Running technique and exercises to improve your technique
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Running gaits are dynamic exercises designed by breaking down the technical gesture of running and emphasizing one or more characteristics within each type of gait. For example, the use of the forefoot, the recall of the heel to the buttock or the landing in the phase of approach to the ground.
The constant practice of these gaits will allow you to improve your running technique, but also to make your body more prepared to withstand the stress and physical commitment of running because some of the gaits that we are going to see also have an important eccentric and plyometric component. which, as we have already seen in a previous video, is essential to reduce the risk of injuries.
If you want more information about a specific pace or which could improve your problem, do not hesitate to contact me in the comments, with a private message or on social networks. 
Спорт
Bel video, ben eseguito e di grande validità tecnica, complimenti!
Grazie mille mi fa molto piacere
Video di gran qualità, grazie!
Grazie mille. Ne seguiranno altri ☺️
Bellissimo documento! Li scarico e li provo sicuramente. Grazie.
Ottimo, poi fammi sapere
Ciao bel video e bella location, ottime le spiegazioni delle andature e le tue esecuzioni, utili e interessanti. Bravo! Complimenti per le tue performance, mi è piaciuta la corsa laterale e la corsa balzata.
Che dire sei in perfetta forma fisica e sempre al Top 👍 Grazie per i tuoi insegnamenti. Ciao
Ahahah magari, c’è molto da lavorare
Ciao a me non sembra, fidati! Il lavoro è fatto bene e comunque tu sei sempre sul pezzo 🤗 Ciao
@@gaetanamarsiglia4334 grazie mille ☺️
Grande Ben, ottimo video.
Una cosa che non mi è mai chiara è se questa tipologia di esercizi ha validità anche come lavoro di forza o solo come miglioramento della tecnica e stabilità.
Ciao grazie mille. Più che come lavoro di forza può valere come lavoro pliometrico sopratutto i lavori di balzi. Ma per il rinforzo ti consiglio i video dedicati a quell’argomento
Video strepitoso. Chiedo informazioni su quando eseguirle. Ad esempio al termine o allinizio di lavori tecnici, corse di recupero quante serie e quante volte alla settimana
Ciao, ti consiglierei al termine di una corsa defaticante oppure prima di un allenamento di forza con adeguato riscaldamento