저희집은 놀랍게도 다이어트 상관없이 라면을 끓이면 세식구가 나눠 먹다가 남긴 적도 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 3명이서 1개 끓여서 나눠 먹는데도 남겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 정도로 안좋아하고 예전에 찐 이유가 전자렌지에 생라면 데워서 많이 먹고 그래서 쪘을 정도로 생라면을 더 좋아했는데 지금은 그냥 밥이나 오트밀처럼 수분감의 부피가 큰 탄수원을 좋아하고 가끔 땡기면 고구마 먹는데 고구마는 밸런스 상관없이 입터질 때도 있어서 조절 가능할 거 같을 때만 먹어요ㅎㅎ 뭘 먹든 2-3시간 운동하는 건 그냥 이게 좋아서 하는 거지 굳이 먹은 거 털려고 운동하지 않아요ㅎㅎ
저는 산후 다이어트 후 1년 유지하다가 최근 발목을 세게 접질려서 운동을 예전처럼 못하면서 스트레스를 받으면서 폭식 하면서 요요가 왔어요. ㅜㅜ 60키로~51키로까지 뺐다가 유지어터때는 52~53으로 유지를 7-8개월 하고 있었는데 발목 다친게 무섭네요 ㅜㅜ 57까지 쪘어요. 단순 운동 못하는게 문제가 아니라 자주 터진 폭식도 원인이에요. 폭식이 자주 터져서 7월부턴 저탄고지 식단(온도니 님 케모식단:케톤 모방 식단)으로 하면서 복부비만을 잘 해결했는데 이 식단도 역시 입터짐은 있더라구요. 닭고야도 미역국 다이어트도 저탄고지도 다 입터지네요 ㅜㅜ 아침에 방탄커피 마시면 오전을 버틴다는데 그게 잘되는 날도 있고 힘든 날은 한시간 반만에 점심 먹듯이 와구와구 먹기도 하는데 탄수음식 엄청 땡기더라구여. 떡이 어찌나 땡기는지. 아이가 좋아하는 떡인데 냉동실에 있는걸 아니 더 먹게 되네요. 빵은 겁나서 사지도 않고 사주는 사람이 미워질 지경이에요. 시부모님이 늘 달달한 빵 사주시고 가시는데 정말 밉더라구요. 제가 다이어트 하는거 아시면서 늘 기만자처럼 ㅜㅜ 아예 안보면 괜찮은데 집에 뭔가 있는 걸 알면 몸이 못견디고 먹어요 ㅠㅠ 내일부터는 세끼 정확히 먹고 중간에 입터짐 방지 퀘스트 쿠키 먹어주고 해야겠어요. 아침 8시에 사과랑 병아리콩 스콘 먹기 점심 12시에 고기에 야채 볶아먹고 현미밥 반공기 3-4시에 프로틴 쿠키. 5시반에 저녁으로 마녀스프에 닭가슴살 한조각.
긴것도 좋은데 짧게 폅집해서 올리는것도 간략되서 너무 좋네여~^^ 이번편에 다이어트 팁이 많아서 아주 좋았습니다.
저칼로리 다이어트 후 폭식, 음식 탐닉 등 식이 장애로 요요 맞고 몸도 마음도 지쳤는데 머라클 동영상으로 다시 마음 굳게 잡습니다. 빨리 날씬해지는 게 목표가 아니라 어제보다 오늘 더 건강한 선택을 목표로 천천히 앞으로 나가볼게요! 항상 감사합니다❤
성장시키는 습관 몸에 베이게 하고 운동 즐기는 변태 되고싶다요😂😂😂😂
2탄 기대되요!!긴 영상을 엑기스만 뽑아서 이렇게 편집해주셔서 감사합니다
라방 편집 넘 좋아여
방금 라면에 밥이랑 아이스크림 떡, 고구마 같은거 닥치는대로 먹은 다이어턴데요. 유튜브 들어왔는데 이 영상이 딱 뜨네요. 나한테 하는 얘기 같은...ㅋㅋ
멘탈 흔들려서 교과서 복습하러 왔습니다
지루하지않아 너무 좋네요
풀영상도넘잼나용 요건복습느낌
저녁을 6:30에 마친다고 하셨는데 웨이트하고 프로틴도 안드시는지 궁금해요!!!😮
저희집은 놀랍게도 다이어트 상관없이 라면을 끓이면 세식구가 나눠 먹다가 남긴 적도 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 3명이서 1개 끓여서 나눠 먹는데도 남겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 정도로 안좋아하고 예전에 찐 이유가 전자렌지에 생라면 데워서 많이 먹고 그래서 쪘을 정도로 생라면을 더 좋아했는데 지금은 그냥 밥이나 오트밀처럼 수분감의 부피가 큰 탄수원을 좋아하고 가끔 땡기면 고구마 먹는데 고구마는 밸런스 상관없이 입터질 때도 있어서 조절 가능할 거 같을 때만 먹어요ㅎㅎ 뭘 먹든 2-3시간 운동하는 건 그냥 이게 좋아서 하는 거지 굳이 먹은 거 털려고 운동하지 않아요ㅎㅎ
술을 끊어내야 하는디..
혹시 평일에는 3끼 먹는데 주말에는 알바 시간 때문에 2끼를 먹습니다 ㅠ 알바 중간에 블루베리쉐이크 같은 거 준비해가서 점심먹는 시간에 먹어야 할까요?
저는 산후 다이어트 후 1년 유지하다가 최근 발목을 세게 접질려서 운동을 예전처럼 못하면서 스트레스를 받으면서 폭식 하면서 요요가 왔어요. ㅜㅜ 60키로~51키로까지 뺐다가 유지어터때는 52~53으로 유지를 7-8개월 하고 있었는데 발목 다친게 무섭네요 ㅜㅜ 57까지 쪘어요. 단순 운동 못하는게 문제가 아니라 자주 터진 폭식도 원인이에요. 폭식이 자주 터져서 7월부턴 저탄고지 식단(온도니 님 케모식단:케톤 모방 식단)으로 하면서 복부비만을 잘 해결했는데 이 식단도 역시 입터짐은 있더라구요. 닭고야도 미역국 다이어트도 저탄고지도 다 입터지네요 ㅜㅜ 아침에 방탄커피 마시면 오전을 버틴다는데 그게 잘되는 날도 있고 힘든 날은 한시간 반만에 점심 먹듯이 와구와구 먹기도 하는데 탄수음식 엄청 땡기더라구여. 떡이 어찌나 땡기는지. 아이가 좋아하는 떡인데 냉동실에 있는걸 아니 더 먹게 되네요. 빵은 겁나서 사지도 않고 사주는 사람이 미워질 지경이에요. 시부모님이 늘 달달한 빵 사주시고 가시는데 정말 밉더라구요. 제가 다이어트 하는거 아시면서 늘 기만자처럼 ㅜㅜ 아예 안보면 괜찮은데 집에 뭔가 있는 걸 알면 몸이 못견디고 먹어요 ㅠㅠ 내일부터는 세끼 정확히 먹고 중간에 입터짐 방지 퀘스트 쿠키 먹어주고 해야겠어요. 아침 8시에 사과랑 병아리콩 스콘 먹기 점심 12시에 고기에 야채 볶아먹고 현미밥 반공기 3-4시에 프로틴 쿠키. 5시반에 저녁으로 마녀스프에 닭가슴살 한조각.
입터짐 폭식 절식 다시 입터짐.. 제 얘기네요 다행히 감량 체중을 어느정도 유지하고는 있는데
더 이상 감량이 안되는 이유가 있었네요..요즘 공부 많이돼요 😊
결국 규칙적인 생활습관이 있어야한다는게 결론이군요 저는 야행성이라 ㅜㅠ
일찍자기 도전하고 7시에밥먹기도전하고
있는데 잘안되요 결국 식사시간이불규칙이네요~
식단을 지켜도 안빠지는 경우가 있을까요??
운동 안 하면 기본적 대사량이 줄어들기 때문에 한계점에서 멈춥니다.
@@건물주되고싶다 운동을 하면요? 운동을 하면서 식단중인데 그 이하로 안내려가여 몇달째...ㅠㅡ
@@탱구-x5v 존버하세요! 그게 싫으시면 탄수를 줄여아합니다..ㅜㅜ
치킨을 매일 먹을껀 아니지만 식단에 한번정도 식단 대신에 먹는다면 치팅데이로 보아야 할까요?
구운치킨 양조절해서 드시묜 살 별루 안쪄요ㅎㅎ
구구절절옳으신말씀이네욯