糖尿病根本不用治，醫生說出真相，看完你就知道了
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- #糖尿病 #老年健康 #健康科普 #疾病预防 #血糖控制 #养生 #健康生活
糖尿病根本不用治，醫生說出真相，看完你就知道了！
糖尿病，這個聽起來有些可怕的詞彙，其實並不需要像想象中那樣可怕。
許多人可能不知道，其實，糖尿病根本不用「治」，只需要科學管理和調節生活方式就能有效控制。
糖尿病是一種代謝性疾病，主要表現為血糖水平升高。
它分為1型糖尿病和2型糖尿病，前者多發生於青少年時期，後者則多見於成年人。
2型糖尿病是最常見的一種，約占糖尿病病例的90%。
其主要原因是胰島素抵抗，導致體內糖分無法有效利用，血糖水平升高。
為了更好地理解糖尿病的管理，首先需要了解胰島素的作用。
胰島素是一種由胰腺分泌的激素，它的主要功能是幫助細胞吸收葡萄糖，從而降低血糖水平。
當身體對胰島素敏感性降低時，胰島素無法有效發揮作用，血糖水平就會升高。
這種情況就是所謂的胰島素抵抗。
針對這種情況，管理糖尿病的關鍵在於改善胰島素敏感性，而不是簡單地依賴藥物治療。
通過合理的飲食、適量的運動和健康的生活方式，我們完全可以控制糖尿病，甚至在某些情況下逆轉胰島素抵抗。
為了方便大家理解，我們可以結合具體故事來分析。
假設有一位中年大叔，他是一位白領，工作壓力大，飲食不規律，缺乏運動。
某天，他在公司體檢中被診斷為2型糖尿病，這讓他感到非常焦慮。
醫生建議他調整生活方式，開始進行規律的運動，控制飲食，保持良好的作息。
經過一段時間的努力，他的血糖水平得到了顯著控制，不再需要依賴藥物治療。
針對這個例子，從醫學的角度來看，合理的飲食和運動對於控制糖尿病至關重要。
研究表明，低碳水化合物飲食可以顯著降低血糖水平，改善胰島素敏感性。
富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類，可以幫助減緩葡萄糖的吸收，穩定血糖水平。
此外，適量的蛋白質和健康脂肪也有助於維持血糖的穩定。
運動同樣是管理糖尿病的重要手段。
通過運動，可以增加細胞對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，從而降低血糖水平。
建議每天進行30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、騎自行車等，這不僅有助於控制血糖，還能改善心血管健康，降低糖尿病併發症的風險。
除了飲食和運動，保持良好的心理狀態也是控制糖尿病的重要因素。
長期的壓力和焦慮會影響體內激素的平衡，導致血糖水平波動。
因此，通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式放鬆心情，有助於穩定血糖，改善整體健康狀況。
為了方便大家理解，我們可以結合具體故事來分析。
假設有一位年輕女性，她是一名大學生，學業壓力大，常常熬夜，飲食不規律，導致她的血糖水平不穩定。
醫生建議她進行規律的運動，每天早晨進行20分鐘的瑜伽練習，晚上進行深呼吸放鬆。
經過一段時間的調整，她的血糖水平逐漸穩定，整體健康狀況也得到了改善。
針對這個例子，從醫學的角度來看，壓力管理對於控制糖尿病非常重要。
研究表明，壓力會導致體內皮質醇水平升高，進而影響血糖水平。
因此，通過有效的壓力管理，可以幫助穩定血糖，減少糖尿病併發症的風險。
除了飲食、運動和壓力管理，規律的作息也非常重要。
熬夜和睡眠不足會導致體內激素水平紊亂，影響血糖的調節。
因此，保持規律的作息，確保充足的睡眠，對於控制糖尿病同樣至關重要。
為了方便大家理解，我們可以結合具體故事來分析。
假設有一位老奶奶，她長期缺乏規律的作息，經常熬夜看電視，導致血糖水平波動。
醫生建議她調整作息時間，每天晚上10點前上床睡覺，保持8小時的充足睡眠。
經過一段時間的調整，她的血糖水平明顯穩定，身體也感覺更加有力。
針對這個例子，從醫學的角度來看，規律的作息對於控制糖尿病具有重要意義。
研究表明，睡眠不足會導致胰島素敏感性降低，進而影響血糖的調節。
因此，保持規律的作息，確保充足的睡眠，有助於穩定血糖，改善整體健康狀況。
綜上所述，控制糖尿病並不一定需要依賴藥物治療，通過合理的飲食、適量的運動、良好的心理狀態和規律的作息，我們完全可以有效管理糖尿病，甚至逆轉胰島素抵抗。
那麼，問題來了，除了以上提到的這些方法，還有什麼其他有效的方法可以幫助控制糖尿病呢?
除了傳統的生活方式調整，一些新的研究和技術也為糖尿病管理帶來了希望。
例如，間歇性斷食是一種近年來備受關注的飲食方法，它通過周期性的進食和禁食，幫助改善胰島素敏感性，穩定血糖水平。
研究表明，間歇性斷食不僅有助於控制體重，還能改善血糖調節，降低糖尿病併發症的風險。
此外，一些新的藥物和治療方法也正在不斷湧現。
例如，一些新型的降糖藥物不僅可以降低血糖，還具有保護心血管的作用，為糖尿病患者提供了更多的治療選擇。
同時，胰島素泵和連續血糖監測系統等新技術的應用，也為糖尿病管理帶來了便利和精確性。
總之，糖尿病的管理需要綜合考慮多方面的因素，通過科學合理的生活方式調整和新的治療方法，我們可以有效控制糖尿病，改善生活質量。
希望大家都能從日常生活的小細節做起，為自己的健康保駕護航。
光是改善飲食順序 就能有效改善血糖飯後飆升的情況 ， 普遍大家都以為先吃菜肉後吃白飯 ， 最後還不是要通通進肚子裡面消化哪有啥區別， 實際上就是有明顯區別， 不信自己用血糖機測試， 水>肉>菜>飯>果 飲食順序 ，加上菜2 肉 1 飯1的比例去吃， 血糖控制真的有改善 ， 而且還能改飲食過快等情形， 通常吃到後面白飯吃沒幾口你就吃不下了，因為你先吃了菜和肉，已經有飽足感。 加上純吃白飯不好吃，你就會停下來。 每餐這樣吃 既能降血糖又能減肥，別擔心碳水吃不夠 ， 台灣人的飲食環境 ，根本不缺碳水化合物的攝取....隨便都一堆碳水。
如果你更有決心一點 就是禁麵包 +含糖飲料 +甜食 ， 那就更好了 如果碳水類 能不吃麵就盡量別吃麵， (小麥麩質的問題我就不多敘述，自己查) 。
這影片沒說到重點！糖尿病是血液裡含糖量太多導致，最新醫學研究，對腎臟最有害的不是鹽或油，而是糖！是糖！是糖！要說三遍～我本來接近洗腎狀態，沒吃藥，改變一些習慣後，體會到腎臟病跟糖有絕對的關係，禁糖（甜食、太甜的水果、甜飲料）八個月後改善2/3以上，每天強迫喝白開水2500cc，喝到懷疑人生，呵呵～要喝到有渴覺神經回來（發病前不覺得渴），屆時渴了就喝即可～喝茶也要禁，以為喝茶代替喝水，錯！長期喝茶，尤其濃茶，腎絲球過濾會出現問題，若是血液裡水不夠，排毒狀態變差，加上愛吃甜食，血液裡含糖量高，血液濃稠、高糖血液進到腎臟微細組織就堵塞，惡性循環，不洗腎才怪～
禁糖/每天喝水2500cc/禁茶 夠簡單了吧，我其他生活飲食都沒啥改變也沒運動，懶，試試吧～
博主的视频里每一个细节都能看出他的用心和努力，简直堪称完美呀！期待来海燕论坛聚首!
博 主 說得對
小食多運動，運動時多出汗，降血糖唯一出路!吃藥越多，傷腎越重!
😊
必须吃药。
运动对降血糖作用不大，戒糖加喝水应该有用，其他淀粉类食物也尽量避免，老年人不适合出汗的运动，因为关节部位已经老化，运动太多会直接导致关节损伤。
@@rubyyu321 生命在于運動，增强自身免疫力!勝于任何疫苗，實踐證明這道理!
这个视频是我看过的最良心的视频了，讲解清晰到位，学起来也很容易上手，给博主点赞
👍👍👍👍👍💯講得好
降低工作壓力，睡的好也非常重要。🤓
你有糖尿病,這兩味藥去買回來,煉茶喝也許會有幫助,也可能會好的,這藥是：山渣3錢,槐花3錢,但在煉茶水時不能用到鐵,鋁器,會無功效的,在喝此藥時也不能吃到蘿蔔及芹菜等,茶葉泡的茶,無效,知否？
會得糖尿病的人，就是因為生活飲食沒有自律能力，而影片中提到的方式，基本上都需要很好的自律能力去執行，所以對這些沒有自律能力的人來說，也是白搭😅😅😅
168斷食是最有效控制糖尿及油脂的最有效方法
168断食也控制不了血糖，对减肥也许有作用。
本來就沒有糖尿病這種病
三消症。
Tell me the title , Title called
知道了，没自律，口味没控制，
就这样无奈
沒科學數據😂還是吃藥吧！
有根據，視頻內容都沒毛病。
人會後天得糖尿病2型， 基本上都是因為自己吃出來的，你要改善糖尿病就只能改善以前亂七八糟的飲食方式 ， 一堆人愛吃麵包 蛋糕 一個禮拜好幾次手搖飲 ， 台灣人主食又普遍都是高碳水 三餐都要吃一堆碳水....就算沒得糖尿病 也有胰島素阻抗...脂肪肝 .... 想不得糖尿病真的很難
有辦法讓自己 低碳 +無糖飲食 你就能讓糖尿病恢復到正常水平了 ， 我原本有糖尿病糖化血色素 6.4 ...現在已經控制到5.4了 ， 每天剛睡醒就測血糖 平均都在8X上下 ，飯後兩小時 血糖控制在低於150 ， 每天30~1小時 超慢跑 ，最晚12點前睡覺 ， 控制到這樣 ，我已經很滿意了 。 另外如果是一型糖尿病，就很難搞了 。
科学是什么东西 科学的结论永远是变化 莫测 今天肯定明天又否定 糖尿病 生活习惯改一改 饮食上注意一些 是可以 维持一生的 吃药了有什么好处 很多病 用药物治疗 没治好不说 出现的副作用更可怕 药物基本是伤肝伤肾 这还得了
@@Taiwan-9527
吃一辈子要有什么好处 有好方法为什么不试一试 药物的副作用 一下子损坏三个脏器 肾脏 肝脏和心脏 这三个 其中有一个坏了 就全都完蛋了 功能失调