그러다보니 먹어야할게 너무 많아지기도 하고 조합도 걱정되기도 합니다.. 호르몬, 생체리듬, 면역력에 공감이 많이 되는데 어떤 것들 위주로 섭취하는게 좋을까요?? 29살인데 건강검진했을 때 고지혈증 주의판정도 나왔고, 살찌우기 위해 음식섭취량은 많은데 소화가 불편하여 현재 유산균, 비타민c, 비타민b, 마그네슘, 레시틴, 오메가3, 다이제스티브엔자임(효소) 이렇게 섭취하고있습니다. 조언 부탁드립니다..!
7:01 추천 영양제 top 5
비타민K2 도 필수 입니다. 비타민D 복용 시 칼슘대사에 영향끼치는데 혈중 칼슘농도 부족 시 뼈에서 뽑아다 씁니다... 그런데 잉여 칼슘을 다시 뼈에 넣어주지 않게 되고.... 혈관벽 등에 쌓여 문제를 일으킬 수 있죠. 이 단점을 보완해줄 수 있는 비타민이 K2입니다. 잉여 칼슘, 혈관에 쌓인 칼슘도 녹여서 뼈에 넣어주니 꼭 기억하시고 비타민D랑 비타민K2 같이 복용하세요.
출처좀 알려주세요
쿠팡에있어요
좋은정보 감사드립니다
좋은 정보 감사드립니다
,
와 너무 내용이 좋아서 열심히 캡쳐하면서 봤네요 :D 감사합니다!
하루에 1~2끼 식사밖에 하지않아 영양제를 겹쳐서 먹어야 하는데 같이복용하지 말아야 될 것 외에는 겹쳐먹어도 크게 영향이 없는거죠~? :) (복용하고 있는 약이 따로 없는 일반인의 경우 유산균,철분 외 나머지 영양제들끼리 모아 먹는 것)
서재걸박사님.ㆍ건강정보.너무감사합니다.ㆍ연제나건강
하시고.ㆍ건강정보.ㆍ방송많이.ㆍ해주십시요.ㆍ감사합니다
영양제도 좋지만 운동합시다 운동이 쵝오입니다
유용하고 좋은 정보 너무 감사합니다♡♡♡
철분제를 먹고있어서요-
철분제 유산균 같이 복용 괜찮나요?
안좋다는 얘기가 있었어서요~
12:09 부터 요약
사피엔스 좋아하는 사람중 한명인데 실망스러워요.
눈에 문제가 있어 대학병원 1년 넘게 다니는 중이에요.
교수님에게 루테인 문의 했었는데 효과없다고
먹지말란 말을 들었습니다. 다른건 모르겠으나
루테인만 해도 추천하는거 보니 믿거하고 싶네요.
@@user-rr3tw3pu5o 치료 받으며 도움이 될까해서 문의를 한거지 그걸 먹는다고 문제 해결이 될거란 생각을 했단 말은 제 글 어디에도 없는데요^^ 루테인 자체가 영양제로서 효과가 없단 말 하셨어요. 말 비꼬아서 하는 능력이 탁월 하시네요👍
제가다니는 병원에서도 루테인 효과없다고 하더라구요
우석이 문해력 9등급ㅋㅋ
우석이 뇌에 양심 없음
공감해요 안과의사들은 루테인 말고 다른거 추천하던데요...
선생님
호르몬 영양제는 무엇인가요?
전 호르몬제를 처방받아 복용중입니다만
요즘 가슴통증이 심해 중단중입니다
리비알을 다시 처방 받아야 할까요?
아님 다른건가요?
답변 부탁드려요^^
서재걸 박사님
오늘도 고마우신영상
감사합니다 언제나 ㅡ최고십니다
유산균 비타민디 항산화제 코엔자임q10 + 오메가3 루테인
칼슘 마그네슘은 좋고 칼슘 철분은 따로
감기약 비타민c는 따로
물은 충분히 먹고 커피랑은 먹지말기
아침공복에 유산균
아침먹고 종합비타민 루테인
점심먹고 비타민디
저녁먹고 오메가3
영양제 고민 많이 하고있었는데
한번에 중요한 정보만 쏙쏙 알려주셔서 감사합니다^^
저도 20일정도먹고있는데 두통이 없어졌어요 신기하네요
약이란 약 다먹고 신장털려서 바늘꼽으면 인생 레전드
영양제 한두개만 드세요
경험상 영양제 다 먹었더니 몸이 무겁고 갑갑하고
두통이 심하더라고요
다 끊어버렸더니
훨 스트레스 덜 받고
몸이 편해지데요.
꼭 필요한 1. 2개 정도가 필요한 듯
저두요.식겁 몸무겁고 늘어지고 이많은영양제 ㅜㅜ
유산균은 그냥 약국가서 유산균 달라하면 되는건가요?
선생님. 저 질문있어요:) 제가 비타민A 결핍증 증상을 많이 갖고 있는거 같아요. 모공각화증도 심한편이고 야맹증이 심해서 밤에 운전하기가 너무 나빠졌어요. 조금씩 심해지는 느낌인데.... 비타민A관련 된 영양제는 없을까요? 루테인을 먹으라고 하는데, 루테인의 경우 간손상을 우려해서 6개월 먹고 3개월 끊고 다시 먹으란 얘기도 있어요. 알려주실 수 있을까요 ;)
루테인 20mg정도면 문제없습니다
음… 일단 다 필요해보이니깐 종합비타민 먹을까 고민중인데 먹어야 하나요? 20대인데…
증상은 불면증이랑 피로감(가끔씩 어지럽거나 편두통),생리주기 불균형, 장 기능이 가끔씩 안좋음(위장염 가끔 걸림) 이런느낌이고 저번주에 뭔지는 모르겠지만 갑자기 배아프고 해서 화장실에서 구토하고 나오다가 기절해서 좀 쉬었더니 괜찮더라고요. 근데 병원가면 이상없다고 할꺼 같고… 그래서 일단 몸에 영양이 있으면 좀 괜찮을까 싶어서 비타민을 먹어야하나 싶은데 뭐가 좋을까요? 그리고 제가 1일2끼로 밥먹어서 비타민도 어떻게 섭취하면 될까요?
여성용 비타민이 좋아요!
멀티비타민 포우먼!
메타비 드셔보세용.
유산균이랑
저랑 너무 증상이 비슷해서 댓글 달아요. 불면증 및 피로감은 운동을 하는 게 좋아요! 생리주기 불균형은 꼭 산부인과에 가서 간단한 검사 및 약물치료 받는 게 효과 직빵이에요! 장기능 안 좋은 건 유산균(적어도 10억 이상인 것. 가루로 된 거 맛있게 잘 나오고, 가루가 싫으면 마트의 작은 살색 아구르트도 한병에 1억씩 들어있어요) 매일 챙겨드세요! 효과 없는 것 같아도 3개월 뒤는 매우 다를거에요! 화장실에서 저도 종종 실신을 했는데 이건 심전도 검사 및 뇌mri까지 찍어보고도 문제 없다고 해서 그냥 미주신경성실신이라고 언제나 조심하며 살 수 밖에 없음을 받아들였어요. 꼭꼭 병원가보셨으면 좋겠고, 건강하시길 바라요!
빈혈이면 고기 콩 계란을 많이 드세요
평상시 아주 열심히 서재걸 박사님 영상 잘보고 있습니다~
감사드려요~^^
저 질문이 하나 있어요~~
꼬리뼈 통증은 왜 생기며 좀처럼 나아지지 않네요~
치료에 도움이 되는 폼롤러 사용법 알려주시면 감사하겠습니다
스트레칭 방법도 알려주면 감사드려요 ~^^
저는 영양제를 꼭 챙겨먹고 싶은 사람입니다.
그런데 오메가3는 한달 복용하고,
유산균도 공복에 복용하고 난 후 위장 장애가 왔어요.
내과샘께서는 먹지말라고 하시더라고요.
건강하게 몸 챙기며 지내고 싶은데 영양제를 전혀 먹지 못하는걸까요?ㅠㅠ
항상 먹는 시간이나 방법이 걱정되었는데 잘못 먹고 있는 부분도 있었네요 ㅜㅜ 감사합니다~
열량과잉과 영양과잉을 구분하자.
대다수의 사람들은 영양부족, 열량과잉이다.
매일 고품질 샐러드와 연어, 소고기, 굴미역국 챙겨먹는거 아니면 종비, 비C, 비D, 마그네슘, 오메가3는 필수다.
종비대신 비b에 마그네슘대신 칼슘마그네슘으로 딱 이렇게 먹는듯
오3는 필요없어요
말씀잘듣고 필요한거 자기몸에맞춰서먹음되겠네요
전선생님말씀대로
6년전부터해독쥬스꾸준히해먹구
신랑간암이재발없네요
무엇때문인지는모르겠지만?
한가지더여쭤보네요
유산균식전에먹으니배도아프고설사나는데밥먹구 먹음변도예쁘고
괜찬은데그건 효과가없는건가요
비타민D와칼슘먹음속쓰리는데
그건언제먹어야될까요
빠른답변부탁드리며
수고하세요 🙏
맞아요. 영양제도 먹는 시간이 중요하다고 하더라고요. 그래서 단순히 제품 팔고 끝! 이거보다 먹는 시간까지 꼼꼼하게 알려주는 곳이 좋더라고요.
전 써큐시안 먹고 있는데 먹는 방법을 2,2,2,루틴이라고 말해주며 흡수와 효과를 높이는 시간대와 방법 알려줘서 좋았어요. 물론... 100% 지키진 못하지만요 ㅎㅎ
이분말이 다 맞는말이긴한데 역시 최고로 좋고 필수영양제는 더 말할필요없이 비타민C입니다. 비타민씨를 빼고 다른걸 논한다는건 음식을 만드는데 다른양념은 다넣어도 소금을 빼는것과 똑같은것입니다
맞습니다 최고 죠
유재석 광고하는거 먹었는데 2번 다 못먹고 버림 좋은거 맞나
@@user-vi7ht5hb3e 왜 버렸어요??
@@user-xs3jm6ux8w 몸에 안맞는 느낌들어서
빈속에 먹지 마시고, 가능하면 점심식사 후 드셔보세요. 아침에 먹으면 이유는 뭔지 모르겠는데 저도 힘들었어요 ㅠㅜ
박사님 감사 드립니다
늘 유익한말씀
고맙습니다~~^~^
루테인은 건강한 상태나 황반변성 초기까지는 먹을 필요가 없고 황반변성 중기 이후에 효과가 있는 약이라고 알고 있어요.
백내장이나 안구건조에도 효과가 없구요
미리 먹어 예방하는 약이 아니라는 얘긴데
틀리다면 답변 부탁드려요 .
위의 내용은 안과관련사이트에서 확인했습니다
맞아요~ 저도 그래서 루테인먹다 오메가3로 바꿧어요. 젊은 사람은 눈건강을 위해 루테인보다 고용량 오메가3가 좋다구 하더라구용
마자요 제가 눈이 안좋아서 망막으로 유명한 선생님께 정기검진받는데 황반변성 문제있있을시 먹으라고 그냥 오메가3 먹으라고 하시더라고요
궤양성 대장염 질환을 앓고있고, 현재 펜타사방정 1g(메살라진) 복용중인데.. 이 약과 상극인 영양제는 뭐가있나요? ㅠ
저두 궤양성 대장염환자에요^^
영양제 드시지말고
아침공복에 유산균만드세요
술 커피 탄산음료 튀김 라면도 드시지말구요
치료제드시다 좀 나아지면 복용약 드시지말고 좌약만 사용하세요
그러나 관해기(좋아지면)
좌약도 서서히줄이시고
나중엔 사용 안하셔도 괜찮아요^^
비타민과 영양제를 언제 어떻게 같이 먹어야될지 몰라서 대충 섞어 먹고 있었는데 많은 도움이 됬읍니다.
감사합니다.
영양제 속에 들어있는 첨가제
말토 덱스트린, 옥수수 전분,타르색소, 이산화 티타늄..등등은 특히 안좋고 조심해야 하는것도
영양제를 함부로 못먹는 이유가 될 수 있어요
맞아요.. 또 알약형태로 여러개 먹게 되면 장기에 큰 부담줘서 오히려 쉽게 노화가 온다고
영양제에 들어있는 첨가제 양 걱정하지말고 라면 1개 덜 먹는 게 맞음 ㅋㅋ
박사님, 궁금합니다. 콩나물에 비타민c가 많은데 보통은 모두 익혀서 먹잖아요. 콩나물을 익혀서 먹어도 비타민c가 충분하게 섭취가 가능한가요?
저도 그것이 궁금.
열을 가하는데 파괴되지 않을까요 ??
빝C는 그냥 과일사서 드세요... 사과 포도 오렌지 귤에 많습니다
@@patrickchoi9120 아는체는 왜해요? 그 정도도 모를까봐요. 난 비타민c 제품으로 먹고있다고..
이 영상에서 귣이 콩나뮬의 비타민c를 하도 강조하니까 익혀먹는 콩나물이 무슨 효과가 있을까하는 의문을 전문가분에게 질문해 본거라고요.
비타민씨는 열에약해요 익히면 거의 파과됩니다
@@캔디-u4b 또 아는체, 그걸 아니까 박사님에게 질문 하는거잖수. 콩나물은 절대로 생거로는 안먹는데 비타민c가 많아봐야 무슨 소용인가..다른 특별한 기전이라도 있는지..이건 뭐 아는체 하는 사람들이 어찌나 귀찮은지..ㅉ ㅉ
호르몬 영양제는 어떤걸 얘기하는건가요?
항산화하면 종류가 많지만
가장 저렴하고 널리알려진 비타민c같이
호르몬제도 추천해주세요🙏
궁금해요
호로파,마카,트리뷸러스,레드클로버,감마리놀렌산 이런거 말하는건가?
저 지금 골다공증 약 먹고있는데 뼤에 좋은 영양제 도 먹으라고 친구들이 추천해주었는데 안 먹어아 되겠네요 ~다행히도 이 영상 잘 밨네요 감사합니다 나중에라도 먹어야되ㄴ다면칼슘 마그네슘 엠빕피 어떤 영양제 먹으면될가요
유익한 정보 감사 합니다~^^
코시국에 병원검사를 미루다가
혹을 키웠는데 비타민D 비타민B섭취하라고
병원약도 잘 섭취해야하는게
내과처방 혈액순환제가 혹을 키웠어요 수족냉증때문에 섭취했는데
약은 어려운거 같아요
혈관검사 경동맥초음검사시 내막 두께가 1.2m 상태라 안좋은데 나이가 40이라 아스피린등 약을 먹을 정도는 아니다라고 의사선생님게서 말씀하셔서...식습관 관리와 운동 및 오메가3 , 피크노제놀 , 종합비타민(K1, K2성분없음) 이렇게 영양제를 먹고 있는데요 ...제가 먹고 있는 3가지와 K2 영양제를 같이 먹어도 영향 없을까요?
혈압 재면 왼쪽팔 하고 오른쪽팔 하고 차이가 아주 크게 나는데, 어느정도 차이가 적당한 걸까요?
10 정도가 적당합니다만, 많이 차이가 날 경우에는 높은 쪽의 혈관이 막혀서라고 합니다.
유용한 정보입니다.
운동과 더불어 내게 부족할수있는 영양제 챙겨먹고 건강관리 미리미리 해두는거죠
일단 몸이 망가지고나면 원상복구힘들어져요
식이유황 MsM과 같이 섭취하면 효과좋은 영양제 알수있을까요?
현재 비타민c와 섭취하고 있긴합니다~^^
선생님, 좋은 정보 고맙습니다.
종합비타민 만 먹는 건 어떤가요?
아들 12살인데 계속 힘들다 피곤하다고 합니다 저도 어릴적 조금만 움직여도 힘들어했어요 친정부모님 말은 집안내력이 간이 안좋다고 합니다 아이가 먹기좋은 영양제 추천해주실수 있나요?
호르몬 영양제란 어떤 것들이 있나요?
언제나 꿀팁 주시는 박사님.
덕분에 써큐시안 먹고 콜레스테롤 수치 좋아졌습니다^^
오메가3는 저녁에 먹는게 좋다하셔서 2.2.2 법칙으로 저녁 먹고 잠자기 전에 먹고 있네요.
항상 감사합니다~^^
재밌게 잘봤어요~!!
박사님 항산화제 어떤걸 먹어야 하는지요
그리고 호르몬 영양제는 처음들었는데 어떤것을 사서 먹어야할지 모르겠네요
나두궁금해요
저두 비타민디 넘 낮게 나와서 챙겨먹는듕~~ 정말 챙겨야 할거 넘많어~~~
세끼 건강하게 챙겨먹고 과일도꼬박먹는사람이면 운동이나 열심히 하시면됩니다.. 그런데현대인이 그러기쉽지않죠 저만해도 아침거르고 우유한잔마시고 점심이나 제대로먹나?저녁도 대충때우거나 술로보내는사람도 많죠.. 그런거면 영양제도 나쁘지않아요. 저도 영양제말고 밥먹고싶다..
코-Q10은 어느회사 제품이
우수한지 궁금합니다
추천좀 부탁드립니다
항산화제도 부탁드립니다
kaneka사의 원료라면 아무 코큐텐 드셔도 된다고 알고 있습니다. 그리고 금전적 여유가 되신다면 유비퀴놀 코큐텐을 드시면 흡수가 더 잘되어 좋다고 하는데 가격이 유비퀴논 보다 3배가까이 차이가 납니다.
@@user-lq6le1bc9e 감사합니다
외국산이지요 ??
뉴트리코어 굿
한국 의사분들중에 최고로 꼭 알아야하는 부분들을 잘 설명하시는 박사님이세요. 잘 배우고 잇습니다. 혹시 유트브를 혼자 하시어 계속 건강 교육을 해주시면 감사드립니다
선생님 ! 저녁식후 코큐텐+오메가3+비타민D5000iu +k21100mcg +마그네슘파우더2g을
한번에 먹어도 괜찮을까요??
아침 ,점심 msm +비타민c 메가도스+종합비타민 1알 을 하고있는중인데 부딪힐지도 궁금합니다
넘 많이 먹어서 오히려 좋지않을까요?
극단적 결핍에 의한 질병을 이용해서 비타민의 중요성을 주장하지만 현대의 일반시민은 결핍에 의한 질병은 나타나지 않음.
전형적인 쇼닥터......
과연 결핍이 없을까요? 저만해도 30대 중반인데 모발검사와 피검사 해보면 칼슘이랑 비타민D 등이 부족하다고 나오는데요? 식사를 진짜 영양사가 짜주듯이 삼시세끼 다 모든 영양소를 골고루 챙겨서 먹는다면 몰라도 그냥 좋아하는거 먹다보면 어떤 영양소는 과섭취되고 어떤 영양소는 결핍 되게 됩니다... 과섭취도 문제가 되고 결핍도 문제가 되지요.
@@Abk167 그래서 지금 비타민 관련 어떤 질병을 가지고 계신가요?
7천보가 정량이라 하는데 사실 운동에는 정량이 없어 보입니다. 49살인데 술 담배 안하고 하루 만보 걷고 자전거 30키로 타고 푸시업 천개 런지 천개 딥킥 500개 원투 2000개 하고 매일 비타민씨 12ㅡ24그램 마그네슘400미리 오메가3 1000미리 비타민비 날트렉손3미리 비타민디 5000iu 알파리포익 600미리 코큐텐 비타민k 칼슘 egcg 400mg 베르베린 500미리 루테인 pqq10미리 msm 2000미리 먹는데 특별히 어려운 게 없네요. 보통 발기 9시간 해서. 마누라한테 구박받기도 합니다.
가끔 중3 여자애가 전동퀵보드 같이 타자고도 합니다. 나이가 외모 20대 후반으로 보이거든요. 운동을 하면 나이보다 20년 어려보이기도 하죠. 운동량은 정량이란 없는듯 해요..
알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹었고 이때 운동량이 2배 이상 올라서 그게 이제 루틴이 되버린..
일주일에 두알 먹으면 코로나 예방 가능하다고 해서 이버멕틴 12미리 인도산 직구해서 100알 정도 먹었는데 백신 안맞고 코로나 델타 오미크론 감염자와 마스크 벗고 같이 생활해도 안걸렸고.
요즘은 니클로사마이드 가 코로나에 좋대서 사놓고 가끔 500미리 씹어먹고 있고....
뭐가 좋은지 모르지만
효과를 극적으로 본건. 먹고서 와 이거 대박이다 한건 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 365알 먹고 나서. 비포 애프터가 극과 극. 이전에는 고등학생과 격투기 스파링 못했는데 체육관 넘버2인 고2 애와 주짓수 스파링도 함.
고2애와 주짓수 스파링하면 허리가 부러질 것 같이 아팠는데 이제 거뜬함. 푸시업도 예전엔 하루 300개 하면 힘들었는데 천개도 하고 자전거도 30ㅡ50키로는 거뜬함. 예전엔 오르막 기업 21단 하고 갔는데 요즘은 7단이면 오르막도 올라감.. 비타민씨 디 이런 영양제 먹을땐 거기서 거기였는데 알벤다졸 400미리 올리브유 10미리 딱 365일 먹고 나니까 운동능력이 3ㅡ5배로 발기능력은 10배로 올라버렸음...이유는 모름..ㅋ
쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함
예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요....
쇼닥터는 아니고 먹어보면 알게 되요. 몇살인지 모르지만 50살 쯤 되면 알게되요.. 주변에 암으로 죽는 사람이 보이고. 심장마비로 가는 사람들이 보이고 다들 돋보기 쓰고. 눈이 침침하고 아침에 일어나면 허리가 아파서 옆으로 기어 일어나고 어깨가 결리고 손목이 아프고 비만 오려 하면 무릎이 쑤시고 이런거 느껴지면 알게되요ㅡ 몇살인지 모르지만.20 30대는 모르는게 당연함
예전에는 빗소리가 낭만적이어서 너무 좋았지만 50이 되면 아 18 또비야..허리 쑤시게.. 이런때 되면 알게 되요. 10분 폰 웹툰 보면 눈감고 있어야 하고 폰 글자도 폰트 크기 올려봐야 하고 돋보기 없으면 책도 못보는 시절이 오면 알게 되요....
내 친구들 다 그래요. 멀쩡한 사람은 평소에 영양제 잘 챙겨먹고(10년이상 꾸준히 운동한 나 뿐임)..다들.. 그냥 겔겔 골골 ㅎㅎ 50대 되면 알게 되요ㅡ 저 의사도 50대 이상에게 말한거겠죠...ㅎㅎ
영양제보다 더 중요한 건 운동. 수북하게 쌓아둔 영양제 모두 치우고 당장 밖으로 나가 운동들 합시다. 뛸 수 없으면 걷고, 걸을 수 있으면 더 빨리걷고, 빨리 걸을 수 있으면 걷뛰걷뛰하면서. 오늘날 비타민 C가 부족해 괴혈병에 걸릴 가능성 없다. 몸이 건강해지면 몸속에서 SOD라는 강력한 항산화효소가 만들어지고, 아침에 일찍 일어나 아침햇살을 온몸으로 받으면서 30분만 달려도 비타민D는 충분히 만들어진다.
그럴수 없으니 먹는건데요...
그거 다해도 루테인은 필요하네
30분에 비타민d 안만들어집니다 반나절은 자외선 받아야하는데 쉽지않죠
가장 좋은 방법입니다. 골고루 식사하고 운동 꾸준히 하면 됩니다.이거 저거 챙겨 먹다 스트레스 또는 과다 복용으로 부작용. 의사들 말 대로 하다가는 질려 죽어요.
미국에선 의사 평균 수명이 일반인보다 20년 짧다고 들었어요. 한국도 의사들이 건강하다고 장담 못하죠.
@@user-dm2ow4xs5j 30분이면 충분한데요
알약 저렇게 많이먹으면 간에 끼치는 영향도 알려주시면 좋을텐데요
그렇습니다 너무약이 만네요.부작용?
안녕하세요
좋은정보 주셔서 감사합니다
최고👍 파이팅
좋은하루 되세요
너무나 잘배웠습니다
하나하나 캡처해 놓고
따르려 합니다
감사 드려요
이렇게 먹으면 4-5개네 ㅡㅡ
중요한건 건강한 음식과 운동이 우선되어야 합니다
박사님^^감사합니다~
늘 귀한 정보 잘듣고 있습니다!!
좋은 정보 감사합니다^^
참고맘씀니다.정말.참조은.말씀잘듯고잇답니다.뉴욕애서
호르몬 영양제로는 어떤게 잇을까요??
종합비타민먹음 비타민 D는 안먹어도 되나요? 아님 같이 먹어야하나요?
종합비타민은 보통 다양한 영양소가 들어가지만 함량 자체는 적은 경우가 대부분이죠. 비타민 D같은 경우는 한국에서의 권장섭취량이 굉장히 낮은 편이라 하루에 권장량의 250% 또는 일주일에 한번 하루 권장량의 2500% 정도 섭취하는 게 적절하다는 게 중론인 듯 싶습니다. 너무 많이 섭취하면 부작용이 있긴 하니 잘 알아보시길
알고 있던 내용두 선생니이 정리해 주신 설명이 머리에 더 쏙쏙 들어오면서 정리가 되니 너무 좋습니다~^^ 유익한 정보 정말 감사합니다~^^
유산균과 철분제를 아침 공복에 동시에 같이 먹어도 되나요?
호르몬영양제 는 무엇이 있나요 처방받아야하나요?
유익하다ᆢ진짜 꿀팁
소장해야할 영상!
저장도 해놔야 되것다요 ^^♡
궁금한게 ..탈모가 있는 남성들의 경우 남성호르몬에 의한 탈모가 많은걸로 아는데요~ 그럼 탈모치료중에 먹는 억제제랑 호르몬영양제를 같이 먹어도 되는건가요 ? ..
홀몬 영양제를 개인적으로 사먹어도될까여? 60대 여성입니다. 홀몬영양제 추천 부탁드립니다
호르몬 영양제??는 디테일하게 어떤어떤 영양제 말씀하시는건가요?
안녕하세요?
저는75세여지입니다
2019년도에간내담도암.진단받고수술전.후항암끝난지1년이지났습니다
심장에스텐트시술도1번했습니다.골다공도-3.7정도입니다.발도시럽고아침에일어나면손도잘펴지는게약간힘드는거같습니다
선생님말씀듣고영양제를무얼먹을지여쭤보고구입할까합니다.유산균은어떤걸먹는게좋을까요?바쁘시더라도답변부탁합니다
항산화제로는 어떤 것을 추천해 주실수 있으세요. 그걸 모르겠어요...
약국에서 셀레늄을 문의해 보니 흡수율이 너무 낮아서 무의미하다고 들었습니다.
박사님 질문 있어요
기생충약 먹으면 장내 미생물들이 어캐 되나요? 다 죽나요?
기생충약은 해로운 건가요?
1:46 콩나물을 키워먹은게 아니라 녹두로 숙주를 키워먹은거임
숙주는 콩나물보다 미네랄과 비타민이 훨씬 더 많이 들어있음
제가 하루에 한끼 아니면 두끼밖에 안먹는데 공복에 저 영양제들 먹어도 괜찮나요?
외국에서 듣는 정확한 정보^^
감사드립니다
영양제의 부작용에 대해서도 다뤄주시면 좋겠네요 주의해서 드셔야 합니다..
그래서 그런지
내 주치의는 밥만 골고루 잘 먹으면 영양제 필요 없다고 합니다
본인도 안 먹는다고 하네요 ㅜㅜ
부작용 무서워서 영양제 안먹을거면 영양제의 존재 이유가 없지 않을까요
부작용이 없이 영양만 주는 영양제가 생기기전에는
의약품도 아니고 끽해야 영양제인데 무슨 부작용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sksksk1115 이렇게 무식한 사람이 있습니다ㅋㅋ 자기몸에 맞는걸 먹어야 영양제지 아무것도 모르고 다 먹으면 오히려 병됨
@@user-ql1pi5gq4b 제가 알기로 일반 치료쪽 약과는 다르게
영양제는 99의 득이 있어도 1의 실이 있다면 허가가 나오지 않는다고 알고 있습니다
그런데 하루에 유산균, 비타민D, 항산화제, 코엔자임Q10, 호르몬 영양제 이렇게 많이 먹어도 되요? 약을? 괜찮거에요?
루테인은 너무 많이 먹어도 눈에 크리스탈 생겨 안 좋대요
몇 mg ㅎㅏ루 권장량인가요
선생님 귀한정보 감사드립니다
호르몬 영양제라는건 뭘 말씀하시는건가요?
제가 호르몬양성 유방암 환자로 아로마신정에 루프린주사를 맞고있습니다 혹시 말씀하신 영양제중에 먹지 말아야할 영양제 있을까요?
저는 유산균이나 효소를 먹으면 더부룩하던데ㅠㅠ이것에 대해 아시는 분 계실까요,,
선생님 저는 비타민 B도 먹고있거든요... 언제 먹어야 할까요? 비타민 D는 칼슘과같이 돼있는걸 먹고있거든요... 따로먹어야 할까요? 비타민 C도 따로먹고있어요
혹시 시중에서 판매하는 요구르트 먹어도 유산균 섭취라고 할 수 있을까요?
집에서 만들어 먹는 요거트도 같은 효과가 있는지, 아님 영양제로만 섭취해야 하는지 저도 궁금하네요
@@genie1029 그럼 만들어 먹는 그릭요거트는 괜찮겠네요 장까지 가는데도 괜찮을까요?
한국야쿠르트는 좋아요!!
@@athebest5996 유산균도 종류가 다양해서 빙그레 요맘떼로 만드시면 갠춘할듯? 대신 만드시면서 다른균이 안들어가도록 주의하셔야
당연 유산균 섭취죠. 요구르트의 유산균이 위에서 위산에 의해 대부분 죽기 때문에 장까지 도달하는 숫자가 적으니까 빨리 효과를 보려면 캡슐에 든 유산균을 먹는거구요. 요구르트든 김치든 거기에 든 유산균 일부늩 장으로 가니 꾸준히 먹으면 효과가 있습니다. 시중에 파는 요쿠르트는 각설탕으로 7~10개 정도 들어가구요. 플레인이라도 그보다 적은거지 설탕이 들어가는게 많습니다. 그래서 설탕섭취는 줄이면서 유산균을 먹으려다 보니 유산균 캡슐을 섭취하는 사람들이 많은거지요. 설탕은 섭취된후 간에서 포도당과 과당으로 쪼개져야하기 대문에 설탕을 먹는양에 따라 간에서 해야할 일이 늘어납니다. 그라서 너무 많이 먹으면 간에도 안좋아요
3위 황산화제는 언제 먹나요??
감사합니다
교수님.
비타민씨
밀크씨슬
루테인지아잔틴아스타잔틴
칼슘마그네슘아연비타민D
오메가3
프로폴리스
비오틴
아침에 밥먹고 조금이따
한번에 먹는데 상관없는지요?
흰머리 안나게하는 영양제는 없나요?
밥보다 좋은 약는 없고, 운동보다 좋은 밥은 없다 하였습니다, (식사 골고루 잘하시고 운동하세요 영양제 따위 필요 없어요)
어우..그런데 저거 다 하나하나 다 물이랑 다 먹다가 ㅎㅎ 배아플꺼같아ㅋㅋ
골다공증 약은 비타민D에 속하는지요? 저녁 식후 복용이 좋을까요?
통풍 있는데 모르고 마그네슘과 칼슘, 비타민D 먹었다가 통풍 심각하게 와서 끊었습니다 자기몸에 맞게 섭취하세요 영양제 중에 저는 비타민D 는 진짜 좋더군요 스트레스 덜받게 되고 긍정마인드가 많이 생기더군요
박사님!!
감마글루탐산이 비타민K2와 비슷한 작용을 하는지요 알려주세요
영양제 걍 한번에 먹는데, 먹는 시간도 중요하나봐요!? 써큐시안 제품 댓글에 많아서 찾아봤더니, 리뷰수가.....ㅎㄷㄷㄷ
한번 먹어봐야겠어요 !!