近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集｜健人訓練｜2017ep16

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[@guy1224]

各位健友們，因為頻道切換的原因導致先前回復大家的訊息都被移除了，在此跟大家說聲抱歉，謝謝大家踴躍的發言討論，我也會盡量回答大家的問題!

[@ggggeeeee]

健人蓋伊 越看越火大，怎麼這麼專業，太晚出來拍片了！

[@user-zv6jd7rp2r]

我上次在看蓋伊影片的時候悟出了時光機的公式 順便把它打在留言訊息
結果訊息都被移除了 蓋伊你真是不應該啊QQ

[@Sleepingyhy]

哥们儿你这个讲的很好啊非常感谢，能不能出一点卧推或者胸部训练的视频

[@yehminwu]

真的是值得珍藏的影片啊！
請問蓋伊大大，個人因為踝關節活動度不足（knee-to-wall test不到9cm），導致我即便是在徒手深蹲的情況下（確認核心有收脊柱中立），脛骨跟背的夾角還是不小，如果稍微負重的話下背壓力還是有點大。想請問除了盡量增加活動度之外，過渡期有沒有其他可以有效練到glute&hamstring的訓練呢？

[@littlelittlesnail]

乾！！！！你教得超好超清楚！！！！我當初去無限跟著教練一步一步調好這個動作，所有的重點你都提到了，你超棒！！！讓新手或複習的人都可以提醒自己這些注意事項！！！希望之後訓練也有機會在練一下看到你xDD

[@user-de3ov8er7f]

沒想到這麼專業的教練在一年後轉職成搞笑藝人

[@loseisimprove123]

笑死 就服你

[@shanksyang8933]

想不到吧~

[@CRLin-qy2dw]

驚不驚喜 意不意外

[@leubohaw]

笑死

[@changruei8135]

波波也是XD

[@wei2059]

這篇教學真的很棒 淺顯易懂 對於新手(學習) 熟手(檢視) 都很好~~~

[@kuresux]

看過這麼多健身的youtuber的影片, 就蓋伊的最清楚易懂了

[@user-ex1vm5jh1y]

這段影片的專業程度非常高，也說的非常仔細⋯ 而且每個細節都放大說明！蓋伊你真的很用心！！這段點閱率應該要破30萬才對！👏 加油！！

[@user-wu1dl1he9i]

感謝您的無私分享^^
如此精緻用心
高度質感
彷彿看到得獎專業影片般的享受

[@katrina3433]

謝謝你的影片
教練課上完還可以來這複習
太感謝了❤️

[@user-pb9gq6lc1f]

超級仔細的影片，值得收藏溫習，使深蹲更熟練。感謝蓋伊！

[@user-kk9js6sl9i]

簡單明瞭，看過最好的教學影片，只有用訂閱和讚來感謝你。

[@geneviene136]

這集超好！我起槓的時候會下背痠痛，而且全程吸氣每次都覺得暈眩😭😭😭你教的超好的！謝謝你🤩

[@zoe__815]

來看帥帥的蓋伊😍謝謝專業詳細的解說

[@ericpao01]

謝謝你 蓋伊 看你的教學影片 學到了更多，影片分析的超詳細，謝謝你!

[@user-el5ez9hx8v]

超級實用又精闢的解說！
蓋伊真的很用心👍

[@user-iz2cr8dh6t]

感謝GUY 的辛苦分析，學習到很多以前沒仔細注意的地方😁

[@freezerjake4915]

非常實用的講解!謝謝蓋伊解決我膝蓋痛的問題

[@zonzontsai4479]

這上下兩集是我看過講解最清楚且明確列出檢查清單的深蹲教學影片
感謝分享!!

[@chris12159]

這是我看到最清楚的深蹲影片了，謝謝🙏

[@currywu6072]

寫得好好~ 淺顯易懂 感謝分享!!!

[@user-ui2in1go8f]

很棒的教學~很受用~感謝。

[@user-bw6fy1cm3e]

昨天才開始健身 今天就看到GUY 真的是太幸運了˙!!!!!! 這部跟起槓的影片 超有幫助!!

[@hsu471]

GUY你繼續這樣出高品質的影片 之後會很紅喔 ^^

[@GUY-zo2uh]

大家不嫌棄啦

[@linjustin1056]

現在就是

[@user-vj3rg7sb5s]

預言成功！

[@angelawang6188]

謝謝這兩集深蹲影片! 受益良多

[@142387354354]

太實用了，講解的很詳細，謝謝蓋伊的分享!!!

[@etcher888]

講解的超好超完整，很高興台灣也有這樣的優質健身頻道!

[@user-yc8zy2yc4u]

教的簡單又仔細 蓋伊太愛你了!

[@nathanjian7976]

影片也太精緻了吧！！！！！！！！
講解簡單明瞭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-mz4ws5po8r]

明白易懂的教學片，很有幫助 謝謝蓋哥!

[@user-bq1hx6dy6j]

簡單明瞭不廢話的影片最愛了
感覺蓋伊會紅 !!

[@ChungCheng-qs6hn]

非常仔細的教學影片！謝謝你喔～

[@chenxin925]

youtube上最好最正确的深蹲教学！👍

[@justinluo2880]

这是我看过最清楚的深蹲教导视频，up主真的超厉害的，继续加油！！！！

[@morio790]

影片超精緻
而且教學清楚
超讚的👍

[@norman1012]

蹲馬桶的比喻很棒，日常的動作可以延伸想像肌肉的控制，很有幫助

[@user-fe1wg3zh1j]

謝謝辛苦了，講解的品質超高！

[@Tubasa200]

非常淺顯易懂的影片!!

[@wodroi]

讲的很好，受益颇多， 多谢，端午节快乐，来自上海的问候

[@0727Fendi]

簡潔有力 口條清楚🙊
蓋伊葛格 帥慘😍
期待下一部video~

[@marklin5791]

就是蓋伊的蹲舉影片 讓我鼓起勇氣去用蹲舉架訓練 平常都不敢 怕丟臉 膝髖踝連動真的很重要 錯誤的動作很容易讓背部跟膝蓋受傷 謝謝蓋伊 幫你贊一個 至於追蹤小鈴鐺 早就按了

[@user-bz5gb9pm2l]

小弟是個單車運動愛好 透過深蹲進步了不少 真個影片做的不錯 加油

[@user-mz2ct7zx4f]

希望GUY能出個練背的影片!!加油 影片都做得很細心

[@yehchanpan]

太棒了！根本是職業卡私人教練授課 各種示範原理傳授

[@user-pr2ib9ig2e]

這段影片清楚解釋如何做深蹲，唔該晒大大!

[@dennyyang4597]

越來越喜歡你的影片了，用心就是讚。持續支持！

[@minnagchen354]

简单易懂的讲解谢谢🙏

[@schris309]

講解超詳細的 ! 超讚的 !

[@amber0218]

謝謝你的分享，很實用很實在 :)

[@megasyuan]

未看先按讚

[@glant8]

感謝蓋依，我突然看到明燈了! 下週趕快把注意事項加進我的訓練內!

[@0929515650]

超級清楚明瞭

[@Linby-vh4dx]

哇好正確又好詳細的影片喔
讚

[@user-wm4rf4es7j]

難得的專業youtuber，各位健友們有福了！

[@a2223310]

你講的很仔細，謝謝講解

[@bookgain]

蓋伊或許不是舉最重的，可是卻是最好的講解者
推~~~

[@huangjames5203]

講解的很好👍

[@user-fe2do7dx3u]

最後的眨眼笑好帥😍

[@ozaki621205]

先推再看
期待已久!!!

[@user-le2he8bj2t]

真的說明的超清楚的，看完都想立馬深蹲了

[@allenwang5684]

回饋一下，昨晚我們大隊的重訓教官來分隊指導。看我自學的成果後給予肯定，誇獎動作比他還標準。謝謝蓋伊。

[@ultrachen]

帮助很大讲的很详细，多谢

[@henc6109]

謝謝教學 準備來試試看了 超級新手

[@ginazhang3534]

路转粉，细节出魔鬼👍！最需要的就是这样的guide!

[@user-dr8kh4ou5l]

詳細，專業！

[@waytoomuch05]

第一次有這麼詳細的過程教學！ 👍

[@saki-vg4cv]

超詳細，謝謝！

[@8888Howard]

好讚的解說!

[@richs6354]

這部太神啦

[@Whitneylannn]

這幾天意外滑到你的頻道一個晚上看完所有影片！好受用喔謝謝😊😊（已開啟鈴鐺🔔）

[@GUY-zo2uh]

哈哈 謝謝支持!

[@user-cz8wt7kf8e]

Whitney Lan 。。。

[@t0922206597]

講的相當仔細！

[@andersonho7546]

謝謝蓋伊教學！

[@shiyin5]

感謝分享!!! (覺得很有用)

[@candrow1982]

超級有用，謝謝你

[@user-hc4kt5gm8i]

我的深蹲就是去年看你视频学的··今年回国去健身房的时候·教练看了就问我说·谁教过吗？姿势不错··我说·一个叫盖伊的大神教的·哈

[@user-yg7xi2by6l]

他有問蓋伊是誰嗎XD

[@Visual160]

受用了 影片品質很棒

[@HYDAERY]

真的把很多要領都講得很清楚 給個推

[@elsonchen1150]

比健身房的教練講解得更仔細…超讚，可惜我身邊的朋友幾乎都不太愛運動。

[@ale03000]

就让他她们做肌少症，泡芙人

[@joeseven7365]

太喜欢盖伊的教程了

[@glant8]

希望蓋依也出一篇硬舉的! 解說精簡又實用! 非常易懂!

[@user-cg1zm9hf3h]

簡單明瞭 NICE

[@grey_mao_mao]

很實用 謝謝

[@swin4397]

獲益良多 感謝GUY

[@shenhui5401]

讲得蛮好的！ 关注了

[@user-cl1kg3tu4r]

专业，易懂。

[@sofiachen1940]

今天第六次觀看
原來我常重訓會頭痛
是因為換氣不順
謝謝，要好好學習換氣

[@user-mc1ye3yf8i]

講解超清楚

[@alvin19hk]

正！期待deadlift教學！

[@user-qn7ef8cr7h]

專業級

[@mondray6760]

恭喜訂閱快兩萬了，加油💪

[@GUY-zo2uh]

謝謝大家!

[@vic7425]

能背重量示範的動作讓大家參考 這也是超屌的一件事情 !!!! 講解非常詳細～

[@jaojohnson4028]

小弟最近也想練深蹲，這個影片一定會讓我非常受用~話說今天在內湖運動中心有看到蓋伊大大XDD

[@cch3609]

蓋伊的解說超詳細的，好希望妳能夠繼續推出相關作品比如（sumo)😂

[@user-pq3mv7er9b]

謝謝，說的很好

[@liupeter1306]

最後的眨眼哈哈😉

[@xumatteo5392]

讲的太好了！

[@robinsonwang7223]

感谢盖伊的分享 很赞

[@minnagchen354]

好水平👍谢谢🙏继续关注🌹

[@weijunqian9941]

棒！支持你～

[@ricky84107]

超讚講解超仔細！

[@ricky84107]

如果方便希望能講解臥推，引體向上，硬舉其他三個黃金動作😂😂

[@a0917906373]

簡單易懂 實在很受用
期待下一部影片！

[@chenchiaosu7199]

謝謝蓋伊

[@yuzhen1991]

講的太好了