Любимите ми упражнения за рамо | По-големи рамене (5 упражнения)!
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- В днешното видео искаме да ви споделим упражнения за рамо, за по-големи рамене!
Това са някои от любимите ни упражнения за рамо, които редовно ползваме и с клиенти. Някои от изпълненията, които препоръчваме са доста нестандартни и се надяваме да ви помогнат да оптимизирате техниката си на изпълнение за по-големи рамене!
Тези от вас, които искат да работят с нас могат да си запишат час за разговор с нашия екип от линковете по-долу:
Мъже - abs.click/mento...
Жени - abs.click/mento...
Кадрите са заснети в зала Muscle damage, адрес: ул. Славовица 24, 1404 Мотописта, София
Много добре, рамото гръмна
Супер идея за бекграунд музичката отначало. Предполагам, че я спряхте след първата минута, за да усетим какво е с нея и без нея. Екстра е !
П.С. Божо Батев е гений ! С него почваме 6-месечен тренировъчен период скоро, в който ще науча страшно много неща !
Упражнения за рамо = неотложно харесване. Много добро видео!
Поредното супер професионално видео, много поучително, самия аз си открих няколко грешки, които съм допускал и много висока качество на самия клип. Браво! Аз следя канала ви от 3 и благодарение на вас научих супер много полезни неща като това какво е макроси, как да се храня по правилно, как да следя храната си и въобще да имам по-добри фитнес резултати, а и не само. Продължавайте все така да помагате на хората. Стан, в един предишен твой клип беше споменал,че взимаш нещо за коляното, и тъй като и аз имам проблем в тази област, а не искам, а дори и да се подложа няма никаква гаранция, че нещата ще са по-добре, ще може ли да кажеш какво взимаш и от къде. Ще ти бъда благодарен. Бъдете живи и здрави.🙂
Благодаря за помощта! 3 от упражненията ги изпълнявам и с този клип, ще коригирам техниката си. #TEAMABS
Топ видео!Много интересен материал правите,евала!
Благодаря ти за техниката на която ме научи
Много полезно, благодаря!
Упражненията са бомба!
Този тип видеа са топ, а и обработката също е на ниво!
Днес експериминтирах и не се колебах да сваля от тежеста за сметка на повторения правилно испълнение ръцете още ми треперят с много по малко тежести 🤝🤝🤝🤝🤪
Супер клип браво евала доста добри съвети 🔝. Бих пробвал тези вариации 😄
Много ми хареса видеото, а качеството направо е 🔥🔥🔥🔥🔥
Радваме се, че ти е харесало! Кое упражнение ще пробваш?
Stanislav Chakarov Cable Y Raise, другите ги практикувам за което благодаря! ❤️
Брутално е! Става и с ластик
Stanislav Chakarov Ще пробвам определено!
Браво, супер клип!
Доста харесвам този тип видеа
Радваме се, че ти харесват!
Тооооп 🙌 много се опитвам да държа кръста , но като натежи раменната съм се хващал, че я правя тази грешка
Това при движенията за рамо, или докато държиш гимбала? :D
Готини движения, Коко!
Благодаря за видеото. Беше много полезно, особено както имам и хроничен проблем в дясното рамо и се старая с точната техника да избягвам болките и дискомфорта които ми се получават. Този пичага със зелената фланелка в бекграунда го виждам за 2-ри път. Да не сте го наели докато вие показвате правилно как се правят упражненията да гледаме и как не се правят правилно :D.
супер видео !
Липсва само face pulls , с външна ротация на рамото. Иначе упражненията са топ!
Почвам да чупя раменете от утре :)
аз правия воена преса от седеж много е добро
Еххх, тоя Никола много релефен и изчистен!
Никола, добър и информативен клип, питам се обаче, какво мислиш за мнението на Jeff Nippard , че отделяме прекалено голямо внимание на предната част на раменете, а те реално получават доста голям обем, когато тренираме гърди и той едва ли не почти не прави изолиращи упражнения за тях?
Съгласен съм. Аз правя доста малко директна работа за предно рамо
Супер видео и за другите видеа слагай такива beatove song
Ще го имаме предвид!
В един от клиповете си Jeff Cavaliere говореше за това упражнение Y - raises, при което той спомена, че натоварвало долния трапец. Какво мислиш ти за това?
Клипчето е супер, много са полезни тези поредици, които започнахте да правите напоследък! 👌
Ъпдейт пакета е тук 😊 нямам търпение да ги пробвам.
Може ли Q&A?
Чупка в кръста с накланяне назад при инициирането на движението е в основата на правилното изпълнение на пресата според Rippetoe.
Здревейте искам днеска да тренирам за рамо и още едно упражнение но незнам с какво да комбинирам
Off topic: Коя е добавката с куркума, която много е помогнала на Стан?
1st
💪💪💪
Кога пускате протеина?
Песента как се казва
High Fidelity stuffs!
Има какво да се желае, но ще вдигнем още качеството!
странично рамо няма.. има средно рамо 🙁
Чупиш китките,при военната преса.
Няма как китката да е в напълно изправена позиция, целта е лостът да попадне на "възглавничката" на самата китка.