사기치지마라~~~ 물만먹고 운동 2달해서 살뺀다면 인정해준다... 헬스 틀레이너들도 복근 살빼는게 가장 힘들다고 하는데... 복근살 뺄려면 식단조절과 운동을 병행 해야 하는데...2달만에 복근 만들면...요요현상 금방 찻아올거다~~~ 복근살은 식단조절과 운동을 꾸준히 몇개월 ~이상은 해서 천천히 빼야 요요현상도 줄고... 빼상태을 계속 이어갈수가 있다~~ 롤아웃으로 x나게.... 굴려도... 안빠지는게 복근이다~~
이만기 저 쉑....국민 사기극을 하고 있어. 6:38 처음 복부둘레 측정할때는 배가 그냥 평평한 상태이고, 11:48 두번째 측정할때는 배가 오목하게 들어간 상태인데,, 배에 힘을주고 집어넣은거지. 운동이 효과가 없다는것을 말하는게 아니라. 효과는 있겠지만, 사기연출은 하면 안되는거지. 이만기는 강호동이 불러와서 좀 맞아야 정신차리겠다.
하루 2분.. 24시간 중 얼마 되지않는 시간이지만 꾸준히 따라했어요 코크보틀로 혈당관리하면서 열심히했는데 뱃살 많이 빠졌습니다
코크보틀 덕분에 혈당 조절도 되고 운동 중 체지방이 잘 타서 운동 후에도 기분이 좋아요.
동작잘따라해보았습니다감사합니다
일단 해보는 걸로~두번째 동작은 다른데서도 봤어요.
좋은 영상 감사합니다!
아주 좋아요! 감사합니다.
1번 동작 밴드 추가
2번 덤벨 추가
운동하면 효과업.
쌍둥이 형 동생은 나라나 문화권에 따라서 달라지기도 하나 보더군염. 보통은 먼저 나오는 애가 형. 우리나라 관습도 그렇죠. 헌데, 어떤 민족은 나중에 나오는 애가 형이랍니다. 왜냐하면, 먼저 생성된 애가 속에 있다는 믿음 때문이라고. 참 재미있는...
식단조절햇나요
6:40 장요근 운동
7:10 장요근 스트레칭
9:30 장요근 강화운동
14:07 요약정리
오 바로이거야!
사기치지마라~~~ 물만먹고 운동 2달해서 살뺀다면 인정해준다... 헬스 틀레이너들도 복근 살빼는게 가장 힘들다고 하는데... 복근살 뺄려면 식단조절과 운동을 병행 해야 하는데...2달만에 복근 만들면...요요현상 금방 찻아올거다~~~ 복근살은 식단조절과 운동을 꾸준히 몇개월 ~이상은 해서 천천히 빼야 요요현상도 줄고... 빼상태을 계속 이어갈수가 있다~~ 롤아웃으로 x나게.... 굴려도... 안빠지는게 복근이다~~
2분 2달만에 복근…ㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃고갑니다
맞아요..식단안하고 체지방 줄이는 운동해도 최소 6개월은 봐야 복근각이 좀은 보이는데...저건 좀..
내가 현제 운동 중이지만 절대로 하루 그정도로 안된다 아침 1시간 저녁 한시간 해도 이제 한달 되어가는데 겨우 근육이 조금 보일뿐
복근은 몰라도
두달에 25kg은 뺄수있어요
골프 사거리 늘리는데 도움이 되는운동
허리둘레잴때 처음은 느슨하게 두번째는 꼭당겨서 허리둘레가 줄었다고??/뻥이요
요건 할수있을듯요❤
ㅋㅋㅋㅋ영상 믿어도 되는건가요? 전 최근 2키로 뻈는데
유산소는 김소현 다이어트 방법이 좋더라구요
말도 안되!
사람 몸이 배살 빠져라 하면 빠지 개나 운동 꾸준히 해도 안빠지는 구만
저것만한다고 절대 살 안 빠짐. 식단관리와 추가 유산소와 웨이트를 하기 때문에 빠진거지
이미 트레이너들이라, 근육량도 충분 하고, 신진대사나 이런것들이 아주 좋은 컨디션이니, 저게 가능한거임.
일반인들은 절대 절대 안됨.
괜찮은 예로, 격투 선수나, 복싱 선수들이 감량 하는거랑 비슷하다고 보면 됨
혈압 120/80에 혈당100이 무슨 비정상이라고. 수치가 개선된건 맞지만 말도 안되는 걸로 어디서 관심을 쓰노. 좀 의사들한테 자문이라도 받고 내보내시오. 그리고 저나이때는 130/80만 되도 아무문제 없음
헬트들 사기쳐서 영업뛰는거 진짜 사기죄로 기소 가능해야하지 않나 싶은데
14:07
6:38 느슨하게 재기
12:01 꽉조여 재기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘 저거 1분했다고 허리둘레가 10센티가 줄겠어 즉당히해야지
낚였네...
1달만에 12킬로 빼봤는데 ..
살도빠지고 머리도 빠지더군요 ..ㅋㅋ
왜 저는 둘레가 늘어나쥬? ㅋㅋ
2분햇다고 살빠지면 살찌는사람없겐네
뱃살 빼는게 젤 힘든데... 두달에 10~15키로 빼는건 가능 하지만
복근은? 글쎄... ? 하루종일 두달동안 운동하면 가능 할수도?
식당일 2달하면 10키로 빠짐 ㅋㅋ
잠시후 복구되는거 아님?
밥은 많이 먹고, 살은 빠지고 싶다? 공부안하고 점수는 올리고 싶다? 도둑심뽀!!! 운동 안하고 챔피언하고싶니?
그냥 하루에
버피 200개씩해라
2분 ㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣😂 g r..
저것도 지남편이랑 입담이 똑같네 시기꾼 입담
저러다 저러다 약 팔기
사기 ㅎ
시청자들을 빙구로보는건가
2분 2개월 복근?? 노벨상 100개 받겠는데요? ㅋ 이제 비만은 없는 세상이 되겠군요 에레기자슥아 ㅋㅋㅋ
대놓고 사기치네
배 불록 나오게 찍은 다음에
사기네요?
거짓말
시청자를 뭘로보는거야 ㅋㅋㅋ
땀이안나고 줄엇대 ㅋㅋ 사기치네
엄제 프로는 약팔기 프로군요.
딴 것보다 나처럼 장요근 약한 사람한텐 딱이라고 느껴지네 ㅇㅇ.
쭉 늘어나는 느낌 오짐.
아지매들 발작하는데..
애초에 남자랑 여자는 살찌고 빠지는 부위가 달라요 ㅋㅋ
짜고 치는 영상이라 해도 아지매들보단 극적으로 빠지는게 남자 아랫배임 ^^
이만기 저 쉑....국민 사기극을 하고 있어.
6:38 처음 복부둘레 측정할때는 배가 그냥 평평한 상태이고,
11:48 두번째 측정할때는 배가 오목하게 들어간 상태인데,, 배에 힘을주고 집어넣은거지.
운동이 효과가 없다는것을 말하는게 아니라. 효과는 있겠지만, 사기연출은 하면 안되는거지. 이만기는 강호동이 불러와서 좀 맞아야 정신차리겠다.
장난이 심해서 내가 실험적으로 해봤다
절대 안 빠진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2분해서 허리둘레 9가 빠져?그냥 웃고 간다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 채널은 거를 수 있어서 좋네 ㅋㅋㅋ
개구리 옆차기하는 소리 하고 있네 ㅋㅋ