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今まで見てきた整体関係のチャンネルで１番説得力あるので何時も参考にさせて頂いてます。これからも頑張って下さい✌
いつもプランクをしているのですが、肘が擦り剥けて痛いし、肩も痛いしでどうしたものかと思っていました。逆クランチはいいですね！これで腹筋頑張ってみます。ありがとうございます！
ツボおしたら浮き指がすっと自然に大地に着きました。このチャンネルはバレエやってるひとならかなりわかりやすいチャンネルかと思います。特に他動画でも出てくる力の意識する向きみたいな矢印がかなり体感しやすいです。ありがとうございます。
私の悩み、まさにこれです！腹筋が弱いというより、やり方が合っていないような気がしてなりませんでした。パーソナルトレーナーの方に逆クランチ指導してもらっていましたが、その意味はわかっていなかったです。これからは何を目的にやっているのかを意識してやれそうです！
足のツボも、逆クランチもやってみます。ありがとうございます。
逆クランチをしたとき、５秒もかけきれず、バタン！と床についてしまいます、どうすればよろしいでしょうか。ほんとに若いときから腹筋が全くありません。
逆クランチを試してみましたが、1秒くらいで倒れてしまいました。。。 少しずつ試してみます！
実は私も腹筋で起き上がることができないので、この動画は目に鱗です。早速チャンネル登録もさせていただきました。
ありがとうございます！やってみましたが、足の指が浮いてしまう&ゆっくり体を後ろに倒せず、バタッと倒れ更に足があがります。もうひと段階易しい方法がございましたら教えていただきたいです。いつの日かベッドから腹筋で起きたいです。
これも出来なかった😢
なるほど！負に落ちました。腹筋は使えるのですが、下腹部に力が入らず中途半端な腹筋に疑問を覚えていました。ありがとうございます😊
ありがとうございます！どの動画も全て自分専用か？と思うくらい為になります・・！リクエストなんですが、腹筋が使えない動きとして、お尻をぐいっと丸め上げて足を頭の上まで持っていく動きがまっったく出来る様になりません。もしこれにもポイントとなるツボなどありましたらいつかお願いしたいです！
中封足首回しして逆クランチやってみました。腹筋が効率良く出来ました！
私これです〜！子供の頃から凄く悩んでいました！
ツボを押しながら足を丁寧に回してトライしましたが、浮指がひどく、腹筋もないため１回目から耐えられず転がってしまいました。気長に頑張ります。
足の指 大切なんですね😃ジャンプで降りる時、踵が少し浮き上がることがあるので、気になります 良いアドバイスがあれば、よろしくお願い致します☺️✨
ほんとに足の指で悩んでたのでここ出会えてよかった！
逆クランチができません。横に転がってしまいます。
ピラティスで腹筋を使うトレーニングをすると、あとでめちゃくちゃ首が痛くなります。腹筋が弱い証拠ですね。しかも、立った時浮き指でした😭
足が甲高で指が浮きやすく、背骨の湾曲がきつい人は腹筋しにくいと思うのですが、それについてどう思いますか？
いい時代になりました。ねぇ、何が知りたい、やりたいで、教えてくれるので、、但し自分で判断しなければ、なりません‼️(自分に合ってる？)
スノボ行ったときに起き上がれなくて、足先と足首に力が入らなかったのでサムネ見て頭に電撃走りました
逆クランチ✨これなら出来る🙌
お腹に水が溜まる、腰が重い首すじのめぐりをよくすればお腹にいいのか、べた靴でゆったり歩く（内また）
イラスト可愛い
わかりやすい説明でとても良いのですが5分以内にまとめてもらえると嬉しいです！
日本人は背中を丸めて腹筋しますが、黒人とかは、背中丸めず、腸腰筋などを主動で腹筋しませんか？背中をまっすぐにしにいく感じです。腹直筋ばかり使って、肥大して硬くしても、大腰筋や長腰筋を使うのが下手になるという話を聞きます。現に復帰文字の割れかたすごくて、蹴りが上手い格闘家をみたことがないんですが。ムエタイにしても、キックボクサーにしても、案外体脂肪率に対してバキバキではなくないですか？
تحية طيبةتحية كبيرة👍👏👍👏
3:306:17
布バレエシューズの中で指が縮んでる時点でダメだったΣ(゜Д゜)ちゃんと足指を床に着けてレッスンします！
目から鱗( ⊙_⊙)ﾊﾟﾁｸﾘ｡
これ出来ない！
どうやら、ちゅうほう、と読むらしいです。
尾てい骨周りが信じられないくらい痛い
レアチーズケーキ
今まで見てきた整体関係のチャンネルで１番説得力あるので何時も参考にさせて頂いてます。
これからも頑張って下さい✌
いつもプランクをしているのですが、肘が擦り剥けて痛いし、肩も痛いしでどうしたものかと思っていました。逆クランチはいいですね！これで腹筋頑張ってみます。ありがとうございます！
ツボおしたら浮き指がすっと自然に大地に着きました。
このチャンネルはバレエやってるひとならかなりわかりやすいチャンネルかと思います。特に他動画でも出てくる力の意識する向きみたいな矢印がかなり体感しやすいです。ありがとうございます。
私の悩み、まさにこれです！腹筋が弱いというより、やり方が合っていないような気がしてなりませんでした。パーソナルトレーナーの方に逆クランチ指導してもらっていましたが、その意味はわかっていなかったです。これからは何を目的にやっているのかを意識してやれそうです！
足のツボも、逆クランチもやってみます。ありがとうございます。
逆クランチをしたとき、５秒もかけきれず、バタン！と床についてしまいます、どうすればよろしいでしょうか。ほんとに若いときから腹筋が全くありません。
逆クランチを試してみましたが、1秒くらいで倒れてしまいました。。。 少しずつ試してみます！
実は私も腹筋で起き上がることができないので、この動画は目に鱗です。早速チャンネル登録もさせていただきました。
ありがとうございます！
やってみましたが、足の指が浮いてしまう&ゆっくり体を後ろに倒せず、バタッと倒れ更に足があがります。
もうひと段階易しい方法がございましたら教えていただきたいです。
いつの日かベッドから腹筋で起きたいです。
これも出来なかった😢
なるほど！負に落ちました。腹筋は使えるのですが、下腹部に力が入らず中途半端な腹筋に疑問を覚えていました。ありがとうございます😊
ありがとうございます！どの動画も全て自分専用か？と思うくらい為になります・・！リクエストなんですが、腹筋が使えない動きとして、お尻をぐいっと丸め上げて足を頭の上まで持っていく動きがまっったく出来る様になりません。もしこれにもポイントとなるツボなどありましたらいつかお願いしたいです！
中封足首回しして逆クランチやってみました。腹筋が効率良く出来ました！
私これです〜！子供の頃から凄く悩んでいました！
ツボを押しながら足を丁寧に回してトライしましたが、浮指がひどく、腹筋もないため１回目から耐えられず転がってしまいました。気長に頑張ります。
足の指 大切なんですね😃
ジャンプで降りる時、踵が少し浮き上がることがあるので、気になります 良いアドバイスがあれば、よろしくお願い致します☺️✨
ほんとに足の指で悩んでたのでここ出会えてよかった！
逆クランチができません。横に転がってしまいます。
ピラティスで腹筋を使うトレーニングをすると、あとでめちゃくちゃ首が痛くなります。
腹筋が弱い証拠ですね。
しかも、立った時浮き指でした😭
足が甲高で指が浮きやすく、背骨の湾曲がきつい人は腹筋しにくいと思うのですが、それについてどう思いますか？
いい時代になりました。ねぇ、何が知りたい、やりたいで、教えてくれるので、、但し自分で判断しなければ、なりません‼️(自分に合ってる？)
スノボ行ったときに起き上がれなくて、足先と足首に力が入らなかったのでサムネ見て頭に電撃走りました
逆クランチ✨
これなら出来る🙌
お腹に水が溜まる、腰が重い
首すじのめぐりをよくすればお腹にいいのか、べた靴でゆったり歩く（内また）
イラスト可愛い
わかりやすい説明でとても良いのですが5分以内にまとめてもらえると嬉しいです！
日本人は背中を丸めて腹筋しますが、黒人とかは、背中丸めず、腸腰筋などを主動で腹筋しませんか？背中をまっすぐにしにいく感じです。
腹直筋ばかり使って、肥大して硬くしても、大腰筋や長腰筋を使うのが下手になるという話を聞きます。現に復帰文字の割れかたすごくて、蹴りが上手い格闘家をみたことがないんですが。
ムエタイにしても、キックボクサーにしても、案外体脂肪率に対してバキバキではなくないですか？
تحية طيبة
تحية كبيرة
👍👏👍👏
3:30
6:17
布バレエシューズの中で指が縮んでる時点でダメだったΣ(゜Д゜)ちゃんと足指を床に着けてレッスンします！
目から鱗( ⊙_⊙)ﾊﾟﾁｸﾘ｡
これ出来ない！
どうやら、ちゅうほう、と読むらしいです。
尾てい骨周りが信じられないくらい痛い
レアチーズケーキ