Esta Mujer es lo máximo, yo dejé de pagar entrenador, porque a parte de que me cobraba súper caro no me prestaba atención, nunca estuvo allí mientras yo entrenaba, solo me decía que hacer y se iba, me sentía mal, decidí seguir sola, y con estos vídeos aprendo mucho más.
Sería fabuloso que nos dejara rutinas completas, (activación, calentamiento y ejercicios) para trabajar en casa. Así entrenamos cada día una parte de nuestro cuerpo. ❤
Muy bien explicado 💪💪👍 Te Felicito✨✨✨ hablas, entrenas, enseñas y no pierdes la cuenta🌻 además eres Hermosa😘 LA MUJER PERFECTA🥇🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻son 12 como las repeticiones en tus series😘 😘Te Amo, mujer PERFECTA 💖 Un Abrazo Muy, muy y muy Grande para ti, desde Perú 🤗 te amo...
Saludos desde Paraguay, yo iba al gym con mi hijo. Agora ñor falta de tiempo no puedo y voy a empezar a entrenar contigo Priscila, agradecida ñor haberte encontrado. Muchos exitos!!
Gracias Priscilla!! No solo enseñas con el ejemplo, si no que tus consejos de hacerlo poco a poco y no compararse con nadie demuestran tu sabiduría como ser humano. Eres muy guapa por fuera y por dentro!! Un saludo desde Valencia!! Rafa
Te acabo de encontrar... Y me enamoré de tu estílo y la manera de cómo explicas cada rutina... Me encanta... Por situación económica dejé de ír al gimnacio y perdí todo el trabajo echo en mi cuerpo que se estaba marcando y la resistencia y fuerza para levantar peso... He querido hacer ejercicios en casa y no he tenidi éxito por no tener fuerza de voluntad y no tengo motivación estoy muy deprimida... Pero al conseguirte me haz inyectado muchas ganas de empezar de nuevo... DE CERO... Gracias... Me encantan tús brazos y espalda... Eres muy linda y simpática... Espero lograr éste reto... Besos y saludos desde Venezuela...!😊💪💜
Muchas gracias por esta rutina la he seguido paso a paso y me siento muy satisfecha Muchas gracias casi nadie se toma ese tiempo de hacerlo y explicarlo
Hola, no voy al gym. No es q no quiera, no puedo por mi situación económica. Me gustaría q hicieras para hacer en casa, tengo bandas, tobilleras de peso ..... Todo lo explicas muy bien. Gracias !!!
Me encantan tus videos es la primera vez que veo una persona que de verdad se interesa por enseñar detalladamente sin poner tanta atención a cómo se ve, muchas veces puedes notar que lo que más les importa es cómo lucirán en el video pero tú estás preciosa con un excelente físico y muy profesional al explicar. Espero empezar nuevamente a entrenar con tus videos. Muchas gracias y saludos desde Texas 😊
Hola Priscilla me encantó tu rutina de glúteos. Y lo de la banda elástica no es ninguna pavada.Yo lo hago y al principio no conseguía estirarlo mucho y con la práctica fui alargando y abriendo más las piernas. Gracias por compartir tus conocimientos...Te saludo desde Argentina.Besos.
Es mejor " hacer lo que se predica". Que genial verte entrenar guapísima!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Te sigo acá tmbn para próximos videos y publicaciones tuyas. Un abrazo fuerte desde 🇲🇽. 😍😍😉😘😘👍🏻👍🏻🌹
Excelente Priscila, me encanta la rutina y eso que la hago desde casa con lo que tengo y me funciona...me gustaría saber que comer antes y después del entrenamiento..😊benciones
Mil gracias preciosa, en el tiempo de los descansos lo estaba haciendo mal, entiendo tmb que no los estaba haciendo bien.. Y siempre suelo salir del gimnasio con sensación de no haber hecho nada, gracias por la educación tan valiosa ❤❤
Muchas gracias, soy principiante,tengo ya 40 y apenas empece a ir al gym, no se ni como se usan las máquinas , pero gracias a Dios te encontré, tu explicas muy bien como se deven de hacer los workouts y como se usan las maquinas correctamente, Amé tu canal ,
Eres la mejor,de verdad son meses que sigo Aqui por RUclips, porque pague un istructor, carissimo y luego me dejo sola, e seguido un monton por LAS redes sociales, ma ninguno Como tu, Eres muy sincera, esplicas muy bien, cree mejor que tu no la Hay, muchas gracias desde Italia ❤
Hol prissila.. Me encanta tu Rutinas.. Y como no los esplicas...! ❤❤❤❤ Excelente. 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Te saludo desde Republica dominicana.. Venezolana q te sigue.. Y te felicita❤❤❤ bendiciones
Hola @priscila_bc ojala puedas contestarme o alguen de los que ya tienen tiempo entrenando: 1.- Se pueden convinar ejercicios o se tiene que hacer de uno en uno? 2. Cuantos ejercicios son recomandables cada dia de entrenamiento, digamos si solo entreno 3 veces por demana?
Me encanta, lo mejor es poder entrenar al mismo tiempo que tú. Una duda, se puede alternar los ejercicios, es decir si una maquina esta ocupada para el primer ejercicio, podría saltarme al segundo en lo que se desocupa y así?
Hola Priscilla! Yo compré tu e-book. Y está super y me esta dando resultados. Aunque creo que hay cosas que tengo que mejorar. Gracias a esté vide. Una pregunta. Dicen que para ganar masa muscular se debe hacer más peso y menos repeticiones, entre 8 y 10. Tú que opinas?
Holaa pris , Cuántas veces a la semana se puede hacer esta rutina, estoy agradecida por encontrarte, voy al gym y no veo resultados, voy a implementar todos tus consejos Gracias, desde ahora soy tu fan número uno, saludos desde Mexico.
Hola saludos me agrada mucho como explicas y conversas tengo 61 año y recién empiezo a caminar quiero hacer pesas para mi flacidez no se cuanto tiempo se tarda para hacer músculo 😢quiero aprender hacerlo saludos desde Oklahoma City 🇺🇸 ❤❤❤❤❤
Hola , saludos desde Costa Rica Amiga una pregunta para los desplantes fijos es igual misma posición que la sentadilla , y si fueran desplantes sobre cajón o step como aplicaría esa posición Agradezco su tiempo 🙏 Quedo a la espera campeona 💪 abrazos 🤗
Hola Profe una consulta cada cuanto se modifica la hoja de rutina al comenzar aparatos .Gracias por tus ejercios buen trabajo.Saludos desde Bs. As.💙🤍🤩!!
Puedes hacer una rutina completa para todo el cuerpo con solo la smith. Es este tiempo todos están en el gym tratando de bajar de peso y es casi imposible usar mancuernas, o máquinas mucho menos en poleas.
![🔴 7 Ejercicios BÁSICOS || Máquinas de PIERNAS Y GLúTEOS 🍑 en el GYM [PRINCIPIANTES ✅ ]](http://i.ytimg.com/vi/yfxv2RWTkgs/mqdefault.jpg)
![🔴 7 Ejercicios BÁSICOS || Máquinas de PIERNAS Y GLúTEOS 🍑 en el GYM [PRINCIPIANTES ✅ ]](/img/tr.png)
Esta Mujer es lo máximo, yo dejé de pagar entrenador, porque a parte de que me cobraba súper caro no me prestaba atención, nunca estuvo allí mientras yo entrenaba, solo me decía que hacer y se iba, me sentía mal, decidí seguir sola, y con estos vídeos aprendo mucho más.
Que biennn, y actualmente como vas?
He aprendido muchísimo con este video 😊 Gracias! No necesitaré gastar en un entrenador, lo haré sola 😁
Priscila cuando puedas por favor, comparte entrenamientos en casa para las que no podemos ir a un gimnasio. Muchas gracias guapa 😘 Un saludo!!
Sería fabuloso que nos dejara rutinas completas, (activación, calentamiento y ejercicios) para trabajar en casa. Así entrenamos cada día una parte de nuestro cuerpo. ❤
Me lo apunto en esa lista que tengo de vídeos pendientes 😊
@@priscilla_bc Muchas gracias! Bendiciones linda.
Me encantan tus videos. Estoy aprendiendo mucho gracias
No tenemos la continuidad que pasó?
Esta chica es excelente explicando los ejercicios. Felicitaciones
La mejor
Muy bien explicado 💪💪👍 Te Felicito✨✨✨ hablas, entrenas, enseñas y no pierdes la cuenta🌻 además eres Hermosa😘 LA MUJER PERFECTA🥇🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻son 12 como las repeticiones en tus series😘 😘Te Amo, mujer PERFECTA 💖 Un Abrazo Muy, muy y muy Grande para ti, desde Perú 🤗 te amo...
Saludos desde Paraguay, yo iba al gym con mi hijo. Agora ñor falta de tiempo no puedo y voy a empezar a entrenar contigo Priscila, agradecida ñor haberte encontrado. Muchos exitos!!
Vamos a por ello!!!!🙌🏻
Gracias Priscilla!! No solo enseñas con el ejemplo, si no que tus consejos de hacerlo poco a poco y no compararse con nadie demuestran tu sabiduría como ser humano. Eres muy guapa por fuera y por dentro!! Un saludo desde Valencia!! Rafa
Te acabo de encontrar... Y me enamoré de tu estílo y la manera de cómo explicas cada rutina... Me encanta... Por situación económica dejé de ír al gimnacio y perdí todo el trabajo echo en mi cuerpo que se estaba marcando y la resistencia y fuerza para levantar peso... He querido hacer ejercicios en casa y no he tenidi éxito por no tener fuerza de voluntad y no tengo motivación estoy muy deprimida... Pero al conseguirte me haz inyectado muchas ganas de empezar de nuevo... DE CERO... Gracias... Me encantan tús brazos y espalda... Eres muy linda y simpática... Espero lograr éste reto... Besos y saludos desde Venezuela...!😊💪💜
NUEVA FAN!!! 🎉Casi exactamente acabe de hacer glúteos asi merito hoy sin saber! ME ENCANTA QUE NOS DES VIDEOS COMPLETOS!!!❤❤
Así tienes hasta los tiempos calculados!!!🫡🫡
Una de las mejores entrenadoras, sos muy buena explicando, me ayudaste mucho a corregir los ejercicios y vi resultados desde casa, si se puede ❤😊
Muchísimas gracias!!!❤❤❤❤
Hola Priscila xfa nos enseñas rutinas para hacer en casa❤❤❤❤❤❤
Por supuesto!!!
Siii prisc yo también quiero rutina en casa
X3😍
Si por favor también entreno en casa
Siii por fa rutina para hacer en casita
Excelente explicación y con todos los detalles la mejor saludos y muchas bendiciones
Wow que buena explicacion ,me ha encantado esta rutina completa...ojala subas mas a tiempo real de biceps triceps y hombros❤❤❤❤
Muchas gracias por esta rutina la he seguido paso a paso y me siento muy satisfecha Muchas gracias casi nadie se toma ese tiempo de hacerlo y explicarlo
Venga Priss, ya quiero ver el entreno de hoy. Te dejo un saludito desde México, te admiro mucho. Eres la mejor
Es sencillita, perfecta para cualquiera que quiera empezar!!😊
Muchas gracias Priscila !!! No te imaginas lo q ayudan tus consejos y verte haciendo la rutina es muy motivante
Hola, no voy al gym.
No es q no quiera, no puedo por mi situación económica.
Me gustaría q hicieras para hacer en casa, tengo bandas, tobilleras de peso .....
Todo lo explicas muy bien. Gracias !!!
Yo igual que tu ❤❤
Ya somos 3!!! Haber si nos lee nuestra master Priss 😊
No te preocupes que voy a subir entrenos desde casa 😉
Hola, gracias por tus palabras ,motivas a seguir adelante con o sin gym éxitos
Si también dar opción si no tenemos esas máquinas
Gracias por todos tus consejos y por está excelente rutina, Dios te colme de bendiciones 🙏 . Desde Colombia 🇨🇴❤❤️
Me encantan tus videos es la primera vez que veo una persona que de verdad se interesa por enseñar detalladamente sin poner tanta atención a cómo se ve, muchas veces puedes notar que lo que más les importa es cómo lucirán en el video pero tú estás preciosa con un excelente físico y muy profesional al explicar. Espero empezar nuevamente a entrenar con tus videos. Muchas gracias y saludos desde Texas 😊
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Me súper encantoooooooooo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tus consejos. Eres una chica extraordinaria, gracias por compartir, gracias por darnos de tu luz. Bendiciones ❤
Te adoro , please haz un video para los que hacemos rutinas en casa
Muchas gracias Priss ❤ estoy recién comenzando y esto me ayuda mucho, mañana mismo la haré 🥰 Saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱
Ahora mismo me encuentro con esta chica y me ha encantado como explica los ejercicios....wuau que ánimos te da!!😅😊😊 Soy ILMA
Hola Priscilla me encantó tu rutina de glúteos. Y lo de la banda elástica no es ninguna pavada.Yo lo hago y al principio no conseguía estirarlo mucho y con la práctica fui alargando y abriendo más las piernas. Gracias por compartir tus conocimientos...Te saludo desde Argentina.Besos.
Es mejor " hacer lo que se predica". Que genial verte entrenar guapísima!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Te sigo acá tmbn para próximos videos y publicaciones tuyas. Un abrazo fuerte desde 🇲🇽. 😍😍😉😘😘👍🏻👍🏻🌹
Excelente Priscila, me encanta la rutina y eso que la hago desde casa con lo que tengo y me funciona...me gustaría saber que comer antes y después del entrenamiento..😊benciones
Te sigo hace tiempo por tus consejos, pero ya si haces rutinas...... Eres lo más 😊
Saludos Priscila y mil gracias 😊
Sos divina!! Genia!! 🎉❤ , me encantó tu clase. 💪🏾👍🏾😃
Que gran explicación,que Dios te bendiga grandemente,que humildad.
Tienes mucho ángel, se ve que eres muy linda persona, aparte de ser excelente en lo tuyo. Me motivas mucho!
Gracias !! Please pon más rutinas completas !!
Gracias, Priscila! Estaría genial poder tener time stamps de cada ejercicio ❤
Gracias por tus consejos Pri 👍 son importante los tips para que el ejercicio de resultados. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
gracias por compartir! estaré encantada de ver entrenamientos en casa.😊
Mil gracias preciosa, en el tiempo de los descansos lo estaba haciendo mal, entiendo tmb que no los estaba haciendo bien..
Y siempre suelo salir del gimnasio con sensación de no haber hecho nada, gracias por la educación tan valiosa ❤❤
Muchas gracias. Empiezo con tu rutina esta semana. Saludos desde Suiza
Dios mío ❤gracias a esta mujer tan linda y humilde mañana voy a entrenar 🏋️♂️ 😊
Antes que nada gracias eres excelente explicando, por favor más vídeos.. felicidades por ser tan dedicada...
Eres lo máximo gracias por compartir una rutina completa 👏👏👏👏
You are the best on this. 👍🏻 you really inspire.
Muchas felicidades y gracias por esa motivación que nos da para salir adelante ya que estoy haciendo la rutina a la par que usted mi querida mentora !
Hay Priscila, apenas voy viendo éste video, y en vdd. Eres extrairdinaria!! ❤❤
Se que me encancta verte gracias a ti e aprendido mucho mil gracias
Genial ! Lo hice hace dos días y aun siento el ejercicio 👍🏼. ESPERANDO SAQUES LA RUTINA DOS 😉
Estos videos de rutinas completas seran un éxito 🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias, soy principiante,tengo ya 40 y apenas empece a ir al gym, no se ni como se usan las máquinas , pero gracias a Dios te encontré, tu explicas muy bien como se deven de hacer los workouts y como se usan las maquinas correctamente,
Amé tu canal ,
Eres la mejor,de verdad son meses que sigo Aqui por RUclips, porque pague un istructor, carissimo y luego me dejo sola, e seguido un monton por LAS redes sociales, ma ninguno Como tu, Eres muy sincera, esplicas muy bien, cree mejor que tu no la Hay, muchas gracias desde Italia ❤
Muchisimas gracias por darnos todas esas explicaciones. Eres estupenda. Saludos desde Venezuela.
Hol prissila.. Me encanta tu Rutinas.. Y como no los esplicas...! ❤❤❤❤ Excelente. 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Te saludo desde Republica dominicana.. Venezolana q te sigue.. Y te felicita❤❤❤ bendiciones
Porfavor que recomiendas para hacer estos ejercicios, cuando hay dolor de rodilla y quiero aumentar la masa muscular, gracias
Priscila, muchas gracias. Aprendo mucho contigo. Eres una de mis heroinas a quien quiero seguir. Gracias
Increíble esta rutina. Fue la que hice hoy en el gim 🔥. Gracias por compartirla
Saludos desde Costa Rica muchas gracias por mostrar todo !!❤️❤️❤️❤️❤️
Tú me motivas ❤ gracias por tu apoyo y sabiduría 😊
Me encantan tus videos, explicas muy bien, muchas gracias, desde Colombia, un abrazo.
Muchas gracias por este video!!! Hay videos como este pero para piernas, brazos, etc?
hermosa Priscila gracias por compartir tanto, saludos desde México ;)
Priss la verdad te quiero felicitar porque es una super rutina y nos vas enseñando toda técnica y todo lo que conlleva 🎉❤
Como me alegra que te guste!!!! Ahora a entrenar!!!🙌🏻🙌🏻
Super super bien explicado y la manera de entendernos. Mil gracias
Priscii que buena rutina la realizaré en el gimnasio ojalá llegue y no falle. 👍🍃💕🍃
No vas a fallar!!! Puedes con ella seguro!!!🫡🫡🫡
Hola me ha gustado mucho este entreno , y quiero más como este 😅😃
Ya estoy aquí apoyando para tener a la tita Prisci en casa con todo 👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Hola, muchas gracias por crear este contenido. Me encanta tus rutinas de ejercicio. Saludos desde NewJersey! 🌿✨
Hola @priscila_bc ojala puedas contestarme o alguen de los que ya tienen tiempo entrenando: 1.- Se pueden convinar ejercicios o se tiene que hacer de uno en uno? 2. Cuantos ejercicios son recomandables cada dia de entrenamiento, digamos si solo entreno 3 veces por demana?
Saludos❤! Me encanta su forma de explicar....inyectando siempre motivación con empatía❣️❤️🩹.
Claro!! La empatía es algo que no suele abundar 😬😬😬3️⃣
@@priscilla_bc Así es...lastimosamente en el mundo actual. 🥹
Gracias Pris por todos tus consejos. Tienes un cuerpo espectacular. Bendiciones
Me gustan tus Videos, explicas muy bien las eutinas, gracias desde Colombia, un abrazo
Ahora para hombro 🙏🏻MIL GRACIAS 😊
Hola Priss. Me encantas. Deja rutinas para todo el cuerpo ❤
Me encanta como explicas paso a paso
¡¡HOLA,HOLAAA!! Excelente y Bendecido día ¡SALUDOS A TOD@S! 💜¡GRAC,GRACIAS,GRACIAS!💜 Eres INCREDIBLE Y . . . SIN . . . PALABRAS
Me encanta, lo mejor es poder entrenar al mismo tiempo que tú. Una duda, se puede alternar los ejercicios, es decir si una maquina esta ocupada para el primer ejercicio, podría saltarme al segundo en lo que se desocupa y así?
Hola Priscilla! Yo compré tu e-book. Y está super y me esta dando resultados. Aunque creo que hay cosas que tengo que mejorar. Gracias a esté vide. Una pregunta. Dicen que para ganar masa muscular se debe hacer más peso y menos repeticiones, entre 8 y 10. Tú que opinas?
Ecelente rutina la disfrute 1000👍gracias x ellas
Holaa pris , Cuántas veces a la semana se puede hacer esta rutina, estoy agradecida por encontrarte, voy al gym y no veo resultados, voy a implementar todos tus consejos Gracias, desde ahora soy tu fan número uno, saludos desde Mexico.
Hola pris me encanta esta rutina hoy me toca parte piernas la voy ha emplear luego te cuento😊
Amoooo esta rutina!!!!
Me encantaaa
Hola saludos me agrada mucho como explicas y conversas tengo 61 año y recién empiezo a caminar quiero hacer pesas para mi flacidez no se cuanto tiempo se tarda para hacer músculo 😢quiero aprender hacerlo saludos desde Oklahoma City 🇺🇸 ❤❤❤❤❤
Me encantan tus videos!!!
Mañana la haré ❤
Soy nueva en tu canal, me encanta!!! Gracias por tu excelente explicación.
Quisiera saber cuál es tu alimentación?? Saludos desde México
Ha estado genial esta rutina!!! Yo no tengo press de pierna en mi gimnasio, por qué otro ejercicio podría sustituirlo? Gracias!!!
Recién comenzaré hacer ejercicios con q comienzo😊
Hola Priscila !! Una pregunta se puede. Intercalar los ejercicios , por ejemplo los dos últimos ?
Me gusta su rutina, saludos desde Honduras 🇭🇳
Hola me encanta cómo explica que puedo tomar para antes de entrenar ?
Hola , saludos desde Costa Rica
Amiga una pregunta para los desplantes fijos es igual misma posición que la sentadilla , y si fueran desplantes sobre cajón o step como aplicaría esa posición
Agradezco su tiempo 🙏
Quedo a la espera campeona 💪 abrazos 🤗
Hola Profe una consulta cada cuanto se modifica la hoja de rutina al comenzar aparatos .Gracias por tus ejercios buen trabajo.Saludos desde Bs. As.💙🤍🤩!!
Puedes hacer una rutina completa para todo el cuerpo con solo la smith. Es este tiempo todos están en el gym tratando de bajar de peso y es casi imposible usar mancuernas, o máquinas mucho menos en poleas.
Hola Priscila, podrías poner alguna referencia para comprar la banda, muchas gracias
Gracias por el tip para hacer ejercicio de pared, para que solo se enfoque el movimiento a Bicep. Mucho exito.
Hola Priscilla una pregunta ..una ersona que le hayan echo histerectomia puede hacer este tipo de ejercicios gracias
Excelente saludos desde Panamá
Me gustaría ya las que no podemos ir al gimnasio hacerlos en casa eres genial 👍
Gracias por la rutina!
Lo hice hoy..genial 😁
Gracias por tus videos. Pregunta esta máquina está verticalmente recta. La que tengo está unos pocos grados diagonal, como se debe manejar eso?
Hola Priscilla excelente rutina 👍💪
Hola Priscilla Saludes desde California!! Se puede contactar contigo para entrenamiento 🏋️♂️ personal ? O algún reto para bajar de peso ??? Gracias