Ольга Михайловна, попала на Ваш канал случайно и буквально «залипла». Импонирует Ваша подача информации. Невооруженным глазом видно, что Вы «горите» своей профессией. Сама врач и очень уважаю знающих, умеющих заинтересовать своей информацией и грамотно применить знания в практике врачей. Благодарю за бесценную информацию.
Вот! Наконец, я услышала то, к чему организм сам меня подтолкнул. Работаю до 23 часов, пока доберусь домой, ещё могу в магазин зайти, потом иду гулять с собакой. В итоге ложусь спать около 2-х часов ночи. Ела до 18 часов и голод был жуткий, постепенно ушла к ужину в 21 час. И, приходя домой, есть перестала хотеть, я сытая, спокойно ложусь спать. Встаю в 7, т.к. надо покормить собаку и завтракаю, обед в 12. Но с 12 до 21 часа начинаю голодать, поэтому постепенно перешла на 4-х разовое питание: 7, 12, 16, 21 час. Утром, в обед и на полдник ем углеводы с белком, а на ужин только белок с овощами. И вес начал снижаться!
Я то малое количество людей , которым подходит интервальное голодание , собственно я так с самого детства живу , никогда не могла завтракать , просто с утра комок в горле стоит , я даже не знала, что это ИГ. Потом наслушалась фитнес тренеров и стала заставлять себя завтракать , он для меня просто как в трубу , что ела , что не ела, аппетит потом волчий до самой ночи , и мне не комфортно весь день , поэтому я ем в диапазоне 12.00-14.00, и 18.00-20.00, спать я ложусь в 2 часа ночи , и при таком режиме еды у меня нет бешенного голода , с завтраком я хочу постоянно есть и это меня раздражает , ну и к слову я толстею очень быстро , за дней 5 могу 3 кг наесть , поэтому мне нужно есть как можно реже и комфортно мне пропустить завтрак, а вот ужин не могу
Ольга Павловна, спасибо вам огромное,за ваши грамотные консультации. У нас нет таких врачей как вы,ваш канал для меня находка. За месяц я похудела на 10 кг,придерживаясь ваших рекомендаций.
Благодарю! Очень плохо,когда советы дают для всех и особо не парятся. Я со своим гипотереозом занималась интервальным голоданием и выходит вредила сама себе! Завтраками себя вообще не баловала. Слушаю вас и понимаю, что многим доктором абсолютно безразлично состояние здоровья пациента! Вам огромная благодарность за толково поданную информацию!
@@slemchik1685 и тем не менее его предлагают и рекламируют, что многие звезды шоу бизнеса постройнели именно благодаря интервальному голоданию! Не понимаю зачем парить мозги людям!
Постоянно смотрю Ваши видео. Вижу, что Вы - тот врач, в квалификации которого можно не сомневаться. Сама живу в Москве. К сожалению, в своё время мне пришлось полностью отказаться от услуг медицины и положиться целиком на себя, поскольку бесплатная медицина от меня отказалась, а от платных горе-специалистов отказалась я сама. Сейчас уже год, как чувствую себя гораздо лучше и с удовольствием слушаю Вас, Ольга. По поводу голодания, полностью с Вами согласна. Режим определяется образом жизни и видом деятельности. Стандартов быть не может.
Боже ! какой доктор ! это же золото !!! Спасибо Вам Ольга , Вы действительно врач с Большой буквы ,!!! БЛАГОДАРЮ Вас ! не втречала еще такого Эндокринолога , вот правда , Вы Супер доктор ! пусть другие послушают КАК надо консультировать и лечить людей !
Работаю до 21:00. Ем около 22:00. Получается за 1.5 - 2 часа до сна. И всё прекрасно! Спокойно засыпаю, ночью не лезу в холодильник, и не снятся кошмары... При этом худею, чувствую себя прекрасно. Больше двигайтесь, не перекусывайте в течении дня, откажитесь от мучного и сладкого, и будет вам счастье, лёгкость и стройность!!!
@@olga-8367 Я не завтракаю, утром только чашка кофе без сахара. Первый приём пищи в 14:00-14:30. Приходится до обеда терпеть, но поверьте, результат налицо. Главное, ничем не перекусывайте. Через какое-то время привыкните к такому режиму.
@@erike.2145 мне не надо привыкать), я сама так питаюсь. Кофе правда не пью. Просто не ем до 12- 13 часов. Последний прием до 20. Мне так комфортно, я не терплю, просто нет голода. А во сколько просыпаетесь?
Спасибо за объяснение. Мы ложимся спать в двенадцать часов. Пробовала не есть после шести. Не смогла выдержать и не стала себя мучить. Ем с 19 до 20. Чувствую,что это моё
Вы ,просто Супер врач!!!! Только возникнет вопрос, а ответ пожалуйста от вас всегда есть.Здорово! Я на монгие мои вопросы ,нашла ответ от ваших видео.И даже рекомендовала друзьям.СПАСИБО!
Добрый день! Все точно! Мне не подходит голодание, так как снижается сразу уровень сахара в крови и начинает кружиться голова и подташнивать. А вот диетическое питание подходит. Спасибо, доктор!
Большое спасибо вам за это грамотное разъяснения. Отдельное спасибо за разбор ИГ. А то уже слушать не возможно про это новомодные питания, из каждого утюга.
Добрый день. В Советском Союзе было много заводов, которые работали в три смены и очень много людей работали по скользящему графику. А для того, чтобы понять почему нельзя есть после 18 часов, и кто первый это выяснил , послушайте лекции Ксении Кравченко. Она врач с большим с большим опытом , с многими знаниями ушла в монастырь и там помогает людям. Узнаете очень много о своем организме.
ОГРОМНОЕ 🙏💕СПАСИБО МОЙ 😍💕 ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР. . Самодисциплина-самое главное! Всё должно быть по расписанию! А расписание у каждого своё! Я завтракаю в 6-30, потом кофе 8-30, обед 13-30--14-00, ужин 16-00.Ложусь спать в 21-30, подъем в 5-45.Работаю с 8-00, неполный рабочий день.
Очень грамотно, доступно , нескучно, с юмором, одно удовольствие вас слушать. Больше спасибо за вашу профессиональную и очень нужную работу которую вы делаете👏🤝👍
Уважаемая Ольга Михайловна,искренне Вам благодарна,за Ваш грамотный,титанический труд,и крайне полезные лекции для нас,диабетиков.Благодаря Вам,я села на НУД и сбросила 10 кг,сахар пришёл в норму 5,7-6,2.Все анализы пошли в норму.Спасибо Вам огромное,Вы достойный доктор Эндокринолог!
Здравствуйте 👋 стала кушать по вашим советам. Благодарю вас . У меня поднялось настроение . Я похудела на 4 кг . Я сытая кушать не хочу , головокружение нет
Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач ,умничка! Слушая ваши лекции ,со 150 минус 25 за 2,5 месяца ,с.д 2 типа,инсулиновая резистентность,но вес уходит хорошо,мне 48.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
Спасибо,доктор!Наконец-то я услышала ответ на мой главный для меня вопрос об ужине и о временном режиме питания!Всё очень просто и доступно объясняется!
Согласна с вами ,У меня удалён желчный пузырь . Есть Гипотиреоз и Гиперинсулинемия . Была на ИГ , стало очень плохо ,боли в эпигастрии и в левом подреберье . Меня просто трясло , и был набор веса . Хотя перешла на ИГ чтобы снизить вес
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Вы большая умница,слушаю с удовольствием,прекрасная дикция,чёткая подача материала,всё грамотно и лаконично.!!!Низкий поклон!!!!!Слушаю с удовольствием!!!!🌷🌹⚘👏👏👏👍👍👍
Доктор спасибо вам огромное за этот ролик. Я наконец-то получила ответ на свой вопрос, спасибо вам огромное. Интервальное голодание для меня не было никогда проблемой, но у меня пониженная функция щитовидной железы. Функция я откорректировала синтроидом, все показатели щитовидной железы в норме…. но голодая я теряю 1 кг и замечаю, что он тут же возвращается:(. При этом я ем немного и у меня здоровый рацион пищи с пониженным содержанием рафинированных углеводов. Инсулинорезистентности у меня нет и сахар в в норме. Видимо имеет значение мой возраст 58 лет и менопауза и видимо понижен обмен веществ. Хочется похудеть на 2 кг но это практически мне невозможно сделать …. При том, что я хожу в 8 км в день.!
Всё правильно кроме примера о том что раньше все работали только днем. Всегда были ночные смены и вечером перерабатывали. И рекомендовали ужинать с 6 до 7 вечера а на ночь стакан кефира. Надо говорить всегда правду а не придумывать истории
Наконец то хоть один врач обьяснил если ложусь в 12ночи или час то ужин в 20час это нормально🖒🖒🖒👧 какая ясность в вашей информации с большой благодарность к вам!!!
Коментарий в поддержку канала. Спасибо, доктор, что просвящаете меня. Очень нужная информация и для тех, кто еще не болеет. Как говорится...предупрежден, значит вооружен. Доброго вам здоровья.
А я не могу без завтрака только глаза открыла уже желудок сасёт...и если я не поем а хочу оттянуть время для завтрака то берегись кто в это время рядом
Спасибо вам Ольга Михайловна.многое прояснилось.Вы тот доктор который мне нужен. Значит мучить себя голоданием и диетой если она мне не подходит не нужно. Недавно подписалась на вас и по очереди смотрю ваши видео консультаций. То что мне очень нужно узнай от вас.
Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Теперь от меня отстанут из-за того, что я не могу есть в 9-10 утра, сразу как встану. Скажите пожалуйста. вы сказали, что есть люди, которым можно не завтракать, и назвали, что на это влияет в организме, а можно перечень анализов или обследований, которые стоит пройти, чтобы узнать наверняка, могу ли я не завтракать. Я уже много лет страдаю после завтрака, мне болит все пищеварение, тяжесть, тошнота. независимо от того, что я ела на завтрак.
Уважаемая Ольга Михайловна , тема лекции актуальная, и вы прекрасно рассказали о режиме питания. Благодарю Вас что напомнили; ИР нежелательно при гипотиреозе.
Ольга Михайловна хотелось очень что бы Вы расписали о дневном рационе для похудения! Очень будем Вам благодарны, что можно кушать утром а что вечером!!! Что бы и худеть и не чувствовать себя голодным, а то вроде бы и не кушаешь много а не худеется! Т к вечером кушаешь те продукты которые нужно только в первой половине дня!!!
Здравствуйте,Ольга Михайловна!Как всегда-лучшее видео от вас!У меня ИР. Я очень люблю почаевничать-особенно после умственной или физической работы.Как избавиться от этой привычки постоянно пить чай? Ем 3 раза в день.
@@АллаМелешкина-я3я без сахара и вкусняшек я пью чистую воду,а тут мне хочется именно подкрепиться,взбодриться,после физической нагрузки особенно,когда устала...
Вы единственный врач,который сказал о режиме питания для людей которые имеют вечернюю или позднюю работу. Я прихожу домой с работы в 12 ночи и ложусь в 3. У меня поздний завтрак и поздний ужин. Остальные врачи к которым я ходила настаивали на том,чтобы я ела до 6 вечера,мне говорили ох ох…меняй работу,так ты никогда не снизишь вес.
ОЛЬГА МИХАИЛОВЬНА БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОИ СОВЕТ ЭТА НАМ НУЖНО ОЧЕНЬ НАМ ДАИ БОГ ВАМ ЗДАРОВЬЯ И ВСЕИ СЕМИ ПОКА МОЛОДЧИНА ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИЕ ПОКА ЭЛЬЗА
Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за Вашу полезную информацию.У меня гипотериоз и я принимаю эутирокс.Вес в норму не приходит. Жаль , что мне не попался такой человечный доктор. Подписалась на Вас, буду постоянно заходить на Ваш канал.
Действительно как и было написано ранее. Интересная подача материала, не скучно слушать. И все сказано четко, все проговорено. На все вопросы ответила. И даже добавить нечего Аплодисменты 👏
У меня через 2 часа после пробуждения тренировки🙂,а вечером за 2-3 часа до сна тоже 2 тренировки. Так что завтрак пропускаю,может обычным людям это система и подходит.
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Хотелось бы услышать в новом выпуске о "Постоянно заедаю переживания". "Ем всё подряд". Как уйти от этого. Возможно нехватка витамин и тд. Как уменьшить срывы. Хочется именно мучного и сладкого. Когда пытаюсь контролировать вес и правильность питания. Работаю только по ночным сменам. Сложно жить по обычному графику питания. Хотелось бы услышать ваши советы. Заранее спасибо
Добрый день, повышенное чувство голода может быть при инсулинорезистентности, лептинорезистентности, нарушенной функции щитовидной железы и дефицитов витаминов и микроэлементов, т.е. нужно обследовать почему повышенный голод и работать с гормональным фоном и дефицитами.
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга, добрый день! Может Вы подскажите какое обследование надо провести, какие анализы сдать, что проверить?! Чтобы выяснить, что организму не хватает! Я думаю, эта информация была бы полезна многим!
Я с Узбекистана у меня супер спасибо вам огромное на3 дня -5кг спасибо за ваши советы. Я вас ооочень люблю, Дай Аллах вам здоровья счастья любви удачи успехов и долгих лет жизни 💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹
Не для всех такие рекомендации. Я ужинать перестала, тк вес не уходил. Оставила 2-х разовое питание, без ужина. Много двигаюсь, утром зарядка с гантелями. Тогда вес понемножку стал уходить. Каждый день по 100 гр. Муторно и долго, терпения еле хватает. Радует, что вес понижается
Ольга Михайловна, попала на Ваш канал случайно и буквально «залипла». Импонирует Ваша подача информации. Невооруженным глазом видно, что Вы «горите» своей профессией. Сама врач и очень уважаю знающих, умеющих заинтересовать своей информацией и грамотно применить знания в практике врачей. Благодарю за бесценную информацию.
узнал больше, чем знает мой эндокринолог. Благодарю👍
Вот! Наконец, я услышала то, к чему организм сам меня подтолкнул. Работаю до 23 часов, пока доберусь домой, ещё могу в магазин зайти, потом иду гулять с собакой. В итоге ложусь спать около 2-х часов ночи. Ела до 18 часов и голод был жуткий, постепенно ушла к ужину в 21 час. И, приходя домой, есть перестала хотеть, я сытая, спокойно ложусь спать. Встаю в 7, т.к. надо покормить собаку и завтракаю, обед в 12. Но с 12 до 21 часа начинаю голодать, поэтому постепенно перешла на 4-х разовое питание: 7, 12, 16, 21 час. Утром, в обед и на полдник ем углеводы с белком, а на ужин только белок с овощами. И вес начал снижаться!
Благодарю Вас ! Наконец то, здравое объяснение! Как же здорово, что есть у нас такой доктор!
Какое счастье, Ольга Михайловна, что я попала на ваш канал. Сколько ошибок я делала. Спасибо вам!!!
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Хочу поблагодарить Вас за полезную информацию. И мне очень нравится Ваша подача материала, Вас не скучно слушать.
😢😢
@@ОльгаАбрамова-у7д о
💐🙏
Я то малое количество людей , которым подходит интервальное голодание , собственно я так с самого детства живу , никогда не могла завтракать , просто с утра комок в горле стоит , я даже не знала, что это ИГ. Потом наслушалась фитнес тренеров и стала заставлять себя завтракать , он для меня просто как в трубу , что ела , что не ела, аппетит потом волчий до самой ночи , и мне не комфортно весь день , поэтому я ем в диапазоне 12.00-14.00, и 18.00-20.00, спать я ложусь в 2 часа ночи , и при таком режиме еды у меня нет бешенного голода , с завтраком я хочу постоянно есть и это меня раздражает , ну и к слову я толстею очень быстро , за дней 5 могу 3 кг наесть , поэтому мне нужно есть как можно реже и комфортно мне пропустить завтрак, а вот ужин не могу
Тоже самое. Режим питания такой же как у Вас. Утром на еду смотреть не могу. Бодрая. Как поем, то как будто всю энергию откачали))
Ольга Павловна, спасибо вам огромное,за ваши грамотные консультации. У нас нет таких врачей как вы,ваш канал для меня находка. За месяц я похудела на 10 кг,придерживаясь ваших рекомендаций.
Благодарю! Очень плохо,когда советы дают для всех и особо не парятся. Я со своим гипотереозом занималась интервальным голоданием и выходит вредила сама себе! Завтраками себя вообще не баловала. Слушаю вас и понимаю, что многим доктором абсолютно безразлично состояние здоровья пациента! Вам огромная благодарность за толково поданную информацию!
Интервальное голодание может привести к катастрофическим последствиям
@@slemchik1685 и тем не менее его предлагают и рекламируют, что многие звезды шоу бизнеса постройнели именно благодаря интервальному голоданию! Не понимаю зачем парить мозги людям!
@@ЛарисаБожко-ю9ф очередной маркетинговый ход.
@@slemchik1685 маркетинг позволяет что-то продать или продвинуть! Здесь ничего не продают, но голову морочат.
Тоже перешла на интервальное голодание, а у меня узлы на щитовидке, желчного нет, действительно так нельзя, перешла на нормальное питание.
Постоянно смотрю Ваши видео. Вижу, что Вы - тот врач, в квалификации которого можно не сомневаться. Сама живу в Москве. К сожалению, в своё время мне пришлось полностью отказаться от услуг медицины и положиться целиком на себя, поскольку бесплатная медицина от меня отказалась, а от платных горе-специалистов отказалась я сама. Сейчас уже год, как чувствую себя гораздо лучше и с удовольствием слушаю Вас, Ольга. По поводу голодания, полностью с Вами согласна. Режим определяется образом жизни и видом деятельности. Стандартов быть не может.
Не устаю восхищаться. Спасибо за качественный контент, Ольга Михайловна!
Боже ! какой доктор ! это же золото !!! Спасибо Вам Ольга , Вы действительно врач с Большой буквы ,!!! БЛАГОДАРЮ Вас ! не втречала еще такого Эндокринолога , вот правда , Вы Супер доктор ! пусть другие послушают КАК надо консультировать и лечить людей !
Получается худеть?
Я нет 🥺
Работаю до 21:00. Ем около 22:00. Получается за 1.5 - 2 часа до сна. И всё прекрасно! Спокойно засыпаю, ночью не лезу в холодильник, и не снятся кошмары... При этом худею, чувствую себя прекрасно. Больше двигайтесь, не перекусывайте в течении дня, откажитесь от мучного и сладкого, и будет вам счастье, лёгкость и стройность!!!
А во сколько первый прием пищи у Вас?
@@olga-8367 Я не завтракаю, утром только чашка кофе без сахара. Первый приём пищи в 14:00-14:30. Приходится до обеда терпеть, но поверьте, результат налицо. Главное, ничем не перекусывайте. Через какое-то время привыкните к такому режиму.
@@erike.2145 мне не надо привыкать), я сама так питаюсь. Кофе правда не пью. Просто не ем до 12- 13 часов. Последний прием до 20. Мне так комфортно, я не терплю, просто нет голода. А во сколько просыпаетесь?
@@olga-8367 Просыпаюсь: если на работу, то в 05:30; если выходной день, то до 07:00 позволяю поспать.
Спасибо за объяснение. Мы ложимся спать в двенадцать часов. Пробовала не есть после шести. Не смогла выдержать и не стала себя мучить. Ем с 19 до 20. Чувствую,что это моё
Ольга,Вас нам сам Бог послал, спасибо Вам огромное, наконец то грамотный врач есть у нас
Не устаю Вами восхищаться, доктор! Спасибо !
Вы ,просто Супер врач!!!!
Только возникнет вопрос, а ответ пожалуйста от вас всегда есть.Здорово! Я на монгие мои вопросы ,нашла ответ от ваших видео.И даже рекомендовала друзьям.СПАСИБО!
Как всегда огромное спасибо Вам Ольга Михайловна!
Ну какая же вы молодец, трудолюбивая и умная. Спасибо, все очень понятно. 🥇
Добрый день! Все точно! Мне не подходит голодание, так как снижается сразу уровень сахара в крови и начинает кружиться голова и подташнивать. А вот диетическое питание подходит. Спасибо, доктор!
Большое спасибо вам за это грамотное разъяснения. Отдельное спасибо за разбор ИГ.
А то уже слушать не возможно про это новомодные питания, из каждого утюга.
Добрый день. В Советском Союзе было много заводов, которые работали в три смены и очень много людей работали по скользящему графику. А для того, чтобы понять почему нельзя есть после 18 часов, и кто первый это выяснил , послушайте лекции Ксении Кравченко. Она врач с большим с большим опытом , с многими знаниями ушла в монастырь и там помогает людям. Узнаете очень много о своем организме.
Добрый вечер! Оленька,вы умница! Вы молоды,а сколько опыта! Спасибо! У мужа определили диабет 2типа! Ваши советы это кладезь!Благодарю!
Вы крутая!!!!!!! Если бы вас можно было клонировать по всей Земле!!! Благодарю за вашу работу🙏🙏🙏
Оставьте землю в покое плз. Решайте свои личные проблемы, земля справится и без вас))
СПАСИБО ЗАА ГРАМОТНУЮ ИНФОРМАЦИЮ !!! ВСЕХ. ВАМ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ !
Доктор, спасибо огромное вам за ваши интересные темы! Вы нам очень нужны!!!!
ОГРОМНОЕ 🙏💕СПАСИБО МОЙ 😍💕
ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР. . Самодисциплина-самое главное! Всё должно быть по расписанию! А расписание у каждого своё! Я завтракаю в 6-30, потом кофе 8-30, обед 13-30--14-00, ужин 16-00.Ложусь спать в 21-30, подъем в 5-45.Работаю с 8-00, неполный рабочий день.
ййййй
й
Очень грамотно, доступно , нескучно, с юмором, одно удовольствие вас слушать. Больше спасибо за вашу профессиональную и очень нужную работу которую вы делаете👏🤝👍
Ольга Михайловна спасибо большое прекрасную лекцию !Огромное уважение вам за вашу работу !
Доктор Вы такая умница и красавица, Вас можно слушать и слушать, очень интересно и полезно)
Уважаемая Ольга Михайловна,искренне Вам благодарна,за Ваш грамотный,титанический труд,и крайне полезные лекции для нас,диабетиков.Благодаря Вам,я села на НУД и сбросила 10 кг,сахар пришёл в норму 5,7-6,2.Все анализы пошли в норму.Спасибо Вам огромное,Вы достойный доктор Эндокринолог!
Какая вы умничка!!! Спасибо вам и сердцем, и душой за ваш труд, за ваше доброе дело, за вашу помощь!!! 💝🥰❤️
Ольга михайловна Вы просто супер все разложили по полочкам ясн понятно огромное спасибо будьте здоровы и побольше нам рассказывайте о здоровом питании
Здравствуйте 👋 стала кушать по вашим советам. Благодарю вас . У меня поднялось настроение . Я похудела на 4 кг . Я сытая кушать не хочу , головокружение нет
Спасибо Ольга Михайловна за подробные рекомендации. Уже 7 дней питаюсь правильно по вашим рекомендациям, всё помогает.
Умничка, Ольга Михайловна. Приятно Вас слушать: конкретно, здраво, с отличньіми рекомендациями. Вьізьівает доверие к исполнению советов. Спасибо.
Врач профи! Как ЗдОрово, что есть ваш канал! Я искала ответ и…нашла у вас. Благодарю вас! ❤
Спасибо огромное! Вы очень грамотный врач ,умничка! Слушая ваши лекции ,со 150 минус 25 за 2,5 месяца ,с.д 2 типа,инсулиновая резистентность,но вес уходит хорошо,мне 48.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
Ольга, Вы супер !!! Мой поклон Вам!!! Благодарю Вас !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰
Какая мощная энергетика живого ( не изображаемого) добра. Даже вне сути вещаемого этот человек всегда и неизменно
дарит состояние душевного подъёма.
Спасибо доктор , наконец то я могу правильно и в какое время ужинать здоровья вам!
Спасибо,доктор!Наконец-то я услышала ответ на мой главный для меня вопрос об ужине и о временном режиме питания!Всё очень просто и доступно объясняется!
Скажите пожалуйста, как правильно пить кофе: сразу после еды или в отдельный приём пищи.
Как приятно Вас слушать, как доступно все обьясняете. Большое Вам спасибо!
Согласна с вами ,У меня удалён желчный пузырь . Есть Гипотиреоз и Гиперинсулинемия . Была на ИГ , стало очень плохо ,боли в эпигастрии и в левом подреберье . Меня просто трясло , и был набор веса . Хотя перешла на ИГ чтобы снизить вес
СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПРОСТО И ПОНЯТНО. РАСКАЖИТЕ О ПОХУДЕНИИ В 70 ЛЕТ. ПОСЛЕ 19 ЛЕТ ПРИЕМА ФЕМОСТОНА. СПАСИБО.🥰🥰🥰
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Вы большая умница,слушаю с удовольствием,прекрасная дикция,чёткая подача материала,всё грамотно и лаконично.!!!Низкий поклон!!!!!Слушаю с удовольствием!!!!🌷🌹⚘👏👏👏👍👍👍
Как все ясно и понятно.спасибо за информацию.
Доктор спасибо вам огромное за этот ролик. Я наконец-то получила ответ на свой вопрос, спасибо вам огромное. Интервальное голодание для меня не было никогда проблемой, но у меня пониженная функция щитовидной железы. Функция я откорректировала синтроидом, все показатели щитовидной железы в норме…. но голодая я теряю 1 кг и замечаю, что он тут же возвращается:(.
При этом я ем немного и у меня здоровый рацион пищи с пониженным содержанием рафинированных углеводов. Инсулинорезистентности у меня нет и сахар в в норме. Видимо имеет значение мой возраст 58 лет и менопауза и видимо понижен обмен веществ. Хочется похудеть на 2 кг но это практически мне невозможно сделать …. При том, что я хожу в 8 км в день.!
Всё правильно кроме примера о том что раньше все работали только днем. Всегда были ночные смены и вечером перерабатывали. И рекомендовали ужинать с 6 до 7 вечера а на ночь стакан кефира. Надо говорить всегда правду а не придумывать истории
Спасибо большое за информацию очень благодарна вам 🙏🙏🙏
Наконец то хоть один врач обьяснил если ложусь в 12ночи или час то ужин в 20час это нормально🖒🖒🖒👧 какая ясность в вашей информации с большой благодарность к вам!!!
Милый Доктор ,ваши лекции равнозначны прочтению хорошей,умной книги❤
Благодарю за ценные сведе́нья о режиме питания.
подсела на ваш канал. есть инсулинорезистентность, лишние килограмм 20. сахар, инсулин и гормоны в норме
Спасибо Вам огромное!
Ооочень хочу попасть к Вам на приём))
А то "мой" эндокринолог только и говорит, что рот зашить надо😁
Какая вы умница! Я очень вами восхищена! ❤
Огромное спасибо за полезную информацию, вы всё доходчиво и понятно рассказали.
РАЗУМ ДАЕТСЯ БОГОМ 🙏 ОЛЕНЬКА ЭТО О ТЕБЕ 🌈
Спасибо за полезную информацию 🌹
Коментарий в поддержку канала.
Спасибо, доктор, что просвящаете меня. Очень нужная информация и для тех, кто еще не болеет. Как говорится...предупрежден, значит вооружен.
Доброго вам здоровья.
Бесконечная Вам. Благодарность Доктор вы самая лучшая. 🌹
А я не могу без завтрака только глаза открыла уже желудок сасёт...и если я не поем а хочу оттянуть время для завтрака то берегись кто в это время рядом
Спасибо вам Ольга Михайловна.многое прояснилось.Вы тот доктор который мне нужен. Значит мучить себя голоданием и диетой если она мне не подходит не нужно. Недавно подписалась на вас и по очереди смотрю ваши видео консультаций. То что мне очень нужно узнай от вас.
Ольга Михайловна, здравствуйте! Благодарю, Вас, за полезную информацию ! Всё чётко, лаконично и понятно.
А как Вы относитесь к перекусу между завтраком и обедом? Завтрак в 7.00, обед в 14.00, много времени
В Советском Союзе была работа по сменам так же,в том числе с ночными сменами.
Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Теперь от меня отстанут из-за того, что я не могу есть в 9-10 утра, сразу как встану. Скажите пожалуйста. вы сказали, что есть люди, которым можно не завтракать, и назвали, что на это влияет в организме, а можно перечень анализов или обследований, которые стоит пройти, чтобы узнать наверняка, могу ли я не завтракать. Я уже много лет страдаю после завтрака, мне болит все пищеварение, тяжесть, тошнота. независимо от того, что я ела на завтрак.
@@moskalchenko к чему ваш комментарий?
Ольга Михайловна! У меня диабет 2 и нет желчного пузыря. Сколько раз в день нужно есть?
Уважаемая Ольга Михайловна , тема лекции актуальная, и вы прекрасно рассказали о режиме питания. Благодарю Вас что напомнили; ИР нежелательно при гипотиреозе.
Ольга Михайловна хотелось очень что бы Вы расписали о дневном рационе для похудения! Очень будем Вам благодарны, что можно кушать утром а что вечером!!! Что бы и худеть и не чувствовать себя голодным, а то вроде бы и не кушаешь много а не худеется! Т к вечером кушаешь те продукты которые нужно только в первой половине дня!!!
Огромное человеческое спасибо вам
Vsiu zizn na intervalke takaja rodilas,zdorovje super,biologiceskij 20 let moloze!
Здравствуйте,Ольга Михайловна!Как всегда-лучшее видео от вас!У меня ИР. Я очень люблю почаевничать-особенно после умственной или физической работы.Как избавиться от этой привычки постоянно пить чай? Ем 3 раза в день.
Такая же проблема
Да у меня также.
Так пейте чай, без сахара и вкусняшек
@@АллаМелешкина-я3я без сахара и вкусняшек я пью чистую воду,а тут мне хочется именно подкрепиться,взбодриться,после физической нагрузки особенно,когда устала...
@@МАК-ы3я есть белковые коктели, тоже вкусные и полезные
Вы единственный врач,который сказал о режиме питания для людей которые имеют вечернюю или позднюю работу. Я прихожу домой с работы в 12 ночи и ложусь в 3. У меня поздний завтрак и поздний ужин. Остальные врачи к которым я ходила настаивали на том,чтобы я ела до 6 вечера,мне говорили ох ох…меняй работу,так ты никогда не снизишь вес.
ОЛЬГА Михайловна Спасибо большое!
Хотелось бы послушать тему как сбаланчировать и сохранить печень при диабете
Доктор вы просто умничка
Как всегда всё в тему, спасибо доктор.
Спасибо большое Ольга Михайловна за бесценную информацию💕
Не перестаю удивляться подаче информации .Коротко, научно ,быстро Спасибо
ОЛЬГА МИХАИЛОВЬНА БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ТАКОИ СОВЕТ ЭТА НАМ НУЖНО ОЧЕНЬ НАМ ДАИ БОГ ВАМ ЗДАРОВЬЯ И ВСЕИ СЕМИ ПОКА МОЛОДЧИНА ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИЕ ПОКА ЭЛЬЗА
Спасибо большое вам, дорогая Ольга Михайловна!😘
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам 🙏💐
Вы просто золото для всех нас
вы просто умничка. как можно дистанционно получить рекомендации и оплатить их. огромное спасибо за то , что вы делаете.
Мой любимый доктор♥️🌷
Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за Вашу полезную информацию.У меня гипотериоз и я принимаю эутирокс.Вес в норму не приходит. Жаль , что мне не попался такой человечный доктор. Подписалась на Вас, буду постоянно заходить на Ваш канал.
Не завтракаю и чувствую себя прекрасно, приём пищи два раза в день в 12:00 и 20:00
И мое время)
Действительно как и было написано ранее. Интересная подача материала, не скучно слушать. И все сказано четко, все проговорено. На все вопросы ответила. И даже добавить нечего
Аплодисменты 👏
Я вас обожаю. Спасибо.
Потрясающий доктор!!! где же в Кирове такого найти???
У меня через 2 часа после пробуждения тренировки🙂,а вечером за 2-3 часа до сна тоже 2 тренировки. Так что завтрак пропускаю,может обычным людям это система и подходит.
Спасибо доктор.⚘🙏
Спасибо Вам огромное вы очень грамот ный прекрасный человек
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Хотелось бы услышать в новом выпуске о "Постоянно заедаю переживания". "Ем всё подряд". Как уйти от этого. Возможно нехватка витамин и тд. Как уменьшить срывы. Хочется именно мучного и сладкого. Когда пытаюсь контролировать вес и правильность питания. Работаю только по ночным сменам. Сложно жить по обычному графику питания. Хотелось бы услышать ваши советы. Заранее спасибо
Добрый день, повышенное чувство голода может быть при инсулинорезистентности, лептинорезистентности, нарушенной функции щитовидной железы и дефицитов витаминов и микроэлементов, т.е. нужно обследовать почему повышенный голод и работать с гормональным фоном и дефицитами.
@@ОльгаПавлова-ю7с наверное , у нас все сразу...
@@ОльгаПавлова-ю7с Ольга, добрый день! Может Вы подскажите какое обследование надо провести, какие анализы сдать, что проверить?! Чтобы выяснить, что организму не хватает! Я думаю, эта информация была бы полезна многим!
Я с Узбекистана у меня супер спасибо вам огромное на3 дня -5кг спасибо за ваши советы. Я вас ооочень люблю, Дай Аллах вам здоровья счастья любви удачи успехов и долгих лет жизни 💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹
Напишите пожалуйста какой режим питания во сколько вы едите ? Спасибо
Спасибо Ольга Михайловна👍Очень полезное для меня видео.👍Благодарю Вас за Ваши рекомендации!😙
Такая умная. Спасибо за качественные видео и хорошую образованную Речь. 🌷🌹🌷🌹🌷
🌹🌷🌷🌷🌹
Это очень правильно, когда не всех под одну гребенку, потому что организм и режим дня у каждого свой👍
Расскажите как правильно выбирать качественные хорошие витамины, витамино-минеральные комплексы чтобы не навредить печени и почкам ?
Не для всех такие рекомендации. Я ужинать перестала, тк вес не уходил. Оставила 2-х разовое питание, без ужина. Много двигаюсь, утром зарядка с гантелями. Тогда вес понемножку стал уходить. Каждый день по 100 гр. Муторно и долго, терпения еле хватает. Радует, что вес понижается