현재 폰에서는 계산기 작동이 안되고 컴퓨터에서만 가능한 것으로 확인되고 있습니다 ㅠㅠ 1주전까지만 해도 폰으로도 확인 가능하였는데 해당 사이트의 쿠키에 뭔가 문제가 있는것 같습니다 ㅠㅠ 번거로우시더라도 피씨로 접속해서 계산해보시면 제대로 작동하고 있사오니 피씨로 해보시면 좋을것 같습니다 [계산기 링크] www.nasm.org/resources/calorie-calculator?Resting-Metabolic-Rate:-How-to-Calculate-and-Improve-Yours&NASM-Online-Calorie-Calculator
아이폰은 무게 변환 않되서 파운드로 계산하고 키도 피트로 바꿔서 해봤어요. 그냥 궁금증 해소 차원으로 참고하면 좋을것 같아요 쌤~~~~!!! 저는 운동없이 저탄고지로 4달동안 15kg감량하고 3년 유지 중인데…. 2~3kg 회복한 상태로 만3년 유지하려니 탄수화물 일반식 또는 빵 맘 놓고 먹으면 확 증량되고… 물론 2~3일 저탄수 식단하면 원상복귀 되요 근데 슬슬 약오르고…. 그냥 하루에 한번 쯤 케익 한조각 아님 짜장면 한그릇은 맘놓고 먹고 싶은데 그것 한번 하려면 뭐가 그리도 비장해야 하는지 …. 물론 제 상태만되도 아직은 유지에 문제는 없으니 감사해야하는거 알아요 구정때 부터 작은아이 생일까지 열흘정도 일반식도 좀 먹고 빵도 탕수육도 먹고 3kg 넘게 증량하고 FMD식단 5일해서 3.2kg빠지고 일주일 되가요. 다이어트라면 이골이 난 제가 진짜 세상에서 잴루 힘든 식단이 FMD라고 단연코~~~~!!!! 그렇게 굶기면 살이 안빠질래야 안 빠질 수 가 없죠 ㅡ ㅡ ㅋ ㅋ ㅋ 심지어 저는 샐러드 ㅂ ㅇ 이라는 업체에서 주문해서 … 헑!!! 거긴 총 하루칼로리가 500!!!! 미친거죠 ㅋ ㅋ ㅋ 근데 하고나니 몸의 대사가 더 빠릿빠릿 해 진거 맞는거 같아요. 탄수화물 먹으면 꼭 따라오는 그 지긋지긋한 체수분이 전 보다 덜 붓고 빨리 빠져요. 저는 시즌에 한번씩 해 볼까봐요. 다음엔 미쿡식 fmd로 하려구요. 오랫동안 저탄고지를 했더니 미쿡식 식단이 좀더 준비하고 먹기 수월할것 같아요. 쓰다보니 넘 길어져서 쑥스럽네요. 결론은 항상 감사하답니다 💖
강의 잘 들었습니다. 혹시 한가지 문의 드려봐도 될까요~ 기초대사량을 측정할수 있는 기관이 있을까요? 제가 혈액순환에 도움이 되는 침구류를 사용하기 전/후를 비교하고 싶은데요. 이를 뒷받침할만한 측정 전문 기관을 찾고 있지 못하다보니 기초대사량 측정이 가능한 전문 기관이 있을지 문의 드려 봅니다^^
전 90일정도 기간 4키로정도 감량한다고 적었는데 저만큼 먹어도 빠지는거 맞아여?!! 불신… 저렇게 나온 것만큼 먹었다간 너무 잘먹어서 찔것 같은 심정… 원래 평소에 식단하고 운동하면200~300 빠지는데 어느날 치킨 1/4 파스타, 리조또 먹고 운동 빡시게 한 날 700그람이 빠진적도 있었어요,..증말 알 수 없는 몸… 탄수 171 먹으라고 나오는데 이렇게 많이 먹어도 되는거 맞져.. 물론 제기준에서 많은 거예요 전 하루에 90~120이 최대치라고 생각했는데 흑흑
@@luvmee- 안녕하세요~ 제가 말한 건 음식에 포함된 순탄수화물 기준이고 단순히 음식의 그램수를 나타내는 게 아니에요 예를 들어 쌀밥 200g이면 그 안에 들어 있는 탄수화물이 60g 정도고 단백질이 5g 정도 미미하게 들어있어요. 근데 우리가 먹는 탄수화물이 쌀밥만 있는게 아니라 각종 반찬이나 기타메뉴에도 들어가 있으니 적당히 조절해 드세용 1년 전에 단 댓글이라 저도 저땐 그램수 조절해가며 먹었는데 그랬다가 2023년에 식이강박 와서 고생했어서요... 하루세끼 기본적으로 한식집밥으로 드신다면 햇반 작은공기 정도 사이즈(130g)에 여러 반찬 곁들여 드시구, 가끔 외식정돈 적당히 1인분 하시고 그럼 잘 빠져용 너무 몇그램 몇그램 따지지 마시구여!!
계산기 링크가 늦게 들어가서 죄송합니다 ㅠㅠ [계산기 링크] www.nasm.org/resources/calorie-calculator?Resting-Metabolic-Rate:-How-to-Calculate-and-Improve-Yours&NASM-Online-Calorie-Calculator
사실 기초대사량, 단탄지 그람수, 몸무게 이런 숫자들 1도 신경 안 쓰고 다 막 먹고 안 찌면 좋겠다 엉엉
썸네일 편집자분 아이디어인가요 진짜 볼때마다 웃겨서 뒤집어져요
썸네일 장인 ㅋㅋㅋㅋ
오오 이런 좋은 정보가!! 정말 감사합니다!!
1950칼로리를 섭취.... 이렇게 먹어서 진짜 빠지는거 맞나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤯 어우 복잡하다 다이어트ㅠㅠ
우와❤ 좋은 정보 감사해욧!!
꼭 다이어트 성공해서 돌아올께여~~><
모두둘 다이어트 팟티이염❤❤❤
현재 폰에서는 계산기 작동이 안되고 컴퓨터에서만 가능한 것으로 확인되고 있습니다 ㅠㅠ 1주전까지만 해도 폰으로도 확인 가능하였는데 해당 사이트의 쿠키에 뭔가 문제가 있는것 같습니다 ㅠㅠ 번거로우시더라도 피씨로 접속해서 계산해보시면 제대로 작동하고 있사오니 피씨로 해보시면 좋을것 같습니다
[계산기 링크]
www.nasm.org/resources/calorie-calculator?Resting-Metabolic-Rate:-How-to-Calculate-and-Improve-Yours&NASM-Online-Calorie-Calculator
핸드폰으로 pc버전 바꾸면 가능해요~
좋은 정보 감사해요:) 살빼남님! 혹시 다이어트 하면서 입이 너무 심심하면 이클립스와 같은 무설탕 사탕 먹어도 되나요? 공부하는 학생이다보니 이클립스라도 안먹으면 단게 너무 땡기네요 ㅠㅠ
대사가 망가졌을때 대사 복구시키는법도 궁금해요~
좋은 정보 감사합니다!
썸네일에 마참내가 없어서 2% 부족ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이미 너무 적게 먹는거에 몸이 적응해버려서 저만큼 먹으면 찔 것 같긴해요..ㅠㅠ
ㅁㅊ 저도
썸넬 이번꺼 레전드넼ㅋㅋ
사이트를 핸드폰으로 하는데 영어로 챗봇이 말걸고~ㅠㅠ PC로 해봐야 겠네요.좋은 정보 감사합니다.
안녕하세요~ 동양인하고 서양인하고 기초대사량이 다른지 궁금합니다. 동양인 여성이 서양인 여성보다 기초대사량이 낮을 것 같은데 편견인지 과학적 근거가 있는지 궁금해요!
ㅋㅋㅋㅋ 또 썸네일 레전드
이거 아이패드로 하니까 잘 돼요!! 근데 일일 소모 칼로리가 제가 이만큼을 소모해야 한다는 뜻인가요 아니면 이미 그렇게 소모되고 있다는 뜻인가요? 그리고 권장 섭취 칼로리가 생각보다 좀 많이 높은데 괜찮을까여 ㅠㅠ
와우 이거 넘 좋네요
계산해 보니 두끼, 한번에 반공기만 먹어야 되겠네요.
가만히 앉아있는데 기초대사량이 4천칼로리네..
기초대사량이 4천이면 공룡인가요?
만약에 운동을해서 추가적으로 칼로리 소모를하면 BMR계산된거에서 그만큼 더 먹어야하는건가요?
저도 궁금하네요 ㅠ
170에서 160까지 2달만에빼는걸로하면 하루 650칼로리..ㄷ ㄷ
저는 때마침 PC로 보고 있어서 알려주신 링크에 들어가서 바로 계산기 돌려봤어요ㅎㅎ 생각했던 것보다 많이 먹으라고 나와서 의외네요(1200~1300정도 나올 거라고 예상함) 저것 역시 정확한 게 아니라고 하셨지만 참고용으로 이용하겠습니다ㅎ 영상 퍼갈게요~
지치지 않고 건강하게 빼려고 86 > 74까지 6개월로 목표일 잡았는데 하루 권장 칼로리가 2,588칼로리가 맞나요...?? 너무 많은거 같은데 아닌가..ㅠ
2년만에 사이트 들어가보니까 다이어트 종류에따라 권장섭취량을 다르게 추천해줘서 좋네요. 키토제닉, 저탄수, 고단백 다이어트 등등.. 일반적으로 이 사이트도 그렇고.. 가장 기본으로만 추천을 해줘서 아쉬웟엇거든요.
아이폰은 무게 변환 않되서 파운드로 계산하고 키도 피트로 바꿔서 해봤어요.
그냥 궁금증 해소 차원으로 참고하면 좋을것 같아요
쌤~~~~!!!
저는 운동없이 저탄고지로 4달동안 15kg감량하고 3년 유지 중인데…. 2~3kg 회복한 상태로 만3년 유지하려니 탄수화물 일반식 또는 빵 맘 놓고 먹으면 확 증량되고… 물론 2~3일 저탄수 식단하면 원상복귀 되요
근데 슬슬 약오르고…. 그냥 하루에 한번 쯤 케익 한조각 아님 짜장면 한그릇은 맘놓고 먹고 싶은데 그것 한번 하려면 뭐가 그리도 비장해야 하는지 ….
물론 제 상태만되도 아직은 유지에 문제는 없으니 감사해야하는거 알아요
구정때 부터 작은아이 생일까지 열흘정도 일반식도 좀 먹고 빵도 탕수육도 먹고 3kg 넘게 증량하고 FMD식단 5일해서 3.2kg빠지고 일주일 되가요.
다이어트라면 이골이 난 제가 진짜 세상에서 잴루 힘든 식단이 FMD라고 단연코~~~~!!!! 그렇게 굶기면 살이 안빠질래야 안 빠질 수 가 없죠 ㅡ ㅡ ㅋ ㅋ ㅋ
심지어 저는 샐러드 ㅂ ㅇ 이라는 업체에서 주문해서 … 헑!!! 거긴 총 하루칼로리가 500!!!! 미친거죠 ㅋ ㅋ ㅋ
근데 하고나니 몸의 대사가 더 빠릿빠릿 해 진거 맞는거 같아요. 탄수화물 먹으면 꼭 따라오는 그 지긋지긋한 체수분이 전 보다 덜 붓고 빨리 빠져요.
저는 시즌에 한번씩 해 볼까봐요. 다음엔 미쿡식 fmd로 하려구요. 오랫동안 저탄고지를 했더니 미쿡식 식단이 좀더 준비하고 먹기 수월할것 같아요.
쓰다보니 넘 길어져서 쑥스럽네요. 결론은 항상 감사하답니다 💖
3:47 아이폰도 단위 바꿀수 있어요!!
그렇다면 TDEE에서 기초대사량을 뺀 열량만큼 운동하거나 움직여서 빼야 목표몸무게에 도달할 수 있다는 거죠? 제가 이해한게 맞나요? 궁금합니다!
와우. 난 1030 칼로리 밖에… 생각보다 적게 나와서 깜놀
강의 잘 들었습니다.
혹시 한가지 문의 드려봐도 될까요~
기초대사량을 측정할수 있는 기관이 있을까요?
제가 혈액순환에 도움이 되는 침구류를 사용하기 전/후를 비교하고 싶은데요.
이를 뒷받침할만한 측정 전문 기관을 찾고 있지 못하다보니
기초대사량 측정이 가능한 전문 기관이 있을지 문의 드려 봅니다^^
정확한 측정은 전문 연구기관에서 해야 합니다 ㅎ 비용이 많이들것 같습니다
전 90일정도 기간 4키로정도 감량한다고 적었는데 저만큼 먹어도 빠지는거 맞아여?!! 불신… 저렇게 나온 것만큼 먹었다간 너무 잘먹어서 찔것 같은 심정… 원래 평소에 식단하고 운동하면200~300 빠지는데 어느날 치킨 1/4 파스타, 리조또 먹고 운동 빡시게 한 날 700그람이 빠진적도 있었어요,..증말 알 수 없는 몸… 탄수 171 먹으라고 나오는데 이렇게 많이 먹어도 되는거 맞져.. 물론 제기준에서 많은 거예요 전 하루에 90~120이 최대치라고 생각했는데 흑흑
탄수를 하루에 90~120 드시면... 탈모와 불면증 요요가 찾아옵니다... 남는 기초는 뭘로 채우시려구요ㅠㅠ 탄수 170 안 많아요 줄이셔도 130 밑으로는 내리지 마세요ㅠㅠㅠㅠ
사람 몸이 요상하게 생겨먹어서 너무 안 먹고 운동하면 외려 안 빠지고... 탄수 늘리고 운동 바꾸면 호로록 빠지고 그래요 적게 먹는다고 무조건 잘 빠지고 챙겨 먹는다고 느리게 빠지지 않아요!!
@@Jane-ro7gc 알려주셔서 감사합니닷 ㅠㅠ 알려주신대로 해볼게요!!☺️
@@Jane-ro7gc 저도 이거 해봤는데 일일 섭취량 하고 탄수화물 742칼 185g 나왔는데 185를 하루에 나눠먹으라는건 아니됴?? 쌀밥기준 한끼에 185g 먹으라는걸로 생각하묜 될까용??
@@luvmee- 안녕하세요~ 제가 말한 건 음식에 포함된 순탄수화물 기준이고 단순히 음식의 그램수를 나타내는 게 아니에요 예를 들어 쌀밥 200g이면 그 안에 들어 있는 탄수화물이 60g 정도고 단백질이 5g 정도 미미하게 들어있어요. 근데 우리가 먹는 탄수화물이 쌀밥만 있는게 아니라 각종 반찬이나 기타메뉴에도 들어가 있으니 적당히 조절해 드세용
1년 전에 단 댓글이라 저도 저땐 그램수 조절해가며 먹었는데 그랬다가 2023년에 식이강박 와서 고생했어서요... 하루세끼 기본적으로 한식집밥으로 드신다면 햇반 작은공기 정도 사이즈(130g)에 여러 반찬 곁들여 드시구, 가끔 외식정돈 적당히 1인분 하시고 그럼 잘 빠져용 너무 몇그램 몇그램 따지지 마시구여!!
이름을 입력해도 넘어가질 않아요
1주전까지는 폰에서도 되었는데 해당 사이트의 오류가 있는것 같습니다 ㅠㅠ 번거로우시더라도 피씨에서 해보시면 정상 작동 되고 있습니다 혼동을 드려 죄송합니다 ㅠㅠ
사이트에 칼로리 계산이 왜 안되나요??? ㅠ
뱃살 빼고있습니다
좋은 정보감사합니다
Tdee가 가초대사량이에여?
해봤는데 일일 권장 칼로리가 2604....?이..이거 맞아..?
나이가 많이 어리신가봐용 !!
링크가 어디있는거죠 ㅜㅜ
사이트 어디 잇나요?
중간에 단위가 바뀌는데 제대로나오는거져?
자꾸 하는 도중에 앱이 멋대로 4단계로 넘어가네여ㅠ
따라서 해봤는데 일일적정섭취칼로리가 2400... 뭔가 이상한데요?
Us 단위가 안바껴요 ㅠㅠ
저두요ㅜㅜ
pc버전으로 하심 대여
1주전까지는 폰에서도 되었는데 해당 사이트의 오류가 있는것 같습니다 ㅠㅠ 번거로우시더라도 피씨에서 해보시면 정상 작동 되고 있습니다 혼동을 드려 죄송합니다 ㅠㅠ
@@sal____b 아뇨 ^^ 항상 좋은정보주셔서 저희가 감사하죠 굿밤되세요
마참내!
값이 NaN으로 나오는건 뭔가용?.?
저도 이렇게 떠요 ㅠㅠ
NaN 은 Not a Number (숫자가 아님) 이라는 뜻입니다. 값을 숫자가 아닌 글자로 쓰셨거나 잘못 넣으신거 아닐까요?
pc로도 안되네요 ^^
kg이안바뀌네요
링크가 어딨나요?
계산기 링크가 늦게 들어가서 죄송합니다 ㅠㅠ
[계산기 링크]
www.nasm.org/resources/calorie-calculator?Resting-Metabolic-Rate:-How-to-Calculate-and-Improve-Yours&NASM-Online-Calorie-Calculator
헬스장 인바디로 기초대사량이 1300정도이고 활동량은 거의 없습니다
근데 계산해보니 하루 1800이나 먹어도 된다고 나오네요
1800먹고 살이 빠질까요?
저랑 똑같으신데 오히려 살쪄요,....
이와중에 치킨먹고싶다.
권장칼로리의 반만 먹는데도 확확 잘 안빠지네염 ㅠ
4등!!
🇰🇷
좋은사이트네요 ㅎㅎ