Упражнения при синдроме грушевидной мышцы! Александр Печиборщ
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Что делать при синдроме грушевидной мышцы? В этом видео мы покажем упражнения для профилактики и лечения синдрома грушевидной мышцы.
📞Для контакта со мной - pechyborsh.com...
📲 Задавайте любые вопросы: Viber/Telegram/Whatsapp +380678202948
Рекомендуем посмотреть❗❗❗
⚡ Перелом позвоночника, какую операцию выбрать? "👉 • Сравнение операций. Ка...
🚑 Как лечить компресионный перелом👉 • Вертебропластика: как ...
Подписываетесь на канал: bit.ly/3cr0sCj
Мой Instagram: / pechyborsh
Мой Facebook: / pechyborsh1
Мой официальный сайт pechyborsh.com
Мой Телеграм-канал с операциями (присутствует кровь) t.me/pechyborsh
#СиндромГрушевиднойМышцы #СедалищныйНерв #Упражнения
Доброго здоровья Валентина! С первых слов и до последнего аплодирую 4-мя руками. Согласна при такой адовой боли не возможно сделать ни одного движения из предложенных на этом видео. Не оспариваю их пользу но это только после того как как боль отступит и надолго. Ценю Ваше желание помочь страдающим людям. Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями. Вам здоровья счастья и благополучия!
Добрый день, Валентина!спасибо Вам!как можно с Вами связаться?
Мне помогло упражнение - стоять и вращать в обе стороны вкруговую тазом с выгибом для растяжки постепенно увеличивая амплитуду, НО! что бы боль была терпимая. Плюс глубокий жёсткий проникающий самомассаж для расслабления спазма. Запускайте грубо и сильно внутрь бедра/ягодицы крепкие мужские пальцы- пусть там в глубине пошарят как следует. У меня прошло быстро. Болело долго, пока я докопался до сути, думал, что сустав крякнул. А оказалось мышца. Слава Богу за всё!
PS. Димексид гель тоже хорошо обезболивает, ибо снимает болевой синдром.
Большое вам большое за огромную помощь пациентам.
Сразу хочу выразить мою искреннюю благодарность доктору. Пересмотрела кучу информации и только здесь я получила исчерпывающие ответы на все мои вопросы без воды и отвлеченных рассуждений. Мне грамотно объяснили с чего начать лечение. ❤️
Комплекс понравился . Буду пробовать.Спасибо!
Благодаря халатности этого недоврача, мой папа сейчас лежит в сырой земле. Печиборщ прикрывал послеоперационный сепсис диагнозом Анемия, а уже в предсмертные дни даже не интересовался папыным самочувствием. Самоуверенный, высокомерный, меркальтильный врач который заботится только о состоянии своего кошелька. Этот человек забрал жизнь у всей нашей семьи. Скорбим...
Пусть все ему вернуться!!!
❤Лайк. Но хорошо бы музыку убрать, а громкость речи увеличить. 🐰 удачи в новом году. 🌲👍🙏
Спасибо большое! Пойду лечиться. О результате напишу. Очень благодарна.
Огромное спасибо
На ее выгнутый позвоночник можно еще книжку положить, класссс
Доктор, спасибо ,я так рада ,что наконец нашла грамотного доктора, все понятно и грамотно,меня Бог привел к вам,2г.лечусь, начала делать упражнения.
Делаю все ваши упражнения . Вы меня возвращайте к жизни. Ещё делаю ваш комплекс после операции по удалению грыжи в поясничном отделе. Доктор пишу вам и наворачиваются слезы, если бы не ваши видео я бы вообще не встала после операции. В больнице никому никто не нужен. Сказали все в ваших руках и закрывают больничный. Огромное вам спасибо.
Рад быть полезным! Поправляйтесь!
Хочу поделиться своим.Я не знаю как делать эти упр.Боль такая,что дышать невозможно.О чем Вы говорите? Всё тело скручивает и я не могу двигаться.Со всеми другими советами согласна.Вопрос.Массаж вс5 таки можно делать и в острый период?Спасибо.
Все понятно и доступно рассказывают
Отличные упражнения ❤
Ребята не майтесь дурью!!! Боль блокирует мышцу, это же знает всякий нормальный человек!!! И нельзя через боль делать никакие упражнения. Я пережила эту страшную боль, не дай Бог никому такого, когда дикая боль по всей ноге до стопы, от поясницы и кажется, что ногу рвут зубами собаки. В глазах темно и дыхание перехватывает от боли, кажется сейчас задохнёшься, или сердце встанет. Всем рекомендую свой метод, вреда не будет, но осторожненько, не все переносят спиртовые растворы, вдруг аллергия у кого-то проверьте перед лечением, нет ли аллергии. Мне именно это лечение помогло сдвинуться к выздоровлению и избавиться от дикой боли и безысходности. Может и вам поможет. Старинный метод спирт и вода. Обычный компресс из двух частей спирта и одной части холодной чистой воды. Компресс на всю больную ягодицу, с заходом и на боковую часть бедра больной ноги. Компресс не холодный, но и не подогревать жидкость. Смочили ситцевую (хлопок) ткань в этом растворе, покрыли больную ягодицу, с захватом больного места см на два вокруг, покрыли тонким полиэтиленом и сверху закрыть хлопковым тонким полотенцем, поверх полиэтилена, не греть жидкость и не греть сам компресс сверху. Поверх плотные трусики, или шорты, тоже плотные. Компресс ставится на 12-18 часов. С ним можно ходить и даже делать лёгкие упражнения, типа ходьбы на месте, не отрывая носок от пола. Но не переусердствуйте с нагрузкой. После первого компресса боль немного ослабнет, после второго ещё больше отпустит и так постепенно боль пройдёт совсем. Компресс делать неделю ежедневно, потом неделю через день, потом через два дня и так свести на нет. Для профилактики потом можно поделать1 раз в неделю. Пока не почувствуете себя совсем здоровыми. Удачи Вам люди и здоровья.
Я заметила что когда мажу согревающей мазью и завязываю пуховым платком, боль начинает спадать. Спасибо, воспользуюсь вашим советом!
@@ELENA-m7c я вот только натерлась и легла. Это чтото, такая боль😫😩
Лайк Валентине. Надо попробовать. 🌲🐰👍🙏
@@ELENA-m7c Вот видите у всех по-разному. Я залечила до конца. Забыла о этой страшной боли. Долечивалась так, после недели ежедневных компрессов спиртовых. Боль постепенно спадала, в спокойном состоянии уже было облегчение и я могла уже спать о ночам. Но при ходьбе боль снова вступала. Как я поняла воспалился уже сустав бедренной. Ведь это так и есть осложнение начинается при при этом диагнозе обязательно. Так вот, дальше я продолжила лечение тёплыми -не горячими ваннами с морской солью, в положении лёжа. Только не покрывать водой область сердца.Сначала морская соль с бромом и йодом, а потом с бишофитом. На пол ванны воды половина от килограммовой пачки соли. Лежала в ванне с раствором пол часа. Перед сном и потом сразу в постель. Сделала 10 ванн и забыла о боли совсем. Теперь бегаю, как и прежде. У меня привычка быстро ходить и люблю ходить пешком, причём быстрым шагом. Могу сказать -полностью вылечила эту мышцу. Но, есть один нюанс, к лечению я ещё подключила впоследствии и "колючий врачеватель", с металлическими иголками -аппликатор Кузнецова. Я лежала на нём по пол часа перед засыпанием. Иногда даже засыпала с ним. Чередовала - сначала подкладывала его под нижнюю часть поясницы до самого крестца, а через 30 минут снимала и клала его под саму больную ягодицу на область самой грушевидной мышцы, тоже на 30 минут. И так 10 дней. Чтобы довести лечение до конца. Чтобы болезнь больше не вернулась. Тем более я потом поняла, как я её заработала, эту болячку. Страшную и жуткую. Поэтому сочувствую всем тем, кто попал в такую ситуацию и делюсь своим лечением, ибо жить с такой болью просто немыслимо. Пробуйте, я уверена, это лечение поможет всем, если всё будете делать системно, не пропуская лечение и не менее двух недель. До полного исчезновения симптомов. Сейчас я периодически кладу под крестец и нижнюю часть поясницы аппликатор Кузнецова. Он не повредит, усиливает кровообращение в этом месте. А ведь оттуда идут все нервные окончания к нашим ножкам. Удачи Вам и берегите себя.
@@Валентина-ж6щ5р вот это у вас терпение! Столько процедур проделали !
Спасибо большое, Александр. Только начал разминаться, с первого упражнения, чувствую как расслабляется нога. Думаю кому не помогло, может у вас проблем несколько?
Я делала упражнения рекомендованы Вами и Вашей коллегой и у меня возникла боль перед окончанием резкая с левой стороны где мышца не беспокоила не мышце в месте где соединяется нога с тазобедренным суставом очень резкая и очень болезненная Что там сдвинулось порвалось натянулось А в ноге где больная мышца после упражнений делала 3 раз боли уходят упражнения помогают) Спасибо)
Я бы хотела посмотреть на человека, у которого действительно болит, и чтобы он иог так делать. Это боль такая что идти не можешь, не то что так сгибаться.
Спасиба 👍👍👍Делаю и буду делать 🥰
Отличный ролик! Только со звуком беда (реабилитолога не слышно)
Добрый день! Если у меня нет возможности сделать блокаду грушевидной мышцы, то одними упражнениями я смогу помочь себе?
Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность всем причастным к этому видео. Почти год мучаюсь с болью в колене (тянет ногу) + грыжа поясничного отдела. Просмотрев видео сделала все упражнения, честно три дня ели ходила болели все мышцы (значит хорошо их проработала). В итоге колено болит чуть-чуть. Буду делать их и дальше, думаю улучшения не ставят себя ждать) Всем здоровья, мира и добра!
Александр, есть замечание, причем самое главное. При приседании большая ягодичная мышца не будет работать, если она находится в нерабочем состоянии. Будет снова нагрузка на грушевидную мышцу. А что бы запустить в работу большую ягодичную мышцу надо уже смотреть эти нервные окончания, которые дают импульс на эту мышцу. Тебе видней где они находятся. В общем где то в месте соединения кресца с позвоночником. Если ты нейрохирург, то как не тебе знать эти места. Так вот самое главное. Надо запускать большую ягодичную мышцу, одновременно с растяжкой грушевидки. Запустится БЯМ, быстрее расслабится грушевидка. Так что век живи, век учись. Здоровья всем.
Не поняла , а что сказать-то хотели ? ) Приседать бесполезно ?
Да именно там-в месте соединения крестца с позвоночником. В этом случае хорошо помогает "колючий врачеватель" с металлическими иглами. Это Аппликатор Кузнецова. Кладёте его именно на это место и ложитесь плотненько на него. Сначала неприятно-колет, но потом вы его уже не чувствуете. Как я так с ним и засыпала. Иногда вместо 30 минут засыпала на час. Проснусь, сниму аппликатор и засыпаю уже до утра. Это и есть лечение, причём прекрасное лечение проблем со спиной. Только нужно правильно его располагать, в нужных местах. И знать, где его располагать, например поперёк позвоночника, это место будет поясница и область крестца. А где нужно положить его вдоль позвоночника, рядом с позвоночником не кладя его на позвоночник совсем, только рядом-вдоль. Лечит очень хорошо и особенно, если проблемы с мышцами. Массаж ручной в таком случае часто не помогает, а вот аппликатор справляется отлично.
Подскажите, а как понять, что большая ягодичная мышца в нерабочем состоянии, и если это так, ток ее включить,
Согласна, суть проблемы в том что грушевидная мышца работает за все мышцы которые слабые в ягодице. И просто так приседаниями вы слабые ягодичные мышцы не заставите работать, а будет работать грушевидная и болеть…
Мне 76 лет давно делаю этот комплекс. Этим и живу без боли.
Скажите, какой пропорции спирт или водка? Спирт 96 или 70?
Обязательно буду делать.Болит 20 лет после падения.Тянет мышцы на задней стороне ноги при наклона вперед ,при подъёме на возвышенность или горку.
У доктора Игнатьева хорошие комплексы упражнений.
Благодарю 💖
Спасибо!!!! Просто огромное человеческое 😊, нога не болит, делаю каждый день.
Видео бомба! То что искал...
Прекрасный специалист! СПАСИБО!!!
Защемил седалищный нерв делала зарядку боль прошла, но онемели между булками и боль началось не держание всего то запор. В промежности тоже онемевшие. Если дотрагиваться режит. Что это значит???
Спасибо за видео. Как часто в день выполнять данные упражнение? У меня сидячий образ жизни, появилась проблема когда встаю с кресла, особенно с кровати когда просыпаешься с утра и мышцы чуток отрафированы за ночь. Сначала пробовал мази+ эластичный бинт, не очень помогало. Щас понял, что только упражнения снимают дискомфорт и то часа на 3-4, когда немного позанимался. Купил тенисный мячик для тригерных точек.
Согласна !!
Добрый день! Вопрос- по 15 раз в один подход, следовательно, в 3 подхода - 45 раз? Я правильно поняла?
Спасибо огромное!
Вопрос по предпоследний упражнению: у меня пятка не касается паховой области, только если рукой надавить, но тогда не получается нормально крутить ногой. Вобщем если касания нет, упражнение бесполезно выполнять как получается?
Благодарю
Буду делать, но не уверен , что поможет 😢
Спасибо!
Я за ДВА года не могу вылечить ((((
По анатомии Грушевидной мышцы , она прикрыттта тремя Ягодичными .Как мячик до неё достанет ? Ответьте !
А вы попробуйте,также адская боль,если мячом найдёшь эту мышцу.Массировать очень больно,но после облегчения,но не на долго.
888888⁸
После разогрева, и растяжки, и долго висим на шарике
Добрый вечер
Здр-те,спасибо большое.2 месяца на больничном,после первого занятия, на утро,боль ушла.Подскажите,надо ли продолжать комплекс делать?
Не верю. Значит это не грушевидная мышца.
@@Валентина-ж6щ5р Да,ошибся я тогда-грыжа была,спасибо неврологу и мрт.всем здоровья.
@@Vodnik29rf , грушевидная нередко сопутствует грыже.
А если застарелый переломовывих копчика и теперь больно сидеть и синдром этой мышцы еще и остеопороз начинается и компресионный перелом л2 на ногах проходила можно эти упражнения делать?
Главный вопрос: можно ли это делать при болях, если я хромаю от боли и едва таскаю больную ногу? Я попробовал промассировать - потом стало хуже.
Можно делать эти упражнения, если оба тазобедренных сустава заменены на эндопротезы и один коленный эндопроьез?
Мне бы такую модели
Это все хорошо, когда вы молодые, а проблема у боль шинства возрастных пациентов!
А кто знает от чего эта боль и ещё щелкает тазобедренный сустав как это вылечить?
Здравствуйте у меня диагноз радикулопатия в сегменте l5 s1, дегенеративные изменения , фасет синдром, произошёл конфликт корешка с грушевидной мышцей, блокады, капельницы, ЛФК, массаж, физиотерапия, уже думала записаться на блокаду грушевидной мышцы. Борюсь с болячкой всеми возможными методами, неужели в случае, если не получится операция? Корешок мой поддавлен, я его даже чувствую, но никак пока не получается его декомпрессию выполнить
Я хочу делать с Вами но постоянно при включении идут упражнения то средина то конец ПОЧЕМУ так работает Ваш канал В ком причина…Отслеживайте комментарии…..
Скажите пожалуйста, кто из врачей имеет право делать блокаду. Обращалась к неврологам, всё отказываются, говорят им запрещено. Так кто же может помочь, а боль нестерпимая
Частным образом искать специалиста.
Скажите пожалуйста, а на -дорогую ногу тоже надо делать эти упражнения?
Нет, только на дешевую ( не благодарите)
Я этим мячиком еще больше себе усугубила положение. Боль стала невозможной.
А у меня, наоборот, боль значительно ушла. Попала на тригерную точку.
Можно ли делать эти упражнения, после операции на позвоночнике, после удаления грыжи???
У меня тот же вопрос, но к сожалению ответа нет….
Скажите пожалуйста, синдром грушевидной мышцы может отдавать в мышцы ног? Я говорю не про зажатие сидалищного нерва, а именно про спазм мышцы на ногах.
У меня именно так уже 2 года !
Даже нога в объеме похудела . Главное , что боли и ногу крутит на 90% ДО КОЛЕНА и не ниже.
@@Alonso_Kinn Чтл врачи говорят?
@@Солнышко-г3в , Боткинская : два раза ортопеды - это грыжа .
Боткинская : нейрохирург - это не грыжа!
Сеченово : это грыжа и осложнение после нее. Нужно было оперироваться .
Платный нейрохирург: это не грыжа !
И так по кругу .....
Полный пизд ...
Да, у меня спазм мышц ног при грушевидке
Спасибо за ролик) именно вчера после недели ковида и укола разболелась видимо эта мышца..
Скорее от укола. Уколы нужно правильно делать, в правильное место, что иногда нарушают и медики. Игла должна входить в конкретное место, - делите ягодицу на четыре квадрата, или можно сказать на 4 части, можете мысленно, можете ватной палочкой обмакнув её в йод, например и делаете перпендикулярно укол иглой только в ВЕРХНИЙ НАРУЖНЫЙ КВАДРАТ ЛЕВОЙ или ПРАВОЙ ягодицы. Тогда укол будет сделан правильно. Ну и конечно учитывать полноту, или худобу тела человека при выборе длины иглы.
@@Валентина-ж6щ5р мне несколько лет назад в процедурном кабинете поставили укол в грушевидную мышцу, ногу не один месяц таскала, ни обуться, ни штаны надеть
В каком городе принимает доктор?
Катание мячека и упражнения лежа делать на обе стороны или только на больную и где должна быть больная нога?
На обе, симметрично
Надо брать другую модель кг под 90, с проблемой со здоровьем, тогда и посмотрим на что вы способны. Потом уже лайкну может.
Господи нейрохирург такую чушь несёт... Ужас просто. Мячиком нельзя прокатывать там и так компрессия, я знаю человека который пркоатал у него стопа повисла. Походу видео и упражнения тырят....
А сейчас как у Вас со здоровьем?
Я мячиком катала по болевым точкам ягодицы и не один раз, каждый раз уходила в дикое обострение, просто ходить не могла, лежала в лёжку, (спасибо хоть хоть в туалет вставала, по стеночке шла), так что катание или разбивание триггеиных точек это не для меня, они у меня ну очень давно. Кот от меня не отходит и любит ходить по мне и по ягодичным мышцам, когда лежу на боку, т.к. на спине боль усиливается. Мы с ним одно целое, разговариваем, он все понимает, а когда собирается вся семья, у него центральное место, сидит слушает.
Упражнения отнюдь не для пенсионеров
Как включись хочешь позаниматься а все качается на валике а не запомнила все движения предыдущих упражнений Как быть…
Уже почти год ничего не помогает...блокады,уколы,капельницы,упражнения...уже нет сил болеть и лечится
Тогда придётся резать мышцы которые часть попадает на нервы. .....Но Я БЫ СКАЗАЛ ЧТО ДИАГНОСТ ПОСТАВЛЕН НЕ ПРАВИЛЬНО........ПРОВЕРЬТЕ КРЕСТЕЦ И ТБС
@@KlentKilentov-lk3od спасибо за совет,но...проверить нет возможности..мы в оккупации,закрыты больницы,нет врачей
Можно спросить?
Здорово,с мячом,сразу полегчало
Музыка мешает
У вас упражнения не для больных ног , разве когда сильная боль можно так сделать?
Запишите качественный звук!!! Наденьте второй микрофон на женщину-доктора, а не замазывайте музыкой ее текст, который и так не слышно!!!
Набор упражнений для усугубления
Ага, приседания, ну ну. Видимо никогда не болело. С болью не присядешь
Это точно, присесть невозможно,
Вам совсем плевать на качество видео и на вашу аудиторию? Вашу "экспертку" вообще не слышно. Перезапишите ролик или удалите.
покатывание мячика по ягодице... наверное подойдёт только для миниатюрных попок... 😉
Если есть лишние кг, процедура безполезная... так, жирок размять только ... А зажатая грушевидная мышца глубоко... мячиком не достанешь... Фигню не показывайте.
Страдала этим недугом как-то, боль адская, нога отнималась даже... К таблеткам эти нейропатические боли резистентны(не поддаются)... Помогла только блокада с УЗИ и эл. стимуляцией, а потом уже ЛФК и мануальная терапия. Всем здоровья
👍👍💯
В модель надо брать пенсионеров, с проблемой, а не молодых чемпионок по гимнастике
Такой бред.Когда защемит только растяжку возможно сделать.
Такие кручевания с мячиком уж точно не поможет….как тут вы показываете!
Не путайте пожалуйста мышцу с нервами
Массаж помагает при грушевидной мышцы
Мне вызывал массаж только сильную боль и обострение.
PS. Димексид гель тоже хорошо обезболивает, ибо снимает болевой синдром.
сделал разок мячиком, потом дня три боли были сильные...
Тоже самое
Дорогие мои расслабить мышцу и снять с неё напряжение, воспаление и спазм прекрасно помогает спиртовой компресс. Спирт 2 : 1 (две части чистого спирта и 1 часть воды). Я здесь под видео подробно описала способ и нюансы лечения. Мне помогло, надеюсь и вам поможет. Удачи!
Извините. Если спирт 96 градусов, значит получается 62 градуса? Будет ожог!!!!Сколько градусов у Вас спирт ?
а я плакала и делала и мне помогли только упражнения, никакие блокады' и мази не помогали!!!
Даже смотреть не стала,
Если "спинка", то почему "ягодичная мышца"?! Будьте последовательны, говорите "ягодичненькая мышцечка" или типа того.
Мячиком ? Все советуют ! А по анатомии Грушевидной о м
Не помогает мячик, если триггерные уже давно, во первых боль невыносимая, а во вторых только хуже становится...
Тренер! Научитесь не Гэкать! Есть буква Г.
А как насчет тактичности? Тоже учиться надо!
Блин🤨нельзя было девку какую нибудь страшненькую найти🙄которая на коврике там исполняла🤗я не смог сосредоточиться нафиг на упражнениях😨завёлся жутко😈и начал дротить на неё😈.
Ну хоть чтото растянул
О😯пойду передёрну опять🤗когда уже природа угомонится🙄
отстой
Звук полный отстой .
Хорошо что на Ютубе множество других видео.
Одна ноха,хрыжа😂