Poranna Joga na Rozruszanie i Dobry Nastrój ☀️ Vinyasa Flow
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Poranna joga na rozruszanie i dobry nastrój to propozycja zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Bowiem jest to joga, która ma łagodne przejścia i spokojniejsze tempo, co nie oznacza, że będzie to bardzo spokojna joga :)
Jako że jest to Vinyasa Flow to będzie również kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.
Będzie również skupienie na oddechu, oraz chwili która istnieje naprawdę - tu i teraz.
To praktyka poranna, a jako że zazwyczaj o poranku nie mamy zbyt dużo czasu, trwa ona niecałe 15 minut. Mam nadzieję, że tyle czasu dla siebie znajdziesz :)
Miłego czasu na macie i poza nią!
MUSIC: EpidemicSound.com
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Bardzo przyjemna praktyka na rozpoczęcie dnia. Nie wiadomo kiedy mija te 13 min.
I o to właśnie chodziło! :)
@@MagorzataMostowska Hej Małgorzata, czy możesz mi wyjaśnić co znac,y "aktywny brzuch" czy to znaczy wciągnięty czy spięty? 🤔😊
@@bro_anna delikatnie napięty :)
Bardzo żałuję, że nie można dawać lajka za, każdym razem jak się odtwarza nagranie 🥰
Można pisać dziękuję za każdym razem ❤
Jaki ciepły glos. Milo słuchać i ćwiczyć ,,Dzieńki że jesteś tu,,
Idealna praktyka na poranek, łagodna, a jednocześnie dodająca energii na resztę dnia. Namaste 🙏
To jest moja ulubiona poranna praktyka😊 Dziękuję 🙏
Dzień dobry Gosiu! Wstałam dziś w kiepskim nastroju z myślą, że odpuszczę sobie poranną jogę… po czym zobaczyłam nową praktykę, której nie mogłam powiedzieć „nie”. Wprawiła mnie w doskonały nastrój, dziękuje za twoje wsparcie 💞
Dziękuję, że powiedziałaś "tak" ❤️
Masz pamiątka żeby powspominać co i Ciebie było rok temu
Tego potrzebowałam! Ostatnio zaniedbałam jogę, zwalalam to na brak czasu, ale na tak króciutka praktykę już nie miałam wymówki! Idealnie nastraja na resztę dnia, pobudza umysł i ciało. Namaste! ❤️
Początek nietypowy, puszczałam filmik dwa razy ,myśląc, że coś przegapiłam.Dobrze Gosiu ,ucz nas czujności♥♥♥.Praktyka łagodna ale rozbudzająca.Praktykuję jogę poranną codziennie przed wyjściem do pracy,więc już ją lubię.Dziękuję za tę nowość♥♥♥
Kochana, zagranie celowe - po to, aby od samego początku umysł się rozbudził ❤️
Dziękuję
Miałam wrażenie, że te promienie słońca trafiają i do mnie
🌞
Czyli przeniosłaś się w "mój świat" i naszą wspólną praktykę 🙏
Ja tak samo, mimo że leje za oknem, haha ;)
Początek nietypowy, puszczałam filmik dwa razy, myśląc, że coś przegapiłam. Dobrze Gosiu, ucz nas czujności.Praktyka łagodna,rozbudzająca.Jogę poranną praktykuję codziennie przed wyjściem do pracy , więc już lubię tę sekwencję.Dziękuję za tę nowość♥♥♥
Dziękuję, że jesteś! 💗
Gosiu 🤩
Dzięki tobie dzień który miał być pełen stresu i niepowodzeń, rozpoczął się cudowna energią i harmonią oraz spokojem a zakończył sukcesem i radością 🥰 oby więcej takich dni 😇 Namaste
AzR
Twój ciepły głos, świeżość i naturalność budują mój dzień!❤️ dziękuję za to co robisz🙏
Bardzo miła praktyka, idealna jak na poranek, pozwoli pobudzić ciało ale nie zmęczyć💛☀️
Dziękuję za kolejną super poranna praktykę na macie.. Namaste🙏
Namaste ❤️
I to było to, tak rozpoczęty dzień musi być dobrym dniem 🙏
Gosiu, uwielbiam cię 😍 ale ten wdech i wydech na samym początku mnie trochę zmylił i moja pierwsza myśl była taka: TO JUŻ?! A gdzie słynne: cześć, tutaj Gosia? Bo ja jeszcze rozwijam matę 😂😂😂 namaste 🙏
Haha! Chciałam inaczej, aby od samego początku nieco rozbudzić Wasz mózg i... chyba się udało ❤️
@@MagorzataMostowska spryciara 😄
@@aleksandragorska2033 anNb.
U mnie tez zmyłka i przewijałam 2 razy 😅
Tez byłem zdziwiony w ten sam sposób 😂 „hola, ja tu matę rozwijam!”
Gosiu....jeśli mogę tak napisać...
Cudownie z Tobą rozpocząć dzień...z Twoim delikatnym głosem, który dociera do samego wnętrza....
Chwila.wzruszenia I siła wewnetrzna na następny dzień....pięknie...cudnie....
No musiałam w końcu coś napisać...
A.rozpoczynam dzień z Tobą od kilku już lat.....
Dziękuję, że jesteś.....❤
Dziękuję z całego serca za praktykę. Każdego dniawybiersm coś, co mi akurat pasuje. Dziś rano była to medytacja na pozytywne myślenie i krótkie ćwiczenia. 😊♥️🌷
Cudnie! Praktyka z Tobą zawsze poprawia nastrój😄😍
Wielkie dzięki! Cudnego dnia!
❤️
mam takie postanowienie noworoczne, żeby dzień zaczynać jogą, nawet krótką. zaczynałam od pięciominutowych, ale stopniowo wydłużam praktykę, bo czuję jak dobrze mi robi na cały dzień. póki co ta podobała mi się najbardziej - jestem rozgrzana, rozciągnięta i szczęśliwa, gotowa na dzień pełen wyzwań. dziękuję!
Dziękuję, że jesteś 🥰
Dziękuję Gosiu za tą przyjemną praktykę. Moje ciało czuje się świetnie, cieszę się, że trwa krótko - mogę robić codziennie przed pracą 😊
Dziękuję Ewo, miło mi to słyszeć 😊
@@MagorzataMostowska jaką pozycją można zastąpić malasane? Achilles mnie boli przy tej pozycji 😢
Praktyka wręcz idealna na poranek (po prostu ubóstwiam Vinyasę Flow 😉), a Twoje słowa pod koniec bardzo piękne i mądre. Dziękuję Gosiu i do zobaczenia wkrótce! 💓💓💓
Do zobaczenia! ❤️❤️❤️
Zaczęłam z tobą ćwiczyć w czerwcu z powodu bólów ciała i jestem zachwycona 😍😍😍 praktykuje jogę na dzień dobry przed praca i po treningach siłowych jesteś niesamowita i taka zarażasz pozytywna energia 🥰🥰🤩🤩🤩
Dziękuję! jak miło ❤️
Dobry nastrój mam od razu, kiedy tylko zobaczę nową jogę z rana ^^
Jej! Super! ❤️
Cudowna praktyka! Byłam "zaskoczona" kiedy już trzeba było ją kończyć, nie wiem kiedy te 13 minut minęło. Fantastyczna poranna praktyka, Gosiu dziękuję za nią i za to że jesteś :) :*
Dziękuję Kochana! ❤️
Dzień Dobry Pani Małgosiu jest Pani Cudownym Ukojeniem dla mnie❤❤❤Wracam do Pani jak po lekarstwo bezcenne Dziękuje ❤❤❤
Cudowna praktyka! Rano zastanawiałam się, którą poranną jogę wybrać, a tu taka niespodzianka! Dziękuję
Będzie w czym wybierać ❤️
Ale cudowna praktyka! Wstałam dzisiaj z myślą, że chętnie bym poćwiczyła rano, a tu taka niespodzianka od Ciebie 🥰
dokładnie tak!
No to cudnie! ❤️
...taka poranna mocna "kawa" od rana ..uwielbiam 😍
Potrójne espresso ;)
Dzięki Gosiu! Od początku tego tygodnia codziennie rano jestem z Tobą na jodze. To jest piękne!❤️
Zaczęłam od jogi dla początkujących jakieś dwa miesiace, teraz nie wyobrażam sobie dnia bez maty! Jeszcze bardzo daleko mi jakiegokolwiek poziomu ale już widzę zmiany w postawie ciała i oddechu! Coś ekstra! Dzięki!
Dzień szósty wyzwania ❤ dziękuje Gosiu za motywację ❤
Najlepsza praktyka na rozpoczęcie dnia! Od razu ma się wrażenie, że to będzie dobry dzień 💮🙏
Dziękuję za przypomnienie,że to jak się czujemy zależy od nas . 🥰🤗🌞❤️
Nareszcie nowa praktyka na poranek! A już miałam pisać z prośbą o jej nagranie 😎 Wspaniale! Telepatia działa! 🌈🦄Bardzo dziękuję 😘
Zawsze działa! 😉
Kobieto droga! Pokochałam jogę! Jestem podlotkiem w temacie i daleko mi do choćby tylko dobrej techniki, ale wierzę że się uda! Mam tyle energii po porannych ćwiczeniach, nastrój jakbym była zakochana! Że aż szef zapytał czy coś dobrego się w moim życiu wydarzyło! Jak powiedziałam co zmieniłam nie mógł uwierzyć, Ale prosił żebym nie przestawała! Mój księżyc jest teraz w pełni i oby to trwało jak najdłużej! Od 2 lat jestem samotną mamą i brakowało mi miłości, A tu proszę, sama sobie ją zafundowalam! Dziękuję!
Wow! Więcej czegoś właśnie w tym stylu! Uwielbiam takie łagodne przejścia z pozycji do pozycji😊
A nowy sposób nagrywania bardzo ciekawy i skuteczny, można lepiej zobaczyć daną pozycję.
Cieszę się, że drugi obraz się przydaje :)
To jest życie które kocham.. Dziękuję Ci Gosiu ❤️
Nigdy nie wstaję lewą nogą mam to już w genach u Jestem szczęściarą z tego powodu.Ale joga z tobą to cudowne przeżycie.I jeszcze raz dziękuję , bo przecież .. Zawsze może być lepiej ♥️
Gosiu przywróciła mi Pani chęć do życia !!
Świetna praktyka na poranne rozruszanie, ma w sobie wszystko czego potrzeba:) bardzo dziękuję, dobrego dnia!
Dzięki piękne! Tak właśnie starałam się ją ułożyć ;)
Po dłuższej przerwie, zaniedbania swojego ciała, zdrowia, powracam. Będziesz mi Gosiu towarzyszyć codziennie. Trzymajcie kciuki, potrzebuję tego ❣️
Gosiu, kompletnie zapomnialam o tej prakryce, tak przyjemnej z rana. Wielkie dzięki. Przytulam ❤❤❤❤. Agnieszka.
Dziekuję z całego serca za Twoją pracę, dopiero zaczynam z jogą, a Twoje filmiki są tak pomocne:) Masz piękny głos. Po tej praktyce czuję się fantastycznie.
Uwielbiam tą praktyke, robie ja codziennie rano
Dopiero zaczelam przygodę z joga, ale czuje, ze ten spokój był mi potrzebny. Po kazdej praktyce jestem, zwyczajnie w świecie, wzruszona, ze znalazłam te kilka minut na 'randke ze soba'. Dziekuje za Twoje filmy :) 😘
I bardzo dobrze, że tak pięknie i świadomie do tego podchodzisz ❤️
Włączam telefon po nocy żeby puścić muzyczkę do ćwiczeń a tu powiadomienie że wrzuciłaś filmik 😍😍 zrobione raz dwa, ekstra zestawienie ❤ miłego dnia!
💞💞💞💞💞💞😀😀😀😀
Super, że od razu się zdecydowałaś ❤️
Faktycznie idealna praktyka☝🏻gdy się wstanie lewą nogą.
Od razu lepiej. Dziękuje Gosiu🙏🏼
Właśnie czegoś takiego potrzebowałam ♥️♥️♥️
A ja uwielbiam odpowiadać na Wasze potrzeby! ❤️
Cudowna praktyka, od razu dzień staje się lepszy. Miłego dnia wszystkim!!
Kiedy jest mi smutno ,kiedy jest mi źle, wiem , że joga rozweseli mnie.Ćwiczę z Tobą już kilka lat , ale ten odcinek chyba najczęściej ,wprawia mnie w doskonały nastrój.
Robię postępy :) Kiedy na początku swojej przygody z jogą próbowałam zrobić tą praktykę, była dla mnie za trudna. Dzisiaj wróciłam do niej po miesiącu i skończyła się zdecydowanie za szybko ;) Cudowna praktyka ;) Namaste :)
Jedna z moich ulubionych praktyk, wciaz do niej wracam. Dziekuje
Niesamowite jak to przyjemnie pobudza ciało i uspokaja umysł! 💕 Dokładnie tego potrzebowałam 🙏🌞❤️
Witaj Gosiu, super praktyka, zwlaszcza, ze ja ciagle jestem na etapie dla poczatkujacych. Taki krotki zastaw cwiczen daje mi energie i dobry nastroj na caly dzien. Pozdrawiam milosnikow jogi!
To jest póki co moja ulubiona poranna praktyka ♥️ dziękuję Gosiu bardzo za nią i za wszystkie inne 🙏 czekam na więcej porannych praktyk :)
Super ćwicze już dwa lata a ta praktyka jest jedną z moich ulubionych. Dzięki pozdrawiam
Ja poczułam takie szczęście i spokój, że aż się popłakałam :)
Jak cudownie! Dziękuję! 😊
Jesteś genialna! Twoje filmiki mnie uspokajają, jak również praktyka jogi 😊Dziękuję 🙏
Dziękuję bardzo! ❤️
Uwielbiam ta króciutką praktyke! 🧡
❤️
Super ! Zaraz wskakuje na matę po deszczowym spacerze rozjaśniająca joga 😍
Całe szczęście udało nam się jeszcze złapać ostatnie promienie słońca :)
Dziękuję Gosiu, od razu czuję się lepiej!
Twój głos też daje dodatkowe rozluźnienie :)
❤️
Dziś akurat wstałam lewą nogą, i o tym mówisz w filmiku. Niesamowite jak świat odpowiada. Dziękuję za poprawę nastroju, Gosiu!
Dziękuję za tę praktykę. Dzisiaj wypróbowałam pierwszy raz. Wcześniej robiłam tę dla początkujących. Ja dopiero zaczynam praktykować jogę i niektóre pozycje i przejścia nie były dla mnie łatwe . Uwielbiam też praktykę na dobranoc w łóżku. 😀 Pozdrawiam
Cudownie, że wypróbowałaś! Nie ma co się ograniczać :)
Przyda się i rozruszanie i dobry nastrój w tę deszczową niedzielę, idę robić :D Dzięki Gosiu
Zdecydowanie dzisiaj potrzebujemy takiej praktyki 😉
Cudowna! Ćwiczyłam z Tobą latami, ostatnio rzadko. jakiś taki opór przed ćwiczeniami. Ale po Poczuj Kobiecą Moc - wskoczyłam znowu. Z wielką przyjemnością. Lubię Twój styl, lubię Twój kojący anielski głos, lubię miłość, która płynie do mnie podczas ćwiczeń 😍
Gosiu dzięki wielkie za tą praktykę, lekkie dociągnięcie brody do klatki w słonie super sprawa, tak proste, a tak efektywnie wydłuża górną część kręgosłupa.
Namaste 🙏 ❤
Bardzo przyjemna praktyka. Czuję, że będę często do niej wracać ❤️
Wracaj kiedy tylko zechcesz ❤️
rewelacja - po przebudzeniu najlepszy początek dnia
To moja ulubiona poranna joga.🧘
Czuje się po niej rewelacyjnie.
Dziękuję ♥️
Dziękuję, jak zawsze wspaniale
Gosiu zaczęłam z Tobą ćwiczyć kilka tygodni temu i bardzo się wciągnęłam bo teraz staram się robić codziennie co najmniej jedną praktykę. Mogę sobie na to pozwolić bo na razie jestem na zwolnieniu ale mam nadzieję, że nawet jak powrócę do pracy to nadal będę praktykować. Już widzę ogromne korzyści zarówno w swoim ciele jak i umyśle i polecam Ciebie i twoje praktyki każdemu kto wyraza chociaż minimalne zainteresowanie.
Swietna, krotka praktyka dodajaca energii na caly dzien i bardzo pobudzajaca. Obecnie cwicze w 7 miesiacu ciazy :) Pozdrawiam
Najlepsza praktyka poranna ❤
Dziękuję ❤️
Uwielbiam Cię!
Pomagasz mi rozpocząć dzień i uruchomić mój zdrętwiały i obolały kręgosłup o ospałe ciało!
Jeszcze raz dziękuję 🤗🥰😘😘
Dziękuję Ci Gosiu, za tą praktykę😀 jak dla mnie to był strzał w dziesiątkę 🙏🧘♀️
Praktyka super💪👍 ćwiczę niemalże codziennie z Panią przed pracą 🥰 ale poproszę więcej takich ćwiczeń 10-15 min.🙏 Pozdrawiam 🙋
Gosieńko, cudowna praktyka. Stosuję ją od kilku poranków, i za każdym razem, na końcu jest absolutnie Magicznie. Jesteś Boska :) Dziękuję :)
Od około miesiąca ćwiczę z Tobą Yogę i idzie mi coraz lepiej, ale dopiero po tej praktyce weszłam właśnie w taki fajny stan rozluźnienia i jednocześnie skupienia. Chyba to czują ludzie w medytacji :D Na pewno będę tu wracać często ;)
Dziękuję Ci za Twoje filmy
Cieszę się, że jesteś! ❤️
Witaj Gosiu dzień witam razem z Tobą od jakiegoś czasu masz bardzo miły głos i dokładnie tłumaczysz.Po Twojej praktyce mam dużo energii i łatwiej mi zacząć dzień dziękuję Ci za to.Namaste ❤
Ciągle to Z Tobą robię tzn praktykuje 😀Dziekuje😘
Przez tydzien nie moglam ćwiczyć jogi wracam dzis a tu taka fajna praktyka.
Cieszę się, że się spodobała!
Dziękuję bardzo za tą praktykę. Bardzo dobrze czuje się po niej. Pięknego dnia
Cudowna sesja Gosiu . . uwielbiam do niej powracać, ... rozciąga, odpręża moje ciało, które jest zrelaksowane i gotowe na rozpoczęcie tego pięknego dnia... pozdrawiam ....
Kolejna wspaniała praktyka. Co prawda u mnie nie o poranku, ale uczyniła cuda🥰 Wręcz pod koniec zwilżyła mi oczy, wyszły ze mnie emocje i poczułam radość i spokój. Jestem przeszczęśliwa Gosiu, że mogę praktykować z Tobą. Dziękuję, że jesteś❤
A ja jestem przeszczęśliwa, że chcesz ze mną praktykować! ❤️
Uwielbiam tę praktykę ❤️ zastrzyk dobrej energii i dzień od razu lepszy 😍 dziękuje Gosiu ❤️
Cudowna praktyka. Wstalam dzis ta przyslowiowa "lewa noga", ale wystarczylo 14 min z Pania Gosia, zebym zaczela sie usmiechac.
Musze powiedziec, ze ma Pani wspanialy, relaksujacy glos. Gdyby nie obowiazki, najchetniej spedzalabym cale dnie na praktyce z Pania 😊
Bardzo przyjemna praktyka. Dziękuję za Twoje ciepłe słowa i uśmiech ❤️
Dziękuję za Pani praktyki. To dla mnie wielka terapia🌱
Bardzo polubiłam tą praktykę, jedna z moich ulubionych 😘
Dziekuje❤️ Wstałam dziś lewa mogą co rzadko mi się zdarza, ale moja Ola budziła się milion razy w nocy i tak zle się czułam i fizycznie i psychicznie... a po praktyce poczułam taka wdzięczność i świadomość ze to ja decyduje o swoim samopoczuciu i tym jak minie reszta dnia 😘
Dziękujemy ❤️
Oh, jak ja to Asiu rozumiem. Cieszę się, że zdecydowałaś się zajrzeć tu do mnie 💗
Dziękuję za wspólny poranek:) Bardzo mi się podoba ta praktyka - szybka, ale czuję, że coś się wydarzyło w moim ciele:)
Zastanawiałam się, jaką jogę zrobić rano a tu nowa 😍 Super! Nim się obejrzałam czas zleciał
Nie zdążyłam nogi wyprostować, a tu już koniec 😂
@@MagorzataMostowska Dokładnie tak 😂
Gosiu dziękuję za przyjemną praktykę ❤🙏 nawet na początku 7 miesiąca ciąży dałam radę 😉
Wow! Pełnam podziwu 😎 Pociecha pewnie też zadowolona
@@mseloe3241 dzięki! Na to liczę 😉
Kamilo Kochana, cudownie, że dbasz o siebie w tym wyjątkowym stanie. Mam nadzieję, że filmik o tym jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży obejrzany i wysłuchany przez Ciebie 😉❤️
@@MagorzataMostowska dzięki Gosiu 🙂 Tak, wszystkie ciążowe filmiki obejrzane 😉 ćwiczę z Tobą całą ciążę i dużo wcześniej ❤
To będzie moja ulubiona poranna joga! Gosiu super się ćwiczyło! Dzięki :-)
Od razu ulubiona? Cudownie! :)
Ma Pani w sobie światło...dziękuję
Ten dzień będzie cudowny. Faktycznie przy otwartym oknie taka krótka praktyka budzi. Coś cudownego❤ dzięki wielkie Gosia😊
Dziekuje ci Gosiu za ta piekna praktyka Jogi o poranku, to bedzie jedna z moich ulubionych , Namaste 🙏🤗
Małgosiu masz rację, taka poranna praktyka to jest coś cudownego. Widzimy się jutro rano 😊
Uwielbiam cię 😁. Dziękuję za motywację 🙌🙏