【テレワーク腰痛】原因と対策ストレッチ《３つの組み合わせ》

[@soyu7614]

在宅ワークになって一年が過ぎました。
ついつい仕事をし過ぎて長時間座ってしまいます。
50分を目安にストレッチしてみます。

[@sae4002]

めちゃわかりやすいですね！！
たのしみにしています！

[@セミマル-i3e]

ちょうど勉強にポモドーロテクニックを使ってたので休憩時間に1分歩いてみようと思います!

[@meeyaa4531]

素晴らしい！
楽になりました。

[@chibicoil3066]

座りすぎで背中痛いです。脊柱起立筋。
そり腰のため余計なのかも知れません。
最近は立ってるだけでも背中痛くて、10分持ちません。
寝てるのが一番楽ですが、寝すぎで運動不足に拍車がかかっています。
それに、長時間だとやはりダメで、最近では朝起きた時から体バキバキで疲れてます。
5年くらい前は全然そんな事なかったのに、今は毎日つらいです。
バレエ やって解消したいです。

[@TRATRA931]

後半無料で見せてくださいよ🙇‍♀️