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聲音好清新很親切，聽起來像遊戲新手導覽或高科技電腦😀
謝謝Seb第一次讓小助理出現在影片中，就是可以對著他比中指🤣
哈哈哈 超好笑
Neko is the best❤
Seb最後還笑出來😂
@@呼嚕喵 我自己一卡也笑翻⋯⋯為什麼要叫助理演一個機車婊😂
哈哈哈哈哈
太棒了 好仔細 好多細節 真是太好了 希望接下來還有這類解說影片
有Yalan的說明真的清楚很多！最後的花絮也很有趣，就別為難Seb了啦
很久没有看到你们，你们好吗？有时间就发一些影片，喜欢真诚的你们！
很詳細的教學，男生說中文，很可愛，謝謝你們
這是我看過講解最詳細的槓鈴划船影片，每個細節講解很詳細
这个好，5六分钟，全面的干货。插个广告也不违和。如果本来影片长了插个广告，就会觉得有点烦躁
第四的爆拉 我笑出來~~~!
槓寧～～哈哈太可愛了！辛苦了！解說和動作都非常清楚到位！
希望在常見錯誤可以增加介紹會讓身體那邊代償，還有放一個對比組～影片很好看，介紹很詳細加油！！
Follow了你們幾年了! 第一次留言, 因為被搞笑片段弄笑了! 不過非常支持你們! 真心感謝!
看了很久你们的栏目Seb的中文有进步哦
請問做的過程中沒有完全伸展肩胛骨該如何改善😢😢😢
Become better and better. 👍
Thank you so much
謝謝你們的教學，這個資訊真的很有用，讚喔
太棒了 原來我做的完全錯誤 幫了大忙了！
很詳細的講解，感恩
講解的好仔細，受益良多
在做杠铃硬拉的时候腰好酸。。。只有我一个是这样吗？还是说我的姿势不正确导致的？
喜愛健身的朋友趕快學起來！塞巴斯蒂安不只是身材好棒，臀部線條也很漂亮，跟我說：是ㄍㄤˋ，不是ㄍㄢˋ，哈哈！😁👌
後面那也太好笑XD 影片讚讚
中指部分害我在辦公室大笑，哈哈哈哈（ｓｂ的白鞋超好看能問是哪個品牌嗎？你們又多一項可業配的品項，帥～～～
應該是vans
最後一段很好笑 !
非常有用! 感謝你的教學!
哭哭，要是我家的健身房只有啞鈴的能有代替動作嗎🥲🥲我的下斜方和菱形肌太弱了🥲做Y式5磅也舉不起🥲🥲
中文講的超好的
4:36 超好笑 我記得之前也有類似的範例 真的超好笑🤣
中文說的真好
其实想请教一个问题，我个子比较高，做俯身划船时候杠铃经常会碰到膝盖，怎么才能避免这种情况？
那個比中指我笑了
請問手肘方向需要朝外嗎？
最愛這個動作我都用正握
我也非常喜歡這個動作
@@KosmoFit_official 謝謝你的回覆我很開心😆😆
請問你的腹肌是對稱的嗎？我的好像本來就不是對稱的，有什麼方式可以解決嗎
基本上腹肌的排列跟塊數都是天生的 所以好像沒有辦法了
可惜没有大陆的优惠，请问两位RUclipsR在大陆的B站有账号吗？
感谢🙏
謝謝!😃
第四好好笑喔
哈哈哈太快那个好好笑
Sab 最後的片段好可愛啊！
😂🙏謝謝你
這樣難道不會腰部壓力太大？
能用W槓划船嗎 和直槓有什麼區別呢
角度的分別.......背的部份也有分別....
1）本来就应该建议反握，增加lower lats的刺激度；2）新手韧性达不到90度腰部弯曲，如果长期做DL和SQUAT，我反而建议chest assisted row，腰部劳损是个很致命的问题。
我也新手但我今天試了一下 還是可以😂我是用史密斯 感覺像是用臀大跟整個大腿後側再撐著身體
謝謝
請問在日本可以用你的折扣碼嗎？
是不是有一種槓鈴划船 是每一下槓鈴都由地面開始 像硬舉一樣?
有聽過台灣人說硬舉划船, 美國會叫Pendlay Row, 但也有部分美國健身機構叫它Barbell Row.
有，這樣做能更延伸背部肌肉的樣子，我做了感覺是蠻有感的，但我的下背很痠
我做這個動作很容易圓背，有什麼方法改善嗎？
屁股要盡可能向後推
請問槓鈴划船完後豎脊肌感覺酸是因為站太直臀部沒有向後嗎?
你可以屁股靠牆，既穩定，也不會借力，我是這樣
印象中4月的黃金周好像折扣最大呢4折
如果我下背會很酸應該降重量還是強化下背？
你背肯定弯曲了，或者你臀部没有后坐而是直接背弯曲
哈哈哈…NG片段有哽…哈哈哈！
好可愛
👍👍👍
亞蘭怎麼有辦法講中文比台灣人還標準？？？
❤❤❤
肩胛後收？？
請教一下做這個動作下背痠痛可能是什麼原因造成的呢
Yalan is soooo cuuute
槓鈴老師
第四 第五 有點爆笑XD..
收縮時要先收縮肩夾骨嗎？
4:36
我懷疑你在開車但是我沒有證據
這身體快平行地板了 一般人下背會受不了 先酸爆
愛之味的廣告美女^^
第四點錯誤快笑死我
正反握目的不一樣吧，正握主要是上背部，反握主要針對中下背部，我覺得不是用肌肉感受度來選擇握法。
说实话我觉得老手肯定是靠肌肉感受度更实在，新手就老老实实做正确的动作吧。划船是多肌肉动作，不会只做上or下背的。
Seb的疯狂快速拉笑死我了！之后缓慢到好像树懒，在被客串催促时要忍住不笑应该比练本身还要辛苦吧！😂😂😂
槓！鈴 😂😂😂
結尾我看到了什麼的教學XD
💪🏿💪🏿💪🏿
Barbell cold 槓鈴涼🤪🤪🤪
有更好的手勢代替中指
都沒在看訓練講解，眼睛目光在翹臀……我是不是怪怪的XD
3:20、
有這樣的太太好幸福吧？
第五😂😂😂
槓⋯林 ㄍㄢ寧⋯算了
4:44 第五點是甚麼鬼啊，這是智利式幽默嗎?看起來有點奇怪，前四點都跟動作有關耶，怎麼不說說關於離心向心速度快慢的重要性呢?
Gun lin
槓鈴划船的優點就是負重潛力，但是用這種姿勢根本上不了大重量，要追求完整行程用機械器材來練反而是更好的選擇
我想請問老婆的中文怎麼這麼好 老公的中文還是........ !你們是在台灣定居嗎?
亞蘭是土生土長的台灣人
@@jeff82465 可是她不是外國臉孔嗎？英文也說的很棒
@@kawada6946 爸媽是哪裡人決定你的長相 但你哪邊成長決定你的母語阿
第一
謝謝你的支持🙏
有谁和我一样是来看美女讲解的
gone 槓鈴XD
幹鈴🤣🤣🤣
😅🙈
讓我想到一位專門教槓鈴的老師的故事，一天黑道大哥來健身房學槓鈴，後來這位槓鈴老師就被揍了...因為他對這黑道大哥說，你好，我“幹琳老師”...
🤣🤣
女主的样子 整过容之后更难看了
很詳細的說明影片,謝謝
聲音好清新很親切，聽起來像遊戲新手導覽或高科技電腦😀
謝謝Seb第一次讓小助理出現在影片中，就是可以對著他比中指🤣
哈哈哈 超好笑
Neko is the best❤
Seb最後還笑出來😂
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哈哈哈哈哈
太棒了 好仔細 好多細節 真是太好了 希望接下來還有這類解說影片
有Yalan的說明真的清楚很多！最後的花絮也很有趣，就別為難Seb了啦
很久没有看到你们，你们好吗？有时间就发一些影片，喜欢真诚的你们！
很詳細的教學，男生說中文，很可愛，謝謝你們
這是我看過講解最詳細的槓鈴划船影片，每個細節講解很詳細
这个好，5六分钟，全面的干货。插个广告也不违和。如果本来影片长了插个广告，就会觉得有点烦躁
第四的爆拉 我笑出來~~~!
槓寧～～哈哈太可愛了！辛苦了！解說和動作都非常清楚到位！
希望在常見錯誤可以增加介紹會讓身體那邊代償，還有放一個對比組～影片很好看，介紹很詳細加油！！
Follow了你們幾年了! 第一次留言, 因為被搞笑片段弄笑了! 不過非常支持你們! 真心感謝!
看了很久你们的栏目Seb的中文有进步哦
請問做的過程中沒有完全伸展肩胛骨該如何改善😢😢😢
Become better and better. 👍
Thank you so much
謝謝你們的教學，這個資訊真的很有用，讚喔
太棒了 原來我做的完全錯誤 幫了大忙了！
很詳細的講解，感恩
講解的好仔細，受益良多
在做杠铃硬拉的时候腰好酸。。。只有我一个是这样吗？还是说我的姿势不正确导致的？
喜愛健身的朋友趕快學起來！
塞巴斯蒂安
不只是身材好棒，
臀部線條也很漂亮，跟我說：
是ㄍㄤˋ，不是ㄍㄢˋ，哈哈！😁👌
後面那也太好笑XD 影片讚讚
中指部分害我在辦公室大笑，哈哈哈哈（ｓｂ的白鞋超好看能問是哪個品牌嗎？你們又多一項可業配的品項，帥～～～
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最後一段很好笑 !
非常有用! 感謝你的教學!
哭哭，要是我家的健身房只有啞鈴的能有代替動作嗎🥲🥲我的下斜方和菱形肌太弱了🥲做Y式5磅也舉不起🥲🥲
中文講的超好的
4:36 超好笑 我記得之前也有類似的範例 真的超好笑🤣
中文說的真好
其实想请教一个问题，我个子比较高，做俯身划船时候杠铃经常会碰到膝盖，怎么才能避免这种情况？
那個比中指我笑了
請問手肘方向需要朝外嗎？
最愛這個動作我都用正握
我也非常喜歡這個動作
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我的好像本來就不是對稱的，有什麼方式可以解決嗎
基本上腹肌的排列跟塊數都是天生的 所以好像沒有辦法了
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😂🙏謝謝你
這樣難道不會腰部壓力太大？
能用W槓划船嗎 和直槓有什麼區別呢
角度的分別.......背的部份也有分別....
1）本来就应该建议反握，增加lower lats的刺激度；2）新手韧性达不到90度腰部弯曲，如果长期做DL和SQUAT，我反而建议chest assisted row，腰部劳损是个很致命的问题。
我也新手但我今天試了一下 還是可以😂我是用史密斯 感覺像是用臀大跟整個大腿後側再撐著身體
謝謝
請問在日本可以用你的折扣碼嗎？
是不是有一種槓鈴划船 是每一下槓鈴都由地面開始 像硬舉一樣?
有聽過台灣人說硬舉划船, 美國會叫Pendlay Row, 但也有部分美國健身機構叫它Barbell Row.
有，這樣做能更延伸背部肌肉的樣子，我做了感覺是蠻有感的，但我的下背很痠
我做這個動作很容易圓背，有什麼方法改善嗎？
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請問槓鈴划船完後豎脊肌感覺酸是因為站太直臀部沒有向後嗎?
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你背肯定弯曲了，或者你臀部没有后坐而是直接背弯曲
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第四點錯誤快笑死我
正反握目的不一樣吧，正握主要是上背部，反握主要針對中下背部，我覺得不是用肌肉感受度來選擇握法。
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有這樣的太太好幸福吧？
第五😂😂😂
槓⋯林 ㄍㄢ寧⋯算了
4:44 第五點是甚麼鬼啊，這是智利式幽默嗎?
看起來有點奇怪，前四點都跟動作有關耶，怎麼不說說關於離心向心速度快慢的重要性呢?
Gun lin
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亞蘭是土生土長的台灣人
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因為他對這黑道大哥說，你好，我“幹琳老師”...
🤣🤣
女主的样子 整过容之后更难看了
很詳細的說明影片,謝謝
👍👍👍