Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Самые ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2023
- Как правильно выбрать Омегу?
Омега 3 от Доктор Море - единственная в
мире Омега, изготовленная из печени
кальмара, которая практически полностью
усваивается в организме. Не вызывает
неприятных побочных эффектов рыбьего
жира - отрыжка, изжога, вздутие, нагрузка
на поджелудочную железу.
На Wildberries:
www.wildberries.ru/catalog/12...
etail.aspx
На Ozon:
www.ozon.ru/product/tihookean...
e-kompleks-dlya-kozhi-volos-i-159416530
Подробнее о продукте:
www.pharmocean.ru/omega-3-age...
pleks
--------------------------------------------------------------------------------
Это ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ! Это САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ для нашего тела! И не слушайте про бред, который вам рассказывают про вред животных жиров. Именно в них содержится больше всего жирорастворимых витаминов в биодоступной форме!
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ:
1. Топлёное сливочное масло или масло гхи.
2. Сало
3. Жирная дикая рыба и Омега 3
4. Кокосовое масло
5. Оливковое и кунжутное масло.
----------------------------------------------------------------------------------------
Омега 3 из льняного масла:
Исходные данные:
100 г рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК - 15-30 г, в среднем 25 г.
100 г льняного масла содержит АЛК - 45-70 г, в среднем 57 г.
Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК - 3,8-9%, в среднем 5%.
Считаем сколько в среднем синтезируется в организме ЭПК/ДГК из 100 г льняного масла:
57 г х 5% = 2,85 г, что в 8,77 раза меньше чем в 100 г рыбьего жира (25 / 2,85 = 8,77).
Вывод:
употребив равное количество рыбьего жира и льняного масла, из рыбьего жира организм получит почти в 9 раз больше усваиваемых омега-3
-------------------------------------------------------------------------------------------
Омега 3 из кальмара:
www.voprosy-pitaniya.ru/ru/ja...
--------------------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Прекрасный обзор. Благодарю вас Иван. Было интересно. 👍🤝🖐️😁
Досмотрел до сала, дальше смотреть не стал!😂 Я на рынок!!!
Постоянно лопаю !)
😂😂😂
Главное не переедай 😂
Хлеб не забудь чёрный 😂
Не забудь про горилку под сало
Я такой любитель сала, что ем его постоянно, с самого детства. Когда была " модная болезнь ", я сделала вывод, что осталась здоровой благодаря САЛУ!!! Это были предположения, но из Вашего видео поняла, что САЛО рулит😅
что значит "модная болезнь"?
@@user-ih9ge4kk5q ковид
ковид видимо
@@user-oh2eo2jh7eраньше модные болезнь была туберкулёз. Если речь идёт про СССР
,,Модная-жаргон т.к. о той болезни вслух говорить нельзя и писать о ней нельзя.Думайте.
Спасибо, Иван !!! Часто смотрю вас , много нового и полезного узнаю !!!
Спасибо Иван, люблю ваши видео!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!❤❤❤
Благодарю Вас длрогой Иван! Очень полезно!Будем применять!🙏💞🪷
Спасибо большое за очередное полезное видео!
Очень вовремя)Спасибо)
Спасибо за видео ❤
Спасибо большое. Очень информативно ❤
Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать
Иван, спасибо. Что скажете на счёт растительных жиров грецкого ореха?
Очень полезные жиры.
Теперь главное найти чистое сливочное масло. 😊😊
Можно самому приготовить.На Ютубе можно найти,я наверное так и сделаю.Думаю в магазине дорого.
@@user-qf6lu5jn4tна рынке с самого месяца мая торгуют ближайшие посёлки на выбор ,очень вкусное масло - запасайтесь на зиму майского масло...
@@user-qf6lu5jn4t В магазине не найти настоящего масла. Перепробовала всё, сразу чувствую примеси)) Покупайте у фермеров, смотрите отзывы.
У нас его полно, да ещё и майского..
Я сегодня его сделала
Супер ! Спасибо Иван за полезный ролик!
Интересная информация.
Блогодарю 👍
Автор - серьезный парень! Мне 10 лет не удавалось похудеть. Живот висел как у отпетого пивника. Благодаря правилу 2-х стаканов и правилу одной тарелки похудел и стал стройным как в юности. Спасибо, Иван!
То есть вы 10 лет шли к пониманию того, что для похудения нужно меньше калорий потреблять? 😁
@@kenaitahov2036 да никуда я почти не "шёл". Занимался школой Цигун, в которой считается организм сам подскажет, что есть, а что нет. Рекомендации по питанию только общие: не есть булку, сахар, жирное. Калории ну очень не хотелось считать. Перед глазами каждый день тощие девки, которые физически не трудятся, вот-вот ветер унесёт. Они считают калории. Но в конце концов понял, что без подсчета калорий не обойтись. И тут эти видео. Живот за две недели выровнялся, и физическая активность повысилась.
Что за правило?
@@user-tz2km8jr4s наберите. "Правило 2-х стаканов" и посмотрите. Потом "Правило тарелки" и посмотрите. Автор этот же.
@@user-tz2km8jr4sне пить больше 2х стаканов водки в день и не жрать больше 1 тарелки сала.😂(щютко)
СПАСИБО ЗА ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!
Krasavin, ты красавчик! Спасибо за видео!
КРАСАВЧИК! Хорошее познавательное видео, согласен со сказанным, делаю зарядку с вами по Амосову. Замечательно мне подходходит!
Поздравляю со 107 миллионами подпидсчиков!
...вы вызываете огромное доверие .Вы преподносите свои видео так любя и с добротой. БЛАГОДАРЮ,БЛАГОДАРЮ ИСКРЕННЕ за замечательную информацию 🙏
Замечательные информации спасибо наилучшие пожкелания
Доброе время суток Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Иван, всё, теперь буду топлёное масло есть, хотя запах и привкус с детства не нравится.
Благодарю Вас!
1. ТОПЛЁНОЕ СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, --- ГХИ. 2 САЛО. 3. ЖИРНАЯ РЫБА И ОМЕГА-3. 4. КОКОСОВОЕ МАСЛО. 5. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО И КУНЖУТНОЕ МАСЛО, ПЕРВОГО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА.
Оказывается , я ем правильные жиры , здорово все перечисленные
Смалец-топлёное сало
Пропустила наверно ,что значит сл масло КХИ???
НЕТ НЕ ПРАВИЛЬНО,ГХИ?
@@LidiaVeneraэто топлёное сливочное масло.
Сохрани эфир, очень важная информация для меня, хочу поделиться в группе).
Спасибо за информацию.
Идите лучше потренируйтесь! А Ивану спасибо! Жду новеньких тренировок.
🤝😊👍👍👍 Отличный и очень нужный контент . Благодарю . Всех благ .✨
Спасибо за ценную информацию.
Спасибо! Грамотные , обоснованные советы!
Не нужно путать бекон и сало! Полезными свойствами обладает именно сало - подкожный жир!
Как бекон, так и сало одинаково вредны.
@@Appple8121ЭТО -- ТЕБЕ ВРЕДНЫ!! ЕМ ЕГО 30 ЛЕТ И НИ ОДНОГО ЛИШНЕГО кГ НЕ ПРИБАВИЛОСЬ, И НИКАКИХ БОЛЯЧЕК!! ШАЛОМ -- ОБРЕЗАННЫЙ ТЫ " НАШ"!! СКОЛЬКО ШЕКЕЛЕЙ ТЕБЕ ПЛАТЯТ -- ЗА ОБСИ..АНИЕ САЛА!! ВЫ -- ЕВРЕИ, ЕГО НЕ ЕДИТЕ!! А МЫ -- РУСИЧИ, ЕГО ОБОЖАЕМ! А, ВОТ, МАЦУ ТВОЮ -- НЕ МОГУ ТЕРПЕТЬ!!!!!😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Иди грызони рафинированой пальмы, и успоГойся. 🤪🤪🤪😂😂😂@@Appple8121
Привет Иван можно ли есть бананы на диети??
Благодарю за информацию ❤
ох Спасибо тебе Иван за годную инфу
Спасибо за интересную информацию, Иван. А что за история с Проктер и Гэмбл? Где можно узнать подробней?
В 90 х годах по- моему косметика такая была.
Кокосовое масло лучше не рафинированное, а живое, настоящее, его можно просто есть ложкой. В рафинированном масле мало пользы, для жарки его использовать хорошо.
👍👍👍Спасибо за видео.
Я помню ещё время, когда у родителей не было холодильника. А жили на юге России. Масло сливочное не хранится долго без холода. Выход был один - перетапливать сливочное масло с солью. На таком масле можно жарить, оно не дымит.
И без соли хранится
У нас в Якутии топленое масло всегда было в почёте. Несмотря на холодный климат у нас короткое, но весьма жаркое лето. А как известно, высокие удои бывают только летом, поэтому вопрос хранения стоял остро. Выход был один: хранить в топленом виде.
@@mariapopova-gc8yk
Спасибо за ваш комментарий.
Я была в Сургуте. Мороз был до минус 40. Жили в общежитии нефтяной фирмы. Напротив супермаркет.. Мы забегали купить продукты и я обратила внимание на сливки-48 процентов. Обалдеть. Я такого в магазинах нигде не видела. Сливки из Тюмени, там коровы...
Я сбила масло. Оно получилось идеально. Все женщины с моего курса стали сметать с прилавка эти сливки и делать масло. Продавцы удивлялись.
Сколько топленого можно было сделать. Было бы только желание и понимание накопленной солнечной энергии в этих сливках...
Как Вы относитесь к маслу грецкого ореха? Спасибо
Полезный классный ролик
Очень вкусно рассказываете... Сегодня день интервального голодания: нельзя в эти дни информацию о питании получать - так можно и сорваться)
Иван, сделйте одно или несколько видео с несколькими рецептами блюд которые можно есть каждый день или через день и которые очень полезные для организма. Прошу от вас такое потому что у меня вроде как есть представление +- какие продукты полезные какие нет , а вот придумать для себя рацион никак не могу , и я больше вам доверяю чем другим и как-то хочется от вас услышать полезные блюда.
Зря вы доверяете
о каком доверии можно говорить, когда этот чувак вносит в список полезных жиров масло гхи. после оглашения им первого масла (гхи), я понял что этот канал точно не попадет в список моих подписок. почему? да потому что, как можно в дальнейшем доверять мнению человека который считает масло гхи - полезным продуктом. у меня вывод только один - чувак совсем не вкурсах по последним исследованиям ученых (хотя они уже далеко не самые свежие). а значит делает выводы на распространяемой всюдю разрекламиравной инфе о чудо пользе масла гхи (не разобравшись а правда ли это на самом деле). ну и зачем мне доверять такому человеку? к вашему сведению масло гхи забьет вам сосуды окисленным холестерином (загуглите исследования ученых). вообще такую инфу не так просто найти и нужно искать на специализированых ресурсах. но что бы сэкономить вам время загуглите здесь на ютубе (канал макса погорелого). чувак за вас все эти исследования изучил (советую). я кстати давно это знал(о масле гхи. так как многие исследования изучаю давно) и постоянно ухмылялся при виде подобных роликов (как этот). и удивляло почему все люди ведутся на эту чушь (и как такая чушь размножилась в таких масштабах). когда увидел ролик макса погорелого, то подумал что - ну наконец-то хоть кто-то снял разоблачение (хотя утверждать не буду, может не он один на ютубе разоблачал этот псевдочудо продукт)
КАК УЖЕ ЗАДОЛБАЛИ ЭТИ СРАНЫЕ СОВЕТЧИКИ ТИПА АВТОРА ВАНЬКИ, ДА У ВСЕХ ЛЮДЕЙ АБСОЛЮТНО РАЗНАЯ ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК И РАЗНАЯ РЕАКЦИЯ НА ПРОДУКТЫ. КОГДА ВЫ УЖЕ ПОЙМЁТЕ ЧТО ЭТИХ ГОВНОСОВЕТЧИКОВ МОЖНО ТОЛЬКО СЛАТЬ НА ВСЕ ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ, А СЛУШАТЬ НАДО СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО И СВОЙ МОЗГ. ВАШ ОРГАНИЗМ САМ СКАЖЕТ ЧТО ЕМУ НАДО, ЕДИНСТВЕННОЕ И ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ ЭТО НЕ ПЕРЕЖИРАТЬ - ВСЁ
То же касается и сала - очень вредный продукт.
по сравнению с гхи, сало нормальный продукт. жиры там насыщенные, но зато холестерин там не окисленный. так что в меру можно. @@Appple8121
Спасибо Иван ! Все понятно и доступно рассказано .
Иван один и тот же разговор о снижении веса очень толстых людей. А как повысить вес правильно, в балансе, мышцы/жир.
Молодцом , шикарная информация.
👍 🆒️ 👍 🆒️ ЗДОРОВО, КАК РАЗ ХОЧУ КУПИТЬ, КАКОЕ ЛУЧШЕ, УЗНАЛА!!! РЕСПЕКТ БОЛЬШОЙ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Здорово! Спасибо большое за такую ВАЖНУЮ и полезную информацию! Я была уверена что оливковое займёт одно из первых мест, но..😄
Да здравствуй сало
д3
я кстати похвастаться зашёл )) 3 месяца без мучного,, 2 недели было сложно еду без леба есть , а теперь привык и хорошо
Заменил хлеб хлебцами, и не страдал вообще
Умница.Я рада за Вас.,правда. ВОТ почитаю ваш комментарий не раз ,кот уж точно сделаю скриншотом для того чтобы сократить употребления хлеба,потому что знаю это мне необходимо
Насчет отказа от мучного, вы - молодец !
Я 2 года не ела хлеба ,булки .Ничего мучного .Ничего ,нормально все .
Спасибо
Подписалась )
Спасибо Иван за информацию 👍
Очень полезное видео. А как есть сало и масло диабетикам? Везде ограничения.
@@user-ok7qz8ly9h сало нужно исключить.
Все хорошо! Только у людей,у многих, нет на это денег!
Переезжаете в деревню
@@user-ql9ro2pz9f в испанскую деревню или греческую с оливковыми рощами?
Сало теперь 900р.за 1кг
масло семн льна да и сами семена . помимо алк содержат полифенолы , да и сама алк имеет накопительный ээфект . оно очень удачно сочетается с епк и дгк , и эффект выше чем если получать только их одних
Спасибо ❤
Огромная благодарность
Пользуюсь для жарки только топленным маслом👍💪🏼
Опа , а я и не заметил как Ваня за миллион переволил . Поздравляю , годный контент 💪👍🖐️
СПАСИБО !
Спасибо Большое .
.
Что по поводу оксихолестерина в топленом масле, о котором говорит Погорелый, приводя подробный обзор с научными исследованиями?
Всё по делу. Лайк
Спасибо Иван!
Что скажете о горчичном масле,на нем жарить можно?
Обожаю сало😍только белое без мяса.... один кусочек? 😂😂😂я шт20 наворачиваю с черным хлебушком и кетчупом
Добрый вечер Иван! Спасибо за видео. Пожалуйста, точнее укажите производителя масло Гхи и где купить. На видео не смогла разобрать..
Масло гхи перетапливают из сливочного масла, интернет в помощь
🤗!Иван,Респект и Уважение,инфо полезное и нужное.💯👍👍👍.Благодарю🌿🌿🌿.
Иван, интересно узнать Ваше мнение о арахисовой пасте без сахара.
Арахисовая вредная. Я покупаю на Азоне пасту из фундука она турецкая и органик, без вредных добавок. Оболденная.
@@user-wy1yk7fb5l в чем вред от арахисоаой пасты?
Да,арахис не полезен,это не орех,как многие думают.
@@ElenaKlein-pl3lv почему арахис не полезен?
@@user-ps5zp7de5c потому что это бобовые и ещё что то,я уже не помню. Но от многих специалистов слышала,что не полезно.
Льняное масло, заменяет ли рыбий жир. И какой самый полезный рыбий жир?
Очень интересно и толково рассказано 👍 А как правильно сделать масло гхи? Есть какие-то рекомендации?
Я покупаю масло гхи на озоне или вб
Спасибо за информацию! А разве у рафинированного кокосового масла вспышка выше чем у рафинированного подсолнечного?
Хочется такую же длинную шею как у вас😢 скажите пожалуйста, возможно ли удлинить шею и как?
Кольца на шею как папуасы удлиняют.. . Неужели не понятно, что шея бывает длинная и короткая?
Как всегда красавчик Красавин!) Спасибо!
Иван, большое спасибо. Год назад показала ваши видео внуку. Ему 22года. Он теперь занимается по вашим рекомендациям. И я в свои 70лет тоже стараюсь, что могу❤❤❤❤❤
Спасибо автору за замечательный и полезный ролик. Много узнала интересного о жирах. Вы делаете добро, что делитесь добрыми советами на благо других. В мудрой книге говорится: "...нет для человека ничего лучше, чем радоваться и делать в жизни добро, и что человек должен есть и пить и наслаждаться добрыми плодами своего труда. Это дар Бога" (Экклезиаст 3:12,13).
Ух ты, не знал многих вещей, спасибо за информацию.
Как при долгой термической обработке сохраняются витамины?
Иван, скажите пожалуйста,а если у меня хр. Панкреатит.То, как быть, можно ли сало? Если можно, то по сколько грам, и когда именно его кушать , утром или в обед?.И, сколько раз в неделю?И, так же насчёт топлёного масла.Очень буду Вам благодарна за ваш ответ. Спасибо.Буду ждать с нетерпением.
Очень важно обращать внимание при покупке оливкового масла кислотность - 0,5 или 0,8 Extra Virgin ( содержание олеиновой кислоты на 100 гр продукта).
Часто этого нет на упаковках и это значит , что вы покупаете не натуральное масло .
Оно должно быть только в стекле темного цвета( на видео кажется пластик).
И производитель той страны , где растут оливки( Греция к примеру)
Беларусь - не подойдёт))
Купите так же не масло.
❤
0.8 - много, лучше 0,5 и меньше
А ещё лучше 0,3% !
Нет, стекло. Но масло , так себе)
Мне, кажется, что у нас оливкое масло все поддельное, брала разное дорогое, есть не возможно, противное.
Иван! Расскажи пожалуйста про пользу пальмового масла
Или про вред
Очень полезно в жидком виде. Для удобства транспортировки и долгого хранения убирают все витамины и полезную биоьтику.
Спасибо доктор
А что скажете, Иван, о виноградном масле ?🤔
Видео как всегда на высоте! Коротко и по делу. Единственное, смутило - Иван правильно говорит о пользе сала, но в видео ряде показывает сырую грудинку! Сырое мясо в организме почти не переваривается и начинает гнить если долго задержится в кишечнике, поэтому так себе вариант!)) а вот шпик - идеальная тема!) ещё раз огромное Спасибо Ивану за его очень важный и крайне полезный труд!!)) 💪😁
Вообще это денатурированный белок переваривается хуже, вы путаете
Больше ста грамм за раз мяса съешь, так и будет. Зачем больше жрать?
мясо не переваривается? начинает гнить? это вам нутрициологи рассказали?
@@samodelkinVdomeмясо, это яд
@@user-rj3lj7ef4e для кого? На чем основано ваше мнение?
Спасибо Ваня!!!
крутое видео
четко быстро и понятно
спасибо
Приобрела омега 3 Доктор море, к сожалению , появились отрыжка, вздутие и неприятные ощущения в животе. До того пила омега 3 Солгар и нашу омегу 3 из камчатского лосося, таких побочных эффектов не было.
это же была обычная реклама)едрить-колотить)кто же блеать ещё верит блогерам в наше йобнутое время -прям как дети((
Гхи еще круче вытапливается чем топленное, они не совсем одинаковы
Красавин, спасибо....это так вовремя
молодец, земляк!
А как же горчичное масло нерафинированное? На нем тоже можно жарить)
@user-dq1qf8lx6u Нет конечно. Жарят как раз на рафинированных маслах, хотя известно что это яд для нас. Только топлённое или кокосовое!
Любой жир горит и дымит. Чтобы этого не произошло, нужно готовить на средней температуре. Немного дольше по времени, но надёжно.
Верно!
Спасибо!!!!
Ждем новые видео!
Нужно белого сала по кусочку каждый день,по одому .
Иван, будут выпуски про посуду? Тефлон, керамика и подобное. Раз уж заботимся о здоровье и долголетии.
если посуду часто меняешь то неважно какая там защитное покрытие, если покупаешь пока пополам не сломается тогда чугун или может керамика если правильно помню
@@battle9266 насчёт тефлона я бы не был так уверен
Вы вспомните где вы живёте и в какое время!!!!
@@Vladimirovich555Вы о чём?
Вы где брали эту пасуду?
Чистый чугун?
Ещё скажите чистый титан!
Спасибо 👍
Респект!😂 Коротко и понятно!❤🎉❤
Здравствуйте, а скажите, полезно ли использовать топленый конский жир?
Как вы его топили? На водяной бане? Если обычным способом то очень невкусный и с запахом неприятным получается.
@@aurita941 я покупаю готовое
Татаро-монголы на конском жире пол мира завоевали😂
Иван здравствуй! Интересно знать твоё мнение о говяжьем топлёном жиру и курдючном сале
Очень полезные жиры. Недаром наши предки тысячелетиями готовили на таком жиру и были гораздо здоровее и сильнее нас. Курдючный жир к тому же обладает хорошими лечебными свойствами. Он отлично помогает при простуде и воспалении легких
@@sauatty_qazaqвы как силу и здоровье меряете?))) Это случайно не те самые предки, которые до 50 едва доживали? а в 30 выглядели как мы в 45-50?
@@sergeyv4908 верите в сказки? Ай ай ай. Не знаю как ваши предки, а наши жили по 100 лет, были очень здоровыми и сильными. Или вы средневоковую западную Европу проецируете на весь мир? Если европейцы в средние века были больными и жили плохо, это не значит что так было во всем мире
@@sauatty_qazaq ааа, ну тут все понятно... дискуссии не получится.
@@sergeyv4908 а чего вы хотели? Дискутировать на тему ваших мифов?
Недавно все кричали о вреде сала
А сейчас оказалось полезное!
У каждого врача ,своя байка!
Какое у вас кокосовое масло? Какой бренд лучше?