Chair pilates/ 바리에이션 넣은 체어 하체 시퀀스/ 회원님들 반응 좋은

[@김대훈-q2y]

살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

[@suvely-hip]

❤..너무 좋은 시퀀스..브릿지 횐님한테 시켰더니 자극 빵빵느끼셨대요 ㅎㅎㅎ💪🏻

[@suerites_3]

그것은 시퀀스 때문이가 아니라 선생님이 잘 가르쳐 주셨기 때문이죠 >_^

[@yumjulie]

특이하면서 좋은 시퀀스들이네요 설명도 너무 좋아요 쌤 감사해요 ~

[@suerites_3]

선생님 댓글 감사합니다 ♥️🫶🏻

[@jjung6572]

와 선생님 설명이랑 시퀀스랑 정말 다 완벽하구 귀에 쏙쏙 들어와요!ㅎㅎ 발 아치부분을 살리라고 하셨는데 그러면 내전근이 덜 쓰이고 허벅지 바깥쪽 근육들만 과하게 쓰이지 않나요??
시퀀스 많이많이 공유부탁드려용>

[@시워늬]

시퀀스 감사합니다❤

[@suerites_3]

감사합니다!!!♥️♥️빠이팅

[@Mjpilates]

시퀀스 좋아요❤

[@suerites_3]

좋아해주셔서 너무 감사합니다 ♥️♥️♥️

[@oroaoi]

시퀀스 감사합니다! 사이드밴드 운동할때 손목 아픈 분들은 무게를 가볍게 해주면 좋을까요~?

[@suerites_3]

가볍게 하거나 페달이 아닌 앞에 기둥을 살짝 잡고 (중심 잡기 위한 터치 정도) 옆구리 힘으로 올라오라고 큐잉 하셔도 좋습니다 😊

[@oroaoi]

@@suerites_3 감사합니다 :)