【反り腰】原因とセルフで改善する４つの対策｜ストレッチや腰痛対策

[@だもこい]

整体師の動画見てもなんもかわらんかったけどこの人のは本物だわ

[@ここナッツ-u1q]

めっちゃ分かりやすいです！！！
筋肉の仕組みや骨の仕組みも動かす動作と一緒に教えてくれるので理解できて覚えられました。
ありがとうございます！

[@kao5577]

上顎のひきかたは意外でした！顎をひくだけと全然違いますね。ありがとうございました。

[@がね-t4d]

昨夜やってみて、今朝椅子にかけたとき景色が違っていてビックリ。胴体の乗り方が違う！

[@Lady0Soul]

3つ目の、足指が痛くて10秒ももたないです😭少しずつ、少しずつ頑張ります。ズボンダメにしたい‼️

[@jr.1247]

反り腰チェックの図は、骨盤が後傾する姿勢のように思っていたけど、違うのかな？あと、このチェック法を見るといつも疑問に思うのが、大殿筋が発達してると筋肉が邪魔して腰と壁の隙間が大きくなってしまうじゃないかという点。専心良治先生はこういう疑問に一番的確な答えをもっていらっしゃりそうなので、こちらにコメントさせていただきました🙏

[@MichiyoCornish]

有り難うございます。

[@harukaze7259]

「腹横筋を鍛える呼吸法」ですが、お腹を膨らませたまま息を吐くことができません。
コツがあったら教えてください。
腰を痛めて整体に行ったら「反り腰」と言われました。そこで指摘されたことと、こちらで言われていることがとても似ているので、この動画を参考にして反り腰を治してみたいと思います👍
（整体は料金が高くて続けられません😓)
頻繁に腰を痛めます。2，3日寝たきりになって仕事を休んだり、家族に迷惑をかけたり…。今も寝たきり状態です…。
腰痛とおさらばしたいです。

[@VANQUISH0108]

胸椎が関節レベルで固まっていて元には戻らないと理学療法士にいわれたばかりなのですが、元に戻すのが難しいケースも結構あるんでしょうか？
32歳なのでまだ諦めたくは無いのですが

[@anayahaports9684]

6:25 10:45 16:45 21:45

[@shahyfayoumi4602]

What is that?!

[@POKO珍侍]

図だと後傾してるのか前傾してるのかどっちですか？

[@shahyfayoumi4602]

I want to take a course, how can I contact you in English please?????

[@حسانحواط]

تحية طيبة
تحية كبيرة
👏👍👏👍

[@大久保洋子-i4c]

凄い✨仰向けが楽になりましたm(_ _)m

[@にょろ-r9c]

前腿のストレッチというより、お尻を持ち上げる時に筋肉を使ってしまうんだけど·····😢

[@12ab-k6f]

反ると仙骨が痛い。逆に反り腰がひどくなる感じです。ムリ😢🆖⤵

[@solocamper5048]

自分用
6:30 11:35 17:10 19:28

[@きょん-p8k]

正座の形のストレッチのとき、すぐに頭が重くて首が辛くなる……何がいけないんだ…

[@きょん-p8k]

これストレッチというより筋トレ？的になる？よね？

[@すまいるすまいる-t9c]

真剣に悩んでてちゃんとみたいのに喋る時のくちゃくちゃ音むりすぎて集中できないのですが撮り直しはむりですか？